NATURE HOUSE - DIETA AMPL

Energie: 1398 Kcal, Carbohidrai: 39 %, Proteine: 23 %, Lipide: 37 %, Fibra: 20,4 %

MIC DEJUN
(8:00)
Lapte degresat cu cafea / ceai
6 bicuii Fibroki / 1 felie pine integral cu dulcea light SAU cu brnz degresat
de vaci SAU cu unca de curcan SAU de Praga
GUSTAREA DE
DIMINEA
+ 2 ore
(10:00)
Suc natural de fructe SAU
1-2 porii fructe (2 caise, 1 bol ciree, 3 prune, 1 bol cpuni, 1 rodie, 2 kiwi, 2
mandarine, 1 mr, 1 piersic, 2 felii pepene galben/verde, 2 rondele ananas, 1
portocal, 1 par, 1 grepfruit)
PRNZ
+2-3 ore
(12:00 - 12:30)
Legume fierte / la cuptor / pe grtar / salat (FR CARTOF)
Carne roie sau alb (150 g) / Pete alb (200 g)
Iaurt degresat cu 2 linguri fulgi cereale / tre
Ceai cald din plante
GUSTAREA DE
SEAR
+ 2-3 ore
(15:00 - 15:30)
Suc natural de fructe SAU
1-2 porii fructe (2 caise, 1 bol ciree, 3 prune, 1 bol cpuni, 1 rodie, 2 kiwi, 2
mandarine, 1 mr, 1 piersic, 2 felii pepene galben/verde, 2 rondele ananas, 1
portocal, 1 par, 1 grepfruit)
CINA
+2 - 3 ore
(17:30 - 18:30)
Legume fierte / salat / sup / piure legume (FR CARTOF)
Pete alb (200 g) / Pui (150 g) / Curcan (150 g) / Ou tari sau omlet - maxim 4
glbenuuri pe sptmn / 100 g brnz proaspt degresat i 2-3 felii unc de
curcan / o conserv de ton n suc propriu
Iaurt degresat cu 2 linguri fulgi cereale / tre
Ceai din plante