Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
MARTURII:
sunt cu lacrimi (de bucurie) in ochi in timp ce scriu asta. ma simt libera din inchisoarea
mintii.ieri si azi am condus masina in trafic, traficul a fost teama mea cea mai mare si nu m
am panicat. sunt asa fericita de asta.
am suferit de a.p de 15 ani si toata consilierea, medicamentele, si cartile pe care le am
parcurs in acesti 15 ani au reusit doar sa mi mascheze frica dar nicicodata sa o elimine de a
binelea. cartea asta este grozava de la prima pina la ultima pagina . tot ce scrie mi a dat
pace si cartea a fost clara si usor de inteles.
acum sunt o persoana fericita , o mama mai buna, toata optica mea despre lume s-a
schimbat incredibil.nu mai vreau sa stau acasa si nu mai trimit pe altcineva la cumparaturi.
imi era teama sa merg la servici si bucuria de a trai imi era interzisa .toate astea s-au
schimbat starile anxioase acum sunt tot mai rare si panica nu ma mai terorizeaza.
multumesc ca mi ati aratat calea naturala de a iesi din astea.
Mai ales pentru cei care nu mai vad iesirea din starea respectiva... credeti-ma ca trece, acum va
scrie un om care sa vindecat si care priveste viata altfel... un om pentru care nu mai era speranta
si care avea atacuri de panica in fiecare zi, totul devenise un cosmar din care era imposibil sa ies, o
viata pe care o vedeam ca si irosita si sumbra...
ei bine, fara medicatie si fara sa ajung la psiholog sau mai stiu eu ce biserici acum sunt un alt OM...
Imi era frica sa mai ies din casa, aveam tulburari majore de memorie, imi era frica sa nu inebunesc,
ameteala, moleseala, greata, picioare moi, slabiciune generala... pur si simplu credeam ca am o
boala grava pe care medicii nu mi-o pot depista, viata mea devenise un calvar din care eram 100%
ca nu mai gasesc iesirea.
Fel de fel de ganduri inspaimantatoare imi treceau prin minte, frici din cele mai diverse... chiar
credeam ca am inceput sa inebunesc...
Imi e greu sa scriu aici toate etapele prin care am trecut, insa va pot garanta ca nu exista
tratamente medicamentose minune sau diete miraculoase. Pur si simplu totul e din interiorul vostru
si din felul in care priviti situatia in sine !!! Schimbarea principala trebuie sa o faceti in gandire si
interpretare.
Ca ajutor suplimentar recomand doar uleiuri de peste omega 3 si coenzima Q10. Nu vreau sa fiu
acuzat de reclama de careva asa ca am sa lamuresc de acum remarca : NU SUNT PRODUSE DE O
ANUMITA FIRMA SI NU REPREZINTA NUME DE PRODUS CA MARCA INREGISTRATA, SUNT MULTE FIRME
CARE LE PRODUC DECI LE PUTETI ALEGE DE LA CINE SI UNDE VRETI.
Dragii mei... ca prim pas trebuie sa intelegeti foarte bine cu ce va confruntati, nu sunteti singuri si
ar trebui sa incetati sa discutati subiectul cu oricine intalniti pt ca asta nu va face altceva decat sa
cimenteze ideea ca aveti ceva grav sau ca ati fi irecuperabili etc etc
Simplu si la obiect, invatati sa nu va mai temeti, cu putin exercitiu psihic acceptati frica/teama ca
pe ceva natural, atunci cand vine ridiculizati-o si totul se va schimba.
In fine, asta seara chiar intamplatot mi-am adus aminte de romedic si mi-am zis sa postez aici
faptul ca sunt un om care si-a revenit din chinurile care pareau nesfarsite.
Viata are acum alta culoare si poate nu am sa fiu crezut dar acum chiar mi-as dori un atac de
panica pentru a experimenta din nou acele senzatii dar se pare ca nu vrea cu nici un chip sa mai
apara.
Daca pot sa ajut cumva o fac gratuit in limita timpului care il pot dedica, stiu ca multi care or sa
citeasca asta isi zic in sinea lor ca totusi ei au o forma ceva mai grava si ca nu mai au scapare etc
etc... nu e asa... trebuie sa faci o singura schimbare majora de la care va pleca restabilirea ta ca
om.
Nu trebuie tratata fiecare fobie in parte, ci doar schimbata perspectiva asupra vietii si asta este
foarte simplu si precis atat timp cat constientizezi si accepti problema cu care te confrunti.
Pentru cei care vor un sprijin sau sfaturi ma puteti contacta ---------*
NU VA PIERDETI SPERANTA PENTRU CA NU AVETI O BOALA PSIHICA CI DOAR O SENSIBILITATE AVANSATA
CONCRETIZATA IN SCHIMBAREA PERSPECTIVEI TOTALE ASUPRA MEDIULUI SOCIAL
stiu cum te simti, e ca si cum ai fi in iad si nu vezi scapare insa starea ta de bine e foarte aprope,
chiar mai aproape decat ti-ai putea imagina... incepi sa nu te mai temi de senzatiile generate de
anxietate, cand apar comunica cu ele si zi-le ca e ok ca ele sunt acolo si daca vor pot sa se
amplifice la nesfarsit... panica la fel, invata sa o controlezi pt ca e a ta si tu dictezi ce are voie,
este un sentient fals ca te acapareaza frica... o sa vina o zi cand ai sa privesti asta razand credema.
Pot sa zic ca sunt vindecat de cateva luni, principalul pas care l-am facut a fost sa infrunt atacurile
de panica, atunci cand ma luau imi doream sa fie cat mai intense posibil, stiam ca e al meu ca doar
eu il controlez si nu el pe mine, stiam ca starea fizica e data de excesul de adrenalina. Iti ia ceva
timp si odata ce ai inceput sa infrunti atacurile de panica, nu numai ca ele nu mai vin dar starea de
anxietate generala dispare... exista recurenta bineinteles dar perseverand ajungi sa te vindeci
total.
Sunt mai multi pasi si am incercat toate metodele posibile pana am ajuns sa stapanesc asa bine
totul.
Mai am si eu zile cand nu apuc sa mananc, sunt nedormit si pe fondul unei stari de nervozitate
generata de diverse activitati sociale, ma mai incearca asa o senzatie de atac de panica, problema
acum e ca imi doresc unul dar nu vrea sa mai apara
nu te astepta sa treaca atacurile de panica doar cu medicamente. Alea iti amelioreaza starea
generala si te sustin in drumul spre vindecare. Trebuie sa inveti sa fii puternica, sa eviti f multe
lucruri care te indatoreaza inutil, sa inveti sa refuzi s.a.m.d
e destul de complex sa explic aici tot procedeul spre vindecare insa ca un rezumat iti pot spune
urmatoarele lucruri : am indurat chinurile anietatii si depresiei ani de zile pentru ca nu stiam nici
macar cu ce ma confrunt. Ceea ce trebuie sa intelegi atat tu cat si ceilalti care trec prin asta este
faptul ca nu e vb de o boala ci de o atitudine gresita asupra modului de a privi viata si care ne duce
catre o hiper-sensibilizate totala in care cazi ca o prada.
Ajuta sa iei coenzima Q10, Omega 3, etc dar nu ele sunt cele care te vindeca... ci DOAR TU POTI
FACE ASTA printr-o schimbare de mentalitate si de reactie asupra factorilor din viata ta.
Eu ajunsesem sa nu ma mai pot ridica din pat, in fiecare zi imi era extrem de rau, agorafobia era la
cote maxime incat nu mai puteam iesi din casa, dezvoltasem o fobie sociala foarte grava si aveam
cate 3-4 atacuri de panica pe zi.
Acum sunt un om perfect normal, plec oriunde in tara singur, starea aia de ameteala (cap in nori)
generala a disparut complet si viata este alta... asa cum nu am privito niciodata... stiu ca iti e greu
dar cu putina perseverenta scapi de iadul asta care ti se pare la un moment dat normal si fara
iesire.
ca sfaturi din partea mea :
In caz de atac de panica :
1 - Respiratia cubica = 5 secunde inspiri usor, 10 secunde tii aerul in piept apoi in 5 secunde expiri
usor aerul din plamani si tot asa. Stiu ca e greu, mai ales ca in timpul atacului simti ca nu poti
respira insa aceasta respiratie cubica previne hiperoxigenarea creierului ce ne geneara ameteala si
confuzie.
2 - Cand incepe sa te ia valul, doresteti ca atacul de panica sa fie cat mai intens !! da exact asa,
primeste-l cu bratele deschise pentru ca e al tau, nu tu al lui, nu este un factor extern. Cand te
cuprinde frica impuneti ca vrei mai mult, senzatia sa fie mult mai intensa, inchide ochii si simte
cum adrenalina eliberata iti da toate acele senzatii de la furnicaturi in diverse locuri, senzatii de
presiune in piept, vedere difuza, membre moi s.am.d... plus celelalte senzatii de irealitate si
gravitate.
Invata sa respiri... 99% din anxiosi respira gresit, ceea ce permite hiperventilarea creierului, nu te
speria, nu te poti omora singur oprinduti respiratia in mod voit, obisnuieste-te sa respiri incet, si
vei vedea o schimbare enorma.
Nu mai discutati cu orice persoana problema voastra, cei care nu au trecut prin asta or sa considere
ca sunteti "mofturosi" si va ve-ti amplifica ideea ca aveti o problema.
imi pare rau ca nu am spatiul si timpul necesar sa postez aici chiar toti pasii insa va spun cu
sinceritate ca intr-o buna zi nu o sa va mai confruntati cu starea asta.
sincer eu de multe ori dupa ce am eradicat total anxietatea din viata mea, mi-am dorit un atac de
panica sa re-experimentez senzatiile respective insa nu pot sa mai dezvolt unul cu toate ca am
incercat in situatii limita cand eram f stresat, nervos etc dar nimic... e ca o himera, cand ajungi sa
il vrei dispare pentru totdeauna.Imi pare bine ca te pot ajuta. Stiu ca pare ciudat dar retine faptul
ca atacul de panica nu e ceva care te omoara, ci doar un complex de senzatii... incepi sa nu mai
fugi de el, accepta si studiaza toate zenzatiile pe care el ti le ofera, nu fugi de el niciodata pentru
ca nu e ceva rau.
ales) senzatia de amorteala si lesin... e normal ca inima sa bata asa tare din
cauza ca pancreasul in clipele alea elibereaza adrenalina in corp... e o
senzatie pur naturala si ASTA NU A OMORAT PE NIMENI NICIODATA ! de aia
trebuie sa iti impui singura curaj si in clipele alea sa accepti toate acele
senzatii si sa iti doresti ca frica aia sa fie cat mai puternica, atacul de panica
il ai pt ca iti e frica de el, e o stare care iti apartine si pe care tu o
domini/controlezi nicidecum nu e un factor extern care actioneaza dupa voia
altuia.
ah si am uitat sa mentionez senzatia de sufocare, anxiosii sunt oameni care
dezvolta frici nejustificate iar cand constientul sau subconstientul tau
identifica un "pericol" declanseaza o caracteristica elementara de aparare :
fugi sau ataca, adrenalita este eliberata in organism pentru a raspunde mai
rapid stimulilor, muschii tind sa se contracte cu putere, inima bate tare
pentru a te pregati de un eventual efort, sangele se concentreaza mai mult
pe trunchi decat pe membre de unde si senzatia de maini si picioare moi, mai
sunt senzatiile de nod in gat, ochi uscati, amorteala,
Multi fac greseala de a gandi pozitiv "artificial" dar sa pastreze inca rezidente
gandurile si starea de anxietate.
Da stiu ca e greu sa te tii tare in anumite locuri mai ales in spatiile publice f
aglomerate ca acolo incep gandurile sa iti fuga si ramai doar cu un "cap gol"
plin de frica si ratacire.
Imi pare rau ca nu am mai mult timp si spatiu acum dar tinem legatura.
Pt. tooooooti aflati in aceeasi stare in care AM FOST eu... dualtrax are
perfecta dreptate!!!!!! numai asa mi-am revenit si eu!
dualtrax, nu te cunosc... dar habar n-ai tu cat de mult BINE mi-au facut
mesajele postate de tine aici si incurajarile tale in momentele in care nu
eram chiar ok... :( Pana intr-o zi cand am inceput sa citesc pe forum aici si
am gasit mesajele tale... dupa ce am terminat, in urmatorul min mi-am
propus sa ma schimb. Mi-am propus sa fiu cum eram inainte, sa nu ma "tina"
pe loc o prostie! am tinut mult sa-mi fac cont si sa-ti multumesc pt toaaate
cuvintele tale si toaaata sustinerea ta.
Dupa care a inceput schimbarea. NU ma mai gandesc la starea mea (pe care
n-o mai am daca nu ma mai gandesc), NU mai gandesc negativ, NU iau
pastile...gen tratament.nu!
Anxietatea si depresia nu sunt boli!!! Sunt stari generale rezidente care survin
in urma unui mod gresit de a gandi, cand va confruntati cu vreuna din ele sau
cu ambele, folositi vointa, pentru ca in fiecare e o persoana puternica,
trebuie doar sa o scoti la lumina.
Dualtrax.. nu te cunosc, dar, repet, toata viata imi voi aduce aminte ca, cu
ajutorul mesajelor sanatoase si pliiine de speranta postate de tine, am vazut
ca SE POTE daca exista vointa si ambitie!
Te felicit inca odata si iti doresc toooooooooooooot binele din lume! Sa fii
sanatos, la fel de ambitios (ca vei ajunge departe) si sa ai parte numai de
lucruri frumoase in viata!
Ca si fost anxios, cred ca sunt cel mai elocvent exemplu ca anxietatea nu este
deloc o boala ci o stare dominanta ce ajunge sa ne insoteasca in fiecare clipa
datorita gandirii pesimiste, ipohondriei si a modului gresit in care am privit
viata. Mi-am dovedit singur ca asta nu este o boala deoarece a disparut in
totalitate odata ce mi-am schimbat modul de a gandi, fara sa apelez la
benzodiazepine si alte tampenii.
- Renuntarea la fumat, cafea si cola (chiar daca unii o sa aveti 2-3 zile dureri
de cap)
- Nu mai impartasiti problema voastra familiei sau celor care nu au trecut prin
asa ceva pentru ca nu au cum sa va inteleaga si va ve-ti creea impresia ca
aveti ceva grav, ca nu va incadrati in normalitate etc etc
- Mancati cate putin si des, dupa fiecare masa organismul concentreaza o
masa mare de sange catre stomac pentru a putea procesa alimentele si asta
da o stare de moleseala care in cazul unora devine un cosmar, in felul asta
stomacul nu este fortat deloc (si app evitati alimente greu digerabile precum
fasole, castraveti etc
- Invatati sa priviti viata ironic, sa faceti haz de necaz, eu unul am avut o
saptamana intreaga numai ghinioane de parca eram intr-un film de comedie si
am raz cu lacrimi de anumite lucruri care daca mi se intamplau in trecut ma
puneau la pamant
- Apreciati persoanele speciale din viata voastra, cei care avti copii uitativa la
ei, este cea mai mare realizare care o poti face pe acest pamant, nimic nu
valoreaza mai mult ca un copil
- Cantati in masina, in baie... in bucatarie... dansati in casa cand nu va vede
nimeni... dupa ceva timp o sa deveniti dependenti de asta :)\
- Ideile pot determina cursul vietii unui om. Ideile voastre va pot conduce fie
spre esec si nefericire, fie spre succes si fericire. E alegerea voastra cum vreti
sa va traiti viata..
-IN LOC SA ZABOVIM ASUPRA FELULUI IN CARE OAMENII ISI FABRICA PROPRIA
NEFERICIRE, ar fi mai bine sa ne concentram asupra formulei care ne ajuta sa
punem capat acestui proces de producere a nefericirii. Ajunge sa spunem ca
ne producem nefericirea gandindu-ne la ea, prin atitudinile pe care le
adoptam, cel mai adesea, precum sentimentul pesimist ca TOTUL VA IESI
PROST, sau ca ALTI OAMENI OBTIN CEEA CE NU MERITA, IAR NOI NU SUNTEM
RASPLATITI CU CEEA CE MERITAM! NEFERICIREA NOASTRA este rezultatul
gandirii noastre negative pe parcursul anilor, este rezultatul suprasaturarii
constiintei noastre cu resentimente, rea-vointa si ura. Procesul producerii
nefericirii foloseste, in mare masura, INGREDIENTE PRECUM FRICA SI GRIJA!
Pai eu sunt super bine, mai intru din cand in cand sa vad ce mai faceti, ce mai
postati despre voi, dupa recuperarea totala din anxietate o sa ramaneti uluite
de un sentiment aparte ce nu pote fi descris, un fel de multumuire interioara
profunda si o fericire sublima ce nu iti mai da pace. Sentimentul asta va fi
calauza ta pe viitor, el te va ajuta sa privesti toate lucrurile negative cu
ironie, sa faci haz de ele.
Cand aveti zile fericite, cand fara motiv aveti o stare de bucurie profitati de
ele la maxim pentru ca vor urma multe altele, viata e frumoasa, plina de
lucruri care ne sunt date pentru a ne bucura de ele, ascultati muzica, faceti
plimbari, descoperiti-va hobby-urile
O alta schimbare majora care a urmat la mine a fost ca a inceput sa imi placa
tot ce e nou, in fiecare zi alerg dupa lucruri noi, schimbare in bine etc...
inainte vroiam ca totul sa ramana la fel, pana si asfaltul din fata blocului
vroiam sa ramana identic si ma suparam daca vedeam ca modernizeaza
soseaua :)) stiu ca poate pentru unii pare amuzant dar este un adevar, acum
imi place in fiecare zi sa descopar lucruri noi, sa ma uit cu bucurie la orice fel
de progres in orice domeniu, sa cunosc oameni noi, si abia astept sa fac
bungee jumping.
Ma plimb fara probleme prin intuneric singur, plec oriunde in tara fara nici o
frica, am pofta de mancare, ma amuz cam din orice si cateodata rad asa tare
incat zic ca am luato razna... VIATA E ASA FRUMOASA !!!
criu aceasta pagina pentru cei care s-au intrebat daca cineva pe forum s-a
vindecat de problemele provocate de starile de anxietate, pentru ca se pare
ca multi care probabil s-au vindecat, nu au revenit sa spuna, cum au reusit.
Marea majoritate dintre ei nu revin pentru ca nu vor sa mai auda despre
aceasta conditie mentala, si nici nu vor sa mai vorbeasca despre asta, de
teama ca sa nu revina, daca se gandesc prea mult la aceste probleme.
In orice caz, inainte sa mergem mai departe vreau sa stabilim niste lucruri.
Ciao si astept sa-mi spuneti cum va simtit cand descoperiti defapt cat de
puternici sunteti. Haida curaj, ca avem alte griji sa ne facem :D
INTRODUCERE:
e
oportunitatea ascunsa a anxietatii pe care vreau sa ti-o prezint: sa
devii o persoana ai puterica decit ai fost inainte.
Asta e ceea ce vei invata cu acest program. Un
VINDECABILA IN TOTALITATE.
Senzatiile care te terifiaza nu sunt decit senzatii si la finalul cestei carti cu
adevarat te vei aprecia pe tine insati /insuti .Esti o.k vei fi bine iar aceasta
stare nu va dura pentru totdeauna.