Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Desigur, tulburrile de anxietate pot fi duse pe picioare, nu url, nu dor fizic. Nu sunt catastrofe, nici tragedii. Scie, deranjeaz, consum inutil energia i taie aripile. Acest capitol ofer persoanelor mai mult sau mai puin lipsite de abiliti sociale doar un nceput de explicaie i speran. Limbajul i ocaziile n care psihiatrii i psihologii aduc informaii de 1
Temerile anticipate de a roi (ereutofobia), a tremura, a transpira, a se mpiedica, a se blbi, a avea gura uscat sau a miciona spontan i clca n strchini sunt simptome familiare asociate fobiilor sociale. Riscul unor stngcii penibile n public crete semnificativ. S fie limpede! Nu-i nicidecum vorba de frica de o siluet strin, furiat n noapte. Aceasta trece cnd silueta dispare sau lumina se aprinde. Este normal s ne temem de primejdii concrete, aici i acum; teama este emoie sntoas care declaneaz comportamente de lupt sau fug, n slujba supravieuirii. Problema apare atunci cnd ne temem de primejdii imaginare. Pentru risipirea temerilor de acest gen ntr-un grup de necunoscui, aflai la un training, sugerm urmtorul exerciiu iniiatic: Antrenamentul nr. 2 Ritual de prezentare n grup Exerciiul este un ritual indian adaptat dup psihiatrul Andr Moreau. Ne adunm n cerc, preferabil, ntr-un grup de peste 15 persoane. Pim mpreun spre centru pn ni se ating umerii i nu mai avem loc unii de alii. Ne ntoarcem cu toii 90 grade la stnga i pim spre centrul cercului, iari pn cnd dispar spaiile dintre noi. Ridicm mna stng i o lsm s cad uor peste umerii persoanelor din fa, ntr-un gen de mbriare colectiv. Mna dreapt, cu podul palmei n sus prinde ncheietura minii drepte a persoanei din spate. Acum, grupul a devenit o comunitate compact. Aici, pot fi exersate contactul vizual, prezentrile, acordurile din priviri i diverse alte ritualuri de grup. Riscul de fobie social Studii relativ recente asupra fobiei sociale indic o rspndire (prevalen) de 13,3 % n populaia general. Practic, fobia social ocup locul al treilea, dup tulburrile depresive (17,1%) i alcoolism (14,1%). (Sursa: Petru Boiteanu, Ana-Maria Grigorescu - Fobia social. Tulburarea de anxietate social, Cantes, 2005) Vrsta de debut a fobiei sociale frecvent reclamat de medici este de minim 10 ani, cu accentuarea ritmului n adolescen, odat cu traversarea modificrilor hormonale i comportamentale tipice. Numeroase cazuri de debut ale fobiei sociale sunt localizate la adultul tnr, ntre 20 i 30 de ani, de obicei ca urmare a unor ntmplri traumatizante. Femeile sunt mai expuse dect brbaii, n special cele cu slujbe modeste. De asemenea, copilul ruinos, nesocializat, crescut n familii rigide i autoritare, lipsite de tandree i cldur. Riscul de fobie social crete semnificativ la persoanele cu prini avnd tulburri din spectrul anxios, fobia social, fobia specific i tulburrile de panic. Manifestri observabile cu ochiul liber Cele mai rspndite manifestri observabile ale fobiei sociale sunt nroirea feei, tremurul, ameeala, blbiala, vocea slab, nmuierea picioarelor, uscarea gurii, palpitaiile, transpiraia rece, miciunile imperioase, nervozitatea, stngcia, senzaia de penibil i disconfort... Ele sunt asociate spontan cu expunerea la situaii publice, n prezena unui anturaj strin sau prea puin familiar. Manifestarea repetat a unora sau altora dintre ele alimenteaz perfida fric de fric, de genul: mi-e team c o s m blbi, o s ...uit, o s-mi fie grea. Psihiatrii o numesc
Introversiunea Introversiunea este tentaia egocentric. Cu latinescul introversio, Carl Gustav Jung a denumit orientarea unei persoane mai curnd ctre sine, dect ctre ceilali, mai curnd ctre lumea interioar, dect ctre cea din afar. Ea acoper orice manier de retragere n sine a unei persoane. Sinergologii spun c introvertiii i nchid i corpul, din punct de vedere fizic, nchiznd i receptorii senzoriali (Philippe Turchet, Sinergologia, Polirom, p.259-263). nchii n propria cochilie, intr uor n dezacord cu ceilali. Dificultatea de a face confesiuni este un prim simptom al introvertirii. Persoana introvertit pierde uor contactul cu ceilali, fie pentru c se nchide n sine, fie pentru c este incapabil de concentrare asupra nevoile altora. Imaginaia lor tinde s se substituie realitii. Copleii de imaginar, introvertiii scap tririle clipei. Concentrai asupra trecutului sau viitorului, triesc prezentul n anxietate. i ngrijoreaz examenele, facturile, aventurile sentimentale, bolile, criza de timp. Din acest motiv, au dificulti n a oferi i primi afeciune, pn la incapacitatea de a angaja raporturi intime. Preocuparea pentru propriul ego i face orbi la problemele interlocutorului, pe care l taie nainte de a sfri fraza. Ofer paharul cu ap cnd cellalt se neac i nu cnd este nsetat. Din cauza rezistenei la proximitate, nuditate i sexualitate, introvertiii au probleme afective. Tnjesc dup afeciune i viseaz relaia ideal, dar evit incontient s exprime afeciunea de team c vor fi umilii sau respini. Potenialul de afeciune rmne latent, adormit. Au ateptri nerealiste i imature n relaiile intime, considernd c ar putea fi perfeci dac ar fi iubii i respectai (Petru Boiteanu Fobia social. Tulburarea de anxietate social, Cantes, 2005, p. 70). Involuntar, au tendina de a crea prpstii n relaiile interpersonale. Persoana introvertit opune rezisten situaiilor sociale, desconsidernd i, n cele din urm, pierznd iubiri, prietenii i vecinti afective. Folosind inteligena cognitiv n mod excesiv, tind s intelectualizeze fiecare senzaie, sentiment, eveniment. Srcia afectiv le slbete vitalitatea i veselia. Faa frumoas a introvertirii privete capacitatea de a crea i medita asupra rostului nostru n lume. Introvertitul negociaz cu logic rece, ncpnat, nenduplecat, surd la nevoile oponenilor. Este competitiv i percepe mai uor confruntarea dect cooperarea, mai curnd deosebirile dect asemnrile, mai curnd dezacordurile dect acordurile. Tracul i inhibiia comportamental Amuirea studentului n examen, tracul actorului pe scen i stupoarea melancolic imbecil a unor elevi pui s vorbeasc n public sunt exemple de trac i inhibiii comportamentale. Blocajele emoionale provoac incapacitate de reacie la teste de performan i examene. Cei mai predispui sunt timizii, psihastenicii i melancolicii. 10
Antrenamentul nr. 5 Socializare prin ritm i sincronizare Acest exerciiu de socializare este posibil atunci cnd exist muzic de fundal. Participanii vor forma grupuri de 4-5 persoane, prin tragere la sori. Fiecare grup se va constitui rapid ntr-o mic comunitate nchis, ai crei membrii vor fi dispui circular, n picioare, cu spaii largi ntre grupuri. Membrii grupului se vor prezenta pe rnd unii altora i, n timp ce-i strng minile, vor iniia i pstra contact vizual de 5 secunde. Apoi, vor decide cine anume este persoana A, persoana B i C i D. Pasul 1. Muzica tare! Persoana A ncepe s se mite, s danseze, s fac gimnastic sau orice altceva i trece prin cap, n ritmul muzici. Persoanele B, C i D vor imita ct mai fidel exact ceea ce face persoana A. ncep s copie liber micrile persoanei A, pe ritmul muzicii. Durata: min. 3 minute Paii 2-4. Persoanele B, C i D vor lua prin rotaie locul persoanei A.
Antrenamentul nr. 6. Tema: 1.
DISCURSUL PUBLIC
Identitate personal: prenume, nume, data i locul naterii, familie (mam, tat, frai, surori), alte rude VIP, avere, trsturi / semne particulare... 2. Puncte tari / Virtui i caliti personale semnificative, care se constituie ca atu-uri n confruntrile vieii i care pot fi probate sau argumentate ct de ct: talente i abiliti, trsturi de caracter, trsturi de personalitate i trsturi fizice ... 3. Puncte slabe / Vicii i defecte personale semnificative, legate de unele trsturi de 12
13