Proiectarea unitatii de invatare

Calitati motrice combinate viteza-indemanare, clasa a VIII-a

Numar de lectii afectate: 4. Timp de exersare in lectii 15

- viteza de reactie si de executie in actiuni motrice complexe

- viteza de reactie, executie si deplasare in conditii de indemanare
- indemanare in regim de viteza

Nr.
lectiei

Obiective de
referina

1
1-2

2
1.3 Sa rezolve adecvat
posibili-tailor proprii
solicitarile motrice
impuse de practicarea
exercifiilor fizice si de
activitatile
independente

3-4

1.3 Sa rezolve adecvat

posibilita-tilor proprii
solicitarile motrice
impuse de practicarea
exercitiilor fizice si de
activitatile
independente

Continuturi cuprinse in instruire:

- viteza de deplasare in conditii variate
- orientarea corpului in spatiu

Detalieri
de
continut
3
Calitati motrice
combinate
-viteza-indemanare
Intreceri

Traseu aplicativutilitar cu solicitarea

vitezei in regim de
indemanare

Exemple de activitati de invatare

4
- exersarea unor structuri motrice cu crestere
progre-siva la efort si complexitate, adaptate
spatiului interior Exemple de structuri:
- alergari pe banca de gimnastica concomitent
transportand o minge in jurul corpului; aruncarea
mingii in sus, rostogolire, ridicare si prinderea
mingii, deplasare laterala 2 m stanga-dreapta cu
rostogolirea mingii pe sol cu mana dreapta si cea
stanga, 5 pase consecutive cu un partener (pe post
fix) cu doua mingi deodata
- traseu aplicativ-utilitar
- punctajul si arbitrajul se stabileste de profesor
- exersarea unor trasee aplicativ-utilitare
cuprinzand acte si actiuni motrice realizate cu
rapiditate si indemanare, de exemplu: 10 sarituri la
coarda cu precizarea manuirii acesteia; 2-3
rostogoliri succesive si lovirea unei mingi (la
ridicare) transmisa de un partener, dribling,
concomitent cu conducerea unei mingi cu piciorul;
tarare impingand o minge cu capul, saritura
broastei; transport cu depunere de obiecte. Toate
realizate cu maximum de viteza. Dupa invatarea
traseului acesta se exerseaza numai sub forma de
concurs.

Dozaj
orientativ
5
15'

15'

Evaluare
6
Predictiva

Observare
sistematica