Rinichi și Suprarenale

A) Sindromul de epuizare a Suprarenalelor.

Ce este oboseala suprarenala?

Glandele suprarenala fac parte din axa hipotalamus-pituitara-suprarenala (HPA). Axa HPA face parte din
sistemul neuro-endocrin si este direct responsabila de reactia lupta-sau-fugi. Este un mecanism prin care
corpul face fata unui stres neprevazut.
In conditii de stres, hipotalamusul, in creier, elibereaza un hormon care stimuleaza glanda pituitara sa
produca hormonul adrenocorticotropic (HACT), care, la randul sau, determina glandele suprarenale sa
produca hormonul cortizol. Acesta este necesar pentru a ajuta corpul sa faca fata stresului de orice fel.
Suprarenalele produc adrenalina, care stimuleaza corpul sa treaca la actiune.
In mod normal, odata ce stresul dispare, totul revine la normal si productia de hormoni de regleaza.
Oboseala suprarenala, insa, apare atunci cand stresul nu dispare, ci dimpotriva, persista o perioada lunga de
timp si chiar creste in intensitate. In prima faza, glandele suprarenale vor produce si mai mult cortizol, pentru
a tine pasul cu cererea. La un anumit nivel, insa, nu vor mai face fata si apare raspunsul la Stres
NeuroEndoMetabolic (NEM). Aceasta este o reactie automata la oboseala suprarenala.
Stresul prelungit determina corpul sa treaca prin diferite stadii de oboseala suprarenala, fiecare dintre ele cu
propria pleiada de simptome.
In prima faza a oboselii suprarenale, glandele suprarenale reusesc sa raspunda cererii de hormoni care
ajuta corpul sa functioneze in parametri normali. Pot sa apara insa probleme cu somnul si o stare de
oboseala.
In a doua faza, glandele suprarenala inca functioneaza bine, insa apare o stare de epuizare totala la
sfarsitul zilei, iar dependenta de cafea ca mod de refacere a energiei devine tot mai acuta.
In cea de-a treia faza, corpul face deja compromisuri, producand mai multi hormoni esentiali pentru
activitatile zilnice, cum ar fi cortizolul si mai putini hormoni mai putin esentiali, cum ar fi hormonii sexuali.
Simptomele care pot sa apara sunt libidou scazut, o stare constanta de oboseala si infectii frecvente. Starile
de iritare, anxietate si depresie sunt si ele mai dese.
In cea de-a patra si ultima faza a oboselii suprarenale, apare starea de colaps, sau de epuizare
suprarenala. Corpul nu mai poate produce hormonii necesari pentru combaterea stresului si apare epuizarea
suprarenala. Te simti stors de puteri, intr-o stare de oboseala greu de descris in cuvinte, fara niciun apetit
sexual, anxios si deprimat tot timpul, incepi sa pierzi in greutate si este posibil sa manifesti o totala lipsa de
interes fata de ceea ce se intampla in jurul tau. Daca atingi acest nivel de oboseala suprarenala, corpul va
avea nevoie de o perioada foarte lunga de timp pentru a-si recapata starea de sanatate initiala.
Glandele suprarenale se pot reface, insa in timp, cu rabdare si perseverenta. Nu se intampla peste noapte.
Cele mai bune masuri, in cazul oboselii suprarenale, sunt adoptarea unei alimentatii adecvate si a
suplimentelor corecte. Se pot folosi anumite plante care ajuta in procesul de refacere a echilibrului si a
restabilirii functiilor suprarenale. Se pot aduce si anumite modificari stilului de viata.
https://viataverdeviu.ro/plante-stres

B) 11 sfaturi pentru vindecarea glandelor suprarenale:

1 ) Asigurați-vă că aveți cel puțin 1,5 lingurițe de sare de mare, zilnic, ceea ce este foarte important pentru
glandele suprarenale. Solul marin din ocean oferă cantități adecvate de sodiu și clor, care sunt două din cele
șapte macroelemente necesare în cantități mai mari de către organism.

2 ) Pielea uscată(moartă) trebuie periată zilnic pentru a detoxifica glandele suprarenale. Periajul este foarte
eficient în stimularea și decongestionarea sistemului limfatic și ajută glandele suprarenale și ficatul să
funcționeze mai bine.

3 ) Așezați mâna și atingeți-vă apăsând pe piele, în zona glandelor suprarenale, timp de 2 minute pe zi.
Glandele suprarenale sunt situate chiar deasupra rinichilor de pe fiecare parte a corpului, în apropierea taliei.

4 ) Stați în duș cu spatele spre jet, permițându-i să cadă peste glandele suprarenale (chiar deasupra
rinichilor). Faceți acest lucru o dată pe zi, timp de 3 minute, în cea mai fierbinte apă pe care o puteți suporta,
urmată de 30 de secunde de cea mai rece apă.

5 ) Reflexologie: Punctele reflexe sunt la 2 centimetri deasupra și 1 inci pe partea dreaptă a buricului și, de
asemenea, 1 inci pe partea stângă a buricului. Se rotește viguros apăsând aceste doua locuri, timp de 1
minut, de 3 ori pe săptămâna. Aceste puncte vor fi, probabil, dureroase. în cazul în care glandele suprarenale
funcționează defectuos.
6 ) Împingeți-vă glanda timus pentru a o stimula. Glanda timusului este o parte importantă a sistemului
limfatic, care ajută organismul să se detoxifice. Se află sub partea superioară a osului mamar. Pentru a lovi,
utilizați articulațiile și bateți încet, dar ferm de aproximativ 10 ori la rând. Faceți acest lucru de câteva ori pe
zi pentru a vă trezi glanda timus.

7 ) Stați departe de medicamentele care conțin cortizon și adrenalină. Dacă luați, trebuie să vă opriți în
funcție de ele, puțin câte puțin. Acestea sunt extrem de toxice/otrăvitoare.

8 ) Ieșiți în aerul proaspăt și lăsați aerul proaspăt să circule în casă. Aerul cu ioni "buni", numiți "ioni negativi",
este pentru vindecarea glandelor suprarenale. Acest tip de aer este abundent în pădure și la munte, precum
și lângă mare. Dușurile oferă, de asemenea, acești ioni buni.

9 ) Somn 8-9 ore pe noapte !!!

10) Reduceți cât mai mult stresul în viața voastră. În timpul momentelor de stres se fac întinderi și apoi se
relaxează. Puneți-vă mâinile pe frunte, peste sprâncene și rămâneți în acest fel timp de 10 minute.

11) Exercițiile de respirație profundă ajută la vindecare, ele fiind liniștitoare și relaxante și ajută la trecerea
corpul să treacă de la a rula pe sistemul nervos simpatic (luptă / zbor nervos), la modul de a vindeca sistemul
nervos parasimpatic, ajută sistemul dumneavoastră limfatic în mișcare și pentru a îmbunătăți glandele
suprarenale

http://www.esencialnatura.com/info-11-consejos-para.../

C) 3 pași pentru vindecarea oboselii suprarenale

Oboseala suprarenală se estimeazaăcă afectează circa 80% din populația lumii! Conform afirmațiilor lui James
Wilson (autorul carții “Oboseala suprarenală: Sindromul stresului secolului al 21-lea”) stresul cronic și stilul de
viață afectează abilitatea corpului de a se recupera după stresul emoțional, mental și fizic.
Chiar dacă este doar pentru o perioada scurtă de timp sau dacă dezvoltă o condiție cronică, majoritatea
oamenilor suferă de oboseală suprarenală la un moment dat în viața lor.
https://viataverdeviu.ro/vindecarea-oboselii-suprarenale
D) 10 semne care-ți spun că ai MULT prea mult cortizol în corp
https://viataverdeviu.ro/semne-ai-mult-cortizol-corp
E) 10 modalitați plăcute de a reduce nivelul de cortizol din corp
https://viataverdeviu.ro/modalitati-reduce-cortizol/
F) Tot ce trebuie să știi despre oboseala suprarenală
https://viataverdeviu.ro/tot-ce-trebuie-sa-stii-despre...