Beneficiile oferite de săritul corzii

Săritul corzii oferă o serie de beneficii importante organismului. Iată care sunt acestea:

 Te ajută să arzi multe calorii – oamenii de stiință au demonstrat că săritul corzii timp
de o oră înseamnăa 1.000 de calorii arse. Rata în care caloriile sunt arse este foarte mare în
cazul acestui sport. Comparând cu alte activități, săriturile de coarda sunt unele dintre cele
mai eficiente tipuri de exerciții pentru a slabi.

 Iți îmbunătățește capacitatea mintală – săritul corzii în mod regulat ajută la

dezvoltarea emisferelor creierului, ceea ce sporește constientizarea spațială, îmbunătațește
memoria și te face mai alert psihic.

 Îmbunătățește coordonarea – prin faptul că te face să te concentrezi asupra

picioarelor. Creierul tău este constient de ceea ce fac picioarele tale, iar acest antrenament
efectuat în mod repetat ajută la o coordonare mai bună.

 Ajută la dezvoltarea rezistenței și a respirației –săritul corzii poate crește ritmul

cardiac cu aproape de două ori mai mult decât îl crește un alt sport. Pe lângă asta, săritul
corzii are un impact mai mic asupra încheieturilor decât are joggingul.
  Ajuăa la tonifiere – Atunci când sari coarda, toate grupele de muschi ale corpului
sunt puse în funcțiune, lucru ce transformă acest sport într-unul de fitness complet. Astfel,
muschii se vor dezvolta armonios și vor fi bine conturați.

 Contribuie la obținerea unei posturi corecte a corpului – o postură dreaptă nu doar

că te poate feri de dureri ale spatelui, însă contează foarte mult și din punct de vedere
social. Postura este modul în care te prezinți în lume, iar o persoană care nu stă dreaptă
poate da impresia că este nesigură. Săritul corzii te obligă să menții corpul drept atunci
când sari, astfel că iți vei forma obiceiul să menții postura corectă.
Postura corporală este foarte importantă atunci când sari coarda. E indicat să ții gâtul, capul
și coloana verterbală drepte. Umerii trebuie lăsați în jos, coatele aproape de corp și
antebrațele la 90 de grade în raport cu brațele.
De asemenea, e recomandat să menții flexibilă zona genunchilor, iar săriturile sa fie
efectuate pe vârfuri.

Asadar, săritul corzii este un sport distractiv ce te poate ajuta să-ți transformi corpul într-unul
mai sănătos și rezistent.
profesor Niță Andra Ștefania