Proiectarea unitatii de invatare

Saritura in lungime cu lan 1 pasi, clasa a VIII-a

Numar de lectii 7, Timp de exersare in lectie 15-20
- exercitii pregatitoare

Nr.
lectiei

Obiective de
referinta

1
1-3

2
2.1 Sa foloseasca adecvat
procedeele tehnice si
actiunile tactice in conditii
de intrecere

4-5

2.1 Sa foloseasca adecvat

procedeele tehnice si
actiunile tactice in conditii
de intrecere

2.1 Sa foloseasca adecvat

procedeele tehnice si
actiunile tactice in conditii
de intrecere

2.2 Sa aplice eficient

cunostintele si deprinderile
insusite in practi-carea
globala a ramurilor si
probelor sportive cu
respectarea regulamentului
oficial

Continuturi cuprinse in instruire :

- sarituri cu pasi in aer
- dezvoltarea detentei

Detalieri
de continut
3
Desprinderi pe un
picior Simularea
sariturii cu 1 1/2 pasi
Sariruri la inaltimi
mici (pregatitoare)

- evaluare sumativa

Exemple de activitati de invatare

Dozaj
orientativ
5
15'

4
- exercitii de mobilitate coxofemurala
- exersarea desprinderii pe un picior atingand cu
piciorul obiecte suspendate la inaltimi variabile
- exersarea simularii sariturii cu pasi in aer si cu
trecere peste coarda de gimnastica tinuta de 2
parteneri (in grupe de 3-4 elevi)
- demonstratii, corectari
Etalonarea elanului si a - exersarea sariturii la groapa de nisip, efectuarea 20'
bataii in spatiu
elanului optim si a bataii in apropierea stachetei
delimitat Bataie-zbor- - exersarea atacului stachetei si a forfecarii
aterizare
- demonstratii, corectari
- sarituri integrale cu adaptarea inaltimii pe grupe
valorice
Saritura in inaltime
- exersarea sariturii pe grupe valorice la inaltimi
25'
prin pas saltat
diferentiate
Intreceri
- concursuri in cadrul grupei si evaluare optionala
- corectari
- evaluari optionale
- prezentarea scalei de evaluare
Executarea sariturilor - exersarea sariturii la inaltmi diferentiate pe sexe 25'
de acomodare
si grupe valorice
Sarituri integrale
- sustinerea probei de evaluare separat pe grupe
de fete-baiefi
- sustinerea probei de evaluare pe grupe de fetebaieti
- prezentarea scalei de evaluare si punctajul
acordat pentru cerinte de ordin atitudinal
- aprecieri, evidentieri

Evaluare
6
Autoevaluare

Observare
sistematica

Sumativa

Sumativa