Sunteți pe pagina 1din 14

PANICA DISPARE

MARTURII:
sunt cu lacrimi (de bucurie) in ochi in timp ce scriu asta. ma simt libera din inchisoarea
mintii.ieri si azi am condus masina in trafic, traficul a fost teama mea cea mai mare si nu m
am panicat. sunt asa fericita de asta.
am suferit de a.p de 15 ani si toata consilierea, medicamentele, si cartile pe care le am
parcurs in acesti 15 ani au reusit doar sa mi mascheze frica dar nicicodata sa o elimine de a
binelea. cartea asta este grozava de la prima pina la ultima pagina . tot ce scrie mi a dat
pace si cartea a fost clara si usor de inteles.
acum sunt o persoana fericita , o mama mai buna, toata optica mea despre lume s-a
schimbat incredibil.nu mai vreau sa stau acasa si nu mai trimit pe altcineva la cumparaturi.
imi era teama sa merg la servici si bucuria de a trai imi era interzisa .toate astea s-au
schimbat starile anxioase acum sunt tot mai rare si panica nu ma mai terorizeaza.
multumesc ca mi ati aratat calea naturala de a iesi din astea.

Mai ales pentru cei care nu mai vad iesirea din starea respectiva... credeti-ma ca trece, acum va
scrie un om care sa vindecat si care priveste viata altfel... un om pentru care nu mai era speranta
si care avea atacuri de panica in fiecare zi, totul devenise un cosmar din care era imposibil sa ies, o
viata pe care o vedeam ca si irosita si sumbra...
ei bine, fara medicatie si fara sa ajung la psiholog sau mai stiu eu ce biserici acum sunt un alt OM...
Imi era frica sa mai ies din casa, aveam tulburari majore de memorie, imi era frica sa nu inebunesc,
ameteala, moleseala, greata, picioare moi, slabiciune generala... pur si simplu credeam ca am o
boala grava pe care medicii nu mi-o pot depista, viata mea devenise un calvar din care eram 100%
ca nu mai gasesc iesirea.
Fel de fel de ganduri inspaimantatoare imi treceau prin minte, frici din cele mai diverse... chiar
credeam ca am inceput sa inebunesc...
Imi e greu sa scriu aici toate etapele prin care am trecut, insa va pot garanta ca nu exista
tratamente medicamentose minune sau diete miraculoase. Pur si simplu totul e din interiorul vostru
si din felul in care priviti situatia in sine !!! Schimbarea principala trebuie sa o faceti in gandire si
interpretare.
Ca ajutor suplimentar recomand doar uleiuri de peste omega 3 si coenzima Q10. Nu vreau sa fiu
acuzat de reclama de careva asa ca am sa lamuresc de acum remarca : NU SUNT PRODUSE DE O
ANUMITA FIRMA SI NU REPREZINTA NUME DE PRODUS CA MARCA INREGISTRATA, SUNT MULTE FIRME
CARE LE PRODUC DECI LE PUTETI ALEGE DE LA CINE SI UNDE VRETI.
Dragii mei... ca prim pas trebuie sa intelegeti foarte bine cu ce va confruntati, nu sunteti singuri si
ar trebui sa incetati sa discutati subiectul cu oricine intalniti pt ca asta nu va face altceva decat sa
cimenteze ideea ca aveti ceva grav sau ca ati fi irecuperabili etc etc

Simplu si la obiect, invatati sa nu va mai temeti, cu putin exercitiu psihic acceptati frica/teama ca
pe ceva natural, atunci cand vine ridiculizati-o si totul se va schimba.
In fine, asta seara chiar intamplatot mi-am adus aminte de romedic si mi-am zis sa postez aici
faptul ca sunt un om care si-a revenit din chinurile care pareau nesfarsite.
Viata are acum alta culoare si poate nu am sa fiu crezut dar acum chiar mi-as dori un atac de
panica pentru a experimenta din nou acele senzatii dar se pare ca nu vrea cu nici un chip sa mai
apara.
Daca pot sa ajut cumva o fac gratuit in limita timpului care il pot dedica, stiu ca multi care or sa
citeasca asta isi zic in sinea lor ca totusi ei au o forma ceva mai grava si ca nu mai au scapare etc
etc... nu e asa... trebuie sa faci o singura schimbare majora de la care va pleca restabilirea ta ca
om.
Nu trebuie tratata fiecare fobie in parte, ci doar schimbata perspectiva asupra vietii si asta este
foarte simplu si precis atat timp cat constientizezi si accepti problema cu care te confrunti.
Pentru cei care vor un sprijin sau sfaturi ma puteti contacta ---------*
NU VA PIERDETI SPERANTA PENTRU CA NU AVETI O BOALA PSIHICA CI DOAR O SENSIBILITATE AVANSATA
CONCRETIZATA IN SCHIMBAREA PERSPECTIVEI TOTALE ASUPRA MEDIULUI SOCIAL
stiu cum te simti, e ca si cum ai fi in iad si nu vezi scapare insa starea ta de bine e foarte aprope,
chiar mai aproape decat ti-ai putea imagina... incepi sa nu te mai temi de senzatiile generate de
anxietate, cand apar comunica cu ele si zi-le ca e ok ca ele sunt acolo si daca vor pot sa se
amplifice la nesfarsit... panica la fel, invata sa o controlezi pt ca e a ta si tu dictezi ce are voie,
este un sentient fals ca te acapareaza frica... o sa vina o zi cand ai sa privesti asta razand credema.
Pot sa zic ca sunt vindecat de cateva luni, principalul pas care l-am facut a fost sa infrunt atacurile
de panica, atunci cand ma luau imi doream sa fie cat mai intense posibil, stiam ca e al meu ca doar
eu il controlez si nu el pe mine, stiam ca starea fizica e data de excesul de adrenalina. Iti ia ceva
timp si odata ce ai inceput sa infrunti atacurile de panica, nu numai ca ele nu mai vin dar starea de
anxietate generala dispare... exista recurenta bineinteles dar perseverand ajungi sa te vindeci
total.
Sunt mai multi pasi si am incercat toate metodele posibile pana am ajuns sa stapanesc asa bine
totul.
Mai am si eu zile cand nu apuc sa mananc, sunt nedormit si pe fondul unei stari de nervozitate
generata de diverse activitati sociale, ma mai incearca asa o senzatie de atac de panica, problema
acum e ca imi doresc unul dar nu vrea sa mai apara
nu te astepta sa treaca atacurile de panica doar cu medicamente. Alea iti amelioreaza starea
generala si te sustin in drumul spre vindecare. Trebuie sa inveti sa fii puternica, sa eviti f multe
lucruri care te indatoreaza inutil, sa inveti sa refuzi s.a.m.d
e destul de complex sa explic aici tot procedeul spre vindecare insa ca un rezumat iti pot spune
urmatoarele lucruri : am indurat chinurile anietatii si depresiei ani de zile pentru ca nu stiam nici
macar cu ce ma confrunt. Ceea ce trebuie sa intelegi atat tu cat si ceilalti care trec prin asta este

faptul ca nu e vb de o boala ci de o atitudine gresita asupra modului de a privi viata si care ne duce
catre o hiper-sensibilizate totala in care cazi ca o prada.

Ajuta sa iei coenzima Q10, Omega 3, etc dar nu ele sunt cele care te vindeca... ci DOAR TU POTI
FACE ASTA printr-o schimbare de mentalitate si de reactie asupra factorilor din viata ta.
Eu ajunsesem sa nu ma mai pot ridica din pat, in fiecare zi imi era extrem de rau, agorafobia era la
cote maxime incat nu mai puteam iesi din casa, dezvoltasem o fobie sociala foarte grava si aveam
cate 3-4 atacuri de panica pe zi.
Acum sunt un om perfect normal, plec oriunde in tara singur, starea aia de ameteala (cap in nori)
generala a disparut complet si viata este alta... asa cum nu am privito niciodata... stiu ca iti e greu
dar cu putina perseverenta scapi de iadul asta care ti se pare la un moment dat normal si fara
iesire.
ca sfaturi din partea mea :
In caz de atac de panica :
1 - Respiratia cubica = 5 secunde inspiri usor, 10 secunde tii aerul in piept apoi in 5 secunde expiri
usor aerul din plamani si tot asa. Stiu ca e greu, mai ales ca in timpul atacului simti ca nu poti
respira insa aceasta respiratie cubica previne hiperoxigenarea creierului ce ne geneara ameteala si
confuzie.
2 - Cand incepe sa te ia valul, doresteti ca atacul de panica sa fie cat mai intens !! da exact asa,
primeste-l cu bratele deschise pentru ca e al tau, nu tu al lui, nu este un factor extern. Cand te
cuprinde frica impuneti ca vrei mai mult, senzatia sa fie mult mai intensa, inchide ochii si simte
cum adrenalina eliberata iti da toate acele senzatii de la furnicaturi in diverse locuri, senzatii de
presiune in piept, vedere difuza, membre moi s.am.d... plus celelalte senzatii de irealitate si
gravitate.
Invata sa respiri... 99% din anxiosi respira gresit, ceea ce permite hiperventilarea creierului, nu te
speria, nu te poti omora singur oprinduti respiratia in mod voit, obisnuieste-te sa respiri incet, si
vei vedea o schimbare enorma.
Nu mai discutati cu orice persoana problema voastra, cei care nu au trecut prin asta or sa considere
ca sunteti "mofturosi" si va ve-ti amplifica ideea ca aveti o problema.
imi pare rau ca nu am spatiul si timpul necesar sa postez aici chiar toti pasii insa va spun cu
sinceritate ca intr-o buna zi nu o sa va mai confruntati cu starea asta.
sincer eu de multe ori dupa ce am eradicat total anxietatea din viata mea, mi-am dorit un atac de
panica sa re-experimentez senzatiile respective insa nu pot sa mai dezvolt unul cu toate ca am
incercat in situatii limita cand eram f stresat, nervos etc dar nimic... e ca o himera, cand ajungi sa
il vrei dispare pentru totdeauna.Imi pare bine ca te pot ajuta. Stiu ca pare ciudat dar retine faptul
ca atacul de panica nu e ceva care te omoara, ci doar un complex de senzatii... incepi sa nu mai
fugi de el, accepta si studiaza toate zenzatiile pe care el ti le ofera, nu fugi de el niciodata pentru
ca nu e ceva rau.

desigur, aia e manifestarea principala a atacului de panica, inima bate tare de


parca ar vrea sa iasa afara, transpiri, esti ametit, simti ca lumea din jur se
scufunda, senzatia de irealitate, teama puternica, diverse dureri (piept mai

ales) senzatia de amorteala si lesin... e normal ca inima sa bata asa tare din
cauza ca pancreasul in clipele alea elibereaza adrenalina in corp... e o
senzatie pur naturala si ASTA NU A OMORAT PE NIMENI NICIODATA ! de aia
trebuie sa iti impui singura curaj si in clipele alea sa accepti toate acele
senzatii si sa iti doresti ca frica aia sa fie cat mai puternica, atacul de panica
il ai pt ca iti e frica de el, e o stare care iti apartine si pe care tu o
domini/controlezi nicidecum nu e un factor extern care actioneaza dupa voia
altuia.
ah si am uitat sa mentionez senzatia de sufocare, anxiosii sunt oameni care
dezvolta frici nejustificate iar cand constientul sau subconstientul tau
identifica un "pericol" declanseaza o caracteristica elementara de aparare :
fugi sau ataca, adrenalita este eliberata in organism pentru a raspunde mai
rapid stimulilor, muschii tind sa se contracte cu putere, inima bate tare
pentru a te pregati de un eventual efort, sangele se concentreaza mai mult
pe trunchi decat pe membre de unde si senzatia de maini si picioare moi, mai
sunt senzatiile de nod in gat, ochi uscati, amorteala,

in definitiv invatati sa fiti curajosi pentru ca moartea nu e ceea ce va


imaginati voi si nici nu o sa vina in momentele alea, infruntati propriile
temeri, trebuie sa va autoeducati pentru ca ati dezvoltat o gandire negativa
si falsa asupra vietii si a factorilor de risc.
Si inca ceva : odata cu anxietatea dezvoltasem tot felul de fobii incat imi era
frica sa mai plec de acasa, daca ajungeam intr-un mall deja eram zombie,
simteam ca ma prabusesc iminent, dupa care nu mai puteam interactiona cu
oamenii din cauza fobiei sociale acute, nu puteam purta un dialog normal,
aveam tulburari de memorie, de concentrare, plus foarte multe frici printre
care aceea de a nu ma ineca la masa. Odata ce am invins atacurile de panica
spre uimirea mea au inceput sa dispara toate aceste temeri care acum le
privesc ca fiind aberante si cu scuzele de rigoare chiar haioase.

Ma bucur de o viata frumoasa acum, nu mai am starea de ameteala continua


ce ma domina in trecut, vad partea frumoasa a vietii, si va asigur ca daca va
puneti ambitia toti o sa depasiti chinurile depresiei si anxietatii,
Ce pot sa zic, momentan din ce imi scrii esti la inceput cu "vindecarea",
trebuie sa inveti cum sa gandesti pozitiv nu sa iti impui asta, E o intreaga
strategie de schimbare a modului de gandire si primul pas as zice eu este sa
inveti cum sa gandesti apoi sa pui in practica.

Multi fac greseala de a gandi pozitiv "artificial" dar sa pastreze inca rezidente
gandurile si starea de anxietate.

Da stiu ca e greu sa te tii tare in anumite locuri mai ales in spatiile publice f
aglomerate ca acolo incep gandurile sa iti fuga si ramai doar cu un "cap gol"
plin de frica si ratacire.

Nu trebuie sa te descurajezi cand incepi sa te vindeci si vezi ca starea aia


inca mai revine, pentru ca la baza anxietatea e recurenta si tot incearca sa se
reinstaleze ca un gand permanent.

Ai sa te bucuri pe viitor de o viata frumoasa daca iti doresti asta si crede-ma


ca nu e greu. Eu am invins anxietatea si chiar nu eram genul de om
perseverent sau curajos. Acum lucrurile stau altfel, am o viata perfect
normala chiar fericita as putea spune si orice lucru neplacut care inainte ma
dobora acum il ironizez si merg mai departe.

Inainte ma ingrozeam gandindu-ma ca va trebui sa ajung pe pastile sau cum


va fi cand voi trata fiecare fobie in parte etc dar iata ca schimbarea de
mentalitate invine toate fobiile odata inclusiv panica si frica de orice fel.

Imi pare rau ca nu am mai mult timp si spatiu acum dar tinem legatura.
Pt. tooooooti aflati in aceeasi stare in care AM FOST eu... dualtrax are
perfecta dreptate!!!!!! numai asa mi-am revenit si eu!
dualtrax, nu te cunosc... dar habar n-ai tu cat de mult BINE mi-au facut
mesajele postate de tine aici si incurajarile tale in momentele in care nu
eram chiar ok... :( Pana intr-o zi cand am inceput sa citesc pe forum aici si
am gasit mesajele tale... dupa ce am terminat, in urmatorul min mi-am
propus sa ma schimb. Mi-am propus sa fiu cum eram inainte, sa nu ma "tina"
pe loc o prostie! am tinut mult sa-mi fac cont si sa-ti multumesc pt toaaate
cuvintele tale si toaaata sustinerea ta.

Este foaaarte adevaraaat! Eu numai comunicand cu starile mele am reusit! Eu


am facut sedinte de terapie cogn-comportamentala la psiholog (si inca mai
fac), imi cheeeeeeem starile, le roooog sa se amplifice cat vor k oricum m-am
obisnuit cu ele si oricum nu-mi vor face rau, imi apar brobonele in palma,
transpir, ma bucur!!! si le zic "haaaiiii sa vedem cu ce fel de stari noi mai vii,
ce o sa-mi mai faci?" si (poate nimeni nu o sa ma creada) imi dispar! Apoi pur
si simplu nu ma mai gandesc la acea stare. (Apropo, in starea in care eram
acum o luna jum, am ajuns la urgenta, k nu stiam ce e cu mine, mi-au facut
analize de sange, EKG, raze la plamani. si ce credeti? Toate analizele mi-au
iesit fff bune) Atunci ma gandeam.bun, analizele sunt f bune dar starea mea e
proasta...De ce??? Am fost la preot, i-am povestit toaaaaate starile mele si k
mi-e frik sa nu mor si k am impresia k o sa cad pe strada, k o sa ma lase
picioarele, k am un permanent nod in gat iar lipsa poftei de mancare o
puneam eu pe motiv k nu mai am mult de trait (asociam toate starile mele cu
stari legate de sfarsitul meu) Parintele mi-a spus sa-mi revin! Sunt tanara,
frumoasa, m-am casatorit cu un suuuuper om, sunt realizata dpdv al carierei.
care este problema mea??? de ce hranesc niste ganduri negative care-mi
amplifica o stare de anxietate??? DE CE? Am fost la masluri (pt k asa am simtit
nevoia) pt linistea sufletului meu.

Dupa care a inceput schimbarea. NU ma mai gandesc la starea mea (pe care
n-o mai am daca nu ma mai gandesc), NU mai gandesc negativ, NU iau
pastile...gen tratament.nu!

SUNT STARI CARE DEPIND DE NOI, CREDETI-MA!


E GREU, nu zic nu! Dar invatati sa vorbiti cu starea (asta ma invata si dna
psiholog) Am facut transe si am vazut k imi pot controla corpul! Ganditi
pozitiv si sanatos, alimentati-va (chiar daca n-aveti pofta), bucurati-va de
fiecare zi (asa cum o fac si eu acum), faceti treaba prin casa, faceti
mancare...faceti oriceeeeeeeee numai NU VA GANDITI LA starea de anx!

Si la mine mai apar!!! SO WHAT??? Le controlez acum si dispar ! Si sunt sigura


k, incet incet, voi scapa definitiv de ele!!!
Daca a reusit dualtrax, fiind un exemplu aici, eu pot sa zic k am inceput
cumva sa fiu biiiine. si sper la vindecarea totala!

E numai in capul nostru! De ce sa ne distrugem vietile si sa caram aceste stari


in carca ani la randul???? de ce sa nu le dam uitarii si sa le ignoram???

As vrea sa va impartasesc ce mi-a explicat dna psiholog.. Imaginati-va ca


sunteti la mare, in apa, cu o minge gonflabila. Dorind sa avem controlul tot
timpul (k asa suntem noi, oamenii) vom incerca mereu sa ne asezam pe
minge, s-o impingem jos, in apa, sa-i aratam k noi suntem PESTE ea si ca
detinem controlul. SI CE SE INTAMPLA IN ACEST CAZ?????
Raspuns: Mingea nu se va duce NICIODATA JOS, va va DARAMA de tot atatea ori
in care incercati CU DISPERARE s-o impinge-ti voi pe ea si se va crea acea
stare de NESIGURANTA (K NU MAI DETII CONTROLUL), DE NELINISTE, AGITATIE.
PE CAND, CE SE INTAMPLA ATUNCI CAND CALMI, LUAM MINGEA SI INCET, NE
LASAM GREUTATEA PE EA? CE SE INTAMPLA?
Raspuns: NE IMACAM CU MINGEA (ne impacam cu starea) SI, CULMEA... PLUTIM
IN LINISTE...

Sper sa va dea de gandit. mie mi-a dat si m-a ajutat f mult!


Stiu ca sunt pe drumul cel bun si. astept noi rezultate!
Si eu ma bucur enorm pt tine Maya, ca sa reusesti trebuie doar putina vointa
si perseverenta. Fiecare isi poate schimba modul de a trai, iar printre primii
pasi reamintesc impacarea cu starea respectiva care ne apartine nu este ceva
extern, starile si senzatiile respective nu ne ranesc in nici un fel doar ne
sperie pentru ca nu le acceptam si prin urmare nu le recunoastem ca fiind
ceva personal.

Anxietatea si depresia nu sunt boli!!! Sunt stari generale rezidente care survin
in urma unui mod gresit de a gandi, cand va confruntati cu vreuna din ele sau
cu ambele, folositi vointa, pentru ca in fiecare e o persoana puternica,
trebuie doar sa o scoti la lumina.

RECUNOASTERE ACCEPTARE SCHIMBARE MOD GANDIRE VIATA PERFECT


NORMALA
Dualtrax, multumesc mult pentru felicitari si pt raspunsul tau! Iar cat despre
tine, Maria... imi pare nespus de rau ca, desi zici k mesajele de aici ti-au dat
mai multa putere, nu prea se vede! Nu vreau sa crezi ca sunt rautacioasa, dar
daca ai fi citit cu atentie tot ce am scris atat eu, cat si dualtrax, ai fi inteles
si ti-ar fi intrat odata pt intotdeauna in cap ca NU SUFERI DE NICI O
BOALA!!!!!!
INCETATI SA MAI VORBITI IN HALUL ASTA, PT K FACETI MAI MULT RAU CELOR
CARE TREC PRIN CE-AM TRECUT NOI! NU O MAI NUMITI BOALA!
MERGETI LA PSIHOLOG! sa vedeti ce va spune! INTREBATI DIRECT, domnule /
doamna/ psiholog, ANXIETATEA ESTE O BOALA?????? sa vedeti ce raspunsuri veti
primi!
Ii sustin pe toti cei care vor cu adevarat sa reuseasca (pt k am convingerea ca
o vor face, asa cum am reusit si eu) IAR PE CEILALTI care ISI AMPLIFICA
SINGURI STARILE... ii rog sa citeasca mesajele lui dualtrax de cate ori simt
nevoia.
Va dau cuvantul meu de onoare ca nu il cunosc dar i-am citit mesajele de
sustinere de zeeeeeeeeci si zeci de ori!!! de cate ori simteam ca iar decad in
capcana!
Si imediat imi reveneam!
Pe mine m-a apucat deodata! Nu suferisem niciun soc recent, nicio suparare
recenta nimic! Dar am mers la psiholog si am analizat tooooooot ce mi s-a
intamplat in decursul vietii, lucruri si situatii care ar putea fi raspunzatoare
pt starea de anxietate pe care o AVEAM!!!!! si credeti-ma. nici mie nu-mi
venea sa cred de cate lucruri uitasem. si care NU au fost bune in acel moment
al vietii mele! si doamna psiholog mi-a zis clar! Rezultatele acelor
evenimente, se vad acum, dupa ani de zile. niciodata nu se vad pe moment!
Ele se aduna in subconstient, chiar daca tu crezi ca ai trecut peste decesul
bunicului sau bunicii sau x sau y relativ usor.Ok, au trecut, dar in subconstient
raman urme care se fac prezente atunci cand nu te astepti!
EU CONSIDER (si dualtrax poate confirma) CA PENTRU O PERSOANA CARE ARE
STARE DE ANXIETATE, FIECARE INCEPUT DE ZI (DIMINEATA) SI NUMAI
GAAAAAAAAAANDUL CA INCEPE O NOUA ZI PE CARE (CUMVA) TREBUIE SA O
DUCA LA CAPAT, PROVOACA ANXIETATE!!!! NUMAI SIMPLUL GAND, AMPLIFICA
ANXIETATEA!!!
De ce?
Maria, te roooog, citeste despre gandirea pozitiva, despre cat de sanatoasa
este si cat de mult ajuta!!! Mergi la un preot sa-ti citeasca de liniste
sufleteasca, pace! Impaca-te cu starile, sunt ale tale, vei veda ca vor
trece!!!! Doamna mea psiholog mi-a spus clar ca ANXIETATEA este un simptom
al suferintei sufletului, un simptom al HIPERSENSIBILITATIII, NICIDECUM O
BOALA! deci in momentul asta tu crezi ca ai o boala de care se pare ca nu vei
mai scapa toata viata? CREDE-MA CA NU ESTE ASA!!!!! Revino-ti te rog si ai
incredere in tine, vei reusi! Esti puternica, vei vedea! Ajung acasa (acum sunt
la munca) si, special voi scrie niste aspecte din cartea care mi-a schimbat
intr-un maaaaaaaaaaaaaaare fel gandirea! si ti le voi scrie si-mi vei promite
ca te vei tine de pasii pe care autorul l ii propune, pt a gandi sanatos, a scapa
de anxietate si de a fi fericit!

Nu mai las pe nimeni de pe acest forum sa se creada bolnav. chiar daca ma


injurati!
Eu am scapat! pt k am avut ambitie si nu mi-am plans de mila!!!! IMI STRICAM
VIATAAAAAAAAAA!!!! NU MAI IESEAM DIN CASA, PLANGEAM SI TREMURAM,
AVEAM FRISOANE, NU AVEAM STABILITATE IN PICIOARE SI NU MA MAI BUCURAM
DE NIMIC IN VIATA MEA!!!!!
CE INSEAMNA ASTA??????????
DRAGII MEI, DE LA VOI PORNESTE SCHIMBAREA, VINDECAREA!!!! nu am luat
nicio pastila!! Acum de cand sunt insarcinata...fereasca Dumnezeu!!! nu iau
nimic inafara de acidul folic si elevitul care mi-au fost recomandate de
medicul care imi supravegheaza sarcina si, femeile stiu ca sunt medicamente
PENTRU SARCINA numai! deci nu iau nimic care sa ma faca sa ma fi simtit
bine!!!
Singura am reusit!
Si credeti-ma, se poate si fara psiholog (pt cei care se gandesc ca e scump),
pt ca oricuuuuuuuuuum, schimbarea totttt din voi porneste!!! Psihologul doar
te ajuta sa gasesti sursa temerilor tale si te indruma si sprijina in procesul tau
de vindecare! DAR E AL TAU! NU AL PSIHOLOGULUI!!! Tot tu trebuie sa te
schimbi!
Ah, si sa nu uitam de Dumnezeu! Nu va pierdeti credinta! Religia nu e magie,
dar ajuta mult!!!! Incercati si veti vedea! Apropiati-va de Dumnezeu.suntem
toti lucrul mainilor lui. aveti incredere ca nu va va lasa!

Sa va mai spun un lucru pe care eu il consider foaaaarte important. Eu cred


ca si anxietatea are partea ei buna. Si, desi poate nu ma credeti, ma bucur ca
Dumnezeu mi-a dat-o la un moment dat..Nu a fost intamplator! Nici pt voi nu
e, credeti-ma! Toti spuneti, ca si mine, ca inainte erati plini de viata, era
totul perfect, mergea bine cu munca cu prietenii etc.. Eh, considerati ca
aceasta reprezinta starea A.
Starea B, este starea cu care va confruntati acum. nu mai sunteti ca inainte,
plangeti ca nu stiti ce se intampla cu corpul vostru sau, daca intelegeti,
plangeti ca DE CE SA VI SE INTAMPLE TOCMAI VOUA??? Tremur, instabilitate in
picioare si senzatia ca va veti prabusi oricand, in orice secunda, frisoane,
insomnii, ameteala, cap in nori, nu vreti sa iesiti din casa ca daaaaaaaaaaaca
se int nu stiu ce, VA PARE RAUUUUUUUU CA, ODATA ERATI BINE..si poate n-ati
stiut ca se poate mai rau..ati vrea sa fiti ca inainte,
DAAAARRRRRRRRRRRRRRRRRR,
Starea C (cea vindecata), este o stare extraordinara, care va lua, ce este mai
bun din starea A si ce este mai bun din starea B.. Veti spune ca nu este
nimiccccc bun in starea B. ESTE, credeti-ma!!! Astfel, (cunoscand cat de rau
poate fi cu acele stari) VETI APRECIA SI MAI MULT BUCURIILE MICI SAU MARI
ALE VIETII, veti fi muuuult mai atenti si iubitori cu familia, sotul, copiii.va
veti bucura de tot! veti avea iar increderea in voi, in fortele voastre! Va fi o
stare C, cu muuuuuuuuult imbunatatita fata de ce ati avut pana acum!

Dualtrax.. nu te cunosc, dar, repet, toata viata imi voi aduce aminte ca, cu
ajutorul mesajelor sanatoase si pliiine de speranta postate de tine, am vazut
ca SE POTE daca exista vointa si ambitie!

Te felicit inca odata si iti doresc toooooooooooooot binele din lume! Sa fii
sanatos, la fel de ambitios (ca vei ajunge departe) si sa ai parte numai de
lucruri frumoase in viata!

Muuuulta sanatate tuturor!

Ca si fost anxios, cred ca sunt cel mai elocvent exemplu ca anxietatea nu este
deloc o boala ci o stare dominanta ce ajunge sa ne insoteasca in fiecare clipa
datorita gandirii pesimiste, ipohondriei si a modului gresit in care am privit
viata. Mi-am dovedit singur ca asta nu este o boala deoarece a disparut in
totalitate odata ce mi-am schimbat modul de a gandi, fara sa apelez la
benzodiazepine si alte tampenii.

Precum a zis si maya "PENTRU O PERSOANA CARE ARE STARE DE ANXIETATE,


FIECARE INCEPUT DE ZI (DIMINEATA) SI NUMAI GAAAAAAAAAANDUL CA INCEPE
O NOUA ZI PE CARE (CUMVA) TREBUIE SA O DUCA LA CAPAT, PROVOACA
ANXIETATE!!!! NUMAI SIMPLUL GAND, AMPLIFICA ANXIETATEA" asta e un alt fitil
al anxietatii pe care noi insine il aprindem. Nu fugi de gandul respectiv,
perseverand si acceptand starea respectiva ca pe una normala nicidecum
malefica, o sa ne dam seama ca starile respective dispar, mentalitatea ni se
schimba si intregul nostru organism incepe sa reintre in armonie.

Gasiti-va timp sa faceti ce va place, eu unul am descoperit ca imi place sa


fotografiez, faceti cumva sa iesiti cat mai mult in natura, odata ce simtiti ca
va reincadrati intr-un regim de viata normal abordati toate locurile unde ati
avut un atac de panica sau o stare de tristete profunda si o sa va dati seama
ca nimic nu va mai poate dobor. In fiecare din noi e un invingator cu o
putere enorma, peste cat va puteti imagina chiar daca la un moment dat ati
fost la pamant de frica, a fost pentru ca nu ati vrut sa fiti puternici nu pentru
ca nu ati putut e o mare diferenta.
Anxietate = stare de nesiguranta continua, frica, slabiciune, gandire
interioara profunda etc etc etc... Nu este ceva indus ce un factor exterior ci
este pur si simplu rezultatul gandirii noastre in timp. Impacati-va cu gandul ca
ati gandit intr-un mod negativ si gresit atatia ani si acum culegeti roadele...

Vreti fericire si impacare cu voi insiva ? Schimbati-va mentalitatea, invatati sa


apreciati natura, cumunicati cu ea, faceti ordine in prieteni, incercati pe cat
de mult sa faceti ce va place, invatati sa fiti egoisti, stiu ca nu va face
placere sa primiti vizite sau sa vizitati insa faceti pasul si incercati pe cat
posibil sa va incadrati in discutii cu alte persoane, iesiti din casa, mergeti pe
jos...

Alte lucruri care ajuta enorm sunt :

- Alergat seara minim 1-2 Km si faceti cat mai multa miscare

- Renuntarea la fumat, cafea si cola (chiar daca unii o sa aveti 2-3 zile dureri
de cap)
- Nu mai impartasiti problema voastra familiei sau celor care nu au trecut prin
asa ceva pentru ca nu au cum sa va inteleaga si va ve-ti creea impresia ca
aveti ceva grav, ca nu va incadrati in normalitate etc etc
- Mancati cate putin si des, dupa fiecare masa organismul concentreaza o
masa mare de sange catre stomac pentru a putea procesa alimentele si asta
da o stare de moleseala care in cazul unora devine un cosmar, in felul asta
stomacul nu este fortat deloc (si app evitati alimente greu digerabile precum
fasole, castraveti etc
- Invatati sa priviti viata ironic, sa faceti haz de necaz, eu unul am avut o
saptamana intreaga numai ghinioane de parca eram intr-un film de comedie si
am raz cu lacrimi de anumite lucruri care daca mi se intamplau in trecut ma
puneau la pamant
- Apreciati persoanele speciale din viata voastra, cei care avti copii uitativa la
ei, este cea mai mare realizare care o poti face pe acest pamant, nimic nu
valoreaza mai mult ca un copil
- Cantati in masina, in baie... in bucatarie... dansati in casa cand nu va vede
nimeni... dupa ceva timp o sa deveniti dependenti de asta :)\

Oameni buni, am fost o perioada foarte lunga un anxios si un deprimat...


viata era gri, nimic nu ma multumea, ma certam mereu cu partenera de viata
si asta ma facea sa ma simt si mai deprimat, vroiam sa stau numai in casa si
pt orice durere luam medicamente.. Toate problemele astea se rezolva doar
cu un singur medicament : SCHIMBAREA MODULUI IN CARE PRIVIM VIATA

NU va costa nimic, e singurul medicament care il producem singuri si tot


singuri ni-l administram in ce doze vrem, cum vrem si cand vrem, si daca azi
esti slab si simti ca nu poti... nu e problema, maine va fi o noua zi in care te
vei trezi cu zambetul pe buze.
Cea mai mare descoperire este faptul ca oamenii ISI POT SCHIMBA VIATA DACA
ISI SCHIMBA FELUL DE A GANDI. Sunteti ceea ce ganditi. Asa ca, debarasati-va
de toate gandurile negative, vechi, uzate, obosite. Umpleti-va mintea cu
ganduri sanatoase, creatoare, proaspete, de credinta, de iubire si
generozitate! va veti schimba intr-adevar, VIATA

- Ideile pot determina cursul vietii unui om. Ideile voastre va pot conduce fie
spre esec si nefericire, fie spre succes si fericire. E alegerea voastra cum vreti
sa va traiti viata..

-Nu s-a descoperit nici un medicament si nici un vaccin care sa ne protejeze


de CONFLICTELE NOASTRE EMOTIONALE. MINUNILE invadeaza viata de zi cu zi
a celui care renunta la gandurile negative ale fricii in favoarea gandurilor si
atitudinilor pozitive, incarcate de credinta.

-Biblia repeta un adevar extraordnar: S-a ADEVERIT ceea ce AM CREZUT DIN


TOT SUFLETUL! NIMIC NU ESTE IMPOSIBIL.

-NU MAI DATI IMPORTANTA FLEACURILOR, ELIMINATI GRIJILE MINORE si,


treptat, veti fi capabil sa retezati din radacina trunchiul PRINCIPAL AL GRIJII.

-IN LOC SA ZABOVIM ASUPRA FELULUI IN CARE OAMENII ISI FABRICA PROPRIA
NEFERICIRE, ar fi mai bine sa ne concentram asupra formulei care ne ajuta sa
punem capat acestui proces de producere a nefericirii. Ajunge sa spunem ca
ne producem nefericirea gandindu-ne la ea, prin atitudinile pe care le
adoptam, cel mai adesea, precum sentimentul pesimist ca TOTUL VA IESI
PROST, sau ca ALTI OAMENI OBTIN CEEA CE NU MERITA, IAR NOI NU SUNTEM
RASPLATITI CU CEEA CE MERITAM! NEFERICIREA NOASTRA este rezultatul
gandirii noastre negative pe parcursul anilor, este rezultatul suprasaturarii
constiintei noastre cu resentimente, rea-vointa si ura. Procesul producerii
nefericirii foloseste, in mare masura, INGREDIENTE PRECUM FRICA SI GRIJA!

Pai eu sunt super bine, mai intru din cand in cand sa vad ce mai faceti, ce mai
postati despre voi, dupa recuperarea totala din anxietate o sa ramaneti uluite
de un sentiment aparte ce nu pote fi descris, un fel de multumuire interioara
profunda si o fericire sublima ce nu iti mai da pace. Sentimentul asta va fi
calauza ta pe viitor, el te va ajuta sa privesti toate lucrurile negative cu
ironie, sa faci haz de ele.

Cand aveti zile fericite, cand fara motiv aveti o stare de bucurie profitati de
ele la maxim pentru ca vor urma multe altele, viata e frumoasa, plina de
lucruri care ne sunt date pentru a ne bucura de ele, ascultati muzica, faceti
plimbari, descoperiti-va hobby-urile

O alta schimbare majora care a urmat la mine a fost ca a inceput sa imi placa
tot ce e nou, in fiecare zi alerg dupa lucruri noi, schimbare in bine etc...
inainte vroiam ca totul sa ramana la fel, pana si asfaltul din fata blocului
vroiam sa ramana identic si ma suparam daca vedeam ca modernizeaza
soseaua :)) stiu ca poate pentru unii pare amuzant dar este un adevar, acum
imi place in fiecare zi sa descopar lucruri noi, sa ma uit cu bucurie la orice fel
de progres in orice domeniu, sa cunosc oameni noi, si abia astept sa fac
bungee jumping.

Ma plimb fara probleme prin intuneric singur, plec oriunde in tara fara nici o
frica, am pofta de mancare, ma amuz cam din orice si cateodata rad asa tare
incat zic ca am luato razna... VIATA E ASA FRUMOASA !!!
criu aceasta pagina pentru cei care s-au intrebat daca cineva pe forum s-a
vindecat de problemele provocate de starile de anxietate, pentru ca se pare
ca multi care probabil s-au vindecat, nu au revenit sa spuna, cum au reusit.
Marea majoritate dintre ei nu revin pentru ca nu vor sa mai auda despre
aceasta conditie mentala, si nici nu vor sa mai vorbeasca despre asta, de
teama ca sa nu revina, daca se gandesc prea mult la aceste probleme.

Vreau sa va spun, ca celor carora le este teama sa vorbeasca despre asta, nu


s-au vindecat inca complet, si vor sa pastreze o stare sufleteasca echilibrata.

In orice caz, inainte sa mergem mai departe vreau sa stabilim niste lucruri.

Anxietatea, piperata cu atacuri de panica provocata de o perioada de


depresie (depresia poate fi cauzata de fobii de boli, probleme sufletesti
samd.) NU ESTE O BOALA. Deci primul mare pas ar fi sa intelegeti odata, ca
NU ati innebunit, si nici nu veti innebuni. Fobia de dementa este cea care
contribuie la prelungirea perioadei necesare recuperarii, si uneori la
recurenta simptomelor legate de anxietate. Inteleg foarte bine ce inseamna,
ca am trecut peste asta, si stiu si eu cum este, sa ai gandurile imprastiate
peste tot in creier, sa ai senzatia ca te sufoci, sa nu poti dormi, etc. Al doilea
lucru: Tratamentul medicamentos se foloseste DOAR dupa recomandarea
medicului psiholog, si doar pe perioada pe care a fost prescrisa.
Medicamentele ajuta sa treceti mai usor, peste perioada asta dificila, dar NU,
repet Nu va vor vindeca. Motivul este simplu: Nu sunteti bolnavi! Daca nu
faceti nimic ca sa reveniti la o viata fericita, si fara fobii, cand veti opri
medicatia, dupa un timp veti cadea inapoi in acelasi iad. Bineinteles sunteti
epuizati, si nu prea va simtiti in stare sa mai luptati, dar nici nu trebuie
`luptat` impotriva acestei conditii, ci pur si simplu aveti nevoie de o lunga
odihna organizata.
Autor: radonsky

Pentru cei care au suferit atacuri de panica, tulburari de anxietate etc.


Ceea ce am facut si fac in continuare, nu e o recomandare, insa atat pot sa
va zic: ma simt al naibii de bine. Si o spun al naibii de entuziast, gata sa lupt
oricand, cu orice, oricine! Este ceea ce a functionat pentru mine, din prima,
din momentul in care am aplicat-o. S-ar putea sa fiti putin ironici la adresa
mea, insa e ok, nu ma deranjeaza, fiecare cu metoda lui.
Dupa dimineti in care ma trezeam cu o frica intensa pe care nu mi-o
intelegeam, numita si "frica falsa", atacuri de panica zdravene seara, o usoara
agorafobie dezvoltata in urma atacurilor de panica, nu ma simteam in
siguranta cand eram singur in casa sau pe strada.m-am dus in baie, m-am
uitat in oglinda bine, mi-am dat o palma peste fata si efectiv mi-am spus
"stop!te porti ca un las, si nu-ti sta in fire.aminteste-ti cine esti, cat de
luptator poti fi..si cel mai mult (s-ar putea sa sune haios, dar e adevarat), de
cand iti pasa tie atat de mult niste ganduri la care in mod normal, trebuia sa
te pufneasca rasul cand le auzeai!!! :)
In momentul ala, eram atat de nervos si ambitios in acelasi timp cu mine
insumi incat mi-am imaginat ca sunt intr-o competitie cu o "frica" din
interiorul meu, care se pare ca ma tinea captiv. Ce am facut ? Simplu. M-a
durut in cot ! Da. M-a durut in cot ! Ce am facut mai departe?? M-am imbracat

frumusel, iar cu un "miserupism" total iesit din comun, am iesit afara,


ducandu-ma prin toate locurile in care am avut atacuri de panica: strazi,
magazine etc. Stiti care era mutra cu care mergeam pe strada? Asta:
http://us9.memecdn.com/Not-Bad_o_141171.jpg
La ce ma gandeam in momentele alea? :) Sincer, la nimic. Pe bune, nimic. In
sensul ca ma duceam pentru totul sau nimic :)) Stiam ca nu mi se intampla
nimic rau. "Pai daca te duci, poate iar o sa ai atac de panica sau o sa lesini".
Si ?:) Asta e, o sa trec prin niste simptome pe care deja le stiu. Nu mor.
Eventual, o sa se uite niste cucoane batrane la mine cum fug de rup
pamantul, de parca l-am vazut pe dracu. Si ce? "Pai in magazin sunt oameni in
jurul tau si poate lesini.." Si ?? :) "Sau poate innebunesti" Si?!Macar o sa ma
simt bine in lumea mea, oricare o fi ea.:)). La un moment dat, m-a pufnit
rasul, realizand pentru ce ma consum eu atat de tare.

Dragilor, nu pot sa descriu amanuntit ce am simtit in momentele alea, in care


efectiv ma durea in cot. Era momentul in care eu, eram eu, asa cum ma stiu,
impacat cu toate defectele si multumit pentru toate calitatile ! Ma simteam
al naibii de bine si stapan pe situatie, starea de incordare a disparut,
gandurile negre nu s-au dus de tot, insa le astept cu zambetul pe buze, acum
ca stiu cum sa le elimin!

Nu am luat medicamente, nu am facut terapie. Ce am facut? Iarasi, m-a durut


in cot. Nu mi-a pasat. Am facut misto de mine ca pun botul si ma gandesc la
toate tampeniile. Am sa va tin la curent cu alte evenimente, alte metode,
daca mai gasesc...

Credeti-ma, stiu cum e. Tine numai si numai de voi. Desigur, psihoterapia da


cele mai bune rezultate de cele mai multe ori, dupa numai cateva sedinte :).
Asa ca, piciorul in prag de azi incolo!! Treziti-va, nu aveti nimic fizic, nu aveti
vreo boala psihica, doar ganduri negre si incredibil de mult stres!

Ciao si astept sa-mi spuneti cum va simtit cand descoperiti defapt cat de
puternici sunteti. Haida curaj, ca avem alte griji sa ne facem :D

04-11-2012, ora 19:08

INTRODUCERE:

NU ESTE O BOALA MENTALA


Anxietatea e ste o problema de comportament care cu usurinta poate fi tratata cu ghidare si
informare corecta. Asta e foarte important deoarece oamenilor le este frica de faptul ca
anxietatea este o boala psihica. NU ESTE . Te simti asa pentru ca sistemul nervos este
sensibilizat prea tare. Toate starile incomfortabile, gindurile care te ingrijoreaza, a.p,
anxietatea generala, sunt rezultatul acestei hipersensibilizari.
Aceasta nu are legatura cu curajul, de fapt este chiat opusul.Persoanele cu anxietate de fapt
fac lucruri chiar pline de curaj.
Ele se trezesc dimineata si fac fata starii anxioase.Ele insele se ridica si merg inainte dupa
fiecare esec, se impaca cu schimbarile interioare lucru pe care late persoane nu ar reusi sa l
faca. Cei din jur habar nu au ce insemna sa experimentezi aceasta stare si nici cit de intensa
poate fii.Am lucrat cu oameni care erau pompieri, ofiteri de politie, soldati, care la locul de
munca fac lucruri grozave pline de curaj insa a incheia aceste stari a fost cea mai mare
provocare pentru ei. Pentru cineva care sufera de anxietate intelege aceste lucruri (sa
conduci pe autostrada, sa mergi la biserica sau la cumparaturi )si deasemenea le considera
o mare realizare.Odata ce o perosana va reusi sa faca fata acestei probleme, ei dezvolta o
putere interioara pe care o alta care nu a trecut pe aici nu va reusi sa o dezvolte.Vezi tu, nu
conteaza cite lucruri grozave faci in aceasta lume daca nu ai fost schimbat in interior la un
alt nivel ai pierdut oportunitatea de a dezvolta o putere interioara. Aceasta

e
oportunitatea ascunsa a anxietatii pe care vreau sa ti-o prezint: sa
devii o persoana ai puterica decit ai fost inainte.
Asta e ceea ce vei invata cu acest program. Un

alt lucru important este ca a.p


nu iti face nici un rau nu esti in pericol.
Acel sentiment de lupta sau fugi este un mecanism de siguranta pus in noi pt a face fata la
situatii cu adevarat periculoase, este defapt ceva ce ne apara nicidecum ceva ce ne face rau
.Fiti siguri ca scopul principal al corpului tau este sa fie bine si in viata.
A.p nu e dusmanul nostru este doar un semnal fals pe care creierul il primeste Gindeste te
la toate a.p ce le ai suferit - ai ieit din ele poate impietrit obosit dar in viata si fara daune.

Esti inca aici NU AI MURIT!!! SI NU VEI MURI NICIODATA DATORITA UNUI


ATAC DE PANICA .
Inca de la inceput vreau sa ti spun ca esti cu adevarat bine , anxietate ESTE

VINDECABILA IN TOTALITATE.
Senzatiile care te terifiaza nu sunt decit senzatii si la finalul cestei carti cu
adevarat te vei aprecia pe tine insati /insuti .Esti o.k vei fi bine iar aceasta
stare nu va dura pentru totdeauna.