Vreau să fiu sănătos!

Alimentația echilibrată are 2 limite:

Anorexia
Bulimia
Este o tulburare de alimentație,
Reprezintă o afecțiune psihică
care constă în scăderea voluntară
care determină apariția
a aportului alimentar,se poate
tulburărilor de alimentație, este
ajunge in cazuri extreme, pana la
caracterizată prin hrănirea cu
încetarea alimentării. Persoanele
cantități excesive de mâncare,
afectate de anorexie devin
pentru ca mai apoi,persoana
obsedate de imaginea corpului
respectivă să își provoace
lor,încep să reducă din cantitatea
vărsături sau să apeleze la
de alimente pe care o consumă și
diferite metode pentru a scădea
chiar își induc vărsături.
în greutate.
CAUZE: CAUZE:
Îngrijorarea exagerată privind Nivel ridicat de anxietate.
greutatea corpului. Atitudinea anturajului.
Bullying-ul primit din partea Refuzul de a mânca.
prietenilor. Frica intensă de a crește
Scăderea respectului de sine. în greutate.
Teama de a nu lua în greutate. Retragere socială.
Sentimente de vinovăție în Stresul.
timpul alimentației. SOLUȚII:
Stresul Consultarea unui psiholog.
Terapie și recuperare.
SOLUȚII:
Acceptarea aspectului fizic.
Consultarea unui psiholog.
Adoptarea unei alimentații
Creșterea respectului de sine.
corecte.
Acceptarea aspectului corpului.
Revenirea la o greutate
Adoptarea unei alimentații
normală.
sănătoase.

Pașii spre o viață activă,sănătoasă și echilibrată:

Renunță la gustările
nesănătoase dintre mese!
Consumă mai multe fructe și
legume!
Diversifică alimentele si adoptă
o alimentație variată!
Bea apă în loc de sucuri și
băuturi carbogazoase!
Evită consumul de alimente
fast-food și de alimente prăjite
în ulei!
Hidratează-te!
Consumă mai puțină sare.
Fă mișcare în fiecare zi: fie
plimbări, fie exerciții sportive. Elev: Dragu Anamaria
Mănâncă mâncare gătită decât Profesor coordonator: Cristea
Narcisa
să mergi la restaurant!
Școala Gimnazială Mihai
Eminescu Alexandria