Beneficiile consumului de lapte de turmeric pentru

ameliorarea tusei
Tusea poate fi inconfortabilă, dureroasă și de-a dreptul enervantă. De la reacții alergice
până la răceala comună, există o mulțime de motive pentru care cineva ar putea dezvolta
tuse. Din fericire, există multe remedii naturale diferite care pot ajuta la atenuarea
simptomelor tusei, inclusiv laptele de turmeric. Acest articol va explora anatomia tusei,
cum funcționează laptele de turmeric pentru a calma tusea, proprietățile antiinflamatorii
și antioxidante ale turmericului și sfaturi pentru a face și a consuma propriul lapte
delicios de turmeric pentru a atenua simptomele tusei.

Înțelegerea anatomiei tusei

Înainte de a explora beneficiile laptelui de turmeric pentru ameliorarea tusei, este
important să înțelegeți mai întâi ce cauzează tusea. Tusea este o acțiune reflexă care apare
atunci când corpul tău dorește să curețe mucusul, murdăria sau substanțele iritante din
căile respiratorii care duc la plămâni. Tusea poate fi acută sau cronică, tusea acută
durează de obicei mai puțin de trei săptămâni și tusea cronică durează mai mult de opt
săptămâni. Cele mai frecvente cauze ale tusei includ, printre altele, infecțiile virale,
alergiile, astmul și fumatul.

Pe lângă cauzele comune menționate mai sus, există și cauze mai puțin frecvente ale
tusei, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian (GERD), cancerul pulmonar și
insuficiența cardiacă. Este important să consultați un profesionist din domeniul sănătății
dacă aveți o tuse persistentă sau dacă aveți orice alte simptome, cum ar fi durere în piept,
dificultăți de respirație sau tuse cu sânge. Diagnosticul și tratamentul adecvat pot ajuta la
ameliorarea simptomelor și la prevenirea complicațiilor ulterioare.

Cum funcționează laptele de turmeric pentru a calma

tusea
Laptele de turmeric conține un amestec de turmeric, lapte și miere care poate ajuta la
ameliorarea simptomelor de tuse prin promovarea sănătății sistemului respirator.
Turmericul conține un compus bioactiv puternic numit curcumină, care are proprietăți
antibacteriene, antivirale și antiinflamatorii. Aceste proprietăți pot ajuta la calmarea
gâtului și la reducerea inflamației, facilitând respirația. Adăugând miere în amestec,
puteți ajuta în continuare la calmarea și acoperirea gâtului, reducând iritația și tusea.
Laptele din amestec oferă beneficii suplimentare pentru sănătate, inclusiv minerale
precum calciul și magneziul, care sunt esențiale pentru sănătatea oaselor și a mușchilor.

În plus, s-a dovedit că laptele de turmeric are proprietăți de stimulare a sistemului

imunitar, care pot ajuta la combaterea cauzei care stau la baza tusei. Combinația de
turmeric, lapte și miere creează un amestec puternic care poate ajuta la întărirea
sistemului imunitar și la îmbunătățirea sănătății generale. Consumul regulat de lapte de

1
turmeric poate ajuta, de asemenea, la prevenirea viitoarelor tuse și infecții respiratorii,
făcându-l o completare excelentă pentru rutina ta zilnică în timpul sezonului de răceală și
gripă.

Proprietățile antiinflamatorii ale turmericului

Rădăcina de turmeric a fost folosită în practicile de medicină tradițională de mii de ani
pentru proprietățile sale antiinflamatorii puternice. Aceste proprietăți antiinflamatorii
ajută la reducerea inflamației din organism, ceea ce poate ajuta la ameliorarea multor
afecțiuni diferite, inclusiv tusea. Prin reducerea inflamației căilor respiratorii, turmericul
poate ajuta la calmarea gâtului și la reducerea tusei.

Pe lângă proprietățile sale antiinflamatorii, s-a descoperit că turmericul are și efecte

antioxidante. Antioxidanții ajută la protejarea organismului de daunele cauzate de
moleculele dăunătoare numite radicali liberi. Prin neutralizarea acestor radicali liberi,
turmericul poate ajuta la prevenirea deteriorarii celulelor si la reducerea riscului de boli
cronice precum cancerul si bolile de inima.

Mai mult, s-a demonstrat că turmericul are potențiale beneficii pentru sănătatea
creierului. Studiile au descoperit că ingredientul activ din turmeric, numit curcumină,
poate ajuta la îmbunătățirea memoriei și la reducerea riscului de declin cognitiv. De
asemenea, s-a descoperit că curcumina are efecte antidepresive, făcând din turmericul un
remediu natural promițător pentru depresie și anxietate.

Beneficiile antioxidante ale consumului de lapte de

turmeric
Un alt beneficiu al consumului de lapte de turmeric este că acesta conține antioxidanți,
care sunt vitali pentru protejarea organismului împotriva daunelor cauzate de radicalii
liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca deteriorarea celulelor
corpului, contribuind la dezvoltarea multor boli cronice diferite, inclusiv cancerul și
bolile de inimă. Oferind organismului dumneavoastră antioxidanți esențiali, laptele de
turmeric poate ajuta la reducerea riscului de a dezvolta aceste boli.

Pe lângă proprietățile sale antioxidante, s-a descoperit că laptele de turmeric are efecte
antiinflamatorii. Inflamația este un răspuns natural al organismului la răni sau infecții, dar
inflamația cronică poate contribui la dezvoltarea multor boli, inclusiv artrita, diabetul și
boala Alzheimer. Laptele de turmeric conține curcumină, un compus despre care s-a
demonstrat că are efecte antiinflamatorii, care poate ajuta la reducerea riscului de a
dezvolta aceste boli.

În plus, laptele de turmeric a fost folosit de secole în medicina tradițională pentru a

promova un somn bun și relaxare. Acest lucru se datorează faptului că turmericul conține
un aminoacid numit triptofan, care este un precursor al serotoninei, un neurotransmițător

2
care ajută la reglarea stării de spirit și a somnului. Consumul de lapte de turmeric înainte
de culcare poate ajuta la promovarea relaxării și la îmbunătățirea calității somnului.

Rolul curcuminei în combaterea infecțiilor

S-a demonstrat că curcumina, compusul bioactiv găsit în turmeric, are proprietăți
antibacteriene și antivirale puternice. Aceasta înseamnă că consumul de lapte de turmeric
poate ajuta la combaterea infecțiilor din organism, inclusiv a celor care provoacă tuse.
Prin întărirea sistemului imunitar și reducerea inflamației din organism, laptele de
turmeric poate ajuta la reducerea severității și duratei tusei și a altor infecții.

Pe lângă proprietățile sale antibacteriene și antivirale, s-a descoperit că curcumina are și

efecte antiinflamatorii. Acest lucru îl face un remediu natural promițător pentru
afecțiunile care implică inflamație, cum ar fi artrita și boala inflamatorie intestinală.
Studiile au arătat că curcumina poate ajuta la reducerea durerii și a inflamației în aceste
afecțiuni, ceea ce o face o alternativă potențială la medicamentele antiinflamatoare
tradiționale.

Cum să faci lapte de turmeric acasă

Dacă sunteți interesat să vă faceți propriul lapte de turmeric acasă, este un proces relativ
simplu care necesită doar câteva ingrediente. Pentru a face lapte de turmeric, combinați o
linguriță de pudră de turmeric cu o cană de lapte într-o cratiță mică. Se încălzește
amestecul la foc mic, amestecând des, până când laptele este cald. Adăugați o linguriță de
miere în amestec, puțin unt, amestecați și bucurați-vă!

Pe lângă faptul că este o băutură delicioasă și reconfortantă, laptele de turmeric are și o

serie de beneficii pentru sănătate. Turmericul conține un compus numit curcumină, care
are proprietăți antiinflamatorii și poate ajuta la reducerea inflamației din organism. În
plus, laptele de turmeric este adesea folosit ca remediu natural pentru răceală și tuse,
deoarece poate ajuta la calmarea durerilor de gât și la reducerea congestiei.

Dacă doriți să schimbați aroma laptelui de turmeric, există câteva variante pe care le
puteți încerca. De exemplu, puteți adăuga un vârf de scorțișoară sau cardamom la
amestec pentru o aromă caldă și picanta.

Sfaturi pentru alegerea pudrei de turmeric de înaltă

calitate
Atunci când alegeți pudra de turmeric, este important să alegeți o marcă de înaltă calitate,
care conține un procent ridicat de curcumină. Căutați mărci care sunt organice și fără
OMG, deoarece acestea se vor asigura că turmericul este de cea mai înaltă calitate și nu
conține substanțe chimice și aditivi nocivi.

3
Un alt factor important de luat în considerare atunci când alegeți pudra de turmeric este
țara de origine. Turmericul este cultivat în principal în India, dar este cultivat și în alte
țări, cum ar fi Sri Lanka și Indonezia. Turmericul indian este cunoscut pentru conținutul
său ridicat de curcumină și este adesea considerat cea mai bună calitate. Cu toate acestea,
turmericul din alte țări poate fi, de asemenea, de înaltă calitate, așa că este important să
faceți cercetări și să alegeți o marcă de renume.

De asemenea, este important să luați în considerare ambalajul pulberii de turmeric.

Căutați mărci care folosesc ambalaje etanșe pentru a vă asigura că turmericul rămâne
proaspăt și nu își pierde potența. Evitați mărcile care folosesc ambalaje transparente,
deoarece expunerea la lumină poate degrada calitatea turmericului în timp.

Cel mai bun moment pentru a bea lapte de turmeric

pentru ameliorarea tusei
Cel mai bun moment pentru a bea lapte de turmeric pentru ameliorarea tusei este noaptea
înainte de culcare. Acest lucru va permite turmericului să-și facă magia în timp ce
dormiți, ajutând la calmarea gâtului și la reducerea inflamației. Este important să rețineți,
totuși, că laptele de turmeric este sigur de consumat în orice moment al zilei, așa că nu
ezitați să-l beți oricând vă este convenabil!

În plus, s-a descoperit că laptele de turmeric are și alte beneficii pentru sănătate, dincolo
de calmarea tusei. Turmericul conține un compus numit curcumină, care are proprietăți
antiinflamatorii și antioxidante. Consumul regulat de lapte de turmeric poate ajuta la
îmbunătățirea digestiei, la creșterea imunității și la reducerea riscului de boli cronice, cum
ar fi bolile de inimă și cancerul. Deci, laptele de turmeric nu este doar un remediu natural
excelent pentru tuse, dar poate fi și un plus benefic pentru rutina generală de sănătate și
bunăstare.

Combinarea altor ingrediente pentru ameliorarea

îmbunătățită a tusei
Dacă doriți să îmbunătățiți și mai mult beneficiile de calmare a tusei ale laptelui de
turmeric, există câteva alte ingrediente pe care le puteți adăuga la amestec. Ghimbirul, de
exemplu, este o altă plantă puternică antiinflamatoare care poate ajuta la calmarea gâtului
și la reducerea tusei. De asemenea, puteți adăuga un praf de piper negru la amestec, care
poate ajuta la creșterea absorbției curcuminei.

Mierea este un alt ingredient care poate fi adăugat la laptele de turmeric pentru
ameliorarea tusei. Mierea are proprietăți antibacteriene naturale care pot ajuta la calmarea
durerii în gât și la reducerea tusei. De asemenea, adaugă un gust dulce amestecului,
făcându-l mai gustos.

4
Un alt ingredient care poate fi adăugat în laptele de turmeric este scorțișoara. Scorțișoara
are proprietăți antiinflamatorii care pot ajuta la reducerea inflamației la nivelul gâtului și
căilor respiratorii, facilitând respirația. De asemenea, adaugă amestecului o aromă caldă
și reconfortantă.

Efecte secundare potențiale și precauții la consumul de

lapte de turmeric
În timp ce laptele de turmeric este considerat sigur de consumat pentru majoritatea
oamenilor, există câteva posibile efecte secundare și măsuri de precauție de care trebuie
să fii conștient. Unii oameni pot prezenta tulburări digestive sau reacții alergice la
turmeric, așa că este întotdeauna cel mai bine să începeți cu o cantitate mică și să
monitorizați răspunsul organismului. În plus, turmericul poate interacționa cu unele
medicamente, inclusiv cu diluanți ai sângelui, așa că este important să verificați cu
medicul dumneavoastră dacă luați medicamente înainte de a consuma lapte de turmeric.

De asemenea, este important să rețineți că laptele de turmeric nu trebuie utilizat ca

înlocuitor pentru tratamentul medical. Deși s-a dovedit că turmericul are proprietăți
antiinflamatorii, nu ar trebui să se bazeze pe el ca singur tratament pentru orice afecțiune
medicală. Dacă aveți o afecțiune medicală sau luați medicamente, este important să
discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încorpora laptele de turmeric în dietă.

În cele din urmă, este important să folosiți turmeric de înaltă calitate atunci când faceți
lapte de turmeric. Unele turmeric de calitate inferioară pot conține aditivi dăunători sau
contaminanți. Căutați turmeric care este organic și a fost testat pentru puritate. De
asemenea, puteți lua în considerare să vă faceți propriul lapte de turmeric folosind
rădăcină proaspătă de turmeric, care poate fi găsită la multe magazine naturiste.

Studii de cercetare care susțin utilizarea laptelui de

turmeric pentru ameliorarea tusei
Există unele dovezi științifice care susțin utilizarea laptelui de turmeric pentru
ameliorarea tusei. De exemplu, un studiu din 2016 publicat în International Journal of
Health and Allied Sciences a constatat că un amestec de lapte de turmeric și miere a fost
eficient în reducerea simptomelor de tuse la pacienții cu tuse acută. Un alt studiu publicat
în Journal of Complementary and Integrative Medicine a constatat că turmericul are un
efect antitusiv puternic, ceea ce înseamnă că a ajutat la suprimarea tusei. Deși sunt
necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin potențialele beneficii ale laptelui
de turmeric pentru ameliorarea tusei, aceste studii sugerează că poate fi un remediu
natural eficient.

Pe lângă beneficiile sale potențiale pentru ameliorarea tusei, laptele de turmeric a fost
studiat și pentru proprietățile sale antiinflamatorii. Un studiu din 2017 publicat în Journal
of Medicinal Food a constatat că laptele de turmeric a fost eficient în reducerea

5
inflamației la pacienții cu osteoartrită. Un alt studiu publicat în Journal of Alternative and
Complementary Medicine a constatat că laptele de turmeric a fost eficient în reducerea
inflamației la pacienții cu sindrom de colon iritabil.

În plus, s-a dovedit că laptele de turmeric are potențiale beneficii pentru sănătatea
creierului. Un studiu din 2018 publicat în Journal of Psychopharmacology a constatat că
curcumina, ingredientul activ din turmeric, a fost eficientă în îmbunătățirea memoriei și a
atenției la adulții în vârstă sănătoși. Deși sunt necesare mai multe cercetări pentru a
înțelege pe deplin potențialele beneficii ale laptelui de turmeric pentru sănătatea
creierului, aceste studii sugerează că acesta poate avea efecte de îmbunătățire a cognitive.

Concluzie
În general, laptele de turmeric este un remediu natural excelent pentru atenuarea
simptomelor tusei. Combinând puternicele proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene
ale turmericului cu efectele liniștitoare ale mierii și beneficiile laptelui pentru sănătate,
poți ajuta la reducerea inflamației căilor respiratorii, la calmarea gâtului și la combaterea
infecțiilor. Indiferent dacă suferiți de o tuse acută sau o tuse cronică, încercați laptele de
turmeric și experimentați numeroasele beneficii pe care le are de oferit!

Pe lângă beneficiile sale pentru tuse, s-a descoperit că laptele de turmeric are efecte
pozitive asupra digestiei. S-a demonstrat că turmericul stimulează producția de bilă, care
ajută la descompunerea grăsimilor și la absorbția nutrienților. În plus, proprietățile
antiinflamatoare ale turmericului pot ajuta la reducerea inflamației la nivelul intestinului,
ceea ce poate atenua simptomele tulburărilor digestive, cum ar fi sindromul intestinului
iritabil.

În plus, s-a descoperit că laptele de turmeric are potențiale beneficii pentru sănătatea
creierului. S-a demonstrat că curcumina, ingredientul activ din turmeric, are proprietăți
neuroprotectoare și poate ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive. Unele studii au sugerat
chiar că curcumina poate fi eficientă în reducerea riscului de apariție a bolii Alzheimer.