REGIM ALIMENTAR

(aproximativ 1500 kcal)

Mic Dejun (8:00)

- Branza dulce (cas, urda, Mozzarella) - 50 g
rosie, castravete
carne de pui (50 g) sau un ou fiert tare
doua felii de paine de secara
cear

Gustare (10:00)
- mere sau kiwi sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau
pere sau piersici (250 g) sau 0 banana

Pranz ( 13:00 -14:00 )

- curcan sau pui la gratar sau la cuptor (150 g)
- salata verde sau de varza, rosie, castravete ulei de masline, lamaie (200 g)
- 0 felie de paine de secara
iaurt (200 g), 3%

Gustare (16:00)
- mere sau mandarine sau grapefruit sau portocale sau pomelo sau
nectarine (250 g)

Cina (18:30 - 19:30)

- salata de vara, lamaie, ulei de masline
- perlute (200 g), 5%
- ceai de soc

Lichide permise: apa rninerala, plata, ceai de plante (ceai verde)