Chestionar YSQ-3

Initialele:______________
Genul: M F
Varsta:________________
Nivel de studii:__________
Resedinta (rural/urban): ___________

Instructiuni: lista de mai jos cuprinde afirmatii folosite de o persoana pentru a se

descrie pe sine. Va rugam cititi cu atentie fiecare afirmatie si decideti cât de bine va
descrie pe dvs.. Când nu sunteti sigur/a, raspundeti în functie de ceea ce simtiti si nu în
functie de ceea ce credeti ca este adevarat. Alegeti valoarea dintre 1 si 6 care credeti
ca va descrie cel mai bine si scrieti numarul la sfarsitul afirmatiei.

1 – total neadevarat în ceea ce ma priveste

2 – de cele mai multe ori neadevarat în ceea ce ma priveste
3 - mai degraba fals decât adevarat în ceea ce ma priveste
4 – mai degraba adevarat decât fals în ceea ce ma priveste
5 – de cele mai multe ori adevarat în ceea ce ma priveste
6 – ma descrie perfect
Va rugam sa raspundeti la toate afirmatiile, indicand o valoare intre 1 si 6

Afirmatie Raspuns
1. În general nu am avut pe cineva care sa se îngrijeasca de mine, careia (caruia)
sa-i împartasesc din viata mea, sau careia (caruia) sa-i pese mult de tot ceea ce se
întâmpla cu mine.
2. M-am agatat de cei apropiati mie pentru ca m-am temut ca ma vor pedepsi.
3. Simt ca oamenii vor profita de mine.
4. Nu-mi gasesc locul nicaieri.
5. Nici o femeie/barbat pe care o/îl doresc nu ma poate iubi odata ce îmi va vedea
defectele.
6. Este important pentru mine sa fiu placut(a) de aproape toata lumea pe care o stiu.
7. Chiar si când lucrurile par sa mearga bine, eu cred ca este doar temporar.
8. Daca fac o greseala, merit sa fiu pedepsit(a).
9. Aproape orice din activitatile mele de la scoala sau la serviciu nu este atât de bine
facut ca a celorlalti.
10. Nu ma simt capabil(a) sa ma descurc singur(a) în fiecare zi a vieaii mele.
11. Nu pot scapa de sentimentul ca ceva rau este pe cale sa se întâmple.
12. Nu am fost în stare sa ma despart de parintii mei în felul in care o fac ceilalti de
vârsta mea.
13. Cred ca daca fac ceea ce cred, dau numai de necazuri.
14. Ma schimb in functie de oamenii cu care sunt pentru ca ei sa ma placa mai mult.
15. Daca uneori se întâmpla ceva bun, mi-e teama ca ceva rau va urma.
16. Daca nu fac tot ce pot, pot sa ma astept sa pierd.
17. Sunt genul care de obicei sfârseste prin a avea grija de cei apropiati mie.
18. Sunt prea constiincios (constiincioasa) sa arat sentimente pozitive fata de ceilalti
(afectiune, preocupare).
19. Trebuie sa fiu cel mai bun în tot ce fac; nu accept sa fiu al doilea dintre cei mai
buni.
 20. Am probleme când trebuie sa accept „nu” ca raspuns când vreau ceva de la
ceilalti.
21. Nu ma pot motiva sa îndeplinesc sarcini plictisitoare si de rutina.
22. Încerc sa ma adaptez.
23. Nu poti fi totdeauna atent; ceva rau va aparea întotdeauna.
24. Nu exista nici o scuza daca fac o greseala.
25. În general oamenii nu au fost lânga mine ca sa îmi ofere caldura, sprijin si
dragoste.
26. Am atâta nevoie de ceilalti încât ma îngrijorez ca îi voi pierde.
27. Simt ca nu trebuie sa las garda jos în prezenaa altor oameni pentru ca altfel ma
vor rani intentionat.
28. Sunt fundamental diferit(a) de ceilalti oameni.
29. Nici unul din cei pe care îi doresc eu nu va putea sa stea lânga mine odata ce
ma va cunoaste cu adevarat.
30. Stima mea se bazeaza mai ales pe felul cum ma vad ceilalti.
31. Oricât de mult aa munci, mi-e teama ca aa putea sa fiu falit(a) financiar.
32. Oamenii care nu-si cunosc limitele îndeajuns ar trebui pedepsiti în vreun fel.
33. Sunt incompetent(a) când este vorba de realizari.
34. Ma gândesc la mine ca si la o persoana dependenta când este vorba de viata de
zi cu zi.
35. Simt ca un dezastru (natural, chimic, medical sau criminal) se poate întâmpla în
orice moment.
36. Parintii mei si cu mine tindem sa ne implicam în viata si problemele celuilalt.
37. Simt ca nu am alta posibilitate decât sa îndeplinesc dorintele altora, altfel ma vor
respinge.
38. Sa am bani si sa sttiu lume buna ma face sa fiu mai valoros(valoroasa).
39. Ma îngrijorez de faptul ca o decizie gresita poate duce la dezastru.
40. In general nu accept scuzele altora. Ei nu sunt doritori sa accepte responsabilitati
si sa suporte consecintele.
41. Sunt o persoana buna deoarece ma gândesc la altii mai mult decât la mine.
42. Mi se pare jenant sa-mi exprim sentimentele altora.
43. Încerc sa fac tot ce pot; nu ma multumesc cu suficient.
44. Sunt deosebit(a) si nu trebuie sa accept restrictii puse de ceilalti.
45. Daca nu îmi pot atinge un scop devin repede frustrat(a) si renunt.
46. Petrec mult timp pentru aspectul fizic, pentru ca oamenii sa ma valorifice.
47. Sunt obsedat(a) des de deciziile minore deoarece consecintele unei greseli par
serioase.
48. Daca nu îmi fac treaba ar trebui sa sufar consecintele.
49. Foarte mult timp din viata mea nu am simtit ca sunt special(a) pentru cineva.
50. Ma tem ca oamenii de care ma simt apropiat(a) ma vor parasi sau abandona.
51. Este doar o problema de timp ca cineva sa ajunga sa ma tradeze (sa ma însele).
52. Locul meu nu e aici; sunt singuratic(a).
53. Nu merit dragostea, atentia si respectul celorlalti.
54. Realizarile sunt mai valoroase pentru mine daca oamenii le observa.
55. Ma simt mai bine pretinzând ca lucrurile nu-mi vor merge bine, ca sa nu ma simt
rau daca lucrurile nu merg bine.
56. Ma gândesc des la greselile pe care le fac si sunt furios(a) pe mine.
57. Majoritatea celorlalti sunt mai capabili decât mine în domeniile profesionale si în
realizari.
 58. Sunt mai putin capabil decât majoritatea oamenilor.
59. Ma tem ca o sa fiu atacat(a).
60. Este foarte greu pentru mine si parintii mei sa psstram detalii intime despre
celalalt fara sa ne simtim vinovati si înselati.
61. In relatii, las pe cealalta persoana sa aiba un cuvânt de spus.
62. Sunt atât de preocupat(a) sa ma adaptez, încât uneori uit cine sunt eu.
63. Ma concentrez mai ales asupra evenimentelor si situatiilor de viata negative.
64. Când oamenii fac ceva rau am probleme sa aplic expresia: „Iarta si uita”.
65. Sunt atât de ocupat(a) sa ma ocup de oamenii de care îmi pasa, încât am putin
timp pentru mine.
66. Mi se pare greu sa arat caldura si spontaneitate.
67. Trebuie sa-mi îndeplinesc toate responsabilitatile.
68. Detest sa fiu constrâns sau retinut din ceea ce vreau eu sa fac.
69. Nu sacrific satisfactia imediata pentru obtinerea unui scop îndepartat.
70. Mi se pare greu sa-mi fixez propriile scopuri fara sa ma gândesc cum ceilalti vor
raspunde alegerilor mele.
71. Tind sa fiu pesimist(a).
72. Port pica chiar daca persoana s-a scuzat.
73. În cea mai mare parte a timpului nu am avut pe cineva care sa ma asculte întradevar, care
sa ma inteleaga sau care sa investeasca in mine sentimente adevarate
74. Când simt ca cineva la care tin se îndeparteaza de mine, devin disperat(a).
75. Sunt destul de suspicios (suspicioasa) în privinta motivelor altora.
76. Ma simt strain(a) de ceilalti oameni.
77. Simt ca nu pot fi iubit(a).
78. Când ma uit la deciziile din viata mea îmi dau seama ca le-am facut pe
majoritatea cu gândul la aprobarea de catre ceilalti.
79. Oamenii apropiati mie, ma considera îngrijorat(a).
80. Ma supar când cred ca cineva a renuntat prea repede.
81. Nu sunt atât de talentat cum sunt ceilalti la munca.
82. Judecata mea nu poate fi buna in toate situatiile de zi cu zi.
83. Ma tem ca o sa-mi pierd toti banii si o sa devin un(o) nevoias (a).
84. Simt des ca daca parintii mei traiesc prin mine, nu mai am viaaa mea pe cont
propriu.
85. Întotdeauna îi las pe ceilalti sa ia decizii pentru mine, deci nu stiu ce vreau pentru
mine.
86. Chiar daca nu îmi place cineva tot vrea ca el(ea) sa ma placa.
87. Daca oamenii se entuziasmeaza de ceva, ma simt inconfortabil si simt ca i-as
avertiza ca ceva merge gresit.
88. Ma enervez când oamenii se scuza si îi învinuiesc pe ceilalti pentru problemele
lor.
89. Întotdeauna am fost genul care a ascultat problemele altora.
90. Ma controlez atât de mult ca oamenii cred ca nu am emotii.
91. Simt ca este o presiune constanta asupra mea sa îndeplinesc ai sa realizez
diferite lucruri.
92. Simt ca nu trebuie sa urmez regulile normale si conventiile pe care ceilalti le fac.
93. Nu ma pot forta sa fac lucruri care nu îmi plac, chiar când stiu ca este pentru
binele meu.
94. Când nu primesc multa atentie din partea altora ma simt putin important(a).
95. Nu conteaza de ce fac o greseala; când fac ceva gresit trebuie sa platesc.
 96. Rar am avut o persoana care sa ma sfatuiasca sau care sa ma îndrume când nu
am stiut ce sa fac.
97. Câteodata sunt atât de îngrijorat(a) ca oamenii ma parasesc încât îi îndepartez eu
de mine.
98. De obicei sunt vigilent(a) fata de motivele pe care oamenii le au.
99. Întotdeauna ma simt înafara grupului.
100.Am prea multe defecte de neacceptat în foarte multe aspecte pentru a ma lasa
cunoscut(a) altora.
101.Caut recunoastere si admiratie atunci când îmi spun parerea la o întâlnire sau
întrunire. .
102.Ma lupt cu mine însumi (însami) pentru lucrurile în care am esuat.
103.Nu sunt atât de inteligent(a) ca si ceilalti când este vorba de scoala sau
serviciu.
104.Nu am încredere in capacitatea mea de a rezolva toate problemele care apar.
105.Ma tem ca am o boala grava, desi nu a fost diagnosticat nimic grav de catre
doctor.
106.Simt des ca nu am o identitate separata de a parintilor mei sau de a partenerului
(partenerei) meu (mele).
107.Am o multime de probleme când cer sa-mi fie respectate drepturile si sa-mi fie
luate în seama sentimentele.
108.Complimente si recompensari multe ma fac sa ma simt valoros (valoroasa).
109.Sunt o persoana rea care merita sa fie pedepsita.
110.Ceilalti oameni ma cunosc ca facând prea mult pentru altii si nu destul pentru mine.
111.Oamenii ma vad inflexibil(a) din punct de vedere emotional.
112.Nu pot sa-mi cer scuze pentru greselile mele.
113.Simt ca ceea ce am de oferit are mai mare valoare decât contributiile altora.
114.Rar am fost în stare sa ma bazez pe propriile mele hotarâri.