ALIMENTAȚIA EMOȚIONALĂ

43% din populație

CE ESTE ALIMENTAȚIA EMOȚIONALĂ?
mănâncă pentru a-și
Consumul unei mari cantități de alimente ca modifica dispoziția
răspuns la o emoție și nu la senzația de foame.

DECLANȘATORI UZUALI:
Motivele psihologice din spatele alimentației emoționale sunt foarte
personale, dar ele sunt adevărații vinovați pentru acest comportament

Relaxarea și deconectarea în Plictiseala – creierul are Confortul – după o zi

fața televizorului nevoie să facă ceva! obositoare

ANHEDONIA (lipsa plăcerii)

Este o formă de plictiseală care este dificil de satisfăcut. Deseori
duce la dezvoltarea de dependențe și supraalimentare.

TENSIUNE
DEFICIT DE
ARTERIALĂ
PLĂCERE
CRESCUTĂ
CONSECINȚE:
Tristețea poate fi ușor
confundată cu foamea,
deoarece alimentele
declanșează reacții
chimice în creier legate
de dispoziție
TULBURĂRI SIMPTOM
ALIMENTARE INFLAMATOR

DIABET

CÂȘTIGAREA CONTROLULUI:
Îți este într-adevăr Nu sări peste Menține o casă NU merge la Caută înlocuitori
foame? mese sănătoasă cumpărături când sănătoși
îți este foame

Fii atent la Foamea Atâtea alimente Savurând o ceașcă

Este dificil să
semnalele fizice ale extremă duce care îți pot oferi cu ceai în loc de un
consumi alimente
organismului și bea foarte ușor la nesănătoase sau confort, te fac croissant, este o
un pahar cu apă. E alimentație în cantități mari, sa cumperi bună alternativă.
posibil să-ți fie sete. compulsivă. dacă nu ai în casă. multe alimente
nesănătoase.