Sunteți pe pagina 1din 13

Igiena vietii sexuale

Indiferent de modalitatea de efectuare a contactului sexual este necesar sa se respecte anumite norme de igiena sexuala pentru protejarea propriei sanatati fizice si psihice cat si a partenerului pentru care se poarta mereu raspunderea. Prin igiena se subinteleg toate normele de comportament ce au ca scop ocrotirea sanatatii.

Igiena sexuala presupune crearea unei atmosfere pentru cuplu, care sa respecte si sa tina cont de necesitatile individuale si particularitatile fiecarei personalitati umane. Respectul reciproc reprezinta prima cerinta a igienei sexuale. Alegerea constienta a partenerului si refuzul de a-l schimba mereu constituie premiza preintampinarii bolilor venerice (boli cu transmitere sexuala . !uratenia fizica este strans legata de demnitatea morala. Igiena corpului este indispensabila pentru o viata sexuala sanatoasa. " persoana ingrijita are o influenta sexuala si erotica mult mai puternica. #irosul proaspat al corpului intensifica actiunea erotica, in special dupa o spalare minutioasa. Apa fierbinte are de multe ori o actiune excitanta asupra organelor genitale, intrucat contribuie la vasodilatatia locala. "rganele genitale externe trebuie mentinute intr-o curatenie perfecta. In caz de insuficienta curatenie, pe vulva feminina, in zona inferioara a clitorisului, in spatiul dintre labii, iar la barbati pe glandul penisului si in zona santului balano-preputial se acumuleaza asa numita smegma. $a ea se mai adauga resturi de urina, secretii ale glandelor sebacee, descuamari epiteliale. Aceste secretii permanente acumulandu-se, favorizeaza inmultirea germenilor microbieni producandu-se iritatii sau chiar inflamatii. In timpul contactului sexual acestia pot fi transmisi partenerului. #irosul neplacut al secretiilor poate inhiba dorinta, intrucat in timpul jocului patimas al dragostei partenerii ajung la o apropiere intima. %ste motivul pentru care se recomanda ca fiecare persoana adulta sa-si efectueze zilnic toaleta organelor genitale si a zonelor apropiate acestora. %pilarea totala in zona genitala este dincolo de aspectul estetic o masura care asigura o mai buna igiena.

&olosirea de catre femei a unor spalaturi dezinfectante in zona vaginului nu este recomandata. 'ona interioara a vaginului se autocurata, iar sapunul poate distruge flora microbiana a mucoasei sanatoase producatoare de acid lactic, modificand reactia secretiei vaginale si marind astfel riscul de infectie. %ste bine cunoscut ca si organele genitale curate emana un anumit miros, specific, usor acid, care este usor de deosebit de mirosul neplacut de smegma. (n astfel de miros, ca si alte emanatii ale corpului, pot uneori amplifica excitatia. In lumea animala ele constituie excitantii caldurilor. )aca insa acestea il deranjeaza pe partener, ele pot fi usor anihilate prin mijloace odorizante (parfumuri, uleiuri parfumate, lubrifianti . %ste bine insa sa nu se abuzeze de ele si sa se foloseasca doar produse special concepute pentru acest scop. *u se recomanda parfumarea zonelor mucoase sensibile ale organelor sexuale, deoarece pot determina inflamatii sau arsuri. +ecretia eliminata de organele genitale in timpul excitatiei sexuale este incolora si inodora, contribuind la atragerea reciproca si desfasurarea plina de voluptate a coitului, de aceea nu trebuie indepartata. %a trebuie insa diferentiata de leucoree, de care sufera multe femei. In cazul leucoreei femeia trebuie sa se adreseze medicului specialist care ii va prescrie un tratament corespunzator. )upa efectuarea actului sexual, este de dorit ca partenerii sa mai ramana putin unul in altul sau cel putin unul langa altul, pentru a se linisti. "dihna se recomanda datorita schimbarilor care intervin in activitatea cardiaca si circulatia sangelui. +perma care se scurge din vagin sau pe corpul femeii este sterila si poate fi indepartata cu un servetel sau cu o batista. +palarea minutioasa se va face dupa incheierea partidei de dragoste.

*u exista forma standard de igiena a actului sexual. &iecare individ adapteaza aceste principii generale la propriile necesitati. *u se recomanda propria excitare sau a partenerului in caz de oboseala, deoarece actul sexual provocat in mod fortat poate produce nervozitate, nemafiind un mijloc de relaxare si detensionare. &recventa actului sexual devine o problema in cazul in care unul din parteneri, (de cele mai multe ori barbatul , manifesta un instinct sexual mai puternic, iar celalalt mult mai rar si mai slab. !and dragostea si respectul sunt reciproce, cand exista comunicare intre parteneri, aceasta problema se poate rezolva.

)aca perioadele dintre necesitatile partenerilor sunt totusi mari si nu se poate ajunge la o intelegere, este necesar compromisul, desi nici pe departe nu este o rezolvare. In aceste situatii unul trebuie sa se controleze, iar al doilea sa-si dea acordul chiar daca lipseste dorinta. +e afirma adesea ca solicitarile sexuale ar afecta sanatatea, insa nu s-a dovedit stiintific acest lucru. Absenta temporara a instinctului sexual apara organismul de suprasolicitare. )upa depasirea in comun a crizelor si conflictelor, uniunea sexuala recastigata va aduce un sentiment mult mai profound si mai de durata. In cazul in care unul din parteneri este bolnav si nu este dispus si apt pentru intimidate, nici o persoana cu bun simt nu trebuie sa insiste. ,raviditatea insa nu este o boala, cum de multe ori interpreteaza gresit unele femei. Renuntarea la activitatea sexuala, recomandata in trecut de unii medici sau de unele comunitati religioase, nu are explicatii nici psihologice, nici medicale. "pinia, conform careia, femeile gravide nu ar avea dorinta sexuala, nu se justifica pentru cea mai mare parte a femeilor.!ele mai multe dinpotriva, in treimea a doua a sarcinii au un instinct sexual mult mai intens. +e recomanda o abtinere de la actul sexual pentru femeile dispuse spre avorturi spontane, deoarece excitarea prea puternica in aceasta perioada poate provoca necazuri. *u se recomanda actul sexual nici cu --. saptamani inainte si dupa nastere, pentru a nu provoca infectii ale cailor de nastere. #ulte persoane nu stiu daca in perioada ciclului menstrual actul sexual este admis sau nu. #edicii au pareri impartite in aceasta situatie. #ulti ginecologi recomanda abtinerea de la copulatie in aceste zile datorita sensibilitatii sporite a femeilor si posibilitatii aparitiei infectiilor, dar si din considerente estetice si igienice. +unt si medici care se abtin de la orice recomandare, intrucat stabilirea gradului de cultura si civilizatie a fiecarei persoane nu este de competenta lor. #ajoritatea barbatilor si femeilor se abtin de la copulatie in aceasta perioada cu exceptia cazurilor cand se intalnesc dupa o absenta indelungata.

Igiena genitala personala


+e vorbeste mult in ultima vreme despre igiena personala, un rol important avandu-l mijloacele mass-media. 'ilnic suntem bombardati cu reclame la sapunuri, geluri de dus, sampoane, paste de dinti, deodorante de tot felul. *u se prea vorbeste, insa, despre igiena sexuala, care este o parte importanta a conceptului de igiena in ansamblu. )e aceea poate ca ar fi nevoie de o detaliere a subiectului (nu numai de reclame la tampoane, de ex. . %ste important ca inainte de a ne gandi la riscul de infectie cu boli cu transmitere sexuala, sa avem in vedere nevoia curateniei organelor genitale, atat la femei cat si la

barbati. )ar nu trebuie exagerat cu folosirea de numeroase cosmetice, doar pentru li se face reclama. Apa calda si un sapun fin sunt suficiente. In decurs de cateva zile , transpiratia, secretiile naturale si urmele de urina se pot acumula in, sau in jurul organelor genitale. )atorita faptului ca organele genitale sunt calde si umede, aceste acumulari hranesc bacteriile locale care pot determina infectii ale tractului urinar. Aceste infectii se manifesta adesea prin iritatie sau durere la urinare, (mai rar inflamarea zonei din jurul organelor genitale sau scurgeri ce au o consistenta mai mare si un miros neplacut in comparatie cu cele normale. Aceste infectii nu sunt in general grave, dar sunt neplacute si uneori pot fi transmise de la o persoana la alta prin contact sexual. !ea mai buna cale de prevenire a acestor tipuri de infectii este dusul zilnic. /arbatii care nu sunt circumcisi trebuie sa fie atenti sa spele bine zona preputului, unde infectiile pot aparea mai frecvent. Igiena zonelor genitale feminine este un pic mai complexa. In mod normal, in afara ciclului menstrual, vaginul, prin auto-curatare, elimina secretiile vaginale. In mod normal acestea sunt culoare alba, usor galbuie sau incolore. In cazul in care aceste scurgeri isi schimba consistenta, culoarea sau mirosul obisnuit (devin mai vascoase, culoarea se inchide, mirosul devine neplacut , femeia trebuie sa se adreseze imediat unui medic specialist ginecolog. &emeile trebuie sa aiba grija ca zonele din jurul labiilor, acele cute de piele care inconjoara vaginul, sa fie mentinute curate. Pentru a evita transportarea bacteriilor din zona anusului in zona organelor genitale (lucru care da nastere infectiilor , spalarea si stergerea trebuie sa se faca incepand cu zona genitala si terminand cu zona anusului (din fata spre spate . !ercetarile recente au demonstrat ca nu este nevoie sa se faca spalaturi vaginale in mod frecvent. Pentru femeile care insista pentru spalaturi vaginale, sfatul este sa nu fie prea frecvente si sa se foloseasca doar apa. &ara sapunuri, fara geluri. %ste important sa se inteleaga ca sapunul sau gelul de dus introduse in vagin schimba echilibrul bacterian prezent in mod normal in vagin si pot creste sansele aparitiei infectiilor. )e asemenea, daca exista unele secretii anormale, acestea nu vor putea fi descoperite de catre medic tocmai din cauza acestor spalari interioare. (n alt aspect important al igienei sexuale care afecteaza in mod specific femeile este reprezentat de menstruatii. Incepand de la varsta la care fetele ating pubertatea, menstruatia survine o data pe luna pentru femeile care nu sunt insarcinate. In timpul menstruatiei, celulele care alcatuiesc stratul intern al uterului sunt evacuate prin vagin impreuna cu sangele care rezulta in momentul desprinderii acestor celule. In timpul ciclului menstrual multe femei se simt 0mai putin curate0. %ste uneori o senzatie de disconfort, dar nu uitati ca ciclul menstrual este (printre altele un mod natural, al corpului femeii, de a se curata. &emeile trebuie sa aiba grija sa mentina zona genitala curata in perioada menstruatiei. 1ampoanele care se introduc in vagin pentru a absorbi sangele menstrual trebuie schimbate la cel mult patru sau sase ore, chiar daca au absorbit foarte putin sau deloc. 1ampoanele lasate pe loc o perioada indelungata determina aparitia riscului producerii

sindromulul de soc toxic, o infectie bacteriana severa care poate fi fatala. !a si in restul timpului, spalaturile vaginale nu sunt necesare in timpul menstruatiei. +i inca ceva. *u uita sa ai, pentru igiena zonelor genitale, un prosop personal pe care sa nu-l imparti cu nimeni.

Igiena intima
#ulte persoane au o intelegere cat se poate de personala a ceea ce inseamna igiena in general si igiena intima in special. 1ermenul de 0higiena0 vine de la 23geia, fiica lui Asclepius (zeul medicinei , zeita sanatatii si curateniei in ,recia antica. Igiena este stiinta care se ocupa cu promovarea si mentinerea sanatatii individului si comunitatii. !u toate ca in general termenul 0igiena0 este inteles ca simpla 0spalare0 sau, ceva mai complex, 0prevenirea imbolnavirii prin spalare0, igiena reprezinta de fapt o serie intreaga de conditii si practici care au ca scop sa mentina sanatatea si viata sanatoasa. %ste adevarat ca majoritatea acestor reguli se refera la simpla spalare, dar 0igiena0 nu inseamna numai aceasta practica. !eea ce urmeaza este putin cam 0arid0 dar credema, merita sa le citesti, pentru a-ti face (cat de cat o idee despre complexitatea acestei notiuni. 0Igiena0 are multe aspecte care incep cu igiena personala (deprinderi de viata sanatoasa, curatenia corpului si a hainelor, alimentatie sanatoasa, un regim echilibrat de odihna si miscare , continua cu igiena gospodariei (pregatirea in conditii igienice a alimentelor, curatenia, iluminarea si aerisirea casei , terminand cu igiena muncii (masuri care au ca scop eliminarea riscurilor aparitiei bolilor profesionale si a accidentelor , sanatate publica (supravegherea alimentarii cu apa si alimente, prevenirea raspandirii bolilor infectioase, eliminarea gunoaielor menajere si a apelor reziduale, controloul poluarii aerului si a apei si igiena mentala - recunoasterea factorilor psicologici si emotionali care contribuie la o viata sanatoasa. +i acum, cateva practici de igiena personala, mare parte din ceea ce ne spunea mama (cine nu isi mai aduce aminte de binecunoscutele 0nu iti mai baga degetele in nas0 sau 0de cate ori ti-am spus sa te speli pe maini inainte sa te asezi la masa0 4 5

spalarea frecventa a corpului, a mainilor in special, iar dupa folosirea toaletei obligatoriu, intotdeuna spalarea dintilor (igiena orala macar de doua ori pe zi daca nu dupa fiecare data cand mananci folosirea lenjeriei curate si schimbarea ei (cat mai frecventa pastrarea curateniei hainelor evitarea contactului cu fluide ale corpului (fecale, urina, voma evitarea mancatului cu mainile murdare acoperirea gurii cu o batista in momentul tusei sau stranutului (nu cu mana6 gandeste-te cum ar fi sa stanute cineva in mana si apoi sa ti-o intinda pentru ati strange mana in semn de salut ... evitarea bagatului degetelor in nas evitarea atingerii fetei cu mainile murdare evitarea lingerii degetelor pentru numararea banilor sau rasfoire

evitarea 0rontzairii0 unghiilor pastrarea curateniei zonei de locuit

!am la cate ai 0picat0 4 ... Igiena intima - generalitati 0Igiena intima0 se refera in general la igiena zonei genitale 5 organul genital (vulva sau penis , zona perineala (zona dintre organul genital si anus si anus. +i apropo de zona genitala si curatenie, poate ca unii dintre voi ati auzit ca aceasta zona este 0murdara0. 'ona genitala nu este murdara decat in masura in care o lasi sa fie murdara si nu este 0murdara0 decat in masura in care nu intelegi normalitatea organelor genitale si sexualitatea. "rganele genitale nu sunt decat o alta parte o corpului tau 7 *u trebuie sa te feresti sa 0umbli0 pe acolo, trebuie sa iti cunoasti corpul, organele sexuale si modul in care poti sa le mentineti intr-o 0forma sportiva0 perfecta 5 %ste cat se poate de normal sa te informezi in legatura cu organele tale sexuale, cu functiile lor si modul de functionare, cu starea lor de sanatate. 1oate aceste te vor face sa te simti bine cu 0dotarea0 ta, vor indeparta orice fel de idee de 0anormalitate0 si, mai important decat orice altceva, te vor ajuta sa fii intotdeuna sanatos, atat la trup cat si la minte 7 'ona genitala nu miroase urat decat in cazul in care o lasi 0de izbeliste0 fara sa te speli sau exista o infectie genitala. *u iti crea o obsesie din a 0freca zdravan0 zona genitala pana cand 0dispare mirosul0 sau din a-l 0ingropa0 in parfumuri. 'ona genitala spalata are un miros caracteristic, placut, excitant. Problemele constau in faptul ca in decurs de cateva zile, transpiratia, secretiile naturale si urmele de urina se pot acumula in, sau in jurul organelor genitale. )atorita faptului ca organele genitale sunt calde si umede, aceste acumulari hranesc bacteriile locale care pot determina infectii ale tractului urinar.

Igiena intima genitala la femeie


+palarea se rezuma, de cele mai multe ori, numai la curatenia vulvei si a zonei genitale exterioare - zona perineala si anusul. $a vulva este important ca zonele din jurul labiilor (acele 0cute0 de piele care inconjoara intrarea vaginul si uretra si zona clitorisului sa fie mentinute curate. !a si in cazul penisului, intre labii si sub 0capisonul0 clitorisului se pot aduna secretii care in timp sa provoace iritatii sau infectii. In mod normal, spalaturile vaginale nu sunt necesare, vaginul are o activitate de autocuratare iar mediul vaginal este acid in asa fel incat nu permite dezvoltarea bacteriilor 0rele0. +palaturi vaginale se recomanda numai in cazuri speciale si numai medicul (care le si recomanda este in masura sa stie daca aceste spalaturi au un potential benefic in cazul respectiv. In rest nu se recomanda spalaturi intravaginale fiindca exista riscul aparitiei unor dereglari in flora vaginala ceea ce poate declansa o infectie prin faptul ca mediul nu mai controleaza dezvoltarea bacteriilor. )aca totusi femeia tine 0mortzish0 sa isi faca spalaturi vaginale trebuie sa foloseasca *(#AI apa, fara

sapunuri, fara geluri, fara detergenti. %ste important sa se inteleaga ca sapunul, gelul de dus sau alte substante introduse in vagin schimba echilibrul bacterian prezent in mod normal in vagin si pot creste sansele aparitiei infectiilor. Prietenul meu are o remarca 5 0#ucoasa vaginala este precum mucoasa bucala - si nu facem gargara cu ARI%$, nici cu )%R", chiar daca scoate 899 de pete.0. In cazul in care este vorba despre spalaturi intravaginale dupa contactul sexual, din nou, nu este cazul - daca ai folosit prezervativul nu ai nici un fel de motiv sa speli vaginul, daca nu ai folosit prezervativul cu atat mai putin fiindca jetul de apa sau degetul folosit la spalare poate impinge spre interior sperma, in loc sa o scoata si de aici cresterea probabilitatii aparitiei unei sarcini pe care ai fi vrut sa o eviti prin spalare. +angerarea menstrual nu mai trebuie sa fie un 0subiect interzis0. Invata-ti caracteristicile sangerarii menstruale pentru a putea folosi cea mai buna metoda de protectie pentru aceasta perioada, pentru a putea detecta orice fel de situatie anormala. Igiena intima in perioada sangerarii menstruale inseamna folosirea unor absorbate care sa se potriveasca cu fluxul sanguin caracteristic dar si schimbarea la timp a acestor absorbante. %xista absorbante externe si absorbante interne (intravaginale . !apacitatea de absorbtie este specificata printr-un numar de picaturi desenate pe ambalaj, incepand de la flux redus (o picatura pana la la flux abundent (cinci picaturi . In cazul absorbantelor interne se recomanda folosirea unui absorbant cu capacitatea minima de absorbtie pentru caracteristica fluxului sanguin. Adica, daca ai un flux de 0doua picaturi0 nu folosesti absorbant de 0trei picaturi 0 in ideea ca 0absoarbe mai bine0. %ste bine sa alternezi folosirea tampoanelor intravaginale cu perioade de folosire a tampoanelor externe, mai ales ca perioada zi - noapte 5 ziua absorbant intern, noaptea absorbant extern, dar si ca altenanta a ciclurilor menstruale 5 o perioada cu absorbante interne si externe, o perioada numai cu absorbate externe. Ideea este ca organismul incearca sa 0scoata0, nu sa 0pastreze0 in interiorul vaginului sangele menstrual. "ricum, fiecare femeie are nevoi personale asa ca nu exista comportament 0general valabil0 in ceea ce priveste folosirea unor produse pentru perioada sangerarii menstruale mai ales ca uneori comportamentul in aceasta perioada este influentat de cultura si obiceiuri dar si de aspecte financiare. Important este sa se mentina o stare de curatenie si sa se foloseasca absorbante curate.

Igiena intima genitala la barbat


Pentru barbati, spalarea zonei genitale nu pune atat de multe probleme ca la femeie si se rezuma la spalarea cu apa (calda si sapun. )iferenta 0manevrelor0 este data de starea penisului - circumcis sau necircumcis. /arbatii cu penisul necircumcis trebuie sa tina seama de faptul ca sub perput (pielea care acopera capul penisului este locul unde se aduna 0smegma0 - o substanta de formata in principal din sebum (substanta uleioasa secretata de piele si celule moarte ale pielii, de culoare alba. +megma trebuie spalata pentru a evita posibile infectii in cazul in care aceasta se acumuleaza timp indelungat. +e decaloteaza penisul (se da pielea inapoi si se spala glandul (capul

penisului , corona (zona cea mai proeminenta a capului penisului si portiunea de preput care in mod normal este 0ascunsa0. (rmeaza scrotul - 0punga0 de piele in care sunt testiculele (este un moment bun pentru autoexaminarea testiculelor , zona perineala si apoi zona anusului. +apunul trebuie sa fie neutru din punct de vedere al aciditatii. &ara sapunuri de rufe, fara spra3-uri parfumante. " idee buna este ca in momentul urinarii sa decalotezi penisul - in acest fel se evita ca picaturi de urina sa ramana sub preput. )aca tamponezi apoi deschiderea uretrei (pe unde se elimina urina cu o batista de unica folosinta sau o bucatica de hartie igienica este de-a dreptul perfect. +i acum te rog sa fii atent 5 nu forta decalotarea. )aca decalotarea este dificila ia legatura cu medicul de familie - poate este nevoie de o rezolvare de specialitate6 exista riscul unei parafimoze adica pielea se aduna sub corona (zona cea mai proeminenta a capului penisului si nu mai poate fi adusa inapoi, 0stanguland0 glandul (capul penisului . Adica risti sa ramai cu ea 0asa0 si nu e comod sa fugi catre medic cu ea 0asa0. +i chiar mai rau, 0gatuirea0 glandului produce o umflare a acestuia din cauza faptului ca sangele este retinut local si nu mai circula. Acestea au fost informatiile despre igiena intima genitala la barbat. Alte informatii in articolul 0Igiena personala, igiena genitala0 5

Igiena genitala personala - alte informatii


Anusul trebuie sa fie ultima zona spalata si ultima stearsa, pentru a evita 0transportul0 bacteriilor din zona anala in celelalte zone sensibile - deschiderea uretrala, deschiderea vaginala. #iscarea in timpul spalarii trebuie sa fie intr-un singur sens 5 din fata spre in spate, nu du-te - vino, din fata in spate si din spate in fata. *u atinge alte zone dupa ce ai atins zona anala, indiferent daca este vorba despre deget, penis sau jucarie sexuala, indiferent daca sunt protejate de prezervativ. Intre atingerea (sau penetrarea anusului si atingerea (sau penetrarea vaginala sa fie intotdeuna sau spalarea sau schimbarea prezervativului. +tergerea, dupa folosire toaletei, se va face incepand cu zona genitala si terminand cu zona anusului (din fata spre spate . Pentru igiena zonelor genitale este cat se poate de indicat sa ai un prosop personal pe care sa nu-l imparti cu nimeni. Prosopul sa fie uscat, cele ramase umede putand fi un mediu foarte bun pentru dezvoltarea (sau numai mentinerea unor bacterii care sa declanseze infectii. In cazul existentei unei infectii, prosopul cu care te-ai sters nu trebuie pus impreuna cu celelalte rufe (in cosul de rufe care asteapra sa fie spalate ci spalate imediat sau (in cel mai rau caz pus separat.

)espre substante folosite, pe scurt. Repet fiindca este important 5 spalat zilnic, numai apa (calda , sapunul (atunci cand este folosit cu p2 neutru (ca pentru bebelusi , fara sapunuri dure, fara substante antiseptice, fara parfumuri, fara deodorante, fara aftershave. )espre tunderea parului pubian. 1underea parului pubian este, inainte de toate, o problema de optiune personala si de estetica. 'ona genitala este foarte sensibila, de aceea este bine sa evitati folosirea cerii depilatoare sau a unor depilatoare chimice in zona vulvara. " scurtare cu o foarfeca curata este suficient. )aca doriti 0fiteze si figuri0 apelati la specialisti dar si aici cu mare discernamant. " zona pubiana cu par des va fi spalata mai des si atat. )espre lenjeria purtata 1rebuie sa fie din bumbac. %vita pe cat posibil lenjeria din materiale sintetice. Incearca sa porti lenjerie in care sa te simti bine, care sa nu te stranga, care sa nu iti provoace rosaturi, care sa permita 0ventilarea0 zonei genitale. +chimba lenjeria cat se poate de des daca transpiri din cauza caldurii. *u sta prea mult in costumul de baie ud - daca nu este soare, daca nu se usuca natural, schimba-l cu unul uscat. Pastrarea unei umiditati poate ajuta la dezvoltarea bacteriilor in zona genitala. +palarea lenjeriei sa fie facuta cu detergenti 0usori0 (nu gen soda iar clatirea sa fie cat se poate de temeinica pentru a evita urmele de detergent care ar putea sa ramana pe lengerie. Iar noaptea este mai bine sa renunti la purtarea lenjeriei. )espre hartia igienica colorata si parfumata Producaorii au interesul sa puna la dispozitia cumparatorilor o gama cat mai larga de produse. )ar nu uita, orice prelucrare in plus (colorare, parfumare a hartiei ne poate expune la contactul cu substante pe care, de cele mai multe ori, organismul nostru nu le cunoaste si la care poate reactiona negativ. Pentru baieti 5 penisul se spala %:!$(+I; in exterior. Pentru fete 5 spalaturi intravaginale numai la recomandarea medicului specialist. *( incercati sa spalati sau sa curatati interirorul uretrei 7 Puteti avea mai multe neplaceri. +palarea dupa actul sexual. *u exista recomandari diferite fata de o situatie obisnuita. +pala-te dupa actul sexual dar tot exterior. Actul sexual in timpul sangerarii menstruale nu este 0murdar0, nu este periculos decat in masura in care este neprotejat. " problema importanta 5 jucariile sexuale trebuie mentinute perfect curate. !uratarea lor se va face imediat dupa folosire. &iecare dintre acestea are instructiuni de curatare si intretinere, date de catre producator. (nele au si truse speciale pentru asa ceva. /ineinteles, mainile nu sunt 0zona genitala0 dar mainile sunt cele care vin foarte des in contact cu zona genitala. !and va duceti la toaleta spalati-va pe maini atat inainte cat si dupa folosire toaletei, cand introduceti absorbante interne spalati-va pe maini atat inainte cat si dupa operatiune, etc., ideea generala este 5 A1A1 I*AI*1% !A1 +I

)(PA. +palarea mainilor trebuie sa devina un reflex ... 5 ... alaturi de folosirea prezervativului. Inca doua deprinderi cat se poate de sanatoase. ;orbeam la inceputul discutiei noastre despre sfaturile sanatoase pe care le-am primit de la mamele noastre in copilarie. )ar nu numai mamele noastre ne sfatuiau de bine. Iata doua deprinderi cat se poate de sanatoase, despre care nu se mai vorbeste deloc si care ar trebui sa fie conoscute de toata lumea. %le vin de la doi mari medici romani. Acad. Prof. )r. )oc. %ugeniu Proca, medic urolog, spunea ca trebuie mers la toaleta ori de cate ori apare nevoia de urinare si ca intotdeauna vezica trebuie golita pana la ultima picatura de urina. %ste foarte importanta aceasta atitudine fiindca orice picatura de urina retinuta sau ramasa, creste sansa de multiplicare a germenilor, crescand probabilitatea aparitiei unor infectii urinare. Prof. )r. )ona, medic medicina interna, spunea ca este cat se poate de importanta golirea intestinului. %xpresia folosita era 0+a nu pleci dimineata de acasa cu stomacul gol si rectul plin0. %ste foarte importanta aceasta atitudine fiindca retinerea materiilor fecale are ca urmare un efect negativ al aminelor de putrefactie asupra intregului organism, chiar si asupra creierului. ,olirea intestinului trebuie sa devina un reflex zilnic. !onstipatia are efecte negative asupra intregului organism si trebuie tratata cu foarte multa seriozitate. !oncluzia 5 mergi la toaleta ori de cate ori ai nevoie. *u te retine de la defecare si urinare. %xamene sau alte evenimente importante care nu iti 0dau voie0 4 &a-o inainte de a intra in examen sau inainte de orice fel de activitate care ar putea sa te impiedice sa mergi la toaleta o perioada de timp. +i in final 5 in cazul aparitiei unor probleme de genul iritatii, inflamatii, secretii anormale, nu te chinui cu spalaturi 0cu ceaiuri0, unguente 0din plante0 sau alte 0remedii din bucataria bunicii0. #ergi la medicul specialist, cu siguranta, daca va fi nevoie de spalaturi cu ceaiuri iti va reconamda spalaturi cu ceaiuri, daca va fi nevoie de unguente din plante iti va recomanda unguente din plante. )iferenta 4 %l +1I% ce face 7 !am asta este, asa ca 0la cat mai multa curetenie si sanatate0 7

IntiMoments este produsul cosmetic natural bazat pe plante, fara hormoni, pentru igiena intima si cu efecte pozitive asupra vietii sexuale feminine. Aplicat inaintea sau in timpul actului sexual pe organele genitale masculine sau feminine, provoaca imediat o senzatie placuta de caldura si fermitate, crescand sensibilitatea sexuala.