Documentul este mult mai lung si cu lectii de stiinta, dar eu am luat doar textul care era mai important.

Precizez ca mi s-a parut un text cu o exprimare cam incompleta si incorecta. "Trebuie s subliniez aici c respiraia urt mirositoare, nu este de obicei cauzat de igien dentar sraca, n ciuda a ceea ce dentistul ar putea spune. Avei posibilitatea s va spalati pe dinti toat ziua i, probabil, nc sa mai aveti o respiratie urat mirositoare. Dup cum am menionat mai devreme, bacteria BB(bad breath- respiratie urata) este "anaeroba", ceea ce nseamn c ea prospera ntr-un sczut mediu de oxigen. Singura modalitate de a asigura c putei elimina permanent ru respiratia este de a schimba mediul in gura de la unul care accept creterea VSC (compusi volatili de sulf)-productoare de bacterii la una care nu va fi. Cum realizati acest lucru? Prin a introduce o mare cantitate de oxigen, n locul unde bacteria "atarna". Aceasta este ceea ce aveti nevoie: 1.Perie de dini i pasta de dinti (eu personal as dori Colgate Total, dar este o chestiune de preferin) 2.Ata dentara sau band dentara (eu prefer sa folosesc banda dentara. Face o treaba mai bun, i nu este atat de dura pt. gingiile mele) 3.Curatator de limba (dac nu avei unul, putei utiliza peria dvs. de dinti deocamdata). 4. Peroxid de hidrogen de 3% concentratie (nu mai mare de 3%) 5.Bicarbonat de sodiu 6.Sare 7.Doua pahare curate Tu ar trebui s ndeplinesti urmtorii pai 1-5 de dou ori pe zi. O dat dimineaa, i o dat la noapte (excepie de Pasul 1, unde ar trebui s fie fcut doar o dat pe zi) sau nainte de a iei sarging(nu stiu ce inseamna) Pasul 1: Ata dentara Stiu, este o durere n fund i mie personal nu-mi place s-o fac. Dar este important s o faceti. ncercai sa o faceti o dat pe zi. Dac nu se poate face o dat pe zi, cel puin la fiecare a doua zi. Daca nu s-au curatat in mod regulat nainte, atunci este posibil s observai ca gingiile pot s sngereze. Asta e normal, i nu-i nimic s v facei griji. Motivul pentru aparitia hemoragiei este pentru c aveti gingii de sptmni cauzate de bacterii. Pstrai folosirea atei dentare. Gingiile dvs. vor deveni mai puternice i n cele din urm se va opri sngerarea. Utilizarea benzii dentare n loc de ata dentara periodice va fi mult mai gentila pe gingii, iar n opinia mea, va face o munc mai buna. Pasul 2: Periatul pe dini Chestii de baz. Cei mai muli oameni aici tiu cum s-si perie dinii. Doar asigurai-v c ai periat dinii bine. Foloseste 1-2 minute de periaj pe toate zonele din gura. Sus, jos, pri, spate i partea din fa a dintilor. Nu se las nici o zon neperiata (cu excepia limbii despre care vom discuta n pasul trei). Pasul 3: Curatul limbii Cele mai multe cauze ale bacteriei respiratie rea, traiesc pe limba ta si la partea din spate a gatului, astfel c este foarte important s v asigurai c v curai limba bine. Ar trebui s dai in special atenie la partea din spate a limbii. Exist dou metode in care putei face acest lucru. Unul, este sa folositi o curatatoare de limba. Acestea sunt ieftine (doar cativa $ $) pentru a o cumpra. Magazinul dvs. local de droguri(farmacia) ar trebui s aib unul. Dac nu, fa o cutare online pentru a gsi-o. A doua modalitate este folosirea pur i simplu a periei dvs. de dinti. Indiferent de ce fel de curatator de limba folosesti, utilizeaza-l uor, dar ferm. Pentru aceast explicaie, presupun ca folositi o perie de dinti (chiar dac avei o curatatoare de limba, utilizai-o n acelai mod). Motivul pentru care dorii s curatati limba este de a scoate mucoasele i alte materiale de la suprafaa limbii tale, precum i pentru a expune bacteria respiratie urata la pasul patru. Modul corect de a scoate resturile de pe limba ta, este printr-o miscare DIN SPATE CATRE INAINTE. Nu curata din fa spre spate. Ia peria de dini, mergi att de departe napoi pe limba ta cat mai mult posibil, fr a te sufoca, i uor, dar ferm periaza limba ta printr-o miscare din spate catre fata. Aproximativ cateva curatari ar trebui s fie suficiente. (Not: O curatatoare de limba va face o treab mai bun dect peria de dinti. Ar trebui s cumperi una cat mai curnd posibil. Multe companii vor pretinde c o curatatoare de limba n sine, va fi suficienta pentru a elimina bacteria BB(respiratie urata). Greit! Nu si in acest caz. Pasul 4: Omoara bacteria BB (respiratie urata) Pn acum, toate etapele au fost in cea mai mare parte de bun sim. Pasul 4 este pentru uciderea bacteriei Bad Breath! Ce ai nevoie este peroxidul de hidrogen (voi numi HP deocamdata). HP sau H2O2 este un lichid care este format din doi atomi de hidrogen i a doi

atomi de oxigen. Arata la fel ca formula apei, numai ca are o molecula suplimentara de oxigen ceea ce face sa fie un oxidant mai puternic. Putei cumpra n concentraii mai multe diferite de la 3% - 99%. Trebuie s utilizai doar de 3%. Orice mai mare este prea puternic. Poti cumpara asta la orice magazin de droguri (farmacie), i costa aproximativ numai 1 $ - 3 $ pentru un flacon de 500ml. Aceasta este ceea ce faci. Ia un pahar cu o parte de ap curat (pentru acest exemplu, voi folosi ca 25ml o parte de ap) Adauga sare la apa. (sarea este folosita ca un abraziv) Adauga o parte HP(25ml pentru acest exemplu) n mixul de apa sarata. Ia soluia, i pur i simplu fa gargara si misco n jurul gurii dumneavoastr pentru 1 minut minimum. Dou minute este ideal, totui. Foloseste un ceas daca trebuie. Asigura-te ca faci gargara foarte bine pentru a ajunge la partea cat mai din spate a gatului acolo unde o mulime de bacterii BB stau. Apoi, Scuip-o i clteste cu ap curat. Tu nu trebuie s o nghiti combinatia HP. Pasul 5: Schimbarea de Mediu Ia nite bicarbonat de sodiu. Nu-l lua pe cel care sta n spatele frigiderului care absoarbe toate mirosurile rele lol .... Bicarbonatul de sodiu este foarte alcalin (opus celui acid) i ca atare, va scdea aciditatea ta din gur, care va crea un mediu opus celei in care bacteria BB prospera. Se amestec 3 pri de bicarbonat de sodiu si o parte de sare. Ia un pahar curat. Amestec combinatia bicarbonat de sodiu/sare cu o parte de apa. Lafel ca la pasul patru. Fa gargara i plimb-o n jurul gurii dvs. pentru cel puin un minut, dou minute este ideal. Din nou, foloseste un ceas dac trebuie. Scuip-o afara dupa ce ai terminat, i clteste cu ap apoi. Sfat: Cnd "gargaruiesti", n Pasul 4 - 5 pentru a ajunge la regiunile de departe din spatele gatului, nclina capul napoi, deschide gura larg, i scoate limba cat mai mult in exterior. Asta face posibil sa se deschida partea din spate a gatului, i s v curai partea din spate a gatului pe care n mod normal, nu ar fi capabil s le atingi. Pentru mine, acest lucru este foarte usor de facut, dar cnd ncerci pt. prima oara, unele persoane pot avea probleme i pot gsi c asta le face sa se sufoce. Fa uor atunci cnd incerci pentru prima oara. Inclina capul pe spate, ncepe gargara. Apoi, ncet deschide gura pn cnd te simi confortabil. Apoi, ncet scoate limba pn cnd te simi confortabil. Trebuie s fie uor pentru cei mai muli oameni s fac. Efectuai paii 1-5 de dou ori pe zi, (cu excepia folosirii atei dentare care ar trebui s se fac o dat pe zi) sau chiar nainte de a iei afara gaming (la joaca?!). Asta e! Ar trebui s ia doar aproximativ 5 min. Un lucru de retinut, asta nu este o voi face o dat, i BB va disparea. Scopul aici este de a schimba mediul gurii tale, astfel nct bacteriile BB nu pot supravieui. Este posibil s dureze cteva zile, sau n cazul n care aveti respiraia sever ru, poate dura o sptmn. Dar utilizarea de dou ori pe zi, de zi cu zi, i tu VEI ELIMINA respiratia ta rea pentru totdeauna, i practic sa eliminezi orice carie viitoare i boala de arma(?!)." Asta a fost.Sper sa va fie de ajutor. 4 0