Sistemul Endocrin si Uleiurile Esentiale – partea 1

Glandele suprarenale nu sunt punctul de pornire al sistemului endocrin, dar vom vorbi intai despre ele.

Glandele suprarenale sunt doua glande mici care sunt localizate deasupra rinichilor.

Sa aruncam o privire de ansamblu.

Sistemul endocrin este responsabil cu producerea hormonilor in corpul nostru. Totul incepe in creier, in
hipotalamus, care trimite semnale la glanda pituitara, care este centrul de comanda principal. Glanda
hipofiza (pituitara) trimite factori stimulatori catre celelalte organe in sistemul endocrin si cursul
hormonal -tiroida, glandele suprarenale, ovarele (ptr femei, produc estrogen). Cand glandele produc
suficienti hormoni, exista un sistem care le opreste.

Sunt doua lucruri importante de retinut despre glandele suprarenale:

1-Ne ajuta sa facem fata stresului.

2-Controleaza glicemia – regleaza zaharul din sange.

Vom vorbi mai intai despre structura glandelor suprarenale ca sa intelegem mai usor aceste glande.
Cortexul suprarenal produce testosteron, estrogen, progesteron, cortizol, pregnenolon, aldosteron.
Corticosuprarenalul produce adrenalina si norepinefrina.

Ce se intampla cand esti stresat?

Hai sa luam un caz: tu stai linistit si cineva striga subit: foc!

Sau auzi alarma de incendiu, inima incepe sa-ti bata nebuneste. Ce se intampla de fapt in organism?

Un om de stiinta, Hans Selye (1907-1082) a descoperit si dezvoltat teoria ‘Adaptarea Generala sau
Reactia la Stres’

Sunt 3 faze:

alarma
opunerea
extenuarea

El a spus ca atunci cand se intampla ceva in jurul nostru, ex. incendiu, se transmite alarma si in corpul
nostru. Primii hormoni stimulati sunt adrenalina si norepinefrina. Ei sunt responsabili ptr accelerarea
batailor inimii si respiratia sacadata.

Atunci cand suntem stresati, nu mai respiram normal, (nu ai timp de asta 😊). Ce se intampla? Atunci
cand cei doi hormoni se activeaza, se produc schimbari in organism. Respiratia se schimba, sistemul
digestiv se opreste, circulatia sanguina centrala se schimba pe cea periferica, ptr ca tu sa poti lupta sau sa
fugi ( fight-or-flight).
 Vezi si articolul Alunga Stresul si Efectele-i Nocive cu Ulei Esential Stress Away.

Cortizolul este produs de cortexul suprarenal, el ajuta la eliberarea zaharului in sange din diferite
tesuturi, ca sa ai combustibil sa faci ceea ce este necesar, sa lupti sau sa fugi in situatia respectiva, ca sa
supravietuiesti. In mare parte, acesta este rolul lui. Cortizolul este produs si activat intre 60-90 secunde.

In zilele noastre, traim intr-un stres destul de continuu, incepe cu alarma ceasului dimineata, traficul din
oras, facturi de platit, la munca timp limita ptr proiect, s.a.m.d. Din aceasta cauza, glanda suprarenala
este suprasolicitata, si nu se odihneste niciodata, nici cand nu te simti stresat.

De foarte multe ori tu nu te simti stresat si totusi glanda ta nu se odihneste ci lucreaza, asa cum nu simti
foame atunci cand stomacul tau digera mancarea. Ptr ca nu esti superstresat, nu inseamna ca corpul tau
nu prelucreaza stresul si schimba functia interna. Asta este in sine infricosator, trebuie sa fim mai atenti.

Asa ajungem sa avem un atac de cord si nu ne dam seama cum de s-antamplat. Acestea apar din cauza
stresului ce se desfasoara in interiorul nostru ca urmare a cantitatii mari de hormoni eliberati in
organism, glanda facandu-si treaba prea bine.

Fiecare hormon sexual este produs de asemenea in glandele suprarenale, in mod primordial insa, sunt
produsi in testicule pentru barbati si in ovare pentru femei. Deci avem doua locuri din care acestia sunt
produsi. De ce avem un organ secundar care sa produca acesti hormoni si de asemenea si depozite de
hormoni?

Glandele suprarenale sunt ptr sprijinul glandelor, ajutor hormonal ptr aceste glande. Au un rol foarte
important in ajustarea echilibrului acestor hormoni, ca sa nu creasca prea mult nivelul lor. Putem lua ca
exemplu menopauza la femei. Rolul glandelor suprarenale este foarte, foarte important pentru echilibrul
nivelului hormonal atunci cand femeile intra in acest stadiu, astfel incat sa nu aiba acele simptome
neplacute.

Deocamdata ne rezumam la faptul ca e foarte important ca glandele suprarenale sa functioneze bine,

pentru ca menopauza sa fie o calatorie placuta 😊.

Sa vorbim despre acest hormon cortizol. El a fost creat sa actioneze repede in organism, ca un sistem de
urgente, un fel de ambulanta. Nu este destinat sa actioneze indelungat, daca e in folosinta o perioada de
timp indelungat se intampla doua lucruri: – se creaza o situatie cronica care afecteaza felul in care corpul
tau are nevoie de nutrienti, dar tu tanjesti dupa grasimi si dulciuri nesanatoase, ptr ca glicemia ta devine
instabila si se vor produce hormoni ptr stabilizarea lui.

Daca dai curs tanjirii si mananci multe grasimi si dulciuri, ceea ce multi dintre noi o facem in perioade
stresante, nu poftesti salate in aceasta perioada. Corpul tau simpte ca ceva nu este in regula si zice:
trebuie sa rezolvam situatia, avem nevoie se nutrienti rapizi, avem nevoie de zahar, chiar acum, asa ca
vrei inghetata sau ciocolata, sau cipsuri sau fast food, ptr ca sunt calorii rapide dar fara valoare. Corpul
tau primeste un impuls, o stimulare, ca si cum ar primi barca vasle, aceste calorii ajuta putin, dar repede
le paraseste si creaza mai multe probleme pe termen lung.

-creaza o conditie numita obezitate bipeda. Din cauza cortizolului ridicat din organism, dezvolti un
depozit de grasime intre piept si solduri. Acest nivel ridicat de cortizol duce la dominanta estrogenica.
Cortizolul este un hormon stimulent. Sunt doua tipuri de cortizol: -anabolici – exemplu- hormonul de
crestere – acesta construieste.

-catabolici -exemplu – insulina, care mananca sau descompune pe termen lung.

Daca ai un hormon catabolic, cortizol negru, care este in sistemul tau ptr o perioada lunga de timp si nu
este echilibrat, nu-ti sprijini glandele suprarenale iar ele nu functioneaza bine, acei hormoni iti vor
distruge tesuturi -ex. musculatura.

De aceea, cei care sunt sub stres ani si ani de zile, observa ca masa musculara scade, chiar daca merg la
sala. Poate sa distruga tesutul cardiovascular, mucoasa vaselor de sange. Acesti hormoni sunt la fel ca
radicalii liberi care afecteaza imunitatea, doar ca sunt sub forma de hormoni, se plimba prin organism si
fac rau.

Vedem ca avem nevoie sa ajutam glandele suprarenale ca ele sa functioneze bine atunci cand e nevoie, si
sa se relaxeze cand nu este nevoie de ele. Functionarea lor ar fi urmatoarea: stimul-actionare-relaxare;
stimul-actionare-relaxare, nu cum se intampla: stimul-actionare 20-40-50 de ani.

Asa apar multe dintre problemele cardiovasculare, hepatice… cu cat apar mai multe probleme care
provin din functia glandelor suprarenale, acestea indica o situatie cronica.

Sunt 3 stagii diferite in leziuni suprarenale si e uimitor cum fac conectie la teoria lui Hans Selye. Aceste 3
stadii de oboseala a suprarenalelor se coreleaza foarte bine cu ceea ce a spus acest om de stiinta.

Stadiul 1 – Stres suprarenal acut

In aceasta faza, aflam ca este stres in lume.

Stadiul 2 – Oboseala suprarenala

Aici deja apar schimbari fizice si efecte fiziologice. Daca la aceasta faza nu se fac schimbari, corectii, se
ajunge la faza 3.

Stadiul 3 – Epuizare suprarenala

Testarea solicitarii glandelor suprarenale se face prin saliva. Se numeste Indexul Testului Stres ( Adrenal
Stres Index -ASI).

Se recolteaza saliva de mai multe ori pe zi si pe baza rezultatelor se intocmeste un grafic care iti arata
stadiul in care te afli.

Simptomele acestor stadii

Primul stadiu e usor de recunoscut, poate fi stres fizic, te-ai accidentat de exemplu. Primul raspuns la
acest stres e ca incepi sa transpiri, cand ai dureri, acestea se vor inmulti, cateodata incepi si tremuri, ti-e
cald, inima iti bate rapid, respiratia deasa si de suprafata, dureri de cap, amorteala la extremitatile
corpului, pot aparea dureri de stomac sau stare de voma, disconfort. Acestea se intampla ptr ca glandele
suprarenale elibereaza o cantitate mare de hormoni.
In stadiul doi incepi sa te simti obosit, ex. In timpul zilei nu ai energia necesara tot timpul. Se intampla
lucruri pe parcursul zilei, la unele esti acolo cu toata energia, la altele parca nu le mai poti face fata. In
aceasta faza poti sa ai probleme cu tensiunea arteriala, cu inima, IBS- sindromul intestinului iritabil.

In stadiul trei, glandele suprarenale clacheaza, nu mai poti face fata stresului. Aici se ajunge la
antidepresive, medicamente pentru acid la stomac, devii somnoros la stres. Aici te apropii de stresul
inimii, de diferite probleme circulatorii in extremitati, dezechilibru hormonal ptr ca nivelul de estrogen
este ridicat in organism.

Glandele se pot restaura prin ingrijire, dar e nevoie de un timp mai indelungat. Restaurarea glandelor
este importanta ptr longevitate, ptr copii, ptr mamele care sunt in stadiul fertilitatii le ajuta in acest
teritoriu.

Uleiuri Esentiale pentru suportul natural al glandelor suprarenale:

Lavender, Roman Chamomile, Blue Tansy, Cedarwood, Marjoram, Rose, Sandalwood, Sacred
Frankincense, Frankincense, Valerian, Valor, Valor Roll-On, Peace & Calming, Tranquil Roll-On, Trauma
Life, Humility, Harmony, RutaVaLa, RutaVaLa Roll-On, The Gift, Common Sense

Suplimente Young Living pentru suportul glandelor suprarenale:

Super B, Super C, MultiGreens, Master HIS or HERS, MegaCal, OmegaGize3, CortiStop Women’s
(momentan doar MultiGreens, MegaCal si OmegaGize3 sunt disponibile pt Europa).

Ce poate cauza aceasta oboseala?

1-Sarcina.

Stresul suprarenal poate sa inceapa in pantec. Stresul poate fi pentru mama sau pentru copil, sau pentru
amandoi. In timpul sarcinii, glandele suprarenale lucreaza la foc continuu, pentru ca si bebele foloseste
tot glandele mamei, ale lui nefiind dezvoltate bine inca (ele se dezvolta bine spre sfarsitul sarcinii).
Bebelusul foloseste glandele mamei ca sa regleze stresul lui. El sta intr-o mare de hormoni de-ai mamei
in timpul sarcinii, deci ceea ce simti, ei simt, ceea ce gandesti, ei simt, ceea ce mananci ei simt.

Daca o mama are stres in plus, pe langa stresului sarcinii, pe perioada sarcinii (aici intervine rolul sotului
ca sa-si sustina sotia in timpul sarcinii) si mama e in stadiul 2-3, de la mijlocul sarcinii pana la sfarsitul ei,
mama va folosi glandele suprarenale ale bebelusului ca sa se ajute pe sine. Cand se naste bebelusul, in
acest caz, el poate sa aiba deja la stadiul 2-3. Multi copii se nasc deja fiind veterani in stres 😔.

2-Stresul cronic.

Nu se ajunge la stres cronic de pe o zi pe alta, doar in situatii extreme -poate fi de exemplu, pierderea
cuiva drag

3-Trauma.

Poate fi fizica sau emotionala. Trauma emotionala poate fi mai intensa decat cea fizica.
4-Dezechilibrul hormonal.

Daca ai cantitate ridicata de estrogen in organism, este echivalent cu stres ridicat (duce la cortizol
crescut).

De ce se intampla asta? Pentru ca hormonul estrogen are mai multi receptori in partea dreapta a
creierului, care e numit sistemul nervos simpatic. Aceasta parte a creierului este responsabila cu
instinctul lupta-sau-fugi (fight-or-flight). Daca nivelul estrogenului este ridicat, sa spunem de cand ai fost
copil (adica tot timpul erai gata de lupta sau sa fugi -stres continuu), cand ajungi in adolescenta si treci
prin schimbarile hormonale, poti avea probleme cu glandele suprarenale ptr ca nivelul hormonului a fost
ridicat foarte multa vreme

5-Alegeri gresite in dieta.

Efectele cumulative ale mancarii consumate sau neconsumate 😊 pentru o perioada mai indelungata, o
sa afecteze glandele suprarenale. De ce? Zaharul din sange joaca un rol mare in aceasta, este o problema
cronica de zahar si mancare procesata. Un dezechilibru in dieta poate sa creeze un stres asupra glandelor
suprarenale in timp, caci totul se cumuleaza.

6-Toxicitate cronica.

Daca ai metale grele acumulate in organism, se produce un dezechilibru hormonal.

Parfumurile sau alte produse toxice, folosite pentru o perioada lunga de timp, pot crea depozitare de
grasime in sistemul tau. Cu cat ai mai multe celule de grasime, cu atat iti creste nivelul estrogenului, de la
nivelul ridicat al estrogenului, creste stresul iar de la stres crescut, creste cortizolul. Cuvantul care
defineste aceasta situatie este ‘cronic’. Trebuie sa lucram zilnic la asta. Nu trebuie sa ne ingrijoram
(=stres), nu trebuie sa ne fie frica (=stres), ci trebuie sa recunoastem si sa luam seama la aceste lucruri.

Noi (familia mea) suntem intr-un proces de recuperare si daca apare ceva stresant, nu ne bagam. Acum
avem nevoie de relaxare, de odihna. Putem alege asta.

Sa ne uitam putin la ajutoare pentru stilul nostru de viata:

1-Diminuarea sau eliminarea stresului.

Stiu ca seamana a cliseu, dar hai sa vedem ce putem face:

Luam o coala de hartie si facem o lista cu toate lucrurile care sunt stresante pentru noi.

Asa ne dam seama care sunt primele 5 sau primele 10 lucruri stresante. Verifica care din aceste lucruri se
pot schimba sau inlatura.

Ca si parteneri intr-o casnicie ne putem ajuta reciproc ca sa detensionam, lucrurile care sunt major
stresante ptr celalalt, le putem face noi si invers.

Lucrurile pe care nu le poti schimba, trebuie sa schimbi felul cum le vezi, cum gandesti despre ele, ca sa
nu ajungi sa se produca schimbari fizice in organism.

2-Jurnal.

Ajuta sa tii un jurnal al tau, sa scrii lucrurile prin care treci. Scriindu-le iti dai seama daca trebuie sa te
ocupi de unele lucruri sau nu; daca le asterni pe hartie, nu mai esti stresat de ele (parca te eliberezi de
ele), iti dai seama ca nici nu sunt probleme asa de mari si nu ai de ce sa te sperii asa de ele. Procesezi
mult mai usor asa.

3-Yoga, respiratie.

Un lucru bun ce face, te invata sa respiri bine. Va aduceti aminte ca am vorbit ca respiratia ti se schimba
la stres. Este un lucru neurologic ce se intampla, incepi sa respiri cu ajutorul muschilor gatului, nu ai
toracelui, nivelul de oxigen scade si pot aparea alte probleme.

4-Consiliere.

Daca tu nu reusesti sa realizezi care sunt factorii stresanti din viata ta, in mare parte, familia te poate
ajuta, iti pot spune ei care sunt acesti factori, sau un consilier poate sa te ajute sa afli acesti factori.

5-Dieta.

Te ajuta sa reduci stresul. Consuma fructe care au un continut ridicat de enzime.

Scade consumul de mancare procesata, de zahar si indulcitori artificiali. Acestea sufoca glandele
suprarenale ptr ca ii dau mult de lucru.

6-Miscarea.

Cardio, plimbare, innot.

Miscarea este un factor foarte bun de reducerea stresului. Nu poti alerga si sa fii stresat in acelasi timp
😊. Alege ce e bine pentru tine, daca nu ai conditie buna, nu face miscare cu un antrenament intens, asta
iti provoaca stres. Fa miscare intentionat, dar nu o duce la extreme.

7-Muzica.

Asculta muzica ce te energizeaza pe termen lung. Muzica de inchinare, calmanta, clasica, instrumentala.

Metalika este ca un junk food, iti da un impuls, dar pe termen lung produce mai mult stres.

Indiferent in ce stadiu ne aflam, cu totii avem nevoie sa ne ajutam glandele suprarenale.

FITI INTENTIONALI CU ASTA!

Pentru a comanda uleiuri esentiale de cea mai inalta puritate (adica de grad terapeutic) creeaza un cont
gratuit de Membru Young Living (wholesale) si foloseste ID 1749365 Young Living sau contacteaza-ma pe
privat.
informatii de Dr Jim Haggerton

Fennel 15ml
Mod de folosire

Pentru uz topic sau aromaterapie.Posibilă sensibilitate a pielii. Dacă sunteți gravidă sau vă aflați sub
supraveghere medicală, adresați-vă medicului dvs. Nu este necesară diluarea; este adecvat pentru toate
tipurile de piele cu excepţia pielii foarte sensibile. În general, este sigur pentru copiii cu vârsta de minim
2 ani.
Ingrediente
Ulei esențial Fennel (Fenicul)

Sistemul Endocrin si Uleiurile Esentiale – partea 2

Vom face o recapitulare a functiilor glandelor suprarenale

1-raspunde la stres- au un efect urias in raspunsul la stres, si se asigura ca raspunsul la stres functioneaza
bine, iar tu supravietuiesti acelui factor de stres 😊

2-glicemie – stiti ca cortizolul elibereaza zahar in sange ca sa avem combustibilul necesar

3-echilibrul hormonal -produc si ei hormoni sexuali si se asigura ca acesti hormoni sunt in echilibru, nu o
iau razna. (atata timp cat aceste glande functioneaza bine)

Vom vorbi acum despre ajutorul pe care ni-l da dieta. In zilele noastre, tot mai mult, oamenii vor sa ia
suplimente care sa le rezolve problemele fizice, vor o rezolvare rapida, medicamentele ne-au obisnuit cu
asta, la fel si telefoanele mobile. Oamenii vor suplimente si uleiuri esentiale pentru a rezolva lucrurile,
dar daca nu avem un stil de viata echilibrat, atuci e ca si cum am pune un plasture peste o problema
mare si nu rezolvam nimic. Trebuie sa mergem la miezul problemei, incepand cu dieta si stilul de viata.
Aceasta este cheia ptr ca suplimentele si uleiurile esentiale pe care le luam, chiar sa ne ajute sistemele
din corpul nostru. Toate acestea se intampla pe termen lung, nu este ceva rapid.

Eu am crescut la tara, parintii mei aveau o ferma. Tata ne zicea, daca iti faci treaba bine, nu trebuie sa te
intorci sa o refaci. El isi aloca mai mult timp ca sa faca o treaba bine. Copil fiind, n-am inteles asta si eram
frustrat ca tatei ii lua atat de mult timp sa refaca sau sa rezolve o situatie. Altii din familie rezolvau pe
moment, legau cu ceva, dar nu tinea mult si iar aveam de rezolvat situatia.

La fel si cu corpul nostru, daca rezolvam pe moment ceva, in graba, peticim rapid, daca ceva se intampla
va trebui sa lucram din nou la acel lucru. Ia-ti timp si rezolva acel lucru bine, pentru ca, hai sa fim sinceri,
3-4 luni daca lucrezi ca sa-ti recuperezi un sistem, nu e mult in comparatie cu beneficiile recuperarii.
Acum eu sunt intr-in proces de recuperare de 1 an de zile, vreau sa-mi las corpul sa se vindece. Daca asi
face-o in graba, nu s-ar vindeca bine si recuperarea ar dura mult mai mult. Asta este doar o incurajare in
acest sens.
Sa vedem ajutorul dietei

-crestem consumul de proteine, scadem consumul de zahar

-scadem consumul de mancare procesata, crestem consumul de mancare proaspata

-mese regulate

-nu sariti peste micul dejun

Sa vedem de ce crestem consumul de proteine. Ajutam corpul sa tina glicemia in echilibru timp mai
indelungat, daca corpul tau asimileaza proteinele corect. Aici trebuie sa fim foarte specifici. Una dintre
cartile pe care le studiez acum, despre nutritia adaptata, se numeste Wired to Eat ( Creat ptr mancare)
autorul este Bob Wolf. Este foarte buna, vorbeste mult despre epigenetica, despre cum lumea
inconjuratoare ne-a schimbat corpul, nu toata lumea are nevoie de unele lucruri si/sau altele. E ca si cum
iti asculti corpul, ce sa fac sa-mi mentin glicemia normala? Am nevoie de carbohidrati mai complecsi?
Asta functioneaza pentru tine? Sau poate dieta Paleo sau cea vegetariana te-ar ajuta mai mult? Poate
doar sa ajustezi ratiile… depinde de fiecare organism

Scadem consumul de mancare procesata, crestem consumul de mancare proaspata. Mancarea procesata
este mancare moarta. In ce sens? Nu alimenteaza organismul, are foarte multe chimicale si conservanti
multi. Sa ne uitam la bauturile carbogazoase- pentru ca este un produs procesat, corpul nu o poate
asimila pentru ca nu este intr-o forma naturala iar corpul nu o recunoaste. Deja ai un deficit in nutrienti,
este gol, nu are nici o frecventa, este zero. Al doilea rau ce-l face, iti ‘fura’ din minerale, pentru ca este
nevoie de acele minerale ca sa neutralizeze acel produs. Unele produse te dezhidrateaza, pentru ca
corpul foloseste apa din organism sa neutralizeze zaharul. Cele care au un continut ridicat de acid, ‘te
fura’ de calciu care e folosit sa neutralizeze efectele acidului.

Nu vreau sa va descurajez, lucreaza odata la un singur lucru. Gandeste-te ca nu numai te priveaza de

nutrienti dar te mai si alegi cu o incarcatura toxica si iti sunt extrase minerale din organism.

-mese regulate -toti putem sa facem lucrurile mai bine in aceasta directie. Nu mancam pentru ca ar fi
bine sa mancam sau pentru ca simti ca mori de foame, ci mese mai mici dar regulate.

-nu sari peste micul dejun

nu trebuie sa fie copios, dar nici nu sarii peste el. Sunt foarte bune shakes-urile. Booker Edwards a facut
o cura de shakes-uri, si-a schimbat dieta si a slabit peste 25 kg.

-stil de viata si miscare

daca cuvintele exercitii fizice iti dau frisoane, iti vine rau la auzul lor, spune-i altfel: miscare intentionata
😊 – plimbari, innot

Exercitiile sunt diferite pentru fiecare persoana. Nu trebuie sa te pregatesti pentru maraton 😊. Fiecare
persoana reactioneaza diferit la exercitii, si ma repet, daca nu ai facut exercitii de ceva vreme, incepe
incet, pentru ca exercitiile intense provoaca o eliberare de cortizol din glanda suprarenala, care nu este
naturala, adica este fortata. Cel mai bine este cand ai o eliberare de cortizol natural, asta se intampla
atunci cand ai glandele suprarenale sanatoase si functioneaza normal (ceea ce nu e in cazul acesta).
Avand mai mult cortizol in organism, poti fi mai extenuat si sa iei in greutate cand faci exercitii in loc sa
pierzi din greutate. Asa ajungi sa ai probleme si mai multe. Deci, ia-o incet cu exercitiile. Fa orice faceai
inainte doar ca un pic mai lung. Facand miscare, se creaza o mai buna circulatie si se echilibreaza zaharul
din sange si este sanatos si pentru creier. Asculta-ti corpul. Daca nu te simti bine dupa exercitii dupa
doua zile, inseamna ca a fost prea mult pentru tine. Febra musculara, da, o sa ai dar vorbesc despre alta
stare de rau aici.

-Respiratia

Foarte multi oameni nu respira bine. Zilnic e nevoie sa facem urmatorul exercitiu: inspiram adanc,
intentionat, incet,30-60 secunde, cu ochii inchisi. Cand inspiram, ne deschidem, lasam corpul sa se
reseteze, si o sa intre mai mult oxigen in organism, ceea ce este foarte foarte important si foarte foarte
benefic

-Jurnalul

Diferenta dintre ati varsa nervii si scrierea amintirilor. Eu sunt mare fan in a tine un jurnal. Sunt pentru a
lua o coala de hartie sau un caiet si in fiecare zi, pentru 10 min, sa-ti lasi mintea sa se descarce, sa
‘vomite’ tot pe hartie. Ii permiti asttfel mintii tale sa se relaxeze, sa reduca presiunea. Tu poti sa-ti
organizezi gandurile, poti sa-ti ‘vezi’ gandurile pe hartie, poti sa recunosti care sunt adevarate, care nu
sunt, poti sa vezi care sunt tiparele, ceea ce este important.

Jurnalul pentru amintiri, este un caiet special unde imi scriu memoriile si pe care il voi da copiilor mei sa-l
citeasca, cand vor fi mari. Folosesc jurnalul in ambele scopuri, sa-mi vars nervii si sa-mi scriu memoriile.
Am si un al treilea jurnal, pentru idei de afaceri, sau doar ganduri nebunesti. Vorbim cu sotia mea despre
aceste ganduri, idei nebunesti si ea imi spune parerea ei despre ele. Tinand aceste jurnale, ma ajuta sa-
mi organizez gandurile. Daca pe tine nu te ajuta, ci din contra, te streseaza, nu o face!

-Consiliere

daca ai nevoie de ajutor profesional, cauta un consilier bun, un consilier crestin care poate sa-ti dea
sfaturi intelepte. Cateodata ei pot sa vada lucruri pe care tu nu le vezi. Pot sa iti aduca claritate, avand
claritate, esti mai putin stresat

-Cititul

Cititul este activitatea emisferei stangi. Va amintiti? Daca creste activitatea emisferei stangi, descresc
stresorii. E de ajutor sa incepi sa citesti mai mult -asta in cazul in care ceea ce citesti, nu este stresant
pentru tine.

Trebuie sa citesti carti, scrise pe hartie, nu electonice. Desi vei gasi carti bune, dar daca ajung sa te
steseze, opreste-te si cauta ceva ce te relaxeaza. Pe mine de exemplu ma relaxeaza cartile despre nutritie
si biochimie 😊. Pentru tine poate nu e relaxant acest tip de carti.

Scriptura, te relaxeaza. Citind Scriptura in fiecare zi, pe mine ma calmeaza si ma ajuta sa-mi limpezesc
mintea. Scriptura este un lucru viu, care respira, are viata. Are si frecventa, au studiat-o, iar Domnul ne
spune in Scriptura caci Cuvantul Lui nu se va intoarce gol. E un lucru foarte mare pentru mine. Poate
pentru tine nu e, e ok, te iubesc si asa 😊, nu ma deranjeaza, esti binevenit. Alege sa citesti ceva care iti
va detoxifica creierul, dar sa nu fie in format electronic.

-Rugaciune/ meditatie

Vezi ce functioneaza mai bine pentru tine. Noi am incercat sa avem ziua de sambata pentru asta, nu ne
reuseste inca prea bine, dar lucram la acest aspect, deoarece si mie si sotiei mele ne place sa muncim.

Sa vorbim despre suplimente:

1.Endogize/Powergize, ambele sustin sistemul endocrin. Endogize este mai mult pentru femei iar
Powergize este mai mult pentru barbati, dar se pot lua fara probleme de ambele sexe.

2.Cortistop -te ajuta sa reglezi si sa tii sub control nivelul cortizolului. Nu se ia tot timpul, doar cand ai
neaparata nevoie de el, ex. iei o saptamana-doua, apoi faci pauza.

3.Super B

Sustine bine sistemul endocrin, ajuta cu o cantitate suficienta de vitamina B. Aceste vitamine sunt
caramizile de constructie a tuturor neurotransmitatorilor in creierul nostru.

4.Ningxia Red, ajuta cu zaharul din sange si cu metilarea -daca ai probleme cu ea. (Metilarea este un
proces chimic care are loc in fiecare celula a corpului si este esentiala pentru multe functii critice, cum ar
fi sinteza si expresia ADN si ARN, conjugarea si sinteza glutationului, sinteza neurotransmitatorilor,
detoxifiere si controlarea inflamatiei. Disfuncii in procesele de metilare pot rezulta in dereglari
emotionale si ale dispozitiei, cat si in dezechilibre multiple in functia ficatului, inimii, pancreasului,
stomacului, intestinelor, glandelor suprarenale si a tiroidei.) nt)

5.PD 80/20

80% pregnenolon, 20% andostrenolon – hormoni de tip steroid. Ajuta glandele endocrine si sustine
echilibrul hormonilor testosteroni si functionarea normala a glandelor suprarenale.

6.Life 9

De ce sa luam probiotice ptr stresul suprarenalelor?

Probioticele sunt cele ce zidesc vitaminele B in intestine.

7.Mineral Essence

Va aduceti aminte ca am vorbit ca,daca mancam multa mancare procesata, noi pierdem minerale ca sa
neutralizam efectele acestor mancaruri, deci trebuie sa refacem depozitele de minerale din organism.
Putem face asta prin consumul de sucuri din verdeturi, mancand salate bune, sau folosind aceste
suplimente cu minerale

8.Plante (ierburi) cunoscute:

Aceste ierburi sunt cunoscute ca adaptogene, (contin substante unice care pot creste abilitatea
organismului uman de a se adapta la factori de stres si de a normaliza functiile metabolice in situatii
foarte solicitante. ) nt)

Ashwagandha se gaseste in Endogize si Powergize.

Rehmannia

Licorice Root -radacini de lemn dulce -daca ai tensiune arteriala scazuta, nu este buna pentru tine
aceasta planta

Rhodiola

Gotu Kola

Vreau sa fiti cu precautie fata de aceste plante enumerate, de utilizarea lor impreuna cu uleiuri esentiale
si vitamine. De ce spun asta? Pentru ca plantele interactioneaza cu medicatia, si nu le luati de capul
vostru ci asigurati-va ca o faceti sub indrumarea unui cadru de specialitate.

Uleiurile esentiale pe care le recomand in sustinerea glandelor endocrine-tiroida si glandele suprarenale

Amestecurile Vitality

1 Endoflex

2 Nutmeg- Nucsoara

3 Citrus oils -uleiurile de citrice

4 Frankincense- tamaie

5 Lavender-lavanda

6 Emotional blends- amestecurile Emotional

Tamaia si lavanda sunt bune la orice sistem din organism.

Aceasta lista e doar o sugestie, nu o luati ca -doar aceste uleiuri va pot ajuta. Voi sunteti cei mai buni
cercetatori in casa voastra, incercati lucruri, uleiuri. Vedeti ce functioneaza pentru voi. Pentru mine de
exemplu Tranquil roll-on functioneaza foarte bine, ma calmeaza, imi sustine creierul. Sunt foarte multe
amestecuri de uleiuri pe Emotional si sunt grozave : Valor, Peace and Calming, Gentle Baby, Release,
White Angelica, Awaken, Harmony… aceste amestecuri de uleiuri ajuta creierul sa proceseze stresul pe
loc, ca sa nu-ti afecteze glandele suprarenale.

Mai avem trei mari ajutoare:

1 Sauna cu infrarosu si Bio Mat -promoveaza detoxificarea naturala

2 Tehnica Rain Drop (picaturi de ploaie)

3 Tehnica Aroma Freedom ( eliberare prin aromaterapie) – am experimentat aceasta tehnica si au avut
loc foarte multe schimbari la nivel neurologic si al abilitatii organismului meu de a face fata stresului.
Aceasta tehnica se bazeaza pe uleiuri esentiale si afirmarea a cine esti.

Amintiti-va, ajutorul e simplu, e simplu sa pui jos cola si sa iei apa in locul ei, dar asta nu e usor. Sa traiesti
sanatos e simplu, dar nu e usor. E ceva ce trebuie sa facem zilnic.

Hai sa fim consecventi in asta!

Pentru a comanda uleiuri esentiale de cea mai inalta puritate (adica de grad terapeutic) creeaza un cont
gratuit de Membru Young Living (wholesale) si foloseste ID 1749365 Young Living sau contacteaza-ma pe
privat.

Sistemul Endocrin si Uleiurile Esentiale – partea 3

Functiile Glandei Tiroide si problemele care pot aparea.

Glanda tiroida este un organ regulator care ajuta mentinerea lucrurilor in echilibru. Este prieten foarte
bun cu glandele suprarenale. Ele lucreaza impreuna tot timpul. Unul dintre lucrurile la care trebuie sa ne
gandim, daca stim ca avem probleme la nivelul glandelor suprarenale, atunci e foarte probabil sa existe
stres si la glanda tiroida, probabil nu functioneaza perfect chiar daca nu ai fost diagnosticat la nivel de
glanda tiroida.

Nu uitati, faptul ca analizele de sanga sunt bune, valorile sunt perfecte, nu inseamna ca tiroida
functioneaza perfect. Analize pentru glanda tiroida se fac pe baza sangelui, se fac testari de temperatura,
analiza parului de asemenea ne poate indica functionalitatea glandei tiroide.

Glanda tiroida face foarte multe, este un organ ajutator. Are cateva functii majore, dar face foarte multe
lucruri mai mici. Unul dintre functiile ei este de a regla temperatura corpului, este implicat in metabolism
– il poate schimba, este implicat in cat de bine sau nu, corpul descompune nutrientii. Este implicat si in
absorbtia calciului in organism; o alta functie importanta este de a mentine echilibrul hormonal, in
parteneriat cu glandele suprarenale. Dezvoltarea neurologica este o alta functie importanta al acestei
glande, in special in timpul sarcinii. Daca glanda tiroida nu functioneaza normal, poate afecta negativ
dezvoltarea neurologica a fatului. Ultima functie pe care o vom aminti, este cea de crestere.

Un medic care dupa consult si analize va va da un tratament chiar daca analizele sunt bune, el merge
dupa simptomele pe care le aveti, pentru ca asa cum am amintit, rezultatele bune la analiza sangelui, nu
indica functionalitatea buna a glandei.

Cum functioneaza glanda tiroida?

Asa cum pentru glandele suprarenale, controlul functiei lor este in creier, glanda pituitara se ocupa de
asta, asa si pentru glanda tiroida. Glanda pituitara transmite semnale glandelor suprarenale, ca acestea
sa-si faca treaba, tot asa si pentru glanda tiroida, controleaza si stimuleaza functia acesteia.
Cum se intampla?

Glanda pituitara trimite TSH – adica hormoni stimulatori tiroidali la tiroida cauzand eliberarea de T4 si T3.
Conversia din T4 in T3 se intampla cu ajutorul vitaminei D3, de aceea este important ca nivelul de
vitamina D din organism sa fie bun pentru ca aceasta conversie sa aiba loc.

Emotiile au un rol important in cat de bine functioneaza glanda tiroida. Daca ai o zi oribila, depresiva, sau
daca suferi de depresie sau ai diferite probleme neurologice, sau emotionale, acestea pot sa afecteze
tiroida foarte grav. Problemele de tiroida pot provoca diferite depresii, sunt legate intre ele.

Cum se intampla aceste lucruri?

Primul pas pe linia endocrina este hipotalamusul. Aceasta glanda are factori transmitatori, prin care
comunica cu glanda pituitara (hipofiza). Ii spune ca ar avea nevoie de hormoni tiroidali, -are nevoie de o
stimulare a metabolismului, persoana s-a simtit mai deprimata, terbuie sa crestem putin temperatura
corpului ca sa arda mai multe calorii… hipotalamusul ii transmite glandei pituitare (hipofizei) aceste
informatii, prin aceasta, ii spune ca trebuie sa stimuleze glanda tiroida.

Hipofiza, trimite factori stimulatori tiroidei sau in alt caz, glandelor suprarenale sau oricarui hormon de
sex de care e nevoie. Asa primesc aceste glande semnale sa inceapa sa produca hormonii necesari.

Sa vedem cum se opresc din producerea de hormoni. Organismul are pentru tot ce e legat de hormoni,
un asa numit, ciclu de comunicare negativ. Daca organismul functioneaza bine, atunci cand s-a ajuns la
satisfacerea nevoii de hormoni, prin acest ciclu de comunicare negativ, se transmite un semnal catre
hipofiza, ca nevoia s-a implinit. Hipofiza reactioneaza si intrerupe transmiterea factorilor de stimulare si
se opreste producerea de hormoni.

Este important de retinut ca daca sunt probleme cu glanda tiroida, nu se datoreaza glandei in sine.
Glanda tiroida este atat de mult implicata in mai multe sisteme ale organismului, este legata de multe
alte glande, incat daca primiti tratament pentru tiroida dar vedeti ca simptomele persista, este clar ca
problema nu e de la tiroida. De cele mai multe ori, problema e legata de alti factori, ce trebuiesc luati in
vedere in vederea unui tratament care sa ajute acolo unde este nevoie.

Diagnosticarea a aparut cand mai multi medici au luat simptome, le-au grupat si le-au atribuit unor
afectiuni. Diagnosticul ne spune ce nu functioneaza bine, asa cum a fost creat.

Atunci cand primiti un diagnostic, nu trebuie sa va speriati, inseamna doar ca trebuie sa lucrati la acel
aspect, sa vedeti ce se intampla, de ce nu functioneaza bine si ce se poate face pentru a restabili buna
functionare. Medicatia este necesara, dar aceasta nu va va rezolva problema. Trebuie sa va puneti
intrebarea de ce tiroida sau glandele suprarenale, sau stomacul, sau orice altceva, nu-si fac treaba
pentru care au fost create.

Problemele care pot sa apara la glanda tiroida, ar fi:

– Glanda functioneaza prea putin, se numeste hipotiroidism. Simptomele pot fi: treaz (nu prea
somnoros), nivel de enegie scazut, scaderea metabolismului, de multe ori ti-e frig, probleme cu circulatia
de la extremitati, dureri de cap…
– Hipertiroidismul, cunoscut si sub numele de boala Basedow-Graves, este producerea in exces de
hormoni. Simptomele pot fi: accelerarea batailor inimii, de multe ori pierdere in exces a greutatii, ochii
sunt deschisi in exces, (ochi bulbucati) – se numeste exoftalmie.

Persoanelor care au probleme cu tiroida, le cade parul in exces.

– Tiroidita Hashimoto, este o boala autoimuna, unde tiroida este atacata de anticorpii persoanei. La
aceasta afectiune, Hashimoto, poate sa fie activitate prea mare in tiroida dar rezultate putine, sau
activitate mica, cu hormoni in exces, poate sa treaca de la o stare la alta. Se trateaza ca o boala
autoimuna, si sprijinim organismul in aceasta directie.

– Cancer tiroidian

– Tireotoxicoza

– Noduli Goiter (sau gusa) pot aparea indiferent daca functionarea tiroidei este in crestere sau in
scadere. De cele mai multe ori se formeaza cand tiroida are activitatea crescuta, sau daca apare tiroidita
Hashimoto.

In cazul sarcinii: pentru femeile care sunt la varsta fertilitatii, sarcina este un stresor ptr glanda. Este un
timp in care hormonii sunt prezenti in numar mare in organism ca sa sustina sarcina pana la sfarsit.
Aceasta perioada este dificila pentru glandele endocrine. Se intampla des, ca dupa nastere, femeilor sa le
cada parul, sa aiba probleme cu tiroida, sa ia in greutate, pentru ca metabolismul este dat peste cap din
cauza tiroidei.

Stilul de viata si suportul prin dieta pentru glanda tiroida.

– Iodul este hrana tiroidei. Nu toti avem nevoie de iod in plus, dar in acest caz, este nevoie.

– Scaderea stresului este importanta. Prin scaderea stresului, deja glandele suprarenale vor functiona
mai bine.

– Vitamina D, este nevoie de o cantitate adecvata pentru a sprijini glanda tiroida.

In urma cercetarilor, s-a vazut ca daca ingeram o cantitate prea mare de vitamina D, corpul nu are ce sa
faca cu asa mare cantitate, de aceea se recomanda sa se testeze nivelul de vitamina D in sange.

Pe langa faptul ca ajuta la conversia hormonului T4 in T3, ajuta si la absorbtia calciului. Prezenta calciului
in organism este foarte importanta si pentru relaxarea muschilor. Dupa contractia muschilor, e nevoie de
relaxarea lor. Aici intervine calciul. Vitamina D ajuta si la imunitate, sprijina plamanii…

Vitamina D se produce in organism, dar daca traiesti intr-un mediu poluat, expunerea la soare nu va avea
acelasi rezultat… din cauza poluarii razele benefice sunt blocate, deci o sa avem nevoie de suplimente.

– A.I.P. -Dieta autoimuna Paleo este un program de dieta foarte bun in sprijinul glandei tiroide, indiferent
de stadiul in care se afla tiroida.

Ce se intampla in cazul in care tiroida a fost inlaturata din diverse motive?

Creierul tine minte calea unde a fost aceasta si pentru ca corpul se adapteaza, unele organe preiau
functiile acestuia. Indiferent daca ai glanda sau n-o ai, sprijini corpul tau, la fel.