2.

IDENTIFICAREA EMOȚIILOR

Emoția este o reacție subiectivă la un anumit eveniment caracterizată prin modificări la

nivel fiziologic (creșterea frecvenței cardiace, a pulsului), comportamental ( expresiile faciale) și
experiential (ceea ce simți). Emotiile sunt compuse din sentimente subiective, răspunsuri
fiziologice, comportament expresiv.
Emoțiile necontrolate pot avea efecte asupra stării de sănătate fizică a unei persoane:
creșterea tensiunii arteriale, îngreunarea respirației, creșterea temperaturii corpului, transpirație
in exces, depresie, anxietate, insomnie, migrene, probleme dermatologice, tulburări ale aparatului
digestiv.

 Subliniaza reacțiile( sau adaugă altele) pe care le-ai trăit și tu la emoții

puternice. Prezintă pe scurt o situație concretă.
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………

Exemple de emoții selectate din clasificarea lui D. Goleman:

Mânia Tristeţea Frica Bucuria Iubirea Surpriza Dezgustul Ruşinea

Furia Supărarea Anxietate Fericirea Acceptare Şocul Dispreţul Vinovăţia
Resentimentul Mâhnirea Nevozitate Uşurarea Prietenia Mirarea Aversiunea Jena
Exasperarea Îmbufnarea Preocuparea Mulţumirea Încrederea Detestarea Supărarea
Indignarea Melancolia Consternarea Încântarea Amabilitatea Repulsia Remuşcarea
Animozitatea Singurătatea Neînţelegerea Amuzamentul Devotamentul Umilinţa
Irascibilitatea Mila de sine Îngrijorarea Mândria Adoraţia Regretul
Ura Disperarea Teama Satisfacţia Dragostea
Ostilitatea Deprimarea Spaima Plăcerea Mila

 Selecteaza 5 emoții pozitive si 5 emoții negative pe care le simți cel mai des:

+ -