RESPIRATIA HOLOTROPICA

Ce este Respiratia Holotropica? Termenul Holotropic este derivat din radacinile greacesti, holos, care inseamna "complet" i trepein, care inseamna "a schimba, a conduce, a ghida ". Astfel, Respiratia Holotropica poate fi definita ca "respiratie care conduce catre sau care ghideaza spre implinire ". Respiratia Holotropica combina tehnici de respiratie accelerata, muzica evocativa si supraveghere personala de catre un indrumator pentru a putea accesa "iluminarea" si autovindecarea in stari de constiinta neobisnuite. Intinsi pe o saltea si cu ochii inchisi, fiecare practicant se foloseste de propria respiratie precum si de muzica pentru a intra intr-o stare de constienta mai putin obisnuita. Respiratia Holotropica este mai rapida si mai profunda decat respiratia normala, iar de obicei nu se dau alte explcatii si indrumari in ceea ce priveste respiratia in sine nici inainte, nici in timpul practicii. Experienta este interna, personala si nonverbala, fara nicio interventie. Intrarea intr-o constiinta diferita prin acest procedeu, activeaza automat capacitatea naturala a organismului de a se autovindeca, generind experiente unice fiecaruia pentru acel loc si experiment. Desi practicantii experimenteaza des aceleasi teme repetitive, nicio respiratie holotropica nu este la fel cu alta. Respiratia Holotropica se face de obicei in grup, chiar daca fiecare are o experienta proprie. Se lucreaza in perechi iar cele doua "roluri" alternante sunt "cel care respira" si "cel care sta". Cel care sta are menirea de a-l asista pe cel care respira, punind la dispozitia acestuia paturi, perne, servetele etc., si nu are voie sa intervina sau sa intrerupa procesul de respiratie. Aceleasi reguli se aplica si antrenorilor care supravegheaza grupul si vor interveni doar cand li se solicita ajutorul. Daca cineva care respira o cere, supraveghetorii iti stau la dispozitie sa te ajute sa elimini tensiunea fizica, psihica sau sa completezi experienta holotropica. La sfarsitul sesiunii de respiratie, participantii se vor exprima artistic si vor da detalii despre propria experienta prin desenarea unor mandala si vor impartasi grupului ce au vazut si au simtit, intr-o sesiune de discutii. Aceste tehnici ii ajuta pe participanti sa se integreze in proces. In timpul sesiunii de discutii, supraveghetorul nu va da nicio interpretare personala. Va putea pune doar intrebari ajutatoare pentru ca subiectul sa isi gaseasca singur raspunsul. Amplificarea Jung-iana, sub forma referintelor mitologice sau antropologice, poate fi o metoda foartebuna de a intelege experientele respiratiei holotropice si ale mandalelor. Ocazional experientele personale ale indrumatorului si ale celorlalti va pot fi de ajutor. Nu trbuie insa sa va bazati pe ele, interpretarea personala fiind mult mai buna si mai exacta.

Aceasta tehnica a aparut in anii 70 si a fost dezvoltata de Doctorul Stanislav Grof si de sotia acestuia Christina. Respiratia Holotropica a aparut ca urmare a studiilor acestora asupra sistemelor spirituale antice. Dr. Grof este un psihiatru cu peste patruzeci de ani de experienta in psihoterapie si studiul starilor neobisnuite ale constientului. Primele sale cercetari s-au desfasurat in Praga la Institutul de Cercetari Psihiatrice si aveau ca obiect posibilele efecte terapeutice ale LSD-ului si a altor substante psihedelice. Mai tarziu, doctorul Grof a condus echipa de cercetare psihedelica ca Profesor Asistent la Universitatea John Hopkins si ca sef al Cercetarii Psihiatrice la Centrul de Cercetari Psihiatrice Maryland. De asemenea a petrecut paisprezece ani in cadrul Institutului Esalen(Big Sur-California).

Odata cu intrarea in ilegalitate a LSD-ului la sfarsitul anilor 60, sotii Grof au dezvoltat aceasta metoda de cunoastere a starilor neobisnuite ale cnstientului care ne este cunoscuta astazi ca Respiratie Holotropica. Este o metoda naturala, care nu implica droguri sau altfel de substante. Primele worksopuri au aprut in 1976, iar primul program structurat in 1987. Intre 1987 si 1994 sotii Grof au facilitat experiente de respiratie holotropica pentru cel putin 25000 de persoane. La ora actuala exista peste o suta de mii de institutori calificati in Respiratia Holotropica care isi desfasoara activitatea peste tot in lume.