REGIM de CRACIUN

(aproximativ 1700 kcal)

Mic Dejun (9:00)

- toba sau leberwurst sau salata de boeuf (100 g)
- o felie de cas sau Mozzarella (50 g) sau iaurt degresat (200 g),2%
- rosie, castravete
- o felie de paine de secara sau graham
- cafea

Gustare (10:00)
- mere sau grapefruit sau portocale sau mandarine (250 g) sau o felie de
cozonac sau alt desert preferat (100 g)

Pranz ( 13:00 – 14:00)

- piftie de pui sau de curcan (100 g) sau bors / supa traditionala
- 3 sarmale (150 g) sau vita sau pui la gratar (150 g)
- salata de cruditati sau de muraturi
- ceai de plante

Gustare (16:00)
- fructe (250 g) sau desert (100 g)

Cina (18:30 – 19:00)

- peste sau curcan (150 g) la cuptor sau fiert sau la gratar
- salata de cruditati (ulei de masline, sare minim posibil, lamaie)
- iaurt natural (200 g)
- ceai de plante

Lichide permise: apa plata sau minerala, ceai de plante.