Studiu independent

la anatomie
Capitolul:Sistemul osos
Tema:Cum ne păstrăm sănătatea
articulaţiilor
Pentru a evita rigiditatea articulară,
faceți băi termale, dușuri calde sau
înotați în piscine încălzite.
 Unul dintre primele semne de
îmbătrânire este rigiditatea articulară,
mai ales după ce corpul a stat într-o
singură poziție o perioadă îndelungată.
Durerile articulare pot afecta viața de zi cu zi.
Există însă modalități simple de a le proteja,
de a reduce tensiunea și de a îmbunătăți
modul de functionare.
 Mențineți
o greutate
sănătoasă
Beți lapte Faceți
pentru a exerciții cu
păstra impact redus
sănătatea pentru
oaselor articulații

Recomandări
pentru a-ți
păstra
Protejati-vă
Evită articulațiile corpul și
alcoolul și sănătoase articulațiile
țigările

Întăriți-vă
Descoperiți-
mușchii din
vă limitele
jurul
fizice
articulațiilor
 Migdale

Ghimbir Papaya

Alimente
pentru
articulaţii
Brocoli flexibile Fasole
negre

Somon
Nap
sălbatic
Concluzii:

Sănătatea articulațiilor se menține, în mare

parte, numai prin mișcarea acestora. Cu cât
faceți mai multă activitate, cu atât
încheieturile dumneavoastră vor fi mai
mobile.