Dieta cu ouă.

Ouăle sunt deosebit de sănătoase, deoarece sunt bogate în proteine şi alţi nutrienţi. Consumul lor îi
furnizează corpului majoritatea vitaminelor şi substanţelor nutritive esenţiale. Înlocuind alimentaţia
obişnuită cu acest plan dietetic preţ de o săptămâna vei accelera metabolismul în mod considerabil şi vei
da jos grăsimea cât ai zice peste.

La sfârşitul celor şapte zile de regim, vei fi pierdut 5,5 kg. Rezultatele sunt garantate!

Ziua 1

• Mic dejun – 2 ouă fierte, 2 portocale şi 1 cană de lapte degresat

• Prânz – 170 g de piept de pui fiert fără piele, 1 cană de iaurt

• Cină – un ou fiert, 150 g de piept de pui fiert fără piele şi o portocală

Ziua a 2-a

• Mic dejun – 2 ouă fierte şi sucul unei lămâi stoarse

• Prânz – 150 g de peste la grătar, 1 grepfrut

• Cină – 3 ouă fierte ţări.

Ziua a 3-a

• Mic dejun – 2 ouă fierte ţări, 1 cană de apă caldă cu sucul proaspăt stors al unei lămâi

• Prânz – 170 g de carne de vită la grătar, 1 grapefruit

• Cină – 3 ouă fierte tari

Ziua a 4-a

• Mic dejun – omletă din 3 ouă bătute cu ceapă, pătrunjel şi mărar

Prânz – 150 g de piept de pui fiert cu salată de roşii

• Cină – 1 ou fiert tare, 2 portocale

Ziua a 5-a

• Mic dejun – 2 morcovi, 2 ouă fierte ţări, 1 lingură de smântână

• Prânz – 2 morcovi, 1 cană de suc de portocale proaspăt

• Cină – 90 g de peşte la grătar, 1 ou fiert

Ziua a 6-a
• Mic dejun – 150 g de iaurt semidegresat, sucul proaspăt stors al unei lămâi sau al unei portocale

• Prânz – 2 ouă fierte, 2 grapefruit-uri

• Cină – un pahar cu apă

Ziua a 7-a

• Mic dejun – 2 ouă fierte, o jumătate de grapefruit

• Prânz – 170 g de carne de vită la grătar, 1 portocală

• Cină – un pahar cu apă

Salata de ghimbir este foarte buna pentru slabit, se prepara in combinatie cu radacina de telina, coaja de
portocala, morcovi, sfecla rosie si putina lamaie. Ghimbirul se poate adauga in orice fel de mancare, fiind
benefic pentru sistemul digestiv, purifica organismul, tractul gastro-intestinal, intestinul subtire si gros,
ficatul, elimina viermii intestinali, reduce grasimea nesanatoasa din corp.

Cu lamaie

Amestecati 1,5 l de apa clocotita, 1-2 lingurite de ghimbir proaspat ras si o lamaie taiata felii. Dupa 4-6
ore puteti consuma din ceaiul preparat. Beti cate o cana cu 30 de minute inainte de fiecare masa.

Cu ceai verde

Peste ceaiul verde obisnuit, adaugati 2 lingurite de ghimbir proaspat ras si o felie de lamaie. Beti acest
ceai de cateva ori pe zi, inainte de mesele principale.

Iată cum urmezi dieta prin care slăbești 6 kilograme într-o săptămână!

Ziua 1
Micul dejun: un pahar cu lapte, cu 0% grăsimi, 2 ouă fierte, 2 portocale

Prânz: 150 de grame de piept de pui fiert, un pahar de iaurt

Cina: o portocală, un ou fiert, 140 de grame de pui fiert

Ziua 2
Micul dejun: o lămâie stoarsă într-un pahar de apă călduță, 2 ouă fierte

Prânz: un grapefruit, 140 de grame pește la grătar

Cina: 3 ouă fierte

Ziua 3
Micul dejun: o lămâie stoarsă într-un pahar de apă călduță, 2 ouă fierte

Prânz: un grapefruit, 150 de grame vită fiartă

Cina: 3 ouă fierte

Ziua 4
Micul dejun: ceapă cu mărar, pătrunjel și omletă din 3 ouă

Prânz: 140 de grame de pui la cuptor cu salată

Cina: 2 portocale, un ou fiert

Ziua 5
Micul dejun: 1 linguriță de smântână, 2 ouă fierte, 2 morcovi

Prânz: un pahar de fresh de protocale, 2 morcovi

Cina: un ou fiert, 85 de grame de pește fiert

Ziua 6
Micul dejun: un fresh dintr-o lămâie sau dintr-o portocală, 140 de grame de iaurt degresat

Prânz: 2 grapefruit, 2 ouă fierte

Cina: un pahar de apă

Ziua 7
Micul dejun: jumătate de grapefruit, 2 ouă fierte

Prânz: o portocală, 150 de grame de carne vită fiartă

Cina: un pahar de apă

Dieta nu trebuie ținută mai mult de 7 zile, interval în care este indicat să faci și mișcare, moderat
însă. Dacă urci pe scări, în loc să iei liftul, ori cobori cu o stație mai devreme și mergi pe jos până
acasă este foarte bine.
Pentru a fi cât mai eficientă, este recomandat consumul cât mai ridicat de apă, cel puțin doi litri
recomandați zilnic. După regimul de o săptămână poți începe să mănânci normal. Ceea ce trebuie
să ştii este faptul că ai nevoie de aprobarea medicului tău pentru a urma această dietă. În cazul
persoanelor care se confruntă cu nivelu de colesterol ridicat sau pur și simplu au intoleranță la
ouă, este recomandat să încerce alt regim.