Sunteți pe pagina 1din 4

Dieta lui Robert de Niro

Atenie! Aceasta este o dieta stricta si a se conforma acesteia ar trebui s fie exact aa cum e scris! Dac mncai ceva care nu este listat, aceasta nseamn c dieta ar trebui s fie inceputa din nou! Oule sunt necesare! Dac scrie carne - Apoi mncai carne! i dac de pui, asa ca de pui! Fructe: portocale, mere, pere, caise, pepeni, pepeni verzi, ananas, piersici, kiwi, Pomelo, mandarine, grapefruit, prune .... cu excepia: struguri, mango, smochine, banane, smochine.Legume fierte: dovlecei sau vinete la gratar dovlecel sau fasole patissony (fasole uscat) sau fasole verde (cea mai bun fasole, este malokalloriyna) sau morcovi sau mazare verde (congelate - aburite). Ce este un lucru: "orice fiert legume.:Toate legumele, cu excepia cartofilor. Brnz fr grsimi: brnz cu cel mai sczut de grsime%, ceea ce poate gsi nici mai mult de 16-17%. Putei avea n loc brnz telemea, fara grasimi, de asemenea. Inceputul dietei ar trebui s fie din meniul de pe Luni, indiferent n ce zi a ncepe. Pentru cei care sunt speriati numrului de ou: Ouale sunt o excelenta sursa de niacina - o substan necesar pentru a furniza creierului i formarea de hormoni sexuali. Incluse n compoziia lor i vitamina K, care prevede coagularea sngelui, i colin, imbunatateste memoria si otrava excretor din ficat. n plus, oule conin vitaminele A, D, E, B1, B2, B6, B12, biotina, acid folic si niacina, fosfor, fier, calciu, potasiu, iod, cupru, cobalt i proteine preioase i reglementare. Muli susin c oule - sunt o mas grea, care sunt prost digerate. Aceast declaraie nu poate fi negata categoric.Doar totul este doar modul n care oule sunt gatite. Modelul - ou fiert sau prajit, mai lent este digerat de ctre organism. Ideal n aceast privin dietetician ia n considerare de ou, fiert fierte moi. Pentru digestie, doar una sau dou ore.Dar ou fiert tare sau omleta este necesar s se fac nu mai puin de trei ore. Oule nu sunt alimente bogate in calorii. Aparent, sentimentul de satietate, care survine dup ce chiar i o mncat ou, i a dat natere la mitul continutul caloric de ou. De fapt, oul este un produs unic pentru dieters. Cu o compoziie a unui set ntreg de substane vitale, care conine o medie de doar 80-100 calorii (in functie de marime).i, ocazional, aproape toate aceste calorii sunt coninute n glbenuul. .................................................. .................................................. .....................

Prima sptmn micul dejun zilnic: 1 / 2 de portocale sau grepfrut i ou fierte 1-2. Luni Pranz: un fel de fructe n orice cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepeni, pepeni verzi, etc) Cina: prajite sau fiert carne (carne tranat sau tocat fr grsime), cu excepia pentru carnea de oaie Mari Pranz: pui fiert sau prajit fara piele, Cina: 2 oua fierte, salata (castraveti, salata verde, rosii, ardei, morcovi), o felie paine prajita sau 1 / 4 prjituri, 1 portocala sau grepfrut Miercuri Pranz: Orice brnz (fara grasimi), n orice cantitate, o paine prajita, rosii Cina: carne prjit sau fiart (carne tranat sau tocat fr grsime), cu excepia pentru carnea de oaie Joi Pranz: orice fel una de fructe n orice cantitate (portocale, Mere, pere, caise, pepeni, pepeni verzi, etc) Cina: carne prjit sau fiart (carne tocat tiate sau fr grsime), cu excepia pentru carne de miel, salat vineri pranz: 2 oua fierte, legume fierte (dovlecel sau fasole sau morcovi sau verde mazre) Cina: pete fiert sau prajit, salata verde, 1 portocala sau grepfrut smbt Pranz: orice fel o de fructe n orice cantitate (portocale, mere, pere, caise, pepeni, pepeni verzi, etc) Cina: prajite sau fiert carne (carne tocat tiate sau fr grsime), cu excepia pentru carne de miel, salat duminic Cina: pui fiert sau prajit fara piele, rosii, legume fierte, 1 portocala sau grepfrut Cina: legume fierte Saptamana 2 micul dejun zilnic: 1 / 2 de portocale sau grepfrut i ou fierte 1-2 luni Pranz: carne prajita sau fiarta, salata Cina: 2 oua fierte, salata verde, 1 portocala sau grepfrut mari Pranz: carne prajita sau fiarta, salata Cina: 2 oua fierte , 1 portocala sau grepfrut Miercuri Pranz: carne prajita sau fiert, castraveti Cina: 2 oua fierte, 1 portocala sau grepfrut Joi Pranz: 2 oua fierte, orice branza alba (fara grasimi), n orice cantitate, legume fierte Cina: 2 oua fierte Vineri pranz : pete fiert sau prajit Cina: 2 oua smbt Pranz: carne prajita sau fiert, rosii, 1 portocala sau grepfrut Cina: un amestec de fructe proaspete (portocale, mandarine, pepene, piersici, mere)

Duminica Cina: pui fiert sau prajit fara piele, rosii, legume fierte, 1 portocala sau grepfrut Cina: pui fiert sau prajit fara piele, rosii, legume fierte, 1 portocala sau grepfrut A treia sptmni Luni pe tot parcursul zilei, orice fructe n orice cantitate, n orice moment, mpreun cu orice alte fructe, cu excepia: struguri, mango, smochine, banane, smochine. Mari Pe parcursul zilei, toate fierte legume i salate de toate, cu excepia cazului n combinaii cu cartofi i plante uscate Miercuri parcursul zilei, orice fructe de enumerate anterior, toate legumele fierte, salate, n orice cantitate, n orice moment. Joi pete fiert sau prajit in orice cantitate, salata (salata de varza sau numai) n orice cantitate, legume fierte. Vineri carnea este fiart sau prjit fr grsime, cu excepia pentru carnea de oaie sau de pui, legume fierte. Smbt i duminic pe tot parcursul zilei este un fel de fructe n orice cantitate, n orice moment (numai mere sau pere numai, piersici, sau doar, sau numai caise). A patra sptmni Ofert de produse sunt distribuite pe ntreaga zi fr o anumit perioad de timp, dar fr adugiri. Felii Luni, 4 de friptura sau carne fiarta sau 1 / 4 de pui gtit 3 roii, 4 castravete 1 poate de ton fara ulei (sau ap-splate) 1 paine prajita 1 portocala sau grepfrut mari 2 felii de friptura sau carne fiarta (un maxim de 200 de grame) 3 rosii, 4castravete 1 mere paine prajita sau pere, sau 1 felie de pepene galben, portocaliu sau, sau grepfrut Miercuri 1 lingura de branza, sau orice branza alba (fara grasime), vase mici de legume fierte 2 rosii, 2 castraveti o paine prajita 1 portocala sau grepfrut joi jumtate fierte sau pui prajit 3 roii, castravete 1 paine prajita 1 portocala sau grepfrut un fel de aceste fructe Vineri, 2 ou fierte o salat verde, 3 rosii 1 portocala sau grepfrut smbt 2 snii de pui fiert 1 / 8 de kilograme de branza sau branza feta un toast 2 rosii, 2 castraveti, iaurt 1 portocala sau grepfrut Duminica 1 lingura de branza de ton Pie antena fr ulei mici de legume fierte 2 rosii, 2 castraveti o paine prajita 1 portocala sau grepfrut

La nceputul acestui regim alimentar se cntrete si la final (dup 4 sptmni), vei vedea c greutatea dumneavoastr a sczut de 20 - 28 kg. (Cu o greutate de peste 100 kg.) Aceasta dieta nu se bazeaz pe produse alimentare de calorii, ci pe reactiile chimice din organism. i de aceea noi trebuie s respectam strict regimul fr nici o modificare. Dac decidei s eliminai orice produs n acest mod, apoi, n orice caz, nu pun n locul su un alt. - Ar trebui s bea mai mult ap - Legume fierte n ap fr adaos de supa, se adaug sare, piper, condimente, ceapa, usturoi - nu pot aduga uleiurilor i grsimilor - Poti sa bei un pahar de sifon n orice moment, sau un pahar sau doua bauturi racoritoare (dieta) - e permis s bea n orice moment, ceai sau cafea fara zahar sau lapte, punei substitut de zahr - Cnd e senzaie de foame, se mnnca castraveti sau morcovi sau salata verde, dar sub rezerva de timp (2 ore) dup mas prescrise - ar trebui s fie strict respecte acest mod, cu acelai produs i aceeai cantitate, i nu pentru a schimba mas prnz, i invers - Dac dorii s monitorizeze o scdere n greutate, apoi se cntrete-te o dat pe zi dimineata dupa folosirea toaletei - nu, oprindu-se la anumite perioade de tratament, relua l cu acelai timp, avei nevoie pentru a reveni la partea de sus. La fel ca n cazul n care nu a fost o greeal - sunt de preferat sportive - dup tratament veti simti umplerea rapid a stomacului, chiar dac produsele alimentare a fost sczut, aceasta va ajuta s inei evidena de greutatea dumneavoastr n cteva luni, dar cu o condiie de a primi o mas moderat de calorii i zahr - Dac exist dorina de a repeta tratamentul din nou, este preferabil s se repete de dou ori n prima sptmn i a patra. - n cazul n care regimul nu precizeaz cantitatea de orice produs, l poi lua n orice cantitate, pn la saturaie.