Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Exerciţii Fizice După Chirurgia Sânului
Exerciţii Fizice După Chirurgia Sânului
Oricare dintre procedurile mai sus descrise poate afecta modul în care vă mișcați umărul sau
brațul, modul în care respirați sau în care puteți face activitățile cotidiene.
Dacă sunteți tratata prin radioterapie, exercițiile vă vor ajuta pe timpul tratamentului să
mențineți mobilitatea în umăr și braț. Radioterapie vă poate afecta dinamica umărului și a
brațului timp de 6 până la 9 luni după ce ați terminat tratamentul.
Unele exerciții nu pot fi efectuate decât după ce se îndepărtează tuburile de dren și firele de
sutură, dar unele exerciții precum cele care cresc mobilitatea umărului și a brațului de obicei pot
fi realizate și înainte de îndepărtarea acestora. Exercițiile de creștere a puterii în braț se vor
adăuga mai târziu în acest caz.
Vom trece în revistă unele dintre cele mai folosite exerciții de către femei după chirurgia sânului.
Sfătuiți-vă cu medicul dumneavostră în privința exercițiilor pe care aveți voie sau este necesar
să le faceți. Nu începeți aceste exerciții fără a vorbi cu medicul înainte.
1
Săptămâna de după operaţie
Următoarele exerciţii sunt recomandate in primele 3 până la 7 zile după operaţie numai la
recomandarea medicului curant.
2
I. Exerciții la orizontală
Pentru a face aceste exerciții stați întinsă pe un pat sau pa podea. Așezați-vă pe spate cu
genunchii îndoiți și picioarele în contact cu podeaua.
Figura 1
Prindeți-vă mâinile una de cealaltă la ceafă și țineți coatele îndreptate către tavan.
Îndepărtați coatele unul de celălalt și încercați să atingeți podeaua sau patul cu ele.
Mențineți poziția timp de 5 secunde după care ridicați la loc coatele către tavan.
Repetați de 5-7 ori.
3
Figura 2
Figura 3
Așezați-vă pe un scaun în fața unei oglinzi, fără ca spatele să atingă spătarul scaunului.
Brațele trebuie să stea pe lângă corp cu coatele îndoite.
4
Apropiați omoplații de unul față de celalalt, aducând coatele în spatele dumneavoastră.
Mențineți umerii la același nivel ca la începutul exercițiului, deoarece veți avea tendința
să îi ridicați.
Întoarceți-vă la poziția inițială și repetați de 5-7 ori.
Figura 4
5
Figura 5
6
Figura 6
7
Figura 7
De reținut!
La început intensitatea exercițiilor trebuie să fie redusă, pentru ca mai apoi să o creșteți
progresiv pe măsura ce simțiți că acest lucru este posibil. Opriți exercițiile și adresați-vă
medicului în următoarele cazuri:
Este important să parcurgeți programul de exerciții după cum este indicat pentru a menține
funcția mușchilor cât mai apropiată de normal, însă este la fel de important să parcurgeți
programul în siguranță, fără să forțați mișcările peste limita de apariție a durerii sau limita de
mișcare naturală a brațului sănătos. Sfătuiți-vă cu medicul dumneavoastră în privința
programului de exerciții adecvat pentru dumneavoastră și apoi impuneți-vă un set de scopuri pe
care să le atingeți, după care să creșteți intensitatea exercițiilor..