Running TEAM

O echip, 42 km, 4 luni, un singur obiectiv: Maratonul Internaional Bucureti

O echip
Running TEAM
ntre 5 i 10 membri implicai n aceast aventur.

De ce o echip de maraton?
Motivarea echipei
Terminarea unui maraton ofer oricrui alergtor o puternic satisfacie i o deosebit ncredere n sine.

4 luni de antrenament
sub atent supraveghere, la finalul crora vor deveni alergtori pe distan lung

Promovarea unui stil de via activ

n rndul angajailor, dar i transmiterea unui mesaj c firma dumneavoastr ncurajeaz un stil de via sntos.

42.195 km de alergat
constituie obiectivul i testul final al echipei

Publicitate n cadrul unuia dintre cele mai important evenimente sportive de mas din Romnia
Acest proiect v poate aduce un plus important de imagine. Logo-urile comaniei fiind prezentate n timpul cursei, va fi transmis un mesaj de implicare ctre oamenii activi, care sunt o int pentru orice companie.

Maratonul Internaional Bucureti

este evenimentul unde vor trece linia de sosire i vor deveni maratoniti cu drepturi depline.

Concuren i sportivitate
Anul trecut, multe echipe ale companilor nationale si multinationale au fost prezente la Maratonul Bucureti; anul acesta avei ansa de a arta c suntei la fel de competitivi i n sportul de andurant.

Running TEAM
Alegerea echipei

Derularea proiectului

Maraton
Maratonul Internaional Bucureti este cel mai important eveniment sportiv de mas din Romnia, aflat la ediia a patra, avnd deja o cretere fantastic. La ediia de anul trecut, peste 4000 de sportivi au luat startul la toate cele patru probe sportive.

Membrii echipei vor fi alei de ctre companie. Ei nu trebuie s aib experien n alergare, doar o bun stare de sntate i s fie capabili de efort susinut, beneficiind de o pregtire de la zero. Cerine membru echip: - domiciliu n Bucureti - control medical complet pentru avizarea unui efort fizic susinut - alocarea de 4-5 ore sptmnal pentru antrenamente pentru cel puin 4 luni

Promovare
Proiectul va fi promovat pe un site special dezvoltat, n care va fi prezentat echipa i obiectivul acesteia, precum i programul de antrenament al fiecrui membru. Fiecare membru va avea o pagin special pe site care va fi legat de reeaua social Facebook, astfel susintorii vor putea da LIKE att alergtorului, ct i la un antrenament n parte.

Evaluare iniial
Dup alegerea echipei i controlul medical, fiecare membru al echipei va primi o evaluare a capabilitilor fizice. Opional, se poate apela i la un nutriionist pentru ntocmirea unei diete specifice. n urma acestei evaluri, fiecrui membru i se va ntocmi un program de antrenament personalizat care va ine cont de condiia fizic i de zilele disponibile pentru antrenament.

Cauz umanitar Cauza umanitara

Pentru o mai bun promovare i atragerea ateniei media, se poate alege i o cauz umanitar pentru care echipa poate s strang fonduri, innd cont de implicarea companiei n programe de responsabilitate social.

Antrenament
Fiecare membru va avea un antrenament complet pe cele 4 luni, ns acesta va fi urmrit sptmnal. n fiecare sptmn, el va avea 3-4 alergri individuale i o alergare de grup alturi de traineri. Fiecare membru va primi n timpul sptmnii o consultan prin email sau telefonic asupra antrenamentului, iar la sfritul sptmnii o evaluare sumar asupra evoluiei pregtirii pentru maraton i programul pentru sptmna urmtoare.

Raiffeisen Runners
Running TEAM
A fost greu, a fost frumos. A fost frig i ploaie, au fost momente de bucurie i momente mai dificile, cu dureri fizice, dar i zmbete, gesturi de solidaritate, un sentiment rar de comuniune. Aadar, a fost Primul Maraton, ediia 2011. n final, toi cei ase membri ai echipei Raiffeisen Runners care au luat startul la Maratonul Internaional Bucureti au terminat cu bine cursa la care au participat. A fost greu, dar mai ales a fost frumos. Putei urmari un mic documentar al acestei aventuri la adresa: http://www.youtube.com/watch?v=bofQWvvkaQ8

Primul Maraton ediia 2011

Statistici
6 alergtori 30 de sesiuni de antrenament 120 de zile de pregtire 400 de ore alergate 466 de km alergai 42.195 km pn la linia de finish

Rezultate
Bogdan Jinga 3h:38min:07sec Lucian Cristian 4h:16min:00sec Sorin Ichim 4h:16min:00sec Mihaela Nanu 4h:47min:01sec Andreea Irinie 4h:49min:58sec Iana Antonov 4h:52min:16sec
http://alerg.ro/articole/primul-maraton http://www.gabrielsolomon.ro/tag/raiffeisen-runners/

Running TEAM
n 2010, maratonistul Marian Chiriac a avut o iniiativ asemntoare, n urma creia patru persoane obinuite au reuit ca dup patru luni de pregtire s alerge prima lor curs de maraton. Iniiativa a beneficiat de o bun acoperire media, fiindu-i dedicat o seciune special n cadrul proiectului Think Outside the Box, derulat de Hotnews.ro. Totodat, "Primul Maraton" a fost selectat de ctre Discovery TV Romania n cadrul campaniei "Descoper eroul din tine". tefania Ferchedu. Ioana Dumitrescu. Mihai Tutu. tefan Szobotka. Ei sunt cei patru oameni obinuii care au reuit ca pe 17 octombrie 2010 s alerge primul lor maraton. ntre timp, nu s-au oprit aici.

Primul Maraton ediia 2010

Statistici
4 alergtori 30 de sesiuni de antrenament 120 de zile de pregtire 350 de ore alergate 400 de km alergai 42.195 km pn la linia de finish

Proiectul Primul maraton mi-a fost foarte drag. Am investit n el ambiie, multe emoii, ateptri, energie. Nu sunt o nostalgic.Totui nu reuesc s terg nici mailurile schimbate ntre noi. Ioana Dumitrescu A fost o experien de via covritoare pentru mine, am simit asta duminic dup ncheierea cursei, cnd am ajuns acas i apele au nceput s se liniteasc i s se decanteze. Abia atunci mi-a venit s plng. tefania Ferchedu

Rezultate
tefania 04h:35min:46sec Mihai 04h:56min:43sec tefan 05h:17min:33sec Ioana 05h:39min:54sec

Traineri
Running TEAM
Marian Chiriac
http://alerg.ro
Este jurnalist independent i i place ceea ce face, ns pasiunea lui rmne alergarea pe distane lungi. Alearg de vreo 20 de ani i n acest timp a reuit s alerge n locuri unde psihicul i rezistena i-au fost puse la ncercare: un maraton n deert sau altul la cea mai mare altitudine din lume (5343m), curse n Alpi sau pe muntele Fuji. Are experien i n lucrul cu oamenii, fiind profesor-asociat la Facultatea de Jurnalistic sau trainer la Centrul pentru Jurnalism Independent. Aceast experien a inut s o extind i n alergare, prin iniierea proiectului "Primul Maraton".

maratonist, redactor revista Alerg

Palmares:
~ 20 maratoane de osea - maratonul Himalaya - maratonul Sahara - trainer pentru Primul maraton

Gabriel Solomon
maratonist, biciclist, webdeveloper http://gabrielsolomon.ro
Stul la un moment dat de viaa sedentar pe care o ducea, a decis acum trei ani s se apuce de alergat. A reuit n scurt timp s alerge primul su maraton, urmat apoi de altele, pe osea sau montane, dar i de participri la competiii extreme de anduran. Creativitatea, un bun spirit organizatoric, ambiia, capacitatea de a elabora planuri amnunite de pregtire l-au ajutat s realizeze att timpi foarte buni la alergare ct i s fie "creierul organizatoric" al Ro Club Maraton (cel mai important club al alergtorilor amatori din Romnia), unde deine funcia de membru n Comitetul Director.

Palmares:
~ 20 maratoane de osea - personal best: 2h 46m 57s - 2 podiumuri Carpathian Adventure - locul 3: Ciuca Trail Running

Trans Romania Run:

- 14 zile consecutive - 58 km alergai n medie pe zi - 820 km n total - 5000m diferen pozitiv de nivel