Avem doar momente in care traim, viitorul, este un concept, viitorul este asa cum ni-l dorim, asa

cum ni-l imaginam, trecutul este si el un concept, asa cum il tinem minte, cum l-am semnificat
sau resemnificat, prezentul este insa singurul moment care se petrece acum, chiar acum, putand
fi explorat si observat. Prin atentie putem capta, putem observa, putem invata cat mai mult din
prezent, din “acum”. Constientizand prezentul, putem avea tot ceea ce acesta ne ofera.
Haideti sa incercam acum, sa ne conectam la momentul prezent, sa vedem daca putem trai doar
in el pur si simplu ca experienta. Incercati sa fiti doar aici si acum. Incercati sa cuprindeti acest
moment cu mintea voastra, fiind pur si simplu atenti, constienti.
Haideti sa vedem daca putem sa ne bucuram de prezentul moment, sa il locuim, sa il ocupam in
totalitate si sa il acceptam exact asa cum este el, fara sa ne dorim sa schimbam ceva, fara sa ne
dorim sa fim altfel ori in alta parte.
Vedem acum daca putem accepta chiar si disconfortul statului pe scaun sau alte senzatii care ne
atrag atentia fara sa le dam vreo valenta de bun/rau, placut/neplacut/dureros.. fara sa ne dorim
sa schimbam, sa transformam, sa eliminam senzatia/sentimentul.... Puteti accepta momentul
prezent asa cum vine el?... Raspunsul este in voi, in fiecare moment. Fiecare moment este
"acum", fiecare moment ne ofera un nou prezent, o oportunitate sa fim constienti si sa acceptam,
iar daca nu putem, ramanem deschisi si la asta, caci "acum" este iar prezent, o noua oportunitate
de a fi constienti si de a accepta. Imbratisati fiecare moment, imbratisati-va pe voi, atunci cand
puteti fi mindful si mai ales atunci cand nu puteti. Acesta nu e un concurs, nu este ceva la care sa
fim perfecti, este ceva catre care tindem, este relatie cu sine, cu momentul. Exact asa cum
suntem, suntem ai nostrii, imbratisati-va pe voi insiva, acceptati-va, ... exact asa cum este fiecare
moment, este al nostru.. este acum, este prezent... imbratisati-l, acceptati-l. Iar daca mintea a
fugit in alta directie, acum, este iar prezent, acum avem o noua oportunitate de a ne bucura de
ceea ce ne ofera acest moment.