Prima zi -carne (pui peste)

Ziua 2- legume (salatate,salata mexicana (se gaseste congelata) legume la

gratar,cuptor.
Ziua 3 -paste (spaghete, peneorice cusos de rosii)
Ziua 4 -fructe (fara banane)
Ziua 5 -repetam ziua 1 2 3 4 si tot asa
In fiecare dimineata un mar pe stomacul gol si doar apa plata.
Am slabit 15 kg in o luna!
Bafta!
dimineata 2-4 cani de ceai verde, neindulcit, apoi, n cursul zilei peste 2 l de ceai
de ciree.

DETOX 6 ZILE

Am uitat sa va mentionez in ce consta detox6 zile

O zi legume
O zi lactate
O zi carne
O zi fructe
Pe urma in urmatoarele doua zile combinati cate doua feluri din categorii:ex
Intr o zi carne cu legume
Intr o zi lactate cu fructe
Puteti ncepe cu care doriti combinatiile le faceti cum doriti iar a saptea zi e ZIUA DE
RSF asa am numit o in care mnnci ce doresti cat dore ti .foarte important ce faci
pe urma dca nu continui cu un regim sntos toata silin a ta innd detox nu mai are
roade.
Asa ca grija si baft tuturor.

Daca doresti sa slabesti si vrei sa cauti dietele cele mai bune si eficiente
care sa te ajute sa dai jos kilogramele in plus, dieta disociata este alegerea
perfecta. Dieta disociata 222 este o varianta usoara dintr-o multime de
variante ale regimului disociat, care are variate mai simple sau mai dificile.
Aceasta varianta are anumite reguli in ceea ce priveste alimentele
consumate si modul in care trebuie consumate.
 La dieta disociata 222 este permis sa consumi o categorie de alimente
din grupul alimentelor permise in orice cantitate doriti timp de doua zile, dupa care
doua zile se va consuma alimentele din urmatoarea categorie, iar
urmatoarele doua zile cu alimente dintr-o categorie diferita fata de primele
doua zile. Tot ce trebuie sa faci este sa consumi alimentele din grupele
indicate fara sa le combini intre ele. Ca si condimente se poate folosi piper,
ierburi aromatice, chili care se pot folosi pe tot parcursul dietei.

Ce se va consuma in primele doua zile:

carne de pui sau curcan

fructe de mare
sunca slaba
carne de vita
carne de peste
Alimentele prezentate mai sus se vor prepara doar prin fierbere, la cuptor
sau pe gratar, in nici un caz nu se vor praji si nu se va folosi ulei in
prepararea acestora. Apa plata este bautura cu care va potoliti setea si poate
fi consumata in orice cantitatea, cel putin doi litri pe zi.

Urmatoarele doua zile se recomanda:

legume de orice fel ( de evitat cartoful)

fructe dupa gustul fiecaruia ( nerecomandat strugurii, bananele)
Alimentele din acesta grupa se pot prepara dupa pofta si gustul fiecaruia,
prin fierbere, in abur, prin prepararea de bauturi proaspete sau crude.
 In ultimele doua zile se consuma produse lactate:

iaurturi
chefir
lapte
branzeturi
cascaval
Toate aceste produse vor avea in compozitie cantitati reduse de grasimi si se
vor alege cele degresate sau dietetice.

Dieta disociata 222 are cateva avantaje de care pot profita cei care o
urmeaza :

poti manca cand vrei si in orice cantitate

nu vei intampina senzatia de foame pentru ca nu e nevoie sa te infometezi
dieta este una eficienta iar kilogramele in plus vor disparea treptat
faptul ca mananci acelasi aliment timp de doua zile, pofta de mancare va
scadea datorita acestei alimentatii monotone
Dieta disociata 222 impreuna cu dieta disociata 333 sunt destul de apreciate la
nivel mondial, de acele persoane care vor sa-si schimbe stilul de viata si vor
sa slabeasca sanatos fara ca dieta de slabit pe care o urmeaza sa aiba efecte
negative asupra organismului, imunitatii si metabolismului acestora.
Dupa un ciclu de 6 zile se face o pauza de cel putin o saptamana inainte de a
incepe o noua dieta pentru ca organismul sa se regenereze in aceasta
perioada de pauza.

REGIMUL DE SLABIT AL LUI TEO

November 7, 2016

(270 votes, average: 7.10 out of 10)

Eu am un regim de la nutritionista la care a mers Teo.
Regimul este urmatorul :

PRINCIPII generele:

Alimente interzise:

carnea grasa sau impanata de porc, vita , miel ( ceafa, cotlet, costite, jambon, carne tocata, mici )

toate produsele tip fast-food

carnatii si salamurile

toate branzeturile fermentate

toate dulciurile

toate produsele de patiserie

sucurile de fructe

orice bautura alcoolica

fructele uscate, alunele, semintele, smochinele, alunele, maslinele

toate produsele tip aperitiv : covrigei, chips, popcorn, sticks-uri

cartofii prajiti, buletele de cascaval

fructele dulci ( banane , struguri, rodii, mango, pere, prune, cirese )

Alimente permise in cantitate limitata ( max 2 potrii pe zi din aceasta categorie ):

painea ( o portie = o felie )

pastele fainoase, orez, mamaliga ( o portie = 1 ceasca mare )

cereale de mic dejun tip fulgi ( o portie = 1 ceasca mare )

legume uscate mazare, fasole, ( o portie = 1 ceasca mare )

 cartofi fierti sau copti ( o portie = un cartof )

Alimente permise in orice cantitate:

legumele proaspete sau congelate preparate salata, la gratar, la cuptor sau inabusite fara ulei

muraturile

fructele proaspete ( fara cele dulci )

cafea si ceai

coca-cola light, pepsi light, prigat light

apa minerala sau plata

Ratia calorica 1300 calorii repartizata in 3 mese principale si o gustare

REGULI:

Se vor manca obligatoriu 3 mese pe zi , pe cat posibil la ore fixe si cu un interval de maxim 6 ore intre

ele

Intre mese nu se ve manca absolut nimic ( se pot bea doar lichide din categoria celor permise )

Gustarile atunci cand sunt recomandate pot fi intre mese si vor consta in fructe prosapete

Se vor bea zilnic minim 7-8 pahare de lichide : apa plata sau minerala, ceai si cafea cu indulcitor,

bauturi light

Nu se consuma nici un fel de suc de fructe , nici chiar cele fara adaos de zahar sau cele proaspat

stoarse. Exceptie face sucul de rosii care este permis in cantitatea de un pahar pe zi

Pentru cafea se poate folosi lapte proaspat degresat 0,5 grasime

Alcoolul este interzis

MICUL DEJUN:

Reprezinta 25% din necesarul caloric zilnic adica 250 cal

Continut:
 un aliment din grupa glucidelor lente

un aliment din grupa proteinelor

legume proaspete

Glucide lente

un pesmet 30 cal

o felie de paine toast proaspata sau prajita 80 cal

o chifla alba 170 cal

40 g fulgi de cereale 150 cal

Proteine

o cana mare de lapte (0.5) 100 cal

un iaurt mic Danone natural 80 cal

un iaurt mic Vitalinea 55 cal

un iaurt de baut Danone 180 cal

o branzica de casa 240 cal

branza de vaci slaba ( 1/2 pachet de 200 g ) 90 cal

grasa ( 1/2 pachet de 200 g ) 140 cal

un ou ( fiert, prajit fara ulei sau ochi romanesc )- 80 cal

2 felii de muschi file, pastrama de vita, porc sau pui, piept afumat de pui sau sunca de curcan 150 cal

un cremwurst 150 cal

2 felii somon afumat ( 40 g ) 80 cal

Legume proaspete

se calculeaza aproximativ 50 cal pe portie

ATENTIE:

o lingurita de zahar 40 cal

o cana de cacao cu lapte 200 cal

o lingura de miere 400 cal

DEJUNUL

Reprezinta 40% din necesarul caloric zilnic

Continut:

un aliment din grupa proteinelor

un aliment din grupa glucidelor lente

legume

Proteine:

carne slaba de vite ( 200 g) 400 cal

muschi de porc 2 felii (150 g) 350 cal

1/2 piept de pui (150 g ) 240 cal

o pulpa pui ( 125 cal ) 200 cal

2 felii ficat porc sau vita ( 150 g ) 180 cal

o portie ficatei pui ( 5-6 buc ) 180 cal

un file peste alb ( 200 g ) 280 cal

o conserva ton in suc propriu 150 cal

Carnea se va gati doar la gratar, fiarta sau la cuptor fara adaos de ulei si fara piele.

Glucide lente :

o felie paine alba 80 cal

un cartof copt sau fiert 100 cal

 3 linguri orez sau paste fierte 100 cal

3 linguri mamaliga 100 cal

3 linguri fasole boabe sau mazare 100 cal

Legume:

o salata mere de legme proaspete 150 cal

o portie salata de sfecla 100 cal

o potrie de legume congelate ( preparate fiert sau inabusit fara ulei ) 100 cal

Se pot folosi urmaroarele sosuri:

o lingura ulei de masline+2 linguri otet+ sare+ piper+ierburi aromatice

2 linguri iaurt+2 lingurite mustar+2 linguri zeama de lamaie+sare+piper+ierburi aromatice

CINA:

Reprezinta 35% din necesarul caloric zilnic adica 250 cal

Continut:

un aliment din grupa glucidelor lente

un aliment din grupa proteinelor

legume proaspete

Glucide lente

un pesmet 30 cal

o felie de paine toast proaspata sau prajita 80 cal

o chifla alba 170 cal

40 g fulgi de cereale 150 cal

Proteine
 o cana mare de lapte (0.5) 100 cal

un iaurt mic Danone natural 80 cal

un iaurt mic Vitalinea 55 cal

un iaurt de baut Danone 180 cal

o branzica de casa 240 cal

branza de vaci slaba ( 1/2 pachet de 200 g ) 90 cal

grasa ( 1/2 pachet de 200 g ) 140 cal

un ou ( fiert, prajit fara ulei sau ochi romanesc )- 80 cal

2 felii de muschi file, pastrama de vita, porc sau pui, piept afumat de pui sau sunca de curcan 150 cal

un cremwurst 150 cal

2 felii somon afumat ( 40 g ) 80 cal

Legume proaspete

se calculeaza aproximativ 50 cal pe portie

ATENTIE:

o lingurita de zahar 40 cal

o cana de cacao cu lapte 200 cal

o lingura de miere 400 cal

Dieta disociata 3-3-3 sau 2-2-2: in aceste diete se consuma 2 sau 3 zile la rand alimente din
aceeasi clasa;

Dieta 333: Primele 3 zile

3+3+3

incepand cu lactate,

apoi fructe si legume,

finalizand cu carne.

In aceste zile vei avea voie sa mananci doar carne, fara legume sau fainoase (deci fara paine). Iti
propunem sa incerci sa gatesti la gratar sau la cuptor. Poti condimenta cu verdeata, piper, sare si
lamaie. Poti consuma si galbenus de ou.

Sfaturi pentru a accelera efectele dietei:

- Nu praji carnea, nu ar trebui sa combini proteinele (carnea) cu grasimile (uleiuri);
- Consuma peste 2 litri de apa pe zi! Consumul de multe proteine duce la
suprasolicitarea rinichilor;
- Nu combina carnea cu legume, caci nu iti permite dieta, dar poti condimenta cu
verdeata (marar, patrunjel, cimbru, chiment etc.), piper, sare sau lamaie;
- Iti recomandam sa eviti mezelurile si afumaturile;
- Evita carnea grasa;

Dieta 333: Urmatoarele 3 zile

Poti consuma fructe si legume, preparate sau in stare proaspata. Noi iti recomandam ca
cel putin doua mese din zi sa contina fructe si respectiv legume proaspete.

Nu sunt permise:
- Fasole;
- Struguri;
- Pepene galben;
- Banane;
- Seminte si alte fructe oleaginoase;
- Fructe confiate;
- Mazare;
- Cartofi;
- Pere;

Dieta 333: Ultimele 3 zile

In aceste zile se consuma in special lactate, dar si albus de ou:

- Lapte proaspat pasteurizat sau fermentat;
- Iaurt;
- Branza;
- albus de ou;

Nu sunt recomandate:
- smantana;
- cascavalul.

Regimul disociat

Tot vorbim de moderaie i poate muli nu neleg de ce. Foarte simplu! Pentru c, dac ea se regsete n toate
aspectele vieii fiecruia dintre noi, nu avem dect de ctigat. La fel i cu mncatul, inclusiv cu dietele pentru slbit:
aplicate cu moderaie i fr exagerri nesntoase, acestea conduc nu numai la un aspect fizic de invidiat, ci i la o
stare de sntate excelent.

Regimul alimentar disociat a fost descoperit n urm cu aproape un secol, dar a nceput s fie utilizat mai des cam de acum 30 de
ani. El se bazeaz pe principiul conform cruia fiecare aliment consumat singur nu ngra. Adic nu ne apucm s nfulecm n
netire carne cu cartofi prjii sau mmlig cu brnz stropit din belug cu smntn de la bunica (gustoas, dar foarte gras) i
ne ateptm s dm jos kilogramele n plus. Suntem contieni c un asemenea regim de via nu numai c nu este sntos, dar
nici nu face bine organismului.

Dieta disociat se bazeaz pe consumul unui singur grup de alimente fie la o singur mas, fie pe parcursul unei zile, n funcie de
varianta pe care o alegi. Regimul este unul destul de uor de inut, dac reueti s ignori monotonia care intervine dup un anumit
interval de timp n care ai consumat aceleai alimente la fiecare mas sau n fiecare zi a sptmnii. i, dac m gndesc bine,
aceast diet este asemntoare cu dieta Montignac, care funcioneaz cam pe acelai principiu: nu asociem la aceeai mas lipide
i glucide sau proteine i glucide.

Pe de alt parte, durata regimului disociat este destul de scurt. Adic se recomand aplicarea lui pe parcursul uneia sau a dou
sptmni, dup care se poate face o pauz. Regimul poate fi reluat dup un anumit interval (de preferat egal cu perioada de
regim), pe aceleai principii aplicate n prima perioad. Dieta poate fi urmat, cu pauzele de rigoare, pn la atingerea greutii
dorite. Atenie ns, aa cum spuneam la nceput, la moderaie; mai ales n perioadele de pauz ale regimului, caut s nu mnnci
n aa fel nct s pui la loc tot ce ai reuit s dai jos ntr-o sptmn sau dou de regim. Cel mai mare avantaj al regimului
disociat este faptul c nu are restricii n ceea ce privete cantitatea de alimente consumate. Restriciile se refer doar la
combinaiile de alimente.

Dac alegi s ii regimul disociat pe zi, este recomandabil s-i stabileti dinainte alimentele pe care le consumi la fiecare mas. De
exemplu: fructe la micul dejun, ou la prnz i pete la cin. Ideea principal este s nu le asociezi, adic s nu mnnci petele
pane, iar dup masa copioas s consumi o cantitate considerabil de fructe. Separ-le i totul va fi bine.

n cazul n care optezi pentru varianta de regim pe o sptmn, iat un exemplu pe care l poi urma:

Ziua 1 zi cu fructe: consum numai fructe dimineaa, la prnz i seara. Evit bananele i fructele uscate, care au un coninut
crescut de zaharuri.

Ziua 2 zi cu carne: poi consuma carne de pui sau viel (carne slab), gtit la aburi sau la grtar. Atenie ns la asocierile cu
pine, ketchup, maionez sau alte sosuri. Numai carne!

Ziua 3 zi cu lactate: alege laptele parial degresat, iaurturi slabe, brnzeturi cu coninut sczut de grsimi, sana, kefir sau lapte
btut. Sugestia mea este s foloseti produsele pasteurizate, pentru c mputi doi iepuri deodat: ai garania c sunt ntr-adevr
cu coninut sczut de grsimi (conform indicaiilor de pe ambalaj) i pe de alt parte nu eti n pericol s te confruni cu alte
neplceri ce pot fi cauzate de laptele proaspt de la bunica fiert insuficient.

Ziua 4 zi cu pete: petele de ap dulce este mai srac n calorii, deci este de preferat. Dar l poi gti cum vrei tu: fiert, la
grtar i condimentat.

Ziua 5 zi cu legume: roii, morcovi, broccoli, conopid, mazre, fasole verde, gulii, praz etc. Poi consuma salate mari la fiecare
mas sau poi gti legumele la cuptor, fr ulei, sau pe aburi. Ziua de legume poate fi repetat pe parcursul sptmnii, dac decizi
s nlocuieti oricare dintre celelalte zile, poate nu-i place petele, de exemplu.

Ziua 6 zi cu orez: e mai greu s mnnci o zi ntreag doar orez Acesta trebuie gtit ct mai simplu: la cuptor cu ct mai
puine legume i fr strop de ulei. Dac alegi s l fierbi, l poi combina cu cantiti mici de roii, ardei, elin sau verdeuri, dar
repet n cantiti mici. Este recomandat orezul brun sau cel integral, pentru c au mai puine calorii. Dac i se pare dificil s
consumi o zi numai orez, o poi nlocui cu oricare dintre celelalte zile.

Ziua 7 zi de uor rsf: n aceast zi, ai voie s combini alimentele din celelalte zile, dar n cantiti mici. Nu exagera!

Avantajul regimului disociat, aa cum am mai spus, este faptul c nu are restricii n privina cantitii de alimente pe care ai voie s
o consumi, astfel nct nu vei fi nevoit s cntreti tot ce mnnci i nici nu trebuie s rabzi foame.

Dezavantajele regimului disociat sunt legate, n general, de monotonia de care ai parte atunci cnd te hotrti s-l adopi. Aadar,
e nevoie s te narmezi cu rbdare i s-i impui o anumit disciplin alimentar pentru a obine rezultatul dorit. Pe de alt parte,
dup ncheierea perioadei de regim, dac treci din nou la o alimentaie bogat n dulciuri i grsimi, vei ajunge la concluzia c te-ai
strduit degeaba. Este foarte important ca, dup ncheierea regimului, orict de fericit ai fi pentru kilogramele pe care le-ai dat jos,
s menii n continuare un regim alimentar sntos, fr combinaii nocive care-i pot pune greutatea n pericol.

n timpul adoptrii regimului disociat, este foarte important s nu uitm de consumul de lichide. Nu ne putem lsa organismul fr
strop de ap. De aceea, nutriionitii recomand ca pe parcursul dietei s consumm ct mai mult ap plat. Nu sunt
recomandate sucurile acidulate, apele minerale sau buturile foarte dulci (ciocolat cald, capuccino). Poi consuma sucuri fresh de
fructe, dar asigur-te c sunt fcute de tine. Sucurile ambalate conin conservani si adaosuri de zahr. O mn de ajutor n
funcionarea regimului disociat sunt exerciiile fizice. Vei observa un efect accentuat al dietei i, n plus, vei putea menine un tonus
muscular excelent. Pe de alt parte, micarea va prelungi efectele dietei.

Ca n orice diet, i n cazul regimului disociat sunt necesare cteva precauii. Asigur-te, nainte de a ncepe dieta, c stai bine cu
sntatea. F-i un consult general i informeaz-i medicul c vrei s ii un regim de slbire. Evit s ncepi regimul dac eti
nsrcinat sau n timpul menstruaiei, pentru c n aceste perioade (mai ales n sarcin) organismul tu are nevoie de mult mai
mult energie pentru a face fa schimbrilor care au loc. Urmrete-i greutatea pe parcursul ntregii perioade de regim disociat.
Cntrete-te dimineaa, dup ce i-ai fcut toaleta i nainte s mnnci. Dac ajungi la concluzia c ai slbit peste 1,5 kilograme
ntr-o sptmn, las bucuria la o parte i treci la un regim normal. A slbi foarte mult ntr-un timp foarte scurt nseamn o
pierdere semnificativ de mas muscular, iar organismul nu va mai putea face fa eforturilor zilnice. Nutriionitii recomand
adoptarea regimului disociat o dat pe an (timp de maximum 90 de zile), iar n rest un regim alimentar normal i moderat, pentru
a evita afectarea strii de sntate.

1 zi-fructe.(mere,pere,cirese,avocado,citrice);eu am evitat bananele si strugurii stiind ca ingrasa

2 zi-legume(salata,castraveti,dovlecel,ardei,rosii cat mai multe)
3 zi- carne (vita,pui sau peste la gratar sau fierte,niciodata prajite)
4 zi-lactate (iaurt degresat si neindulcit,sana,branza degresata de vaca)
5 zi-oua (nu se depasesc 5 oua/zi,atentie!!!!!!!!!!!!!)dupa parerea mea,cea mai cumplita zi
6 zi-se repeta la alegere meniul uneia dintre zilele mentionate mai sus
7 zi-se mananca un pic din fiecare

Sa slabesc 9 kg in 14 zile
http://www.fitlifeclub.ro/diete/slabesc-9-kg-in-14-zile.html

Dieta pe care v-o recomand a fost elaborata de cercetatorii Institutului de nutritie

"MAX PLANK"din Germania . Cine tine aceasta dieta vreme de doua saptamani, nu-
si mai schimba greutatea corporala trei ani. Metabolismul se modifica si creaza un
camp energetic care impiedica depozitarea grasimilor.

Ce este absolute interzis la aceasta dieta: nu se bea nici un fel de alcool (bere, vin,
tarie).

Important:
- se foloseste numai sare dietetica
- se bea cel putin 2 litri de lichid pe zi (ceai cu lamaie si cafea fara zahar, apa
minerala slab concentrata, exclus sifonul si bauturile dulci acidulate)
Cine tine aceasta dieta va fi un om slab, dar plin de energie.

LUNI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 2 oua fierte tari si spanac fiert (cu putina sare) - cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si telina - cat vrei (exclus paine)

MARTI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) si nimic altceva
La pranz: 1 gratar (mare) de vaca cu salata verde si fructe - cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga - cat vrei (exclus paine)

MIERCURI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr. paine intermediara
La pranz: 2 oua fierte tari cu salata verde si rosii - cat vrei (exclus paine)
Seara: sunca de Praga si salata verde - cat vrei (fara paine)

JOI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) cu 50 gr paine intermediara
La pranz: 1 ou + morcovi fierti (sau cruzi) + Schwitezer - cat vrei (exclus paine)
Seara: fructe cu iaurt - cat vrei (exclus paine)

VINERI
Dimineata: cafea (fara zahar sau lapte) +morcovi cruzi, rasi cu lamaie si nimic
altceva
La pranz: peste fiert + rosii - cat vrei (exclus paine)
Seara: 1 gratar de vaca + salata verde - cat vrei (fara paine)

SAMBATA
Dimineata: cafea fara zahar sau lapte + 50 gr. paine intermediara
La pranz: pui la gratar - cat vrei (exclus paine)
Seara: 2 oua fierte tari + morcovi cat vrei (fara paine)
DUMINCA
Dimineata: ceai cu lamaie si nimic altceva
La pranz: 1 gratar de vaca + fructe - cat vrei (exclus paine)
Seara: orice si cat vrei (mancarea preferata)

( NU alcool sau dulciuri)

LUNI se reia dieta pentru inca o saptamana

ATENTIE: nu se inlocuieste nici un produs din dieta

Antricot de vita la gratar

2 felii antricot de vita maturata de 2 cm grosime (de cca 300 gr fiecare)

1 lingurita piper cu lamaie (sau piper negru si piper verde in proportii egale)
4 lingurite ulei
1 crenguta rozmarin
1 catel usturoi
1 cubulet de unt
1/4 lamaie
sare

Portii: 2

Preparare
Antricot de vita la gratar
1. Feliile de antricot se taie perpendicular pe fibra, obligatoriu! Seara se presara sare peste feliile
de antricot. Se lasa la frigider pana a doua zi, cand vor fi preparate.
2. Se scot antricoatele din frigider si se presara din belsug cu piper cu lamaie macinat mare (sau
piper negru si piper verde macinat mare) pe ambele parti. Se pune cate o lingurita de ulei de
fiecare parte si se maseaza cu mana, pana partea e bine unsa. Se lasa carnea pe blatul de lucru 1/2
ora.
3. Se incinge tigaia grill (fara grasime) pentru 3 minute, la foc mare.
4. Se aseaza cotletele in tigaie si se lasa sa se prajeasca nemiscate timp de 2 minute (daca le
doriti mediu facute) sau 3 minute (daca le doriti bine facute). Se intorc si se lasa si pe cealalta parte
acelasi timp (2 sau 3 minute).
5. Imediat ce le-ati intors, introduceti catelul de usturoi intr-o furculita, taiati-l putin la un capat si
cu acea parte frecati bine carnea pe deasupra. Apoi, loviti carnea pe toata suprafata cu crenguta de
rozmarin. Si la final, introduceti cubul de unt in furculita si treceti-l scurt pe toata suprafata carnii.
6. Scoateti carnea pe o farfurie incalzita. Lasati-o sa stea 2-3 minute (obligatoriu).
7. Asezati carnea pe farfurii preincalzite.
8. In farfuria in care a stat carnea, veti vedea mult suc de pe carne. Stoarceti lamaia deasupra si
numarati 10 picuri, apoi cu o furculita amestecati sucurile din farfurie. Turnati sucul rezultat peste
cele doua bucati de carne.
9. Serviti imediat, cel mai bun e cald.