COLECŢIA CAIETE EXPERIENŢIALE

Colecţie apărută sub îngrijirea

Prof. Univ. Dr. Iolanda Mitrofan
 ADRIAN NUŢĂ

PSIHOLOGIA COMUNICĂRII ÎN
CUPLU

Editura SPER
Colecţia CAIETE EXPERIENŢIALE, Nr. 18
Bucureşti, 2002
Cartea a apărut sub egida
Societăţii de Psihoterapie Experienţială Română

© 2002 Editura SPER

ISBN 973-8383-17-X
Toate drepturile sunt rezervate Editurii SPER.
Nici o parte a lucrării nu poate fi copiată, tradusă sau reprodusă în orice
fel fără acordul scris al editurii.

Descrierea CIP a Bibliotecii Naţionale a României

NUŢĂ, ADRIAN
Psihologia comunicării în cuplu / Nuţă
Adrian – Bucureşti: Editura S.P.E.R., 2002
p. 185; 21 cm. – (Caiete Experienţiale; 18 )
Bibliogr.
ISBN 973-8383-17-X

159.922.1

Difuzare – Editura SPER

Str. Ritmului 2A, Sect. 2, Bucureşti
Tel./Fax 021.3148972
Tehnoredactare: Cătălin Nedelcea
Coperta: Cătălin Andrei
Prelucrare grafică: Cătălin Andrei
Dedic această carte celor tangibili (Raluca)
şi intangibili (Shiva, Ganesha, Tara)
 Adrian Nuţă (n. 1967):

• Asistent universitar la Facultatea de Psihologie şi Ştiinţele

Educaţiei, Universitatea din Bucureşti

• Psihoterapeut de orientare experienţială în cadrul Centrului de

Dezvoltare Personală, Consiliere şi Psihoterapie Experienţială –
Universitatea din Bucureşti şi SPER

• A publicat 7 cărţi centrate pe analiza funcţionării inconştiente,

mecanismele de evoluţie psihologică şi spirituală
 Cuprins

Capitolul 1 - HOTĂRÂREA DE A COMUNICA P. 11

1. Onestitatea emoţională creează intimitate 13

2. Onestitatea stimulează onestitatea 15
3. Onestitatea este profilactică 16

Capitolul 2 - A ASCULTA P. 18

1. Cele 12 blocaje în ascultare 22

2. Tehnici de ascultare 30
3. A asculta cu deschidere şi empatie 35

Capitolul 3 - A VORBI P. 39

1. Nivelul faptelor 39
2. Nivelul senzaţiilor şi trăirilor emoţionale 41
3. Nivelul ideilor şi imaginilor mentale 45

Capitolul 4 - LEGILE COMUNICĂRII EMOŢIONALE P. 53

L1. Comunicarea onestă nu implică o judecată a celuilalt 58

L2. Emoţiile nu au caracter moral 61
L3. Emoţiile pot fi integrate cu aspectele mentale şi volitive ale
fiinţei 63
L4. Comunicarea emoţională este necesară 64
L4 (Amendament). Cu anumite excepţii, emoţiile trebuie
exprimate atunci când sunt experimentate 67
 P. 63
Capitolul 5 – UN MODEL DE COMUNICARE EFICIENTĂ

1. Observaţiile 70
2. Gândurile 71
3. Emoţiile 72
4. Nevoile 73
5. Mesaje parţiale şi contaminate 75

Capitolul 6 - PUTEREA PRECIZIEI P. 80

1. Harta nu este teritoriul 81

2. Verbele nespecifice 84
3. Substantivele nespecificate 86
4. Comparaţiile 87
5. Cuantificatorii universali 88
6. Operatorii modali de posibilitate 89
7. Operatorii modali de necesitate 93
8. Judecăţile de valoare nespecificate 95
9. Presupoziţiile 97
10. Relaţiile cauză-efect 99
11. Echivalenţele complexe 102
12. Citirea gândurilor 102
13. Nominalizările 103

P. 107
Capitolul 7 - TREI STILURI DE COMUNICARE

1. Stilul activ în exces 108

2. Stilul pasiv în exces 113
3. Stilul asertiv 119
4. Mesajele de tip "Eu" 123
Capitolul 8 - CRITICA ŞI RĂSPUNSUL CEL BUN P. 132

1. Tehnica recunoaşterii 134

2. Tehnica norului 136
3. Tehnica clarificării 139

Capitolul 9 - SCRISOAREA DE DRAGOSTE P. 141

1. Formatul special 145

2. Proceduri de expediere şi primire 152

Capitolul 10 - PSIHOLOGIA COMUNICĂRII LA BĂRBAŢI P. 161

1. Secretele comunicării cu un bărbat 162

2. Secretele ascultării unui bărbat 171
3. Strategii defensive îndrăgite de bărbaţi 176

Bibliografie selectivă P. 184