Anxietatea, depresia si atacul de panica

Anxietate incurabila Anxietate incurabila

Anxietatea, depresia si atacul de panica

Welcome to WordPress.com. This is your first post. Edit or delete it and start blogging!
ANXIETATEA, DEPRESIA I ATACUL DE PANIC Anxietatea poate fi definit n multe feluri, dar cel mai simplu ar fi s o numim ca fiind frica fr cauz. Firete c dramatismul persoanelor anxioase este incomensurabil cu compacta i sumara definiie de mai sus.Depresia, rud de gradul I cu anxietatea, este spre surprinderea multora o tulburare psihic mult mai lejer dect anxietatea. Punctul forte al depresiei este faptul c ea se trateaz medicamentos n majoritatea cazurilor, procentual vorbind, peste 95%, dei exist i riscul recderii.Atacul de panic (sau anxietatea paroxistic) este cel mai dezabilitant sentiment din trilogia acestor tulburri psihice, este fr ndoial o experien terifiant cu adnci amprente asupra individului ce l-a trit cel puin o dat.

1
Pe parcursul acestei cri, voi expune cititorului ct mai detaliat tul-burarea depresiv ct i impactul atacului de panic, dar pentru prima parte voi rezerva un amplu spaiu anxietii sub toate formele ei, dat fiind faptul c aceast psihoz este incurabil, n pofida faptului c muli specialiti din domeniul psihiatriei, psihologiei i relativ mai nou al homeopatiei, susin c anxietatea se poate trata.Nu doresc s protejez cititorul ncercnd tot felul de artificii lingvistice pentru a evita cruda realitate: nu exist vindecare nici mcar temporar a anxi-etii. Sunt numeroase remedii pentru ameliorarea simptomelor, dar manifes-tarea anxietii este din ce n ce mai diversificat de la individ la individ, dei simptomele declarate nglobeaz peste o treime din suferinzi. Anxioii sunt prizo-nierii propriei lor mini fr nici o ans de evadare.Anxietatea simpl este manifestat prin stri de nelinite, fric, ngrijorare fr motiv, fr o anume cauz declan-atoare, sunt de durat i intensitate sczut. Aceasta este forma cea mai uoar sau rul cel mai mic.

Anxietatea social este tulburarea ce induce evitarea relaiilor interpersonale, situaiilor sociale i izolarea n cercul vicios al anxietii. Pentru anumite persoane, ceilali oameni sunt cauza anxietii lor, datorit gndirii eronate care este rodul anxietii, un rod ne-sfrit, din pcate. Suferinzii au senti-mentul c sunt privii, analizai, judecai, atunci cnd sunt la o mas, petrecere, coal, mijloace de transport n comun, pe strad, n magazin, la

pia, pe un sta-dion, n propria main la volan, etc., fapt ce creeaz o tensiune interioar ct mai mare i evitarea pe viitor a expunerii n toate aceste locuri. Acum suferina este interioar, anxioii devin mai triti mai speriai, mai interiorizai, nespernd c le va nelege vreodat cineva tririle dra-matice.

3
Anxietatea generalizat (sau TAG tulburare de anxietate generalizat) este forma cel mai des ntlnit i are la baz anxietatea simpl. Persoanele care sufer de TAG sunt ngrijorate n mod excesiv n legtur cu starea de sntate i sunt hiperatente la cea mai mic reacie a organismului, fcnd din aceasta o po-sibil cauz a unor boli imaginare din ce n ce mai grave. Oamenii anxioi dezvolt o sumedenie de temeri simptomatice, care se ncadreaz n categoria tulburrilor anxioase cum ar fi: palpitaiile, vertij, grea (uneori vom), transpiraii la nivelul palmelor, frunii, picioare reci, muchi ncordai, dureri pectorale, ce-falee, stare de ru general, expresie facial crispat, nesiguran n mers, oboseal aproape permanent, concentrare diminuat, senzaia detarii de realitate, disconfort gastric, miciuni frec-vente, respiraie superficial i accelerat, somn neodihnitor, puls accelerat, tremu-rturi ale minilor, senzaia de cap gol, uneori deja-vu, neastmpr, frica de a muri, de a nnebuni, de a leina, de a pierde controlul. De fapt controlul a fost pierdut din momentul n care anxietatea s-a instalat comod n minile suferinzilor.

4
Sintagma lupt sau fugi ne este mult mai clar dac studiem aprofundat reaciile animalelor. Cnd se simt ame-ninate, unele animale aleg fuga din faa pericolului cert. Altele i manifest teama prin vom, secreii urt mirositoare (sconcsul) sau pur i simplu se prefac c sunt moarte (similar cu leinul la om), astfel asigurndu-i supravieuirea. Cele mai curajoase rmn s lupte cu pericolul i de cele mai multe ori ies nvingtoare. La oamenii anxioi pericolul este imaginar, deoarece acetia cred c vor pica la traversarea strzii, vor face accident dac ofeaz, vor muri sufocai dac merg cu mijloace de transport n comun, credina c vor muri dac ies din cas, etc. acetia aleg s fug de pericol. Cei ce aleg s lupte, sfresc prin a cdea n capcana anxietii, deoarece n mintea lor apar alte posibile pericole, chiar dac le-au n-fruntat pe unele i devin la rndul captivi ai anxietii, n dificila lupt cu gndurile anxioase. Ca s ilustrez sumar, dar ct mai clar, a recurge la un pasaj din po-vetile lui Ion Creang, unde tnra ma-m ncepe a plnge c o posibil rs-turnare a drobului de sare i poate omor copilul, dar n loc s ia drobul i s l pun undeva la nivelul solului, i antreneaz propria mam la potenialul dezastru i ncep amndou s plng, dar niciuna nu ia msuri.

6 5

Dac studiem limbajul corpului unui anxios, observm umerii ridicai, (la animale ridicarea prului de pe spate i ncovoierea coloanei cnd se simt ameninate pisica, de exemplu) expresia feei trist sau crispat ori permanent ngrijorat, lipsa celei mai mici schiri de zmbet, maxilarul ncletat, pumnii strni, mersul uor nclinat n fa, ct mai aproape de o bordur, un gard, per-manent n cutarea unui loc de aa-zis siguran. Nu ntotdeauna anxioii doresc s mearg nsoii, de multe ori ei prefer s mearg singuri pentru a evita ca persoanele dragi s fie prtae la sufe-rina lor, ncercnd s-i protejeze, dei ei sunt cei care au nevoie de protecie, iar n situaii limit o cer (n timpul unui atac de panic de exemplu i sun cea mai de ncredere persoan, spernd c aa nu vor fi singuri n faa morii, alearg la cel mai apropiat spital sau rmn mpietrii de spaim). Cei mai muli prefer singurtatea pentru a evita efortul mascrii tririlor interioare, asta dup ce au o oarecare vechime n anxietate. Evitarea vieii sociale mai poate fi con-diionat i de posibile situaii jenante n care acetia ar putea fi trdai de propriul corp, iar ceilali s afle c individul este anxios. Aici suferindul se teme c oamenii vor crede cu siguran c e nebun, iar acesta n ncercarea de a explica diferena dintre anxietate i nebunie va deveni penibil i privit ca un neajutorat i implicit va fi marginalizat.Anxioii au impresia c o nenorocire iminent se va abate asupra lor, ea pla-neaz pretutindeni, i nconjoar, i p-trunde, dar nu o poate defini i nici nltura.Nu sunt de acord cu faptul c anxi-etatea ca simptom psihopatologic se ntlnete n debutul psihozelor, pentru c ea nsi este o psihoz.Anxioiii i ascund psihoza n sperana c ntr-o zi va aprea o minune n domeniul medicinii, o minte strlucit va gsi vindecarea anxietii i vor redeveni persoana sntoas, raional i calm de odat. Dac nu ar exista speran, muli ar muri pentru c de la dezndejde la moarte nu este dect un pas.Achesez la aceast speran de-oarece medicina va evolua permanent, actualmente n SUA se fac studii asupra punctului care declaneaz anxietatea n creier. Din pcate scuza cea mai rspn-dit la ora actual de ctre specialiti psihiatri i psihologi este modificarea compoziiei substanei chimice numit serotonin (sau elixirul fericirii) i prescriu tratamente cu o larghee ce i d fiori. Tratamentele cu psihotrope sunt acceptate de majoritatea organismelor, dar dependena se instaleaz i reaciile adverse apar n timp. Anxioii accept acest compromis pentru c se reinte-greaz n viaa social, i ctig existena, sunt ct de ct echilibrai, dar i contieni c sunt la jumtate din ran-damentul lor. De multe ori situaia financiar bun i gsirea unei ocupaii captivante ajut mult suferinzii, uneori euforici fiind, uit de anxietatea lor; lucru ce nu este valabil i n cazul unei situaii materiale foarte bun.Excelente rezultate dau i practicarea regulat a exerciiilor aerobice, indiferent de sex, mecanismul ce pozitiveaz starea de spirit nu este cunoscut.De asemenea este recomandat o inut i un aspect ct mai ngrijit, conform zicalei art bine, m simt bine. Evident c nu acesta este leacul anxietii, dar ajut la diminuarea ei. Nu este adevrat c o via sexual activ i regulat echilibreaz nivelul serotoninei, dei unii endocrinologi susin nentemeiat acest lucru, asta nu nseamn c ncurajez abstinena i nici nu o recomand.Revenind la serotonin, oamenii de tiin, cercettorii, explic apariia unui blocaj al

fluxului serotoninei la nivelul creierului, acesta acionnd ca o barier, nepermindu-i fluxului sanguin s tran-sporte necesarul de substan n creier. Aici intervin substanele chimice artificiale medicamentele ce recapteaz serotonina. Pe la nceputul secolului XX, cnd medicamentele nu erau att de diversificate i performante ca astzi, se efectua cu oarecare succes ocul electric. Reaciile adverse erau crunte: pacienii rmneau cu handicap locomotor sau ver-bal, dei erau informai de la nceput de posibilitatea acestui lucru. Este un mare semn de ntrebare cum de nu a fost perfecionat acest electrooc astfel nct s poat fi folosit i astzi, iar efectele secundare s fie minime sau zero.Psihoterapia anxietii, cea comportamental-cognitiv are n general rezu-ltate lamentabile vis-a-vis de ateptrile persoanelor anxioase ct i a eficienei. Rezultate ct de ct concrete se obin cu ajutorul relaxrii progresive, iniial ntr-un cabinet de specialitate. Din pcate cei mai muli psihoterapeui merg cu ncpnare pe varianta psihoterapiei comportamental-cognitive, pist cu totul eronat n cazul persoanelor adulte. Hipnoza eriksonian are oarecare rezultate prin diminuarea semnificativ a anxietii, dar numai pentru cteva ore din pcate.Senzaia permanent de fric face ca hormonul numit adrenalin s fie secretat din abunden. Astfel pulsul cre-te, musculatura se ncordeaz, respiraia devine accelerat i restul simptomelor neplcute curg, parc la infinit.Statisticile arat c 6.5% din populaia globului sufer de anxietate, o cifr alarmant, iar acest procent repre-zint numrul persoanelor diagnosticate corect. ntr-un interviu acordat revistei Formula As, cel mai bun psihiatru din Europa de S-E, nu numai n opinia mea, domnul doctor Adrian Ionescu, de la spitalul Nifon Buzu, spune c bolile mintale cele mai frecvente ntlnite i care ocup primul loc n rndul pacienilor sunt tulburrile anxioase. Tot domnia sa, domnul doctor Adrian Ionescu relateaz c diagnosticarea bolilor mintale nu este deloc simpl. Un reprezentant de frunte al Universitii Harvard, dr Ross Baldesarini, a afirmat la un congres de psihiatrie desfurat n SUA c un bolnav cu tulburare bipolar ateapt n medie circa 8 ani pentru a i se pune un diagnostic corect. Extremele temporale de diagnosticare a unei boli mintale sunt cuprinse ntre 8 luni i 28 de ani!. n fiecare an se cheltuiesc milioane de euro pentru diagnosticarea anxietii, deoarece pacienii acuz simptome fizice i cred c suferina lor este de domeniul bolilor interne i aa se cheltuiesc timp i bani pe tot felul de investigaii inutile. Un medic bine informat ar trimite pacientul la specialist fr a fi nevoie de cheltuielile imense i inutile relatate.Viaa nu este pus n pericol de anxietate, dar viaa social este aproape distrus. Dramatismul zilnic trit de o persoan anxioas este similar cu cel al persoanei care tie c mai are cteva zile de trit. Din pcate anxietatea este o for permanent i domin viaa suferinzilor. Anxioii sunt incapabili s se relaxeze natural, firesc, indiferent dac au somnul odihnitor noaptea, fiecare nou zi este sub semnul spaimei, temerilor din ce n ce mai multe i o via social ce le lipsete aproape total, dei tnjesc dup acest lucru, deoarece ei gndesc raional i i dau seama c nu este ceva real, dar nu pot merge mai departe. Orice ncercare de a-i lua inima n dini i a ncerca s depeasc momentul respectiv este sortit eecului. Un obstacol depit cre-eaz imaginar alte 4 5 succesive, astfel ntorcndu-se de unde a plecat, dar mai

dezamgit. Efortul de a rmne lucizi n lupta cu gndurile anxiogene i epuizeaz, aceast team fr sfrit acapareaz ntreag energie a persoanei, aprnd astfel dezinteresul de via.Statisticile referitoare la transmi-terea anxietii genetic sunt departe de adevr. Cauza sau cauzele anxietii sunt datorate primordial modificrilor radicale din viaa individului i anumite eveni-mente inductoare de stres i nesiguran asociat cu nelinite. Aceast teorie nu este ca fiind dat cert dar este cea mai aproape de un smbure de realitate. Din pcate sunt elaborate tot felul regimuri inutile cum ar fi: eliminarea cafelei din alimentaie, interzicerea alcoolului, a fumatului, a produselor de cofetrie i mbuibarea cu vitamine din complexul B i magneziu. Nimic din toate acestea nu au legtur cu anxietatea, nici nu o cresc, nici nu o scad, dac sunt consumate moderat.Aromoterapia cu uleiuri eseniale cum ar fi cel de lavand este benefic, la fel ca i un somn adnc, dar pentru perioada strict respectiv unde nivelul anxietii este mai sczut, dar nu este nici pe departe cheia anxietii. Lucru identic i n cazul exerciiilor de respiraie practicate regulat. Reduc anxietatea doar n perioada n care sunt efectuate, iar reducerea este minim. O variant apropiat de reducere a anxietii este o metod nu la ndemna oricui: bun-starea. Bunstarea i momentele ct mai dese de bucurie i mpliniri, fr a ne preocupa de grija zilei de mine este cu siguran un antidot al anxietii. Dar ci pot ajunge acolo, ctor persoane le surde viaa aa dup ce au amprenta adnc a anxietii n suflete? Indiferent prin ce mijloace anxietatea ptrunde n minile noastre, va rmne o stare nedorit lsndu-ne s vism dup starea de armonie i pace interioar cum ar trebui s fie pentru a ne tri viaa. Mintea rmne invadat de ngrijorare exagerat i gnduri negre pe care nu reuim s le aruncm. Datorit aportului puternic nsemnat pe care nive-lul anxietii l preia n viaa noastr a trebuit s i se acorde o deosebit atenie acestei probleme ce nsoete suferinzii asemenea umbrei pe cltor.Termenul de anxietate a fost utilizat pentru prima dat de Freud n anul 1895, de-a lungul timpului a cptat diverse conotaii n viziunea specialitilor.Freud susintor convins al con-cepiilor psihanalitice leag anxietatea de libido, iar R. May n 1950 o definete ca o ameninare la adresa valorilor persoanei. Mai trziu n anul 1957, Cattel definete anxietatea ca fiind o ameninare a unei situaii anticipate, iar peste un an, n 1958, Wolpe spunea c anxietatea este matricea de rspuns anatomic la admi-nistrarea unui stimul nociv. Literatura de specialitate relev multe tipuri de anxietate i reacii la aceasta. n 1972 Spielberger arat deosebirea ntre anxietate ca trstur i tulburare anxioas ca stare. Impecabil observaie la vremea respectiv!Aproape toi oamenii au stri de anxietate pasagere, dar pentru unii devine o imens problem i necesit o atenie special deoarece este o afeciune emoional ce provoac mari daune morale individului. Aadar putem spune c anxietatea face parte categoric din sfera patologicului. Bineneles c fr anxietate nu s-ar putea tri, dezirabil este ca aceasta s se ncadreze n sfera normalului, acionnd doar ca un stimul benefic, aici putndu-se rmne numai atunci cnd anxietatea nu a tins niciodat spre extrem. Persistena acestor stri nrutete calitatea vieii, iar riscul sinuciderii atinge un nivel nalt.Durata tratamentului este ne-cunoscut, putnd fi chiar pe parcursul ntregii viei, dei astzi se folosesc medicamente

de ultim generaie, inhi-bitori selectivi ai serotoninei i nora-drenalinei, dar nu ca monoterapie ci asociate cu benzodiazepine i edine de relaxare progresiv.Persoanele afectate pot fi de orice vrst i de orice sex, dar statisticile ncadreaz debutul tulburrii anxioase la vrste ntre 20 i 30 de ani, iar impactul acestor boli mintale se resfrnge n viaa de zi cu zi. Unele persoane au descoperit ceva ce funcioneaz. Ele realizeaz c furioase fiind, nu mai sunt contiente de simptomele anxietii. Reversul medaliei este unul nefericit, deoarece n timp aceast strategie ce inhib anxietatea va distruge viaa social i elimin orice posibilitate de a lega relaii cu oamenii, ducnd la izolare i fiind din nou captai de propria anxietate.Ideal ar fi ca dimineaa dup trezire fiecare persoan s i ndrepte atenia spre propriul interior pentru a afla dac vechea suferin mai este prezent pentru o nou zi de chin i aceasta s fi disprut. ns aproape instantaneu ea poate fi simit ca gata de atac n orice clip i frica de a fi umilit n public este la locul ei n fiecare moment. Dureros este c nu ai unde fugi, iar luciditatea nejustificat c se poate isca un atac oricnd face ca temerile s cuprind o mulime de forme: teama de a traversa strada, de a trece un pod, de a intra ntr-un tunel, n lift sau ntr-un magazin aglomerat. Aceste frici provin din propria gndire care joac feste cu presupuneri de genul dac intru n magazin i nu pot iei repede din cauza aglomeraiei? Ce va crede lumea cnd va vedea c ies fugind? C am nnebunit cu siguran . Cu mare uurin aceste primejdii imaginare pot ele nsele s devin stri de anxietate, create de propria noastr minte. Sentimente chinu-itoare cum ar fi prsirea realitii curente sau prsirea propriului corp sunt foarte aproape de a mpinge individul spre nebunie, iar teama continu s creasc. Lumea medical ar trebui s-i educe pe suferinzi, ct i noi care avem o rud, un apropiat ce se chinuie cu tulburarea anxioas, deoarece muli bolnavi i ascund problema i se izoleaz social.S ncepem educaia prin a le nva boala i a le o explica acestora. Desigur ei sunt firi sceptice, iar dac avem materiale, cri, cd-uri, etc, s i lsm s i cunoasc singuri boala, fcndu-i suferina mai uoar. Este nevoie de altruism, efort i timp pentru a-i ajuta s rectige echilibrul necesar supravieuirii oarecum normale.Cu certitudine muli se ntreab: Oare sunt victima unui blestem? Oare am aa multe pcate de i-a ntors Dumnezeu faa de la mine?, iar alergarea spre biseric devine iminent. Utilitatea bisericii este de necontestat, dar nu putem spune c este varianta cert spre vindecare. Nu sunt cunoscute cazuri de vindecri miraculoase, dar rugciunea ajut la pozitivarea strii de spirit, discuia cu un preot fcnd s scad tensiunea interioar, iar pildele de la slujbe vor opri bolnavul de la gndul sinuciderii.nelegerea procesului Anxietatea din cauza anxietii este un pas important n cunoaterea bolii. Dac anxietatea patologic nu ar exista, un atac de panic nu ar aprea niciodat.Altfel descris anxietatea sau tensiunea este modul n care organismul ne semnaleaz c este ceva n neregul i trebuie s lum msuri. Semnalul este absolut esenial pentru sntatea i supravieuirea tuturor celor n cauz. S lum exemplu oamenilor primitivi care atunci cnd nu aveau hran, reacionau prin nelinite anticipatorie, motivai astfel ei i cutau i gseau hrana. Acest sistem de alarm ncorporat oamenilor este minunat, excepie fcnd cazurile n care se declaneaz permanent i fr motiv. Uneori ateptrile unui rezultat ne fac

s exagerm cu temerile i ncepem s devenim din ce n ce mai ngrijorai, fr un motiv plauzibil. Cnd avertismentul este sigur, dar nu putem ntreprinde nimic ncepem s ne complicm gndirea asupra capacitii noastre de a schimba cursul evenimentelor. Uneori aceast alarm apare cnd suntem n stare de repaus fr s tim ce nu este n regul, n aceste situaii devenim att psihic ct i fizic ncordai, gata de a fugi sau de a nfrunta un pericol, dar adevratul pericol ( autorii acestor situaii anxiogene ) suntem NOI.Problema primordial este capa-citatea de a face analiza corect dintre tensiunile reale, fricile trite ori ngri-jorrile i nervozitatea fr temei, distructiv, nesntoas. ngrijorrile ireale sunt doar exagerri ale unei situaii normale creia trebuie s-i face fa. Nu avem argumente c o situaie nu poate crea probleme, dar putem nva s recunoatem atunci cnd exagerm, gndindu-ne aproape obsesiv la o problem ce nu are rezolvare. Persoanele care sfideaz orice problem sau o trateaz n glum ct i cei care le iau prea n serios sunt foarte slab pregtii pentru nfruntarea direct cu problema. Ambele genuri de persoane trebuie s nvee s reacioneze corect i diferit.Oamenii anxioi i manifest n primul rnd tendina accentuat de a se agita n absolut orice mprejurare, de a gndi negativ i a-i imagina tot felul de pericole care i-ar pndi pe ei sau per-soanele dragi lor. Ori de cte ori apare starea de nesiguran mintea creeaz idei din ce n ce mai prpstioase.Diferena ntre un individ anxios i unul normal privind anticiparea unui pericol difer prin durat i intensitate.Evident c o nenorocire poate lovi oricnd omenirea, dar cei mai muli i triesc viaa negndindu-se la acest lucru captivai fiind de preocuprile lor. Este minunat s nu cunoti tririle anxioase sau s nici nu tii c ele exist i s afli despre ele ntmpltor, iar dup cteva clipe s uiiFr tratament de ntreinere, anxietatea poate avea implicaii majore asupra persoanei ct i a familiei acesteia.Rezultate bune s-au obinut cu Efectin (Venlafaxin) sau Zoloft (Sertralin), condiionate fiind de asocierea cu alte anxiolitice; utilizarea ca monoterapie fiind neinspirat. Este strict recomandat s cerei sfatul medicului specialist nainte de utilizarea oricruia dintre cele dou (sau altele), deoarece reaciile adverse pot aprea, iar consecinele sunt foarte neplcute. S-a observat c la Zoloft (primul inhibitor de serotonin acceptat n Statele Unite) dup circa 1 an de folosire, organismul dezvolt toleran; la Efectin nu se ntmpl acelai lucru, dar pe termen lung exist riscul dependenei. Firete c medicul studiind istoricul bolii va recomanda tratamentul de ntreinere cel mai bun cu putin.Revenind la starea de fric, aceasta se poate transforma n obsesie; diferena dintre anxietatea normal i cea pa-tologic este incapacitatea de autocontrol.Este cert faptul c simptomele anxietii pot mima multiple afeciuni, dar atenie: netratat tulburarea de anxietate duce n timp la boli grave. Din pcate cei mai muli suferinzi alearg la tot felul de medici, evitnd psihiatrul pe motiv c pentru o stare depresiv sau anxioas, nu merg c nu e mare lucru, doar nu sunt nebun!, dar va sfri prin a ajunge unde trebuia s mearg de la nceput: la psi-hiatru sau la un spital de psihiatrie.Se spune c tulburrile anxioase afecteaz de dou ori mai mult femeile dect brbai, dar lucrurile nu stau chiar aa. Explicaia este dat de psihologi care cred c brbaii se feresc s vorbeasc medicului despre

aceste tulburri sau chiar le ascund pn la un moment dat. Persoanele suferinde realizeaz c temerea lor este iraional i ncearc s lupte mpotriva ei, dar succesul este categoric sortit eecului.Studiile din medicina alopat arat c tulburrile anxioase se datoreaz factorilor psihologici n primul rnd i celor biologici n al doilea plan.Personalitatea celor care sufer de tulburri anxioase este strns legat de declanarea acestora. Atunci cnd inteti s ajungi ct mai sus riscul de a claca este imens i contribuie decisiv la apariia bolii. Tipul de personalitate sangvin i flegmatic sunt ocolite de apariia anxietii sau sunt mai rare, iar colericii sau melancolicii sunt mult mai expui, aici fcndu-i simit prezena mult mai uor o psihoz.Atunci cnd tririle anxioase ncep s domine, apare inevitabil i cruntul sentiment de derealizare care este cel mai dramatic simptom din multitudinea simptomelor anxietii. Migrenele pasagere i oboseala cronic sunt destul de comune suferinzilor de anxietate generalizat, iar atacurile de panic sunt sporadice, dar de intensitate i durat necunoscute.Nu se poate ca n cadrul tulburrii de anxietate generalizat s nu i fac simit prezena i agorafobia care i trimite pe bolnavi n cercul vicios al anxietii pentru a l contura ct mai bine. Persoanele cu agorafobie dezvolt pu-ternice temeri cnd prsesc locuina, cnd sunt n locuri aglomerate sau n mprejurri n care au senzaia c nu pot prsi locul imediat. Lum ca exemplu o sal de cinema unde acetia i vor alege ntotdeauna un loc apropiat de u, iar scaunul va fi cel de la margine. Dac forai de mprejurri, locul lor este undeva n mijlocul slii apare nelinitea i tendina de a prsi sala, ceea ce de multe ori se i ntmpl. Pe msur ce mprejurrile sunt repetitive simptomele sunt mai intense, iar agorafobia devine o tulburare grav, mergnd pn n situaii cnd persoanele nu mai ies deloc din cas.Fobiile simple cum ar fi frica excesiv de nlime, tunete, pianjeni, arme albe, animale, sunt foarte comune, iar subiectul generator de fobie este cel de moment. Agorafobia poate fi definit n cele mai multe cazuri ca fiind teama de spaii deschise sau frica de a nu fi ntr-un loc familiar. Dei majoritatea simptomelor sunt comune, agorafobia se manifest diferit de la individ la individ, unele persoane fiind apte de a face cltorii pe rute relativ scurte.Se spune c din zece persoane cel puin una sufer de o fobie. Aceste per-soane fac parte dintr-un tip de per-sonalitate de genul: ambiioi, per-fecioniti, sensibili la stimuli, au strict nevoie s dein controlul situaiilor. Faptul c acest gen de indivizi sunt aproape tot timpul stresai, le scade capa-citatea de relaxare, iar riscul de mbol-nvire n aceast categorie este crescut.Cercettorii sunt de prere c n jurul vrstei de 30 de ani apariia fobiilor este facilitat de dezechilibrul nivelului de serotonin.Fobiile pot lovi i au i lovit celebritile, iat cteva exemple: frica de zbor cu avionul: Jennifer Anniston, Cher, Michael Jackson, Whoopi Goldberg care a preferat s conduc maina de la Los Angeles la New York ( aproximativ 5000 km) dect s ia avionul. Madona este nspimntat de tunete, frumoasa Kim Basinger sufer de agorafobie.Agorafobicii triesc cu impresia c i vor pierde cunotina, nu vor mai gndi raional n situaiile pe care i le ima-gineaz ostile i c nimeni nu-i va ajuta, dimpotriv vor fi luai n rs.La baza dezvoltrii agorafobiei se pare c st un atac de panic, astfel suferinzii ncep s i imagineze c vor avea un nou atac ntr-un loc public i vor evita

categoric aceste locuri, cutnd s stea ct mai mult acas unde se simt ntro relativ siguran.Agorafobia trebuie difereniat de tulburarea de anxietate generalizat, de fobia social i de tulburarea depresiv. Suferinzii cu TAG pot s aib anxietate crescut n special n public, iar cei cu agorafobie nu arat alte cazuri n care anxietatea lipsete i nu manifest com-portament evitant care este specific ago-rafobiei. Atunci cnd frica depete limitele eficienei se instaleaz o emoie dezadaptativ i invalidant care este agorafobia.Manifestrile agorafobiei nu sunt deloc blnde:1. respiraia rapid i superficial2. puls rapid sau palpitaii;3. transpiraii;4. grea sau vom;5. pierderea echilibrului;6. musculatur ncordat;7. fenomenul de derealizare (senzaia c totul se desfoar ca ntr-un film);8. fenomenul de depersonalizare (senzaia c nu ai fi acolo, ci doar c asiti la situaii);Unii specialiti sunt de prere c fobia este de fapt un conflict intrapsihic incontient, iar varietatea de fobii este generoas: 1. teama de ap sau acvafobia; 2. teama de mare sau talasofobia; 3. teama de nlime sau acrofobia; 4. teama de pdure sau hilofobia; 5. teama de spaiu nchis sau claustrofobia; 6. teama de sex sau genofobia; 7. teama de animale sau zoofobia; 8. teama de ace sau belonefobia; 9. teama de obiecte ascuite sau aihmofobia; 10. teama de contagiune sau misofobia; 11. teama de moarte sau tanatofobia; Modalitatea de a nvinge o fobie este expunerea treptat la stimulul respectiv, metod imposibil suferinzilor de tanatofobie. Aici se poate face doar terapie cu ajutorul imaginaiei dup ce subiectul a deprins o tehnic de relaxare. SSPT sau sindromul de stres posttraumatic i poate face apariia n urma unui accident marcant. Organismul ncearc s ne aduc aminte cum s facem fa unui pericol sau s ne eschivm n faa pericolului. Anumite traume cum ar fi violul, abuzul sexual, agresiunile, accidentele auto, mbolnvirile subite, pierderea unei persoane dragi, decesul unei rude apropiate pot provoca apariia SSPT cu o gam larg de simptome:1. sentimente de fric extrem;2. rememorarea gndurilor care au nsoit trauma;3. comaruri;4. reacii de retragere, evitare atunci cnd victima este n situaia reamintirii evenimentului;5. incapacitatea de a-i reaminti detalii de la eveniment;6. problemele de concentrare;7. stri sau episoade depresive;8. anxietate paroxistic;9. halucinaii;10. tendina de izolare.Durata de apariie a SSPT este necunoscut uneori poate aprea la puin vreme de la eveniment, alte ori pot trece chiar ani cnd o reminescen a traumei va declana stresul.Prognosticul este favorabil la mai mult de jumtate dintre persoane, refa-cerea durnd aproximativ 90 de zile.SSPT se poate declana martorului groaznicului eveniment sau cuiva care doar a aflat despre ntmplare, fr ca victima s sufere vreodat de stres posttraumatic. Aici intervine perso-nalitatea fiecrui individ. Stresul este

considerat inamicul numrul 1 al omului, prin expunerea aproape zilnic la stres sistemul imunitar este slbit, iar n plan psihologic se pare c este baza apariiei tulburrilor anxi-oase, cu sau fr atacuri de panic, a strilor depresive i ncet, dar sigur se va dezvolta o form grav: tulburrile de personalitate n ce privete bolile fizice cauzate de stres putem enumera (con-form rapoartelor realizate de Organizaia Mondial a Sntii): afeciunile cardio-vasculare, ulcerul, cariile dentare, boli ale pielii chiar i cancerul.ntreg sistemul nervos poate fi afectat n cazul persoanelor stresate, iar randamentul acestora va scdea vizibil, echilibrul psihic fiind practic devastat.Pe o ax spaio-temporal fiecruia dintre noi i se poate ntmpla s treac prin momente dificile, dramatice, uneori comportamentul nostru fiind cauza declanrii stresului. Unele persoane pot suferi n decursul vieii de aceast boal de mai multe ori, dar o pot depi cu o uurin de invidiat.Specialitii catalogheaz trei tipuri de stres posttraumatic i anume: 1. acut (cu o durat de 30-90 de zile); 2. cronic (cu o durat ce depete 90 de zile); 3. ntrziat (cu o apariie trzie, chiar i la civa ani de la evenimentul traumatic). Este regretabil faptul c muli dintre noi atribuim o semnificaie aparte evenimentului, iar organismul va dezvolta o reacie la stres n corelaie cu gradul de pericol pe care l atribuim evenimentului.Prevenirea sindromului de stres post-traumatic poate fi evitat prin edine la psihoterapeut discutnd i dezbtnd pro-blema cu acesta (sau discuia cu un preot) i respectnd indicaiile date de acesta. n cazuri mai grave se impune urmarea unui tratament medicamentos recomandat de un psihiatru.Cu siguran rezultatul cel mai bun se poate obine prin dublu tratament att medicamentos ct i prin psihoterapie.Din pcate i n cazul acestei boli diagnosticarea nu este facil deoarece muli evit specialistul ncercnd diverse metode de autotratament, mergnd pn la alcoolism care pentru moment anuleaz problema. Efectul familiei i ajutorul acesteia pot oferi un suport moral deosebit, iar n cazul n care este nevoie de specialist s ndrume bolnavul ctre un cabinet, lucru ce va fi fcut cu blndee i ncurajri moderate pentru ca suferindul s nu se simt presat de familie ci s ia decizia din interiorul propriu. Caracteristica sindromului de stres posttraumatic este manifestarea tardiv, iar factorul generator devine mai greu de identificat.Conform DSM-IV tulburarea de stres posttraumatic este definit prin ase cri-terii de baz: 1. existena n antecedente a unui eveniment traumatic ce implic ameninarea cu moartea sau cu vtmarea important ct i un rspuns intens de team, neajutorare sau groaz; 2. retrirea persistent a eveni-mentului traumatic prin intermediul amintirilor, a comarurilor i a reac-tivitii psihologice sau fiziologice prin expunerea la unele activiti sau situaii ce reamintesc trauma; 3. evitarea stimulilor asociai evenimentului, incluznd efortul fcut de a evita gnduri sau sentimente legate de traum;

4. existena unor simptome persistente ale unei stri de hiperactivare vegetativ cum ar fi: hipervigilena, tulburri de somn, iratibilitate, furie, tulburri de concentrare; 5. tulburarea are o durat de cel puin 30 de zile; 6. efectele tulburrii produc o suferin clinic semnificativ sau o afectare n funcionarea social, ocupaional. Cu toate c simptomele tulburrii de stres posttraumatic sunt n mod obinuit grupate n trei categorii primare (evitare, paralizie, hiperactivitate), simptome tipice ce includ repetate triri ale traumei m-preun cu reactivitatea fiziologic asociat sunt cele ce deosebesc cel mai bine tulburarea de stres posttraumatic de alte tulburri afective. Tulburarea obsesivcompulsiv.Elemente de diagnostic conform DSM-IV: a. obsesiile sau compulsiile (com-portamente repetitive sau acte mintale, pe care persoana simte nevoia s le efectueze ca rspuns la o obsesie i care urmresc s prentmpine sau s reduc sufe-rina, adic anxietatea sau unele evenimente neplcute, dar acestea sunt evident excesive sau fr sens), recurente, care sunt suficient de severe pentru a fi consumatoare de timp (mai mult de o or pe zi), cauzeaz un stres marcat sau o deteriorare semnificativ. b. ntr-un anumit moment n cursul tulburrii, persoana a recunoscut c obsesiile sau compulsiile sunt exce-sive sau nejustificate. c. Dac este prezent o alt tulburare psihic, de pe axa I, coninutul obsesiilor sau compulsiilor nu este limitat la aceasta. d. Perturbarea nu se datoreaz efec-telor fiziologice directe ale unei substane (abuz de drog sau medicament) sau ale unei condiii medicale generale. Tulburarea obsesiv compulsiv se ca-racterizeaz prin prezena unor simptome obsesive i compulsive, precum i a unor niveluri diferite de anxietate, depresie, depersonalizare.n TOC simptomul specific este un sentiment de constrngere interioar, creia trebuie s i se opun o anumit rezisten, de a ndeplini o aciune, a insista mental asupra a unei idei, a retri o experien traumatizant sau a reflecta asupra unei probleme abstracte. Apare blocajul mintal ntr-un tip de gnduri i comportamente repetitive ce nu au sens i sunt deranjante ns imposibil de depit. Un exemplu des ntlnit este splarea minilor. Suferindul are gndul obsesiv c se poate contamina cu microbi prin atingerea mnerelor uii sau alte obiecte infectate i i va petrece ore ntregi splndu-se pe mini. Cu timpul minile se vor inflama, iar activitile sociale vor fi mai restrnse, dar obsesia va continua. Un alt exemplu ar fi ale unei persoane nspimntat de gndul c ar putea provoca un dezastru dac ar pleca de acas. Astfel nainte de a pleca verific de nenumrate ori robinetele de gaz, ap, aparatura electrocasnic, ntrzind multe ore la plecarea din locuin. Aceast maladie poate distruge viaa social a unei persoane ce nu mai poate ajunge la serviciu, coal, facultate, ntlniri importante, etc.Diagnosticul obsesiei se va valida innd cont de trei criterii:

1. idei recurente, impulsuri sau imagini considerate lipsite de sens,

ncercarea de a ignora, reprima sau neutraliza aceste gnduri cu ajutorul altor gnduri sau fapte. 2. recunoaterea de ctre bolnav a faptului c aceste gnduri sunt un produs al propriei sale mini i nu sunt impuse de factori externi. 3. simptomele s nu aparin altei afeciuni mentale, cum ar fi sentimentul de vinovie n depresia major. Diagnosticarea compulsiei este valabil dac cele 3 criterii enumerate sunt respectate: 1. comportamente repetitive, intenionate, cu scopul de a rspunde unei obsesii, n funcie de unele reguli sau ntr-o manier stereotip; 2. comportamente ce intenioneaz protejarea de un disconfort sau de o situaie de temut fr corespondent real; 3. recunoaterea de ctre bolnav a faptului c aceste comportamente sunt nerezonabile. nainte de diagnosticarea tulburrii obsesiv-compulsive se va ine cont de timpul consumat (minim o or pe zi) i dac acest comportament afecteaz viaa cotidian.Tratamentul acestei tulburri va in-clude medicamente cu proprieti specifice i anume Inhibitori Selectivi ai Recaptrii Serotoninei (SSRI) corelate cu metode psihoterapeutice (aici rezultate concrete sunt obinute cu terapia comportamen-tal).Mai rar i destul de costisitor sunt folosite metode chirurgicale: cingulotomie i capsulotomie anterioar.Atunci cnd tulburarea obsesiv compulsiv este acompaniat de depresie, rezultatul este alterarea suplimentar a calitii vieii acestor bolnavi. ATACUL DE PANICAtacul de panic reprezint apariia abrupt a unor stri de anxietate extrem de ridicat incluznd simptome somatice i psihice.Simptomele somatice cel mai des ntlnite sunt: palpitaiile, ameelile, tran-spiraiile abundente, senzaia de sufocare, tremur, respiraie dificil, musculatur ncordat,etc.Dintre simptomele psihice teama de moarte ocup primul loc urmat de: frica unui infarct, teama c va leina, c va face un atac cerebral.Unii specialiti estimeaz durata atacului de panic fiind cuprins ntre 5 i 20 de minute i c ar putea fi cauzat de mprejurri stresante. Prerea mea este cu totul alta atacul de panic nu poate fi ncadrat ntr-un timp standard, apariia, durata i intensitatea fiind total necunoscute. Ca puternic argument aduc exemplul unui atac de panic ce debu-teaz n timpul somnului. Unui om perfect sntos i ia ceva timp s se dez-meticeasc atunci cnd este trezit brusc iar unei persoane cu afeciuni, un atac de panic aprut n timpul somnului are intensitate i simptome terifiante. Atunci ideea primordial este c ai murit, ai senzaia clar de detaare corporal, vrei s revii, dar nu poi, iar dramatismul situaiei este greu de redat n cuvinte. Numai o persoan care l-a trit tie exact despre ce este vorba. Firete c atacul de panic lovete mai des n timpul strii de veghe, iar simptomele i tririle sunt dezabilitante, fiind nevoie de chiar cteva zile pentru ca persoana respectiv s se adune. Cu toate c nu pune n pericol viaa, atacul de panic rmne cea mai crunt senzaie pe care o

poate avea organismul uman. Este util, n timpul panicii, ca persoana s poat apela la cineva de ncredere, iar aceasta s fie raional, echidistant, blnd i ne-legtoare (fr a se implica emoional n tririle suferindului) i s i distrag acestuia atenia de la propria-i trire prin cascade de ntrebri total n afara sferei psihicului, spunndu-i cele mai noi tiri (a-parent fr importan), scopul fiind con-centrarea pe altceva dect pe tririle atacului de panic.Este impedios necesar ca persoana solicitat pentru companie s nu schieze nici cel mai mic gest de ngrijorare fa de tririle individului, astfel ajutndu-l s revin la realitate i s scad intensitatea atacului la un timp ct mai scurt.Indicat ar mai fi ca subiectul s prseasc imediat locul (dac poate) s ias n public sau s fac orice altceva pentru a nu se mai gndi la ce se poate ntmpla. Lupta cu atacul de panic este practic imposibil (sunt unele indicaii s rmi n starea respectiv, astfel fiind mult mai uor pe viitor) deoarece nu se poate gndi limpede pentru c partea raional a creierului este inhibat. O zon primitiv a creierului, destinat tehnicilor de supravieuire a preluat com-plet controlul.Tulburrile privitoare la panic se diagnosticheaz doar cnd persoana are multiple atacuri i persist frica de a avea n orice moment altul ncercnd s evite toate locurile unde s-au declanat cele-lalte. Este posibil ca o persoan s tr-iasc atacuri de panic relativ sporadice fr s dezvolte o tulburare fa de pa-nic, atunci diagnosticul ndreptndu-se categoric spre tulburri de anxietate cu atacuri de panic. Fobia social sau claustrofobia i anxietatea generalizat n special sunt prinii atacului de panic de cele mai multe ori.n cadrul atacurilor de panic persoana va interpreta unele simptome n sensul de catastrofe iminente (pulsul ne-regulat va fi interpretat ca un atac de cord, dificultatea de concentrare va fi interpretat ca nebunie, iar ameelile ca prezena morii sau a leinului).Linititor i indicat pentru suferinzi ar fi ca s aib efectuate recent un set de analize, un control EKG fcut pentru a elimina uor teama unui atac de inim, la fel i un control neurologic i o EEG. Evident aceste investigaii sunt de multe ori costisitoare, dar contribuie enorm la linitirea pacientului.Cauza exact a apariiei atacului de panic nu este cunoscut, dar deze-chilibrul ntre neurotransmitori (substane chimice ale creierului) pot fi un factor declanator. Nu sunt de acord cu ideea c aceast tulburare poate fi transmis genetic, mai aproape de adevr fiind i tensiunea nervoas datorat pierderii unei persoane, unui bun, unei afaceri, unui loc plcut de munc, etc.Apariia atacurilor de panic poate fi determinat i de consumul excesiv de igri, cafea, alcool, droguri, o anestezie general precum i ntreruperea brusc a consumului de substane prezentate, atunci instalndu-se fenomenul de sevraj.Ipoteza c un copil sau adolescent nu poate avea atacuri de panic este categoric eronat. n unele cazuri exist istoric de atacuri de panic, ns nepa-tologice. Diagnosticarea panicii ca istoric o poate face numai un specialist cu vast experien, fiind n acelai timp dedicat cercetrii amnunite a bolilor psihice.n Romnia, din pcate exist un singur specialist, doctor cu o druire exemplar, deschiztor de pori n cer-cetare, inegalabil n domeniul psihiatriei, permindu-mi s reamintesc numele celebrului Doctor Adrian t. Ionescu, Psihiatru, Doctor n tiine Medicale.Tulburrile cauzate de panic nu pot fi controlate complet medicamentos sau prin psihoterapie (terapia compor-tamental), dar pot

reduce numrul i frecvena atacurilor.Rezultate la tratament se obin cu antidepresive prescrise n urma unui consult, numai de ctre medicul psihiatru. Cele mai utilizate medicamente folosite la tratamentul de ntreinere sunt inhibitorii selectivi ai recaptrii serotoninei (Flu-oxetina, Sertralin, Paroxetin).Benzodiazepinele precum: Alpra-zolam (Xanax), Valium (Diazepam), Lorazepam (Anxiar), Clonazepam (Rivo-tril), prescrise ca monoterapie sunt aproape inutile.Benzodiazepinele sunt utile pentru combaterea rapid i pe termen scurt a simptomelor anxietii, dar dependena se va instala cu siguran, iar efectul va fi cu mult sub ateptri dup civa ani de folosire.n general medicaia prescris iniial trebuie s ofere rezultate concrete, n caz contrar este indicat schimbarea specialistului sau spitalizarea; la aceasta din urm monitorizarea efectelor trata-mentului ct i ajustarea medicaiei este metoda cea mai dezirabil.Evitarea locurilor n care s-au produs atacuri de panic nu este indicat, nici eficace deoarece atacul de panic lovete oriunde i oricnd. Statisticile arat c peste 60% din atacurile de panic implic hiperventilaia. n timpul atacului apare i senzaia lipsei aerului, dar lucrurile sunt exact invers, organismul avnd un surplus de oxigen. Pentru a nltura surplusul de oxigen este nevoie, bineneles, de bioxid de carbon. Metoda cea mai simpl i la ndemna oricui: inerea respiraiei lucru ce mpiedic eliminarea bioxidului de carbon, reechilibrnd schimbul de gaze. Respiraia ntr-o pung de hrtie pentru a reinhala bioxidul de carbon pare bizar, dar este util, la fel i exerciiul de respiraie: inspir n doi timpi, expir n patru. Unu, doi inspir, patru, trei, doi, unu expir prelung dup fiecare cifr.n timpul panicii se ntmpl mai multe lucruri n acelai timp organismul ignor obiectivele generale i se axeaz pe supravieuirea pe termen scurt, presiunea sngelui crete datorit plusului de adrenalin, respiraia devine frecvent pentru a pregti corpul pentru un efort deosebit, picioarele ncep s tremure parc ateapt startul pentru fug, braele sunt ncordate gata de lupt, palmele transpir pentru o priz mai bun, pupilele se dilat pentru a observa mai bine ameninarea.Hipnoza rmne o metod ct de ct bun n tratamentul atacului de panic, pregtind creierul pentru sugestii care nltur stresul sau schimb modul de reacie la unele situaii stresante. Cu ajutorul hipnozei subcontientul poate fi reprogramat i poate lucra n scopul reducerii i vindecrii psihozelor.Din pcate muli psihologi se eschiveaz n a folosi hipnoza i propun tot felul de terapii, eschivarea fiind datorat lipsei de experien n domeniul hipnozei.Fr psihoterapeut o terapie la ndemna multora este distracia terapia prin rs are efecte accentuate asupra reducerii stresului i fortificarea organis-mului. Vizionai comedii, emisiuni de divertisment, mergei la spectacole. DEPRESIA Depresia (de la cuvntul latinesc depressio constricie, apsare) este dispoziia sufleteasc abtut, nsoit de moleeal, astenie, de o apreciere descurajat pesimist a evenimentelor.n anul 1983 n toat lumea erau diagnosticai peste 100 de milioane de bolnavi de depresie. n prezent numrul este covritor mai mare fa de acum 20 de ani.Unele statistici arat cifre nspimnttoare: 75% dintre bolnavii depresivi s-au gndit cel puin o dat la sinucidere, iar 15% dintre acetia s-au sinucis.Victime ale depresiei nu mai sunt doar persoanele de vrsta a treia ci i tineretul, inclusiv copiii. Este

cutremurtor s auzi c se vorbete despre depresia infantil.Depresia este un ansamblu de manifestri morbide i se ntlnete n multe tulburri psihice i n unele boli somatice. 90% din persoanele care au suferit un infarct dezvolt depresie.Psihiatrii au catalogat depresia ca fiind o triad:I. dispoziia trist;II. gndirea ncetinit;III. inhibiia motorie.Tulburrile de somn, concentrarea sczut, dezinteres fa de viaa cotidian, sentimentul de inutilitate, ideea de suicid, sunt manifestri caracteristice depresiei.mprirea tulburrilor depresive ar putea fi fcut n 4 tipuri:1. Depresiile nevrotice apar ca rezultat al unor ocuri pe fond nervos, al tririlor sufleteti la omul sntos din punct de vedere psihic. Personalitatea individului este un factor important al dezvoltrii depresiei.2. Depresiile somatogene se formeaz avnd ca baz rezultatul bolilor fizice.3. Depresiile endogene apar pe fondul unor boli psihice native sau dezvoltate, cum ar fi: schizofrenia, tulburarea maniaco-depresiv, senilitate; cu accenturi sezoniere (primvara sau toamna starea se nrutete).4. Depresiile mascate sunt caracterizate de apariia suferinelor fizice: dureri toracice, durei abdominale, migrene. n acest caz suferina fizic este manifestarea depresiei.Depresia se manifest diferit de la un individ la altul. De exemplu o persoan se poate simi drmat o perioad ndelungat, iar alt persoan trece uor peste tririle depresive, pe sistemul vin i pleac.Spre deosebire de tulburrile anxi-oase, tratamentul depresiei este eficient cu rezultate strlucitoare chiar i n cazul celor mai severe depresii. O caracteristic aparte n cadrul depresiei este tulburarea bipolar (maniaco-depresiv) care este caracterizat prin schimbarea strilor: manie i depresie. Aceste modificri de stare pot fi dramatice i rapide, ns n cele mai multe cazuri schimbrile sunt graduale.n episodul maniacal subiectul poate fi hiperactiv, vorbre i plin de energie. Mania afecteaz de multe ori gndirea, judecata, comportamentul so-cial, crend probleme mari n cadrul vieii sociale. Netratat, mania poate avea consecine grave persoana i va pierde simul realitii.Strile de manie au urmtoarele simptome:a. exaltare excesiv;b. iritabilitate;c. lipsa nevoii de somn;d. grandiozitate; e. logoree;f. schimbarea ideilor;g. apetit sexual exagerat;h. plus de energie;i. judecat superficial;j. comportament social deviant.Simptomele strilor depresive (n cadrul tulburrii bipolare):k. tristee, stri de anxietate;l. lipsa speranei i gnduri pesimiste;m. sentimente de culp;n. lipsa interesului pentru aciuni plcute, inclusiv activitate sexual;o. stare de oboseal;p. concentrare dificil;q. stri de insomnie;r. pierderea sau ctigarea n greutate;s. gnduri suicide. Simptomele depresii la femei statisticile arat c depresia afecteaz femeile ntr-un procent dublu fa de brbai. O cauz sunt factorii hormonali care implic: schimbrile menstruale, sarcina, ntreruperea sarcinii, menopauza, faptul c lucreaz i trebuie s fac i menajul acas, sunt divorate, dar au copii. Cele mai multe femei sunt vul-nerabile dup natere. Depresia la brbai prezent ntr-un procent mai mic fa de femei, are nefericita statistic a ratei suicidului de patru ori mai mare fa de femei. Cei mai muli brbai refuz consultul i trata-mentul de specialitate, mascnd tririle cu ajutorul alcoolului sau muncind excesiv. Brbaii deprimai nu au senzaii de neajutorare sau lipsa de speran, ei

reacioneaz prin furie i iritabilitate. Depresia la brbai nediagnosticat i netratat nu d prea multe anse acestor persoane, cauznd suferin inclusiv familiilor acestora care nu le iau n considerare strile, uneori punndule pe seama vrstei.Odat diagnosticat depresia i tratamentul este urmat cu strictee an-sele sunt foarte mari ca persoana depri-mat s revin la viaa normal.Psihoterapia n cazul depresiei nu este tocmai indicat deoarece nu gndurile sau ideile sunt alimentatorii bolii ca n cazul tulburrilor anxioase, ci dere-glarea chimic la nivelul creierului.n diagnosticarea depresiei este indicat o examinare amnunit dat fiind faptul c unele medicamente pot crea stri depresive, iar n cadrul bolilor fizice factorii similari simptomelor depresiei pot fi infeciile virale ale ficatului sau cre-ierului.Este util educaia bolnavului prin informarea despre utilizarea anti-depresivilor, a efectelor nedorite i a com-plicaiilor dintre care amintim: retenia de urin, constipaia, dermatitele, hipo-tensiunea. Riscul de suicid este crescut n cadrul depresiilor severe, iar tratamentul poate dura pn la 12 luni. Pentru per-soanele nsrcinate tratamentul trebuie evitat deoarece antidepresivele sunt con-traindicate, ns se poate apela la trata-mente naturiste i se cere ajutorul spe-cialistului.Cauza biochimic a depresiei a fost descoperit de neurologul Paul Greengard de la Universitatea Rockefeller, premiat cu premiul Nobel n anul 2000.Descoperirile sale au artat felul cum se transmit semnalele n sistemele neuronale. Neuronii interacioneaz prin intermediul neurotransmitorilor. Dato-rit faptului c este o sub-producie, fie c este o supra-producie de neurotran-smitori sau de faptul c neuronii nu au suficient de muli receptori. Funcionarea antidepresivelor regleaz un anumit neurotransmitor numit serotonina. Se pune accentul pe numrul prea sczut de receptori de serotonin ca fiind declan-atorii depresiei.Paul Greengard i colegii si au descoperit care este substana chimic responsabil pentru reglarea natural a nivelului de serotonin: o anumit protein numit p11. Cercettorii au descoperit aceast protein studiind un anumit receptor de serotonin, ei au cutat care este proteina ce interacioneaz cu receptorul de serotonin, fcndu-l s fie mai activ. Au pus apoi problema dac nu cumva nivelul proteinei p11 este legat de existena depresiei, anxietii i a altor condiii psihiatrice similare. Pentru a testa aceast idee, ei au examinat nivelurile de p11 n creierele oamenilor suferind de depresie precum i n creierele unor cobai neputincioi considerai un model al depresiei, dat fiind c manifest comportamente similare oamenilor deprimai. Au comparat apoi nivelurile de p11 cu nivelurile msurate la un grup de oameni normali i respectiv la un grup de cobai normali. Cercettorii au descoperit c nivelurile de p11 n cazul oamenilor sau cobailor deprimai sunt mult mai mici dect n cazul oamenilor i cobailor normali. Lucrul acesta sugereaz c p11 ar putea fi implicat n dezvoltarea sim-ptomelor depresiei i a altor boli de pe aceast ax.Se estimeaz c un numr din ce n ce mai mare de oameni sufer de tul-burri de depresie. Costurile pentru tra-tarea acestei boli sunt destul de mari, dar suferina persoanelor deprimate nu poate fi estimat.Simptomele bolii i boala n sine invalideaz funcionarea cotidian a per-soanei, producnd suferin i familiei acesteia.Destul de multe persoane suferind de depresie refuz s cear ajutor (n general datorit simptomelor i evoluiei

caracteristice depresiei) cu toate c orict de sever este forma bolii, ea se va trata cu succes mulumit anilor de cercetri i medicamentelor antidepresive de ultim generaie. Rezultatele tratamentului apar n cteva zile, iar persoana trebuie informat asupra acestui lucru deoarece are impresia greit c tratamentul este inutil, iar ansele de refacere sunt nule, dar dup aproximativ o sptmn, o persoan deprimat va zmbi cu siguran din nou. Fr tratament anti-depresiv bolnavul i va acutiza suferina prelungind durata bolii luni sau chiar ani de zile.Depresia major se caracterizeaz prin combinarea mai multor simptome ce duc la incapacitatea de a derula viaa n ritmul normal, iar acest tip de depresie poate reaprea de mai multe ori n decursul vieii.Distmia este un tip de depresie mai puin sever, mpiedicnd persoana s se simt bine. Majoritatea persoanelor diagnosticate cu distmie pot avea un epi-sod de depresia major n decursul vieii.Referitor la aspectul exterior al bolnavului se observ o inut i mbrcminte neglijat, expresia feei este trist, ncruntat, ngrijorat, cu clipiri ct mai rare, gesturile abia se disting, umerii sunt cobori, capul aplecat spre nainte, iar privirea cobort.Important in punerea diagnosticului este relatarea pacientului despre somn n cazul trezirii frecvente pe timpul nopii sau trezirea prea devreme cu o atitudine i gnduri pesimiste.La persoanele de vrsta a doua i a treia n special, depresia este mai greu de diagnosticat dat fiind faptul c persoanele naintate n vrst acuz serioase dificulti amnezice.Unii bolnavi i amintesc despre prinii lor c erau fie nepstori, fie hi-perprotectori, iar acest lucru favorizeaz apariia depresiei.Cu toii avem momente n care sun-tem copleii de tristee. Sunt imposibil de evitat, dar cnd aceste momente le nltur de tot pe cele fericite atunci trebuie ridicate semne de ntrebare. Cnd starea de suprare tristee devine permanent atunci este un semn al instalrii depresiei, iar acest lucru schimb complet modul de gndire i de acionare.n depresia sever cu simptome psihotice apar delirurile i halucinaiile. Aceast faz a depresiei este cea mai drastic. Delirul implic idei despre pcat, srcie, catastrofe naturale iminente, iar halucinaiile pot fi auditive sub forma unor voci acuzatoare sau olfactive sub form de mizerie, putrefacie. Aici persoana este rupt de realitate, iar viaa familiei acesteia este un comar. Este recomandat internarea n centrul de specialitate, iar vizitele s fie fcute numai cu acordul medicului curant, la date stabilite de acesta.Conform celui mai nou studiu fcut pe oareci s-a constatat c depresia las o cicatrice biochimic pe creier. Oamenii de tiin au descoperit c depresia declaneaz o schimbare biochimic n interiorul creierului, producnd anumite molecule silencer, care inhib exprimarea unei gene responsabile pentru proteina p11.n ce privete transmiterea gene-tic a bolilor psihice, o echip de cerce-ttori condus de Eric Nestler, de la Centrul Medical al Universitii Texas SUA, a descoperit i demonstrat c bolile psihice nu se transmit genetic. Ei au studiat cobaii deprimai i au observat c dac un oarece este expus agresiunii repetate a diferiilor membri dominani, zilnic, timp de zece zile, el devine incapacitat social i va evita n mod sistematic contactul cu ali oareci, chiar i sptmni mai trziu.Cercettorii au descoperit c oarecii deprimai aveau o anumit molecul silencer care mpiedica expresia genei pentru proteina p11. De asemenea, ei au

constatat c antidepresivele folosite n prezent nu afecteaz aceast molecul i deci nu redreseaz cauza real a depresiei, ci numai activeaz un mecanism compen-sator alternativ, care, pe termen scurt depete n importan efectele mole-culei silencer. ns aceasta rmne n interiorul creierului asemenea unei cica-trici biochimice i poate avea efecte chiar i mult mai trziu. De aceea o persoan care a fost deprimat poate uor s revin la starea de depresie ca urmare a unor evenimente marcante.Studiul nostru arat cum stresul cronic declaneaz schimbri n cadrul creierului, schimbri care sunt mai de durat dect efectele antidepresivelor, explic Nestler. Cicatricea molecular indus n hipocampus i poate n alte pri ale creierului de ctre stresul cronic nu poate fi vindecat uor. Pentru a vindeca cu adevrat depresia trebuie, probabil, s descoperim noi tratamente care s poat elimina moleculele silencer.. Pe un fond muzical adecvat relaxrii ncercai relaxarea progresiv pe care o s indic n aceast carte. Fie c v citete cineva instruciunile, fie nregistrai-le pe un calculator, casetofon, cd. Fondul mu-zical potrivit l gsii uor n magazine de specialitate sau n staii de alimentare cu carburant auto; cu fondul muzical indicat i cu respectarea indicaiilor, dup edina de relaxare progresiv v vei simi minunat. Nu trebuie s v deranjeze telefon, sonerie, etc, linitea este esen-ial pentru rezultatul optim. Alegei o camer linitit, stai ntins pe pat sau ntr-un fotoliu confortabil. RELAXAREA PROGRESIV: mi gsesc o poziie confortabil, braele uor deprtate de corp cu palmele orientate n sus nchid ochii, inspir adnc, expir prelung, respiraia se desfoar n mod normal, firesc, dar iat c acum preiau controlul respiraiei mele, inspirnd i expirnd ntr-un mod plcut i convenabil fiinei mele mintea mea se concentreaz asupra respiraiei mele inspir adnc, expir prelung (de 5-6 ori) POT S FAC ACEST LUCRU tiu cine sunt, tiu unde sunt, tiu cum m numesco Acum mintea mea se concentreaz asupra corpului meu Vd cu ochii minii corpul meu aa cum este el acum mi cunosc foarte bine corpul pentru c l-am splat de nenumrate ori, m-am lovit uneori, l vizualizez din tlpi pn n cretet POT S FAC ACEST LUCRU Inspir, expir M concentrez asupra braului meu drept care este moale, relaxat, cald Inspir, expir Iat simt cum valuri, valuri de snge oxigenat, cald, hrnitor, circul prin palma mea, urcnd pn la cot, apoi mai sus pn la umr Inspir, expir Braul meu drept este cald, moale, relaxat, greu Greu ca de plumb POT S FAC ACEST LUCRU Mintea mea las comanda relaxare braului meu drept care a devenit greu, relaxat, nemicat i i concentreaz atenia asupra braului meu stng Simt o cldur plcut n palma mea stng, ca i cnd a ine-o pe un obiect cald, incandescent Inspir, expir Nimic nu m deranjeaz, nimic nu m tulbur POT S FAC ACEST LUCRU Iat simt cum valuri, valuri de snge cald, oxigenat, hrnitor, urc din palma mea stng spre cot, apoi spre umr ntregul meu bra este cuprins de o cldur plcut i devine relaxat, greu, greu ca de plumb Inspir, expir POT S FAC ACEST LUCRU Braele mele sunt calde, moi, relaxate, grele Grele ca de plumb Mintea mea las comanda odihn-relaxare braelor mele i se concentreaz asupra piciorului meu drept Inspir, expir Iat simt cum snge oxigenat, hrnitor, cald, irig talpa piciorului meu drept,

nclzind-o plcut, cldur ce urc prin gamb spre genunchi, apoi spre coaps, pn la bazin POT S FAC ACEST LUCRU ntregul meu picior drept a devenit cald, moale, relaxat, greu Greu ca de plumb Simt acest lucru i l vizualizez cu ochii minii Nimic nu m deranjeaz, nimic nu m tulbur Gndurile mi trec pe lng tmple, sunt relaxat, sunt calm, m simt bine POT S FAC ACEST LUCRU Mintea mea las comanda relaxat piciorului meu drept i i concentreaz atenia asupra piciorului meu stng Simt cu o cldur plcut mi inund talpa piciorului meu stng, nclzind-o, cldur ce urc spre gamb ctre genunchi, apoi spre coaps, pn la bazin Iat simt cum valuri, valuri de snge oxigenat, cald, hrnitor, circul prin tot piciorul meu stng, relaxndu-l Piciorul meu stng este complet nemicat, cald, relaxat, greu Greu ca de plumb Inspir, expir POT S FAC ACEST LUCRU Picioarele mele sunt relaxate, nemicate, grele Mintea mea las comanda odihn relaxare picioarelor mele i i concentreaz atenia asupra abdomenului meu care este moale, relaxat, cald Inspir, expir Iat simt cum valuri, valuri de snge oxigenat irig ntreg abdomenul meu, relaxndu-l Inspir, expir POT S FAC ACEST LUCRU Mintea mea las comanda odihn relaxare abdomenului i i concentreaz atenia asupra pieptului meu care este relaxat, moale i cald Aici, inima mea, ca o neobosit pomp trimite snge oxigenat, cald, hrnitor, ctre fiecare grdin a corpului meu, pe care o irig permanent Inspir, expir POT S FAC ACEST LUCRU Gtul meu este relaxat, ceafa este moale i relaxat, faa mi se destinde, iat simt cum se nsenineaz Sunt parte din univers, nimic nu m tulbur, nimic nu m deranjeaz ntreg corpul meu este relaxat, cald, greu M simt bine Conserv aceast stare i o rein pe ecranul minii mele POT S FAC ACEST LUCRU Inspir adnc, expir prelung (de 5-6 ori) Simt cum fruntea mea se rcete uor ca i cnd o boare de vnt rece ar sufla tiu cine sunt, tiu unde sunt Numr n ordine descresctoare de la 5 la 1, cnd ajung la cifra 1 deschid ochii 5, 4, 3, 2, 1 Ochii sunt deschii, m ntind ca dup un somn odihnitor, mi scutur uor braele, picioarele, mic uor capul Inspir, expir TERAPII ALTERNATIVE n scopul ajutrii bolnavului cred c este util s introduc unele cunotine din domeniul terapiilor alternative. Aceste terapii nu sunt baghete magice spre vindecare, dar pot ajuta la mbuntirea strii de sntate. Este nevoie de voin i perseveren pentru obinerea unor rezultate. Alimente ce ajut n cazul tulburrilor de anxietate:Consumai alimente bogate n complexul de vitamine B, vitamina E, calciu i magneziu numai dac avei un set recent de analize ce indic o scdere a acestor elemente din organism.Consumai dulciuri moderat i numai cnd simii nevoie.Orezul brun fiert cu lapte poate fi folosit oricnd i fr contraindicaii.Bei o can de lapte cald seara nainte de culcare, laptele conine o substan numit triptofan ce ajut la producerea natural a serotoninei i va crete buna dispoziie. Alimente ce ajut n cadrul depresiei:- legumele cu frunze verde nchis (varza) stimuleaz producerea serotoninei;- lactatele, legumele, verdeurile, nucile, alunele, seminele stimuleaz enzimele necesare activitii normale a neuronilor;- carnea,

petele, glbenuul, fasolea, cresc producerea unei game de substane neurotransmitoare;- drojdia de bere, fructele, legumele, cerealele integrale contribuie la reglarea schimbrilor brute de dispoziie (indicate n prevenirea atacurilor de panic);- crustaceele, fasolea, legumele cu frunze verde nchis (broccoli) determin funcionarea normal a neuronilor.- bananele redreseaz nivelul sczut de potasiu caracteristic persoanelor care sufer de depresie;- petele i avocado ajut la transformarea triptofanului n serotonin;- citricele favorizeaz absorbia fierului;- rdcinoasele cresc descrcarea de energie din neuroni, lucru ce poate preveni apariia i evoluarea depresiei;- ciocolata pozitiveaz starea de spirit (fr a se face exces), iar mutarul combate depresia. Masajul este o metod ce are la baz reflexoterapia putnd fi pus n prac-tic oricnd i fr probleme. Avantajele sunt c ne putem autotrata pentru a mai reduce unele simptome sau chiar s nce-tinim ori ameliora evoluia bolii. APSAREA UNUI PUNCT ncercai s localizai punctul de acupunctur Neiguan. Acesta se afl pe partea interioar a antebraului, la aproximativ 3 degete de ncheietura minii, ntre cele dou tendoane. l vei descoperi apsnd n zona descris este un loc sensibil i puin dureros.Apsai ferm, n mod constant, cu degetul mare pentru o perioad de 3 4 minute. Vei observa c anxietatea scade sau chiar dispare pentru un timp. (DESEN 1) XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Apsarea cu degetul mare pe punctul situat pe dosul palmei, undeva la baza degetului mare i a arttorului va induce relaxarea. Apsarea acestui punct stimuleaz eliberarea endorfinelor (hor-moni numii i elixirul fericirii) ce produc senzaia de bine la nivel cerebral. Este in-dicat repetarea de 3 ori la un interval de 15 secunde. (DESEN 3) XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Aplicarea unui masaj n anumite zone ale gtului, cu degetele mari are efecte linititoare n cazul unei stri de anxietate ridicat. Recomandat este s v autotratai, dar dac avei o persoan lng dum-neavoastr, rugai-o s fac acest lucru. Apsarea nu trebuie s fie puternic i nici de durat. Stai ntins pe spate cu braele pe lng corp, fr pern, gtul fiind relaxat. Apsarea va fi efectuat cu ambele degete mari, simultan, lent, ca un masaj, pn se simte starea de linite, de calm, de bine.Durata trebuie s fie de 3 maximum 5 secunde dac este aplicat corect. Repetai de cte ori este nevoie. (DESEN2) XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX Pentru situaii n care v simii stresai ncercai apsarea unor puncte ce induc relaxarea conform imaginilor urm-toare(n cazul n care avei pe cineva apropiat lng dvs., rugai-l s fac aceste lucruri) : 1.Cu degetul mare stng masai n zona bazei degetului mare drept. DESEN A XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 2.Cu degetul mare de la mna stng masai transversal,de la stnga la dreapta palm mnii drepte. DESEN B XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 3.Cu degetul mare stng masai toat zona de la baza degetului mare drept i V-ul format de degetul mare i arttor. DESEN C XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX 4.Cu degetul mare al mnii drepte masai pe linii orizontale dinspre zona degetului mic peste toat palma stng. DESEN D XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX AROMOTERAPIA Cu ajutorul unei lmpi de aromoterapie utilizai uleiul esenial de lavand sau uleiul esenial

de lemn de cedru (acesta este foarte greu de gsit). n recipientul umplut 90% cu ap turnai 4 5 picturi de ulei esenial, dup ce apa s-a nclzit puin la flacra lmpii, apoi luai o poziie ntins pe pat sau ntr-un fotoliu confortabil, respirai normal i evitai s adormii. Starea de calm i bine se va instala i va dura chiar dac toat apa s-a evaporat. Repetai de cte ori este nevoie n decursul zilelor, nefiind recomandat utilizarea mai mult de o dat pe zi. FITOTERAPIA Actualmente fitoterapia este bazat pe vaste cercetri tiinifice, dar rdcinile i le are n practica popular, fiind cunoscut i sub denumirea de leac bbesc.Suntoarea (Hypericum perforatum) se utilizeaz cu rezultate satis-fctoare n linitirea bolnavului anxios sau depresiv. Cu mult timp n urm aceasta era leacul bolnavilor de spaim. Utilizat sub form de infuzie (15 minute) se recomand a se bea 2 3 cni de ceai pe zi. Dac dup dou sptmni nu se vd rezultate, mrii cantitatea de ceai la 4 cni pe zi. Ceaiul de suntoare se g-sete n orice farmacie sau la Plafar. Credina popular veche punea seva de culoarea sngelui i cu aciune balsamic a florilor n legtur cu sngele i rnile Mntuitorului. Uleiul de suntoare este foarte bun pentru rni, datorit efectelor antiinflamatoare, calmante i cicatrizante. O legend despre aceast plant povestete: Cnd apostolul preferat al Fiului Domnului se afla sub cruce, mhnit de moarte, a adunat cu grij plantele stropite cu sngele sfnt, spre a le drui ca amintire scump credincioilor evlavioi la moartea Mntuitorului. Seva roie a aromatei plante las tainic impresia c n substana purpurie a florilor galben aurii ar tri un strop din sngele Mntuitorului nostru. n zi de Snziene, simbolul forelor sfinte ale luminii i cldurii, suntoarea strlucete n toat splendoarea ei floral unic. Pe vremuri, fetele mpleteau din ea coronie, iar cine dansa n jurul focului n noaptea de Snziene trebuia s poarte o cununi din suntoare coroana de Snziene. n aceast noapte plin de mistic, fecioarele presrau rmurele de suntoare pe ap, spre a vedea din nflorirea plantelor ofilite cum va fi la anul cu peitorul lor. n Austria superioar, ranul punea, dup un vechi obicei, planta ntre dou felii de pine i o ddea vitelor ca hran, pentru ca animalele s fie cruate de boli. Din pcate, aceast tradiie nu mai este urmat dect izolat, n anumite familii credincioase. 10 sfaturi pentru a face fa situaiilor de anxietate marcant: Analizarea corpuluiConcentrai-v asupra corpului dumneavoastr i ncercai s detectai manifestrile anatomice sau fiziologice ale anxietii: muchii ncordai, respiraia rapid, puls accelerat, gnduri negative i iraionale. n momentul n care le-ai depistat facei un efort i ndeprtai-le cu ajutorul propriei mini. Gndii pozitiv i mai ales raional. 1. Controlai ct mai des ritmul respiraiei.Respiraia trebuie s se desfoare normal n ritmul n care v aflai, preluai controlul asupra respiraiei: inspirai profund (folosii metafore: inspir calm), expirai prelung ( expir tensiune). 2. Observai limbajul corpului.Capul trebuie s nu fie plecat n pmnt, umerii s fie relaxai, lsai n jos, spatele drept, tlpile picioarelor s ating n ntregime solul. 3. Nu v grbii impacientai.Ori de cte ori simii anxietate suntei tentai s facei orice lucru n acel moment cu rapiditate. ncercai s v opunei acestui impuls, nu este sfritul lumii. Pstrai pasul normal dac suntei pe strad, conducei cu vitez constant, legal, dac suntei n main, mncai ncet

dac suntei la mas, splai-v n voie dac facei un du. 4. Studiai ngrijorarea.Sunt unele ngrijorri mpotriva crora putem lua msuri, iar altele la care nu putem face absolut nimic. ncercai s aplicai msuri pentru a le contracara pe primele, iar pe celelalte ncercai s le uitai pentru c nu poate fi influenat rezultatul. 6. Momentul actual conteaz.n momentul n care simii c anxietatea crete ncercai s vedei ce se ntmpl aici, acum. De exemplu suntei n magazin i n loc s iuii pasul, mutai-v atenia pe un produs din raft, citii-i compoziia, termenul de garanie; dac suntei la coal, n timpul orei nu cerei voie s prsii sala, rmnei ascultnd cu maxim atenie profesorul, analizai ce spune, dac suntei n curte, n parc, concentrai-v atenia asupra unui copac, formei acestuia, dac suntei n cas deschidei un televizor, un calculator, cu siguran vei gsi ceva interesant care s v distrag atenia i implicai-v pentru acest lucru. 7. Gndii-v la succes.Dac v merge ru nu trebuie s disperai, o s v mearg i bine aa cum orice nceput are sfrit i nu se poate s i mearg ru la infinit cum nu se poate s i mearg la infinit nici bine. Vizualizai-v n situaii de succes, vei zmbi. 8. Studiai situaia.Atunci cnd avei sentimentul c se va ntmpla ceva ru, fii raionali. Punei-v ntrebarea dac ntr-adevr este posibil. Rspunsul v va liniti. 9. Nu pierdei timpul.Gndurile despre trecut ct i regretele c nu ai fcut ceva sau c ai fcut ceva n trecut nu sunt dect pierdere de timp nimic nu se mai poate schimba. 10. Credei n ceva!Pentru persoanele care cred n Dumnezeu este foarte important s v gndii n permanen Cel de Sus v ajut i niciodat nu va da cuiva mai mult dect poate duce! Important este s credei, s credei n acea parte din Dumnezeu c se afl n noi toi. S credem n persoanele dragi sau apropiate.Pentru cei care nu au o convingere religioas credei n fora universului, n natura din care facei parte i nu uitai c nimic nu este ntmpltor.

About these ads

Like Be the first to like this.

This entry was posted on martie 17, 2008 at 4:22 pm and is filed under Uncategorized. Poti urmari orice raspuns la aceste articole prin intretinere RSS 2.0. You can leave a response, or trackback from your own site.

20 Rspunsuri la Anxietatea, depresia si atacul de panica r r

1. Mr WordPress spune:
martie 17, 2008 la 4:22 pm | Rspunde

Hi, this is a comment. To delete a comment, just log in, and view the posts comments, there you will have the option to edit or delete them.

2.

costy t spune:
mai 9, 2008 la 9:57 pm | Rspunde

uite ca am citit ce ai scrischiar daca ,,nu sunt pregatit!!!Stiintific e corect ce scrii,dar ce este la sfarsit(cele 10 reguli)cate din ele le aplici?La tine increderea in propriile forte interioare este nula!Tu nu realizezi cam ce putere este in interiorul tau!!! Sterge pentru cateva clipe experienta ta in acest domeniu si priveste totul din alt unghi! Ai incredere in tine!!!
o

florinradu98 spune:
iulie 18, 2009 la 7:37 pm | Rspunde

n-am sustinut ca aplic strict cele 10 reguli sau altceva de acolo. acest blog este o experienta proprie, iar alcatuirea lui este in ultima unei vaste documentari si discutii cu somitati in psihiatrie. 3. cristina stasescu londra spune:
ianuarie 2, 2009 la 1:13 pm | Rspunde

o tratare interesata si riguroasa a problemei anxietatii demna de un medic psihiatru daca tu esti autorul , chiar daca ai compilat di alti autori esti un tip foarte tare .bravooooo 4. Florin spune:
februarie 27, 2009 la 5:58 pm | Rspunde

PRECIZARE: ACEST MATERIAL A FOST SCRIS IN WORD IN SCOPUL EDITARII UNEI CARTI. INTRE TIMP M-AM RAZGINDIT SI L-AM PUS PE ACEST BLOG PRIN COPY PASTE DIN WORD. ARANJAREA IN PAGINA S-A FACUT AUTOMAT SI ASA AU APARUT ACELE CRATIME LA UNELE CUVINTE LA CARE NU ERA CAZUL. NU SINT GRESELI DE ORTOGRAFIE! 5. Stefan spune:
ianuarie 11, 2010 la 2:43 pm | Rspunde

Trebuie sa recunosc ca esti mare. Sa sti ca pe mine m=ai ajutat f mult bine. fara modestie sa stii ca am facut deja multe din lucrurile pe care le-ai scris tu aici fara sa le citesc.ce ma supara pe mine cel mai tare este faptul ca pe langa toate astea mai am si o aritmie care nu imi da pace. Intrebarea mea vine acum : crezi cumva ca aritmia o am din cauza anxietati?????? sau invers. Astept raspunsul tau cu nerabdare. Ms. si raman dator. Imi simt inima grea si plina de ceva mereu asta e ceea ce nu inteleg. ca si cum m-as duce la examenul de admintere in liceu ) daca scap de treaba asta, celelalte le controlez destul de bine. Ne auzim.
o

florinradu98 spune:
ianuarie 12, 2010 la 6:41 am | Rspunde

nu cred ca sint mare. sint doar un om cu o experienta nefericita de viata. am incercat sa imi invat boala si am reusit. am facut public asta pt a incerca sa scutesc multi oameni aflati in situatii similare, de timp, bani si sperante inutile in momentul actual. cred ca si aritmia e o cauza a anxietatii. poti incerca distonocalm sau calmogen, dar asta nu e un sfat de specialist. sanatate! 6. Ovidiu R spune:
iulie 24, 2010 la 8:29 pm | Rspunde

Daca dadeam de articolul tau acum 20 de ani cred ca imi era cu mult mai bine.Lam citit cu oarecare groaza pt. ca asta e de fapt adevarul crud,dar nu disperat.Am trecut prin mare majoritate a cazurilor,asa la rand,depresie,agorafobie,anxietate asociata cu atacuri de panica si tot tacamul.Este intradevar un calvar greu de imaginat pentru cine nu sufera de aceasta boala.Ti-am inteles perfect tot articolul de parca l-ai scris exact dupa trairile mele..dar oare nu toate filmele se termina cu un hapy end?Oare noi nu putem spera un pic?Parerea mea e ca tot mai multa lume se confrunta cu aceasta boalaUite ..cum sunt alcoolicii anonimi,nu s-ar putea face ceva si pe tema asta? Anxiosii anonimi..pare o gluma dar cred ca ar ajuta multa lume.Ce spuneai tu..eu cred ca si genetic de transmite aceasta boala,deoarece si bunicul meu suferea de anx,si nu cred ca ar fi o simpla coincidenta..
o

florinradu98 spune:
iulie 26, 2010 la 4:03 am | Rspunde

salut Ovidiu! am discutat cu cineva despre infiintarea unui loc in care sa ne intilnim noi, anxiosii. din pacate, dupa cum vezi, nici pe acest blog gratuit nu este mare

interes. noi romanii preferam sa ne ascundem dupa patrunjel decit sa recunoastem ca avem o problema. avem problema raminerii in urma ca si civilizatie. o nevroza anxioasa, un atac de panica, o depresie sint din pacate eticheta pentru oamnei nebuni in romania. departe tare de nebunie. sintem prea putini care vrem sa schimbam ceva. daca vrei sa discutam despre ceva, intrebari, schimb de experiente, etc, imi poti scrie pe mail: minulescu76@yahoo.com. iti voi raspunde in cel mai scurt timp. articolul e intr-adevar dur, dar nu asta traim? nu asta e realiatatea? sigur ca trebuie sa ne pastram speranta. din pacate OMS a recunoscut ca anxietatea este incurabila momentan. un celebru dr psihiatru, in opinia mea, unicul din romania specialist, dr adrian ionescu mi-a spus asta din 1999. OMS a recunoscut abia in 2008. nu are nicio legatura cu transmiterea genetica. sanatate! 7. Ovidiu R spune:
iulie 26, 2010 la 9:54 am | Rspunde

Ok! O sa te mai contactez pe mail,mi-ar place sa mai vorbimDin pacate trebuie sa plec o saptamana si acolo unde ma duc nu exista net.Ce sa-ti mai spuncum spunea cinevaun lucru ne-bagat in seama ,trece neobservat..poate asa o fi si cu boala asta ..Sanatate maxima.ne mai auzim. 8. Raphaella spune:
ianuarie 18, 2011 la 6:35 pm | Rspunde

Buna, Toata admiratia pt tot ceea ce ai scris, cu o mica specificatie: ai spus ca anxietatea nu poate fi vindecata. Te contrazic. Ea poate chiar sa dispara, cu un regim de viata echilibrat, cu o gandire pozitiva si cu afectiune din partea celor din jur. Nu vreau sa critic ceea ce ai scris, d.p.d.v. medical se apropie de realitate, dar rolul pe care ar trebui sa-l aiba acest articol, de care am dat cu totul intamplator, este sa dea incredere celor care trec prin astfel de momente, sa dea speranta si puterea de a lupta . Deci, crede-ma in proportie de 90%, vor reusi sa depaseasca si sa aiba o viata normala, asta daca stii sa-mi spui ce este normalitatea. Din contra admir si apreciez persoanele care se confrunta cu astfel de trairi, ca reusesc sa lucreze, sa iubeasca, sa traiasca. Deci, poate am fost dezamagita de rolul pe care ti l-ai asumat dand acel verdict: anxietatea este o boala mintala care nu se vindeca!eronat. Crede-ma , ai avut curajul asumarii unei mari raspunderi. Deci pentru cei care citesc acele randuri, nu le doresc decat sa aiba incredere in ei,

sa gandeasca pozitiv si pe langa servici sa-si gaseasca o preocupare care sa le infrumuseteze ziua si momentele asa zis negre. Anxietatea se vindeca, imi pare rau ca te contrazic. Daca doresti detalii, iti stau la dispozitie.
o

florin spune:
februarie 20, 2011 la 4:56 pm | Rspunde

am incercat sa te contactez pentru detalii. niciun raspuns de la tine 9. cecilia-roxanailia spune:

iulie 13, 2011 la 12:52 pm | Rspunde

Primul lucru la care m-am si oprit din citit e ca anxietatea e o psihoza incurabila. 1.nu e psihoza(nu halucinam,nu-i asa?) 2.nu e incurabila Toti oamenii au un grad de anxietate in ei.Nici nu trebuie sa fie complet vindecata.E o reactie cam normala in societatea noastra.Cand e patologica,atunci e buba.Dar daca e patologica sigur ca se poate trata si se poate aduce la un nivel rezonabil. O zi faina.
o

florinradu spune:
august 10, 2012 la 5:03 am | Rspunde

argumenteaza ca anxietatea nu este incurabila. dupa cum bine cred ca stii, OMS (organizatia mondiala a sanatatii) a recunoscut public abia in 2008 ca anxietatea este o psihoza si este si incurabila. o psihoza nu inseamna neaparat sa ai halucinatii. eu zic sa te mai documentezi, iar daca ai date certe ca anxietatea (tulburarea de anxietate generalizata, TAG) este vindecabila, publica leacul minune si le dai peste nas celor de la OMS, iar pentru asta aproape sigur vei fi nominalizata la premiul Nobel. nu o lua ca pe un misto, daca intr-adevar detii secretul vindecarii vei deveni o persoana ce va revolutiona lumea medicala. 10. Claudia spune:
august 9, 2012 la 10:26 pm | Rspunde

Nu am crezut ca cineva poate reda atat de bine anxietatea.Cine o poate intelege cel mai bine nu e medic sau psiholog, e cineva cu state vechi in anxietate. Sunt o persoana serioasa si, cum ii sade bine unei asemenea persoane, tratez afectiunea cu seriozitate, respectiv cu toaaaate, dar absolut toate simptomele. Nimic din ce e scris in acest material nu mi-e strain, Am bolduit multe fraze din

ce e scris,cu euforia descoperirii propriilor stari, atat de bine redate de cineva, subliniate cu o fina ironie. Am gasit, in sfarsit, pe cineva care, ca si mine, crede ca anxietatea este o psihoza. Dar iata ca articolul este postat in 2007Acum este 2012. Oare cum este starea autorului? S-a schimbat ceva in bine? Tare mi-e teama ca anxietatea se dezvolta in timp, asa cum se dezvolta o pasiune are mereu alte si alte ramificatii Felicitari pentru material! Dar spun asta cu amaraciunea celui care stie prea bine de ce. Claudia PS: sper ca adresa indicata in raspunsul la un mesaj mai e activa.
o

florinradu spune:
august 10, 2012 la 4:53 am | Rspunde

s-a schimbat mult in bine. cu cit ne invatam boala mai bine, cu atit mergem mai usor mai departe. trebuie sa o acceptam, luptind pentru a schimba neschimbabilul e din ce in ce mai rau. o putem considera un destin, sau o permanenta umbra. 11. Claudia spune:
august 11, 2012 la 12:48 pm | Rspunde

Ma bucur foarte mult ca sunt schimbari in bine! Da, asa este, e foarte important sa stii cu ce te lupti, desi cand apare panica, nimeni nu cred ca apeleaza la tehnicile invatate calm, in cabinetul psihologului sau psihiatrului. Ce incerc eu si functioneaza, desi iti trebuie tarie sa faci asta, adica in plin atac de panica, sa incerci sa intorci carma, este devierea atentiei. Si la 1 noaptea, sau la 2 sau la 3 dimineata, cand ma trezesc cu inima galopond (atacurile de panica survenite in somn sunt teribile) incep sa numar in gand dosarele de la lucru sau daca am televizor (sunt locuri, la tara de exemplu, unde nu avem) dau drumul si functioneaza ca magia. Deci trebuie sa iti pacalesti creierul tot cu ajutorul aceluiasi creier?! Toate lumea, inclusiv psihiatra mea, care face si psihoterapie, imi spune ca anxietatea se poate vindeca 100%. Dar eu stiu ca sunt pe drumul fara intoarcere ca inainte nu voi mai fi niciodata. Le doresc tuturor celor care au trecut si inca mai trec prin aceste stari cumplite multa sanatate si speranta. Ii inteleg atat de bine.Viata e si asa indeajuns de grea (joburi solicitante, bani putini, credite) incat sa mai ai si lupta asta zilnica. Multa sanatate tuturor!

Claudia
o

florinradu spune:
august 18, 2012 la 4:51 pm | Rspunde

da! perfecta descrierea. se vede ca ai ceva vechime in anxietate si panica. excelenta miscarea cu redistribuirea atentiei, mi-a iesit si mie de foarte multe ori, insa cind te ia din somn e ceva mai greu, dureaza un pic sa realizezi ca nu mori ci esti intr-un atac de panica. pacalim intr-adevar creierul cu ajutorul aceluiasi cum foarte bine spui, dar tot prizonierii propriei minti sintem. psihiatra aia a ta care zice ca se vindeca 100%, daca ti-ar spune adevarul te-ar pierde de client si crede ea ca te va si dezamagi. in locul tau as purta o discutie cu cartile pe fatza, ca nu se vindeca 100% asa ca raceala, dar schimbari in bine apar. ca nu ai un adp o saptamina, o luna, doua, nu trebuie sa ne facem iluzii el apare (atacul) cind nici nu te astepti si vine asa sa ne salute reamintindu-ne ca ne e tovaras pe viata. ma bucur sa citesc asa comentarii bine documentate si din pacate experiente traite dar asta este realitatea. multa sanatate Claudia! 12. florinradu spune:
august 18, 2012 la 4:50 pm | Rspunde

da! perfecta descrierea. se vede ca ai ceva vechime in anxietate si panica. excelenta miscarea cu redistribuirea atentiei, mi-a iesit si mie de foarte multe ori, insa cind te ia din somn e ceva mai greu, dureaza un pic sa realizezi ca nu mori ci esti intr-un atac de panica. pacalim intr-adevar creierul cu ajutorul aceluiasi cum foarte bine spui, dar tot prizonierii propriei minti sintem. psihiatra aia a ta care zice ca se vindeca 100%, daca ti-ar spune adevarul te-ar pierde de client si crede ea ca te va si dezamagi. in locul tau as purta o discutie cu cartile pe fatza, ca nu se vindeca 100% asa ca raceala, dar schimbari in bine apar. ca nu ai un adp o saptamina, o luna, doua, nu trebuie sa ne facem iluzii el apare (atacul) cind nici nu te astepti si vine asa sa ne salute reamintindu-ne ca ne e tovaras pe viata. ma bucur sa citesc asa comentarii bine documentate si din pacate experiente traite dar asta este realitatea. multa sanatate Claudia! 13. Claudia spune:
august 30, 2012 la 6:30 pm | Rspunde

Aveam 33 de ani i, de ceva vreme, consideram c viaa mea era sfrit. Nu era depresie sau era? ci o contientizare acut a imposibilitii de a mai fi ce am

fost. Pisem pe drumul fr ntoarcere. Aa cum e cnd nvei s zbori, cnd cobori pe pmnt rmi cu amintirea zborului. i nimic nu va mai fi la fel. Poate asta nu e cea mai fericit comparaie. S fim sinceri, cnd ai ajuns la un anumit nivel, nu te mai poi preface c eti prost. Cel puin nu fa de tine nsui/nsi. Aa i cu gndurile anxioase. Odat ce i-au trecut prin creiera (nu ca n bancul cu glontele) nu mai zburzi vesel pe ima, ca i cum nimic nu s-ar fi ntmplat. Fusesem rnit mortal i sngeram. Cnd eti rnit mortal? Cnd eti rnit de cei pe care i iubeti, de cei apropiai, de cei n care i-ai pus ncrederea. Abia la vrsta asta mi ddusem seama c m nscusem i trisem pn la vrsta de 30 de ani ntr-o familie disfuncional. Imaginea idilic a familiei se sfrmaseM uit la mine, ntr-o poz de cnd eram mic, la ar cu bunicii, i mi se strnge sufletul de mil. A vrea s pot eu, cea de acum, ajuns la maturitate, s am grij de fata din poz. Cui i-a psat de frica ei de ntuneric sau de a sta singur? Sau de sensibilitatea ei? Nimnui. Pe atunci copiiilor nu li se cuta n coarne ca acum nu se punea atta accent pe psihologia copilului, pe tririle lui de mic omule, care are i el, problemele luiCnd m-au adus la grdini, o ngrijitoare de acolo mia spus c, dac nu sunt cuminte, m bag n maina de splat i m nvrte. i eu, copil simplu de la ar, am crezut-o. Credeam tot i m ruinam de vorbele urte ale celor din jur. Nu fusesem, nc, pervertit de via Ideea, dorina asta, a adultului de a se ntoarce n trecut, de a ncerca s repare o copilrie trist, am mai ntlnit-o doar la Eliade. i n Memorii, i n Nunt n cer. Mi s-a prut tulburtor de frumos ca un autor, un brbat, pentru c n Memorii nu mai e vorba de ficiune, e viaa lui, s i aplece privirea asupra adolescenei triste a femeii iubite, ncercnd s compenseze tristeea unei viei nefericite. El, Eliade, folosea expresia restitutio in integrum Ct a citit Eliadete ruinezi fa de ct a citit. Bine, c de asta a ajuns aproape orb la sfritul vieii S revin la tabloul familiei. M nscusem aa mi place s cred normal, dar prinii au avut grij s mi taie aripile. Mediul te influeneaz mai mult dect motenirea genetic, aa cred eu. La mine erau amndou. Era motenirea genetic tatl anxios, cu antecedente de atacuri de panic n tinereile lui, i pe mama o suspectam de tulburare bipolar cronicizat iar mediul, ei bine, mediul creat de ei doi. Aa c, pornete la drum. Fr un bagaj adic motenire material zero i pe deasupra cu psihicul fcut praf. S nu se neleag c i nvinovesc cu ceva. Doamne ferete! Sunt prinii mei, i iubesc enorm. Pn la urm, erau i ei victima propriei lor boli. Nu la fel de invalidant ca a mea, e adevrat. i eu, ncercnd s i ajut pe ei, m afundam i mai tarepentru c mai tare sufer cel de lng bolnav, dect bolnavul nsui. Din fericire, ei sunt bine acum. Poate tulburrile acestea intr n remisie odat cu naintarea n vrst, ndrznesc s sper. Ceea ce nu pot s i iert mamei e sentimentul de vinovie pe care mi-l inocula i pe care l-a folosit toat viaa mea ca pe o nuia Aveam 33 de ani i m simeam, dar i cred c eram singur. Poi fi att de singur pe lume, nct foaia alb din faa ta s fie singurul tu prieten. Se poate, dar e trist.

S fii complet singur sub cerul plin de stele. Greesc, primisem o motenire, i anume tulburarea psihic. Nu reueam s aflu n ce categorie m ncadram, dac era atac de panic, dac era nevroz anxioas (sau or fi tot aia?!), dac era nevroz fobic Citeam nfrigurat sute de pagini pe internet i constatam, cu stupoare, c aveam toate simptomele i toate fricile, unele chiar antagonice: frica de a rmne singur, dar i frica de aglomeraie sau glgie (adic frica de reuniuni, cu mai multe persoane, dac mi se face ru n mulime i ei vd asta, adic afl c e ceva n neregul cu mine), frica de a cltori, dar i frica de a rmne singur acas, frica de spaii noi (i prin spaii noi se nelegea orice alt cartier n afar de al meu sau orice alt traseu n afar de cel zilnic, de cltorii n alte orae nici s nu mai vorbim, era ca i cum ai compara cu o cltorie pe Lun, dar s nu intrm n subiectul sta, c aici interveneau alte frici, i anume frica de univers, de pmnt ca planet, spaima c Pmntul, ca planet, ar putea s cad unde? Ei bine, n univers, s o ia aa, la goan, ca i cum ai cdea de la nlime, dar de unde s cad, c nu st rezemat pe nimicaoleui cum st aa?!!!!), frica de nlime, frica de a cltori cu mijloacele de transport n comun, frica de spaii nchise (oferii de autobuz nu vor s opreasc ntre staii dac i se face ru, c e mpotriva regulamentului), dar mai ales frica de spaii deschise. Aadar, eram o persoan complex cu o boal complex. Iar simptomatologia era vast i se dezvolta. Apreau, de la lun la lun, alte gnduri, deci alte spaime. Problema c aceste gnduri sau ruminaii, n limbaj psihiatric, erau profund anxiogene, mi provocau stri teribile de spaim, n care nu numai c mi era fric c o s mor, dar chiar mi doream s mor, numai s nu le mai simt. Nu voiam s apelez la btrnul prieten Alprazolam (sau Xanax, denumire mai cunoscut), miera fric de dependen, c doar citisem prospectul, nu? mi confirmase i psihiatra c d dependen, dar c ne vom confrunta cu asta mai trziu, deocamdat tu trebuie s fii funcional, mi spunea. Dar eu, fire prevztoare, nu voiam s m confrunt n viitor cu problema dependenei, vzusem n filme ce nseamn sevrajul i nu voiam s iau alprazolamul sub niciun chip. Suportam totul fr anestezie, antidepresivul pe care l luam (Cipralex) nu i fcea nc efectul. Ca orice atitudine de anxios, de altfel, previzibil, citisem prospectul (care are o grmad de efecte secundare, numai bun de dat la citit unui anxios) nu prea voiam s iau nici Cipralexul i dup ce luam jumatea aia de pastil m ateptam din clip n clip s se ntmple efectele secundare scrise, s mi pocneasc o ven n cap sau mai tiu eu ce scria pe acolo. Singurul loc unde m simeam n deplin siguran era la spital. n visele mele, raiul era s m lase cineva s mi fac veacul n spital. Sau, planul B, s ctig la Loto i s mi cumpr un apartament lng spital, cu vedere spre spital, de unde s fug repede acolo, la camera de urgen n caz de un atac de panic. i cum la urgene mi reveneam, brusc, medicul de acolo m-a lsat o jumtate de or (timp n care m-a observat, fr ca eu s mi dau seama), mi-a dat un anxiolitic care m-a moleit complet i m-a trimis n iadul nesiguranei de acas, cu recomandarea s urmez tratamentul psihiatrului i s atept ca antidepresivul s nceap s i fac efectul. i eu ce fac n timpul sta, sufr?!, am ntrebat eu, stupefiat de atta cruzime. Da, suferi, a venit rspunsul implacabil.

De la un moment dat, am nceput s mi analizez strile, aa cum le uii cu nostalgie la propria persoan n trecut i vezi ce mic i netiutor erai i cum nu tiai multe lucruri i acum le tii. mi ddeam seama c boala debutase de muuuult, de cel puin 8 ani, adic pe la vrsta de 22-23 de ani, la nceput cu simptome timide, gen nod n gt, presiune la cap, amoreli etc, puse toate, evident, pe seama celebrei cderi de calciu care nici mcar nu exist, dup cum mi-a optit odat un doctor mai simpatic. Apoi ani de zile suferisem de un simptom ciudat, i anume frica de a face pe mine pipi. i frica asta se manifesta cnd ieeam afar, oriunde. Dac eram acas, cnd coboram n casa scrii deja ncepea. Dac eram la birou, cnd trebuia s plec la pot sau altundeva. Primisem zeci de trimiteri la urologie i, surpriz, nu aveam nici infecie urinar, nimic la vezic. Vezic care se strnge, se contorsiona, cnd plecam la drum, adic acolo n interior, se mic, nu eram nebun, chiar simt.ce, nu m credei, domnule doctor?!!!Eeeeee, dar pe atunci nu tiam, nici nu auzisem de somatizare. Nici de derealizare, apropos de frica mea de cer, c m voi ridica la cer. Ajunsesem s cunosc toate cldirile de pe traseele mele (cas-birou, birou-diverse instituii) i, mai ales, dac erau dotate cu toalet public, aveam la mine un chilot i un pantalon de schimb (n caz c fac pe mine). Adic, mi fcusem nite back-upuri. Evident c nu s-a ntmplat niciodat, dar nici mcar odat s scap pe mine. La asta contribuia i faptul c nu puneam gur de lichid n gur pn seara, cnd ajungeam acas Era, clar, agorafobie. Acum o spun cu detaarea i sigurana omului care a trecut prin multe i tie. Atunci nu tiam nici ce am i nici din ce cauz. Adic era stresul de la lucru, da, era i asta, adic un ef isteric nu m ajuta deloc (de multe ori m-am ntrebat cum e posibil ca o persoan s poat urla 8 ore ncontinuu.). Singura mea concluzie era, ca o profan n ale medicinii, c nu primisem nc tratament corespunztor. Sau poate nu n doza util. E adevrat c aveam perioade de remisie aproape complet a bolii, dar de fiecare dat cnd reaprea, se gtea cu alte simptome mai spectaculoase. Citind prospectul de la medicamentul pentru mama mea, un antipsihotic pe care niciodat nu l-a luat, dup ndelungi insistene abia a acceptat sa meargala medic, dar degeaba, ca ea nu avea nimic, era sntoas tun am ajuns la o revelaie: poate c era psihoz. Pentru c fricile mele erau determinate de anumite reprezentri, convingeri ale mele. tiam c ele nu reprezentau realitatea, dar asta nu le mpiedica s apar. De exemplu, un drum pn la prinii mei, n alt cartier, avea ca reprezentare ideatic (nu plastic, adic nu era o reprezentare n imagini) un drum peste mri i ri, adic ffff departe. Aveam impresia c acel cartier era la captul lumii la propriu, c ajung la marginea pmntului i c un pras n plus va duce la prbuirea meaunde? n aer, n univers. Eram, ca i n titlul romanului de Papini, un om sfrit Aceste rnduri le-am scris acum 2 luni. M imaginam mai btrn, m imaginam cum mi voi aminti eu, peste ani, de cum am fost la vrsta de 33 de ani, peste ani, cnd anxietatea ar fi rmas doar o trist amintire. Aa mi-ar plcea s mi

amintesc peste ani de aceste triste ncercri, de aceast lupt cu boala, mai nti nediagnosticat, iar ulterior tratat i, n final, vindecat. Dar nu au trecut atia ani. Eu nc am 33 de ani i nc m lupt cu anxietatea. n fiecare zi. Nu voi scpa complet de ea niciodat. Ai dreptate, Florin (sau Radu? nu mi-e clar care e numele mic), anxietatea e un tovar permanent, cea mai fidel dintre amante. Te-ai ntrebat ce am greit? Undeva, am greit cu ceva. Anxietatea ne-a oprit dintr-un drum. De cnd am tulburarea asta apreciez mai mult tot ce am. O carte bun, posibilitatea de a o ine n mini, patul meu curat i linitea casei in care stau ntr-o dup-amiaz lene de toamn, frumuseea acestui minunat cmin pe care ni l-a dat Dumnezeu, Pmntul. Zgomotele din jur, rsetele de copii, poate cea mai minunat glgie care te trezete din somn Undeva am greit cu ceva i anxietatea e pedeapsa mea, a noastr. Eu aa cred. Mai este i teoria dezechilibrului chimic din creier, neurotrasmitorii Atept clipa cnd Dumnezeu se va milostivi de mine i m va crua de povara asta cu care m lupt de atia ani. Ani n care am avut o via, un job (chiar deplasri n strintate, poi s crezi?!). Acum am o via mai aproape de normalitate dect orice anxios ar spera. Pot, de cteva luni, s rmn singur i de cteva zile mi-am luat curajul i m-am aventurat i n mijloacele de transport n comun. M adresez aa familiar ie, pentru c simt, din tot ce ai scris, c eti un tovar de suferin. Nu credeam s ntlnesc. Pentru c n asta i const greutatea acestei tulburri de anxietate, faptul c ceilali nu te pot nelege. i eu, fa de ei, de multe ori m simt o impostoare. Toate ambiiile lor, planurile lor plesc n faa unui atac de al meu de panic. Mi-e i ruine uneori, cnd sunt n mijlocul lor, al oamenilor normali, cnd vorbesc cu ei i ca ei. Pentru c nu sunt ca ei. Sufr de anxietate. i pentru mine, i pentru tine, totul e diferit i infinit mai greu. n fiecare zi. Claudia

Las un rspuns

Theme: Kubrick. Bloguiete pe WordPress.com. Intrri (RSS) i Comentarii (RSS). Follow

Follow Anxietatea, depresia si atacul de panica

Get every new post delivered to your Inbox. Powered by WordPress.com