Itemi

Jeffrey Young şi Gary Brown

Chestionarul schemelor cognitive
Young YSQ-S3
Instrucţiuni: Mai jos sunt înşirate o serie de afirmaţii pe care o persoană le poate face pentru a se
descrie pe sine însăşi. Citiţi cu atenţie fiecare afirmaţie şi decideţi cât de bine vă descrie (hotărâţi
cât de bine se potriveşte în cazul dumneavoastră). În cazul în care nu sunteţi sigur asupra unei
afirmaţii bazaţi-vă răspunsul pe ceea ce simţiţi că este mai potrivit pentru dumneavoastră şi nu
pe ceea ce credeţi că este adevărat. Alegeţi apoi calificativul potrivit pentru fiecare afirmaţie,
evaluând gradul în care aceasta vi se potriveşte. Marcaţi cu “X” pe foaia de răspuns
calificativul ales, în spaţiul corespunzător fiecărei întrebări.

(1 ) - Complet neadevărat în ceea ce mă priveşte

(2 ) - În cea mai mare parte neadevărat în ceea ce mă priveşte
(3) - Mai mult adevărat decât neadevărat
(4) - Destul de adevărat în ceea ce mă priveşte
(5) - În cea mai mare parte adevărat în ceea ce mă priveşte
( 6 ) - Mă descrie perfect
1. În general nu am avut pe cineva care să 10. Nu mă simt capabil(ă) să mă descurc
se îngrijească de mine, căreia (căruia) să-i singur(ă) în fiecare zi a vieţii mele.
împărtăşesc din viaţa mea, sau căreia (căruia) 11. Nu pot scăpa de sentimentul că ceva rău
să-i pese mult de tot de ceea ce se întâmplă este pe cale să se întâmple.
cu mine.
12. Nu am fost în stare să mă despart de
2. M-am agăţat de cei apropiaţi mie
părinţii mei în felul în care o fac ceilalţi de
pentru că m-am temut că mă vor părăsi. vârsta mea.
3. Simt că oamenii vor profita de mine.
13. Cred că dacă fac ceea ce cred, dau
4. Nu-mi găsesc locul nicăieri.
numai de necazuri.
5. Nici o femeie/bărbat pe care o/îl
14. Mă schimb în funcţie de oamenii cu care
doresc nu mă poate iubi odată ce îmi va sunt, pentru ca ei să mă placă mai mult.
vedea defectele.
15. Dacă uneori se întâmplă ceva bun, mi-e
6. Este important pentru mine să fiu
teamă că ceva rău va urma.
plăcut(ă) de aproape toată lumea pe care o
16. Dacă nu fac tot ce pot, pot să mă aştept
ştiu.
să pierd.
7. Chiar şi când lucrurile par să meargă
17. Sunt genul care de obicei sfârşeşte prin
bine, eu cred că este doar temporar.
a avea grijă de cei apropiaţi mie.
8. Dacă fac o greşeală, merit să fiu
18. Sunt prea conştiincios (conştiincioasă)
pedepsit(ă).
să arăt sentimente pozitive faţă de ceilalţi
9. Aproape oricare dintre activităţile mele
(afecţiune, preocupare).
de la şcoală sau la serviciu nu este atât de
6 bine făcută ca a celorlalţi.
19. Trebuie să fiu cel mai bun în tot ce fac; 38. Să am bani şi să ştiu lume bună mă face
nu accept sa fiu al doilea dintre cei mai buni. să fiu mai valoros (valoroasă).
20. Am probleme când trebuie sa accept 39. Mă îngrijorez de faptul că o decizie
„nu” ca şi răspuns când vreau ceva de la greşită poate duce la dezastru.
ceilalţi. 21.Nu mă pot motiva să 40. În general nu accept scuzele altora. Ei
îndeplinesc sarcini plictisitoare şi de rutină. nu sunt doritori să accepte responsabilităţi şi
22. Încerc sa mă adaptez.
să suporte consecinţele.
23. Nu poţi fi totdeauna atent; ceva rău
41. Sunt o persoană bună deoarece mă
va apărea întotdeauna. gândesc la alţii mai mult decât la mine.
24. Nu există nici o scuză dacă fac o
42. Mi se pare jenant să-mi exprim
greşeală. sentimentele în faţa altora.
25. În general oamenii nu au fost lângă
43. Încerc să fac tot ce pot; nu mă
mine ca să îmi ofere căldură, sprijin şi
mulţumesc cu suficient.
dragoste.
44. Sunt deosebit(ă) şi nu trebuie să accept
26. Am atâta nevoie de ceilalţi, încât mă
restricţii puse de ceilalţi.
îngrijorez că îi voi pierde.
45. Dacă nu îmi pot atinge un scop devin
27. Simt că nu trebuie să las garda jos în
repede frustrat(ă) şi renunţ.
prezenţa altor oameni pentru că altfel mă vor
46. Petrec mult timp având grijă de
răni intenţionat.
aspectul fizic, pentru ca oamenii sa mă
28. Sunt fundamental diferit(ă) de ceilalţi
valorifice.
oameni.
47. Sunt obsedat(ă) des de deciziile minore
29. Nici unul din cei pe care îi doresc eu
deoarece consecinţele unei greşeli par
nu va putea să stea lângă mine odată ce mă
serioase.
va cunoaşte cu adevărat.
48. Dacă nu îmi fac treaba ar trebui să
30. Stima mea se bazează mai ales pe
sufăr consecinţele.
felul cum mă văd ceilalţi.
49. Foarte mult timp din viaţa mea nu am
31. Oricât de mult aş munci, mi-e teamă că
simţit că sunt special(ă) pentru cineva.
aş putea să fiu falit(ă) financiar.
50. Mă tem că oamenii de care mă
32. Oamenii care nu-şi cunosc limitele
simt apropiat(ă) mă vor părăsi sau abandona.
îndeajuns ar trebui pedepsiţi într-un fel.
51. Este doar o problemă de timp ca cineva
33. Sunt incompetent(ă) când este vorba de
să ajungă să mă trădeze (să mă înşele).
realizări.
52. Locul meu nu e aici; sunt singuratic(ă).
34. Mă gândesc la mine ca la o
53.Nu merit dragostea, atenţia şi respectul
persoană dependentă când este vorba de
celorlalţi.
viaţa de zi cu zi.
54. Realizările sunt mai valoroase pentru
35. Simt că un dezastru (natural, chimic,
mine dacă oamenii le observă.
medical sau criminal) se poate întâmpla în
55. Mă simt mai bine pretinzând că
orice moment.
lucrurile nu-mi vor merge bine, asta ca să nu
36. Părinţii mei şi cu mine tindem să ne
mă simt rău dacă lucrurile chiar nu merg bine.
implicăm în viaţa şi problemele celuilalt. 56. Mă gândesc des la greşelile pe care le fac
37. Simt că nu am altă posibilitate decât să şi sunt furios(furioasă) pe mine.
îndeplinesc dorinţele altora, altfel mă vor 57.Majoritatea celorlalţi sunt mai capabili
respinge. decât mine în domeniile profesionale şi în
realizări.
58. Sunt mai puţin capabil(ă) decât majoritatea
oamenilor.
59. Mă tem că o să fiu atacat(ă).
60. Este foarte greu pentru mine şi părinţii mei
să păstrăm detalii intime despre celălalt fără să ne
simţim vinovaţi şi înşelaţi.
61. În relaţii, las cealaltă persoană să aibă
un cuvânt de spus.
62. Sunt atât de preocupat(ă) să mă adaptez,
încât uneori uit cine sunt eu.
63. Mă concentrez mai ales asupra evenimen-
telor şi situaţiilor de viaţă negative.
64. Când oamenii fac ceva rău am probleme
să aplic expresia: „Iartă şi uită”.
65. Sunt atât de preocupat(ă) să mă ocup de
oamenii de care îmi pasă, încât am puţin timp pentru
mine.
66. Mi se pare greu să arăt căldură şi
spontaneitate.
67. Trebuie să-mi îndeplinesc toate
responsabilităţile.
68. Detest să fiu constrâns(ă) sau
reţinut(ă) din ceea ce vreau eu să fac.
69. Nu sacrific satisfacţia imediată pentru
obţinerea unui scop îndepărtat.
70. Mi se pare greu să-mi fixez propriile
scopuri fără să mă gândesc la cum vor răspunde
ceilalţi alegerilor mele.
71. Tind să fiu pesimist(ă).
72. Port pică chiar dacă persoana s-a scuzat.
73.În cea mai mare parte a timpului nu am avut
pe cineva care să mă asculte într-adevăr, care să mă
înţeleagă, sau care să investească în mine
sentimente adevărate.
74. Când simt că cineva la care ţin se
îndepărtează de mine, devin disperat(ă).
75. Sunt destul de suspicios (suspicioasă)
în privinţa motivelor altora.
76. Mă simt străin(ă) de ceilalţi
oameni. 77.Simt că nu pot fi iubit(ă).
78. Când mă uit la deciziile din viaţa mea îmi
dau seama că le-am făcut pe majoritatea cu gândul
la aprobarea de către ceilalţi.
79. Oamenii apropiaţi mie, mă consideră
îngrijorat(ă).
80. Mă supăr când cred că cineva a renunţat
prea repede.
81. Nu sunt atât de talentat(ă) cum sunt
ceilalţi la muncă.
82. Judecata mea nu poate fi bună în toate
situaţiile de zi cu zi.
83. Mă tem ca o să-mi pierd toţi banii şi o să
devin un(o) nevoiaş(ă).
84. Simt des că dacă părinţii mei trăiesc prin
mine, nu mai am viaţa mea proprie.
85. Întotdeauna îi las pe ceilalţi să ia decizii
pentru mine, deci nu ştiu ce vreau pentru
mine.
86. Chiar dacă nu îmi place cineva, tot
vreau ca el(ea) să mă placă.
87. Dacă oamenii se entuziasmează de ceva,
mă simt inconfortabil şi simt că i-aş avertiza
că ceva merge greşit.
88. Mă enervez când oamenii se scuză şi
îi învinuiesc pe ceilalţi pentru problemele lor.
89.Întotdeauna am fost genul care a ascultat
problemele altora.
90. Mă controlez atât de mult, încât
oamenii cred că nu am emoţii.
91. Simt ca există o presiune constantă
asupra mea să îndeplinesc şi să realizez
diferite lucruri.
92. Simt că nu trebuie să urmez
regulile normale şi convenţiile pe care
ceilalţi le fac. 93.Nu mă pot forţa să fac
lucruri care nu îmi plac, chiar când ştiu că
este pentru binele meu.
94. Când nu primesc multă atenţie din
partea altora mă simt puţin important(ă).
95. Nu contează de ce fac o greşeală; când
fac ceva greşit trebuie sa plătesc.
96. Rar am avut o persoană care să mă
sfătuiască sau care să mă îndrume când nu
am ştiut ce să fac.
97. Câteodată sunt atât de îngrijorat(ă) că
oamenii mă părăsesc, încât îi îndepărtez eu
de mine.
98. De obicei sunt vigilent(ă) faţă de motivele
pe care oamenii le au.
99. Întotdeauna mă simt în afara grupului.
100. Am prea multe defecte de neacceptat
în foarte multe aspecte, pentru a mă lăsa
cunoscut(ă) altora.
101. Caut recunoaştere şi admiraţie atunci
când îmi spun părerea la o întâlnire sau
întrunire.
102. Mă lupt cu mine însumi (însămi) pentru
lucrurile în care am eşuat.
103. Nu sunt atât de inteligent(ă) ca şi ceilalţi
când este vorba de scoală sau serviciu.
104. Nu am încredere în capacitatea mea de
a rezolva toate problemele care apar.
105. Mă tem că am o boală gravă, deşi nu a
fost diagnosticat nimic grav de către doctor.
106. Simt des că nu am o identitate separată
de a părinţilor mei sau de a partenerului
(partenerei) meu (mele).
107. Am o mulţime de probleme când cer
să-mi fie respectate drepturile şi să-mi fie
luate în seamă sentimentele.
108. Complimentele şi recompensele multe
mă fac să mă simt valoros (valoroasă).
109. Sunt o persoană rea care merită să fie
pedepsită.
110. Ceilalţi oameni mă cunosc ca făcând
prea mult pentru alţii şi nu destul pentru
mine.
111. Oamenii mă văd inflexibil(ă) din punct de
vedere emoţional.
112. Nu pot să-mi cer scuze pentru greşelile
mele.
113. Simt că ceea ce am de oferit are mai
mare valoare decât contribuţiile altora.
114. Rar am fost în stare să mă bazez pe
propriile mele hotărâri.