Cartea Transformarilor

Veronica Ray
CARTEA
TRANSFORMĂRILOR
ULUITOARE
Sfaturi pentro o fericire durabilă...

a ta şi a celor din jurul tău
SAPIENȚIA 2010
PREFAŢĂ
Tehnoredactare și copertă: Ovidiu Buruiană Informațiile din această carte s-au născut în urma căutărilor
Corectură text: Delia Perțe îndelungate în acest bogat domeniu și, îndrăznesc să afirm,
extrem de important, care este COMUNICAREA interumană.
Experiența de viață și cea profesională m-au direcționat către
acest vast câmp de cunoaștere, determinându-mă să observ
faptul că majoritatea problemelor dintre noi oamenii apar ca
urmare a unei deficitare și eronate comunicări.
Indiferent de vârstă, sex, religie sau studii, acest cuvânt –
COMUNICARE – cu tot ceea ce presupune, ne dă mari dureri de
cap tuturor. Adeseori creează confuzii, neînțelegeri, conflicte și
Descrierea CIP a Bibliotecii Naţionale a României chiar suferință datorate, în primul rând, interpretării greșite a
RAY, VERONICA ceea ce presupune și cere de la noi comunicarea. A comunica nu
Cartea transformărilor uluitoare / Veronica Ray. - Bucureşti : înseamnă doar a transmite celui care se află în fața ta o propoziție.
Sapienţia, 2010 Adevărul este că întreaga noastră viață, din momentul nașterii
ISBN 978-973-7800-13-8 și până în ultima clipă a existenței, vrem sau nu vrem, TREBUIE să
COMUNICĂM și să RELAȚIONĂM cu semenii noștri. Îngrijorător
159.9 este faptul că noi oamenii acordăm foarte puțină atenție și
importanță acestui aspect ce ne urmărește involuntar întreaga
existență și suferim aproape zi de zi datorită neînțelegerii corecte
și abordării lipsite de înțelepciune a sensului comunicării.
Și dacă această „sâcâitoare” comunicare ne urmărește orice am
face și oriunde am fi, de ce să nu depunem un efort conștient
pentru a afla cât mai multe despre abordarea acesteia, cu scopul
de a-i aduce îmbunătățiri? Acest subiect m-a preocupat mult,
văzând cât de greu îmi era în trecut să mă fac înțeleasă de ceilalți
și mai ales, cât de dificil îi era interlocutorului meu să înțeleagă cu
adevărat ceea ce doream să îi comunic! Nu o singură dată, această
neînțelegere a generat confuzii, conflicte și chiar suferință!
În timp, propunându-mi să aduc îmbunătățiri acestui important
© Copyright Sapienția, 2010
aspect al vieții mele, am realizat că o comunicare plină de respect
Toate drepturile asupra acestei ediţii aparţin editurii SAPIENȚIA
și de iubire aduce cu sine, întotdeauna, armonie și o mai bună
Tel: 0756.639.211; email: eeditura@yahoo.com
înțelegere, făcându-mi viața mai ușoară.
Dumnezeu ne-a înzestrat cu foarte multe calități care au un rol
foarte important în actul comunicării, cum ar fi: empatia, iubirea,
compasiunea, răbdarea, umilința, curiozitatea, altruismul etc.
4 Veronica Ray
Toate acestea sunt ingrediente care ajută în mod cert la o înțelegere

corectă a ceea ce intenționează ființa de lângă tine să-ți transmită. Capitolul 1
Ne-am gândit vreodată că este posibil ca în spatele unor cuvinte
banale, cum ar fi, de exemplu „Dă-mi pace!” sau „Ascultă...”, se
ascunde o bogăție de emoții și de sentimente – poate o mare FIECARE OM ARE PUTEREA DE A-ŞI
suferință sau o nevoie de a fi ascultat de cineva chiar și pentru REZOLVA PROBLEMELE PERSONALE
câteva minute? Sau poate că, aflându-se într-o mare dilemă,
persoana respectivă caută pe cineva care să o ajute să înțeleagă ce A comunica înseamnă de fapt să asculți, nu să
se petrece cu ea și cum să iasă dintr-un anumit impas? vorbești
O viață lipsită de comunicare este o viață lipsită de...viață. Motto:
„Depinde în totalitate doar de mine dacă sunt iritat, exasperat
Și animalele comunică între ele, uneori chiar mai armonios și sau dacă sunt bine dispus.”
mai clar decât oamenii. Tot ceea ce are viață pe acest pământ,
trebuie să aibă și o modalitate de a transmite, de a-și comunica Dorinţa de a găsi modalităţi de armonizare a relaţiilor dintre noi
nevoile primare sau dorințele către oricine are urechi să audă. Și, nu trebuie să fie o teorie sterilă, precum în cazul politicienilor, ci o
într-adevăr, Dumnezeu ne-a înzestrat cu două urechi și nu cu două punere în practică a cunoștințelor acumulate până la un moment
guri. După părerea multora, acest fapt este în strânsă legătură cu dat. S-a constatat faptul că oamenii se confruntă adeseori cu o
arta comunicării... situaţie paradoxală: deşi au vaste cunoştinţe teoretice le lipseşte
Tocmai de aceea, în acest proces al relaționării, de orice natură aproape în totalitate CONCRETIZAREA sau, mai bine zis, punerea
ar fi el – mamă-fiică, șef-subaltern, profesor-elev, soț-soție, iubit- lor în practică.
iubită și chiar om-animal –, pentru a ajunge să îi înțelegem pe Se spune adesea, pe bună dreptate, că „Înţelepciunea înseamnă
ceilalți este necesar să învățăm să ASCULTĂM! putere”. În acest context, înţelegerea
Reflectând la aspectele expuse în această carte, nu ne rămâne exactă a naturii umane – aşa cum este
decât să avem curiozitatea să le punem în practică, pentru că ea, şi nu aşa cum spun teoreticienii
este foarte posibil să nu avem nimic de pierdut. Ba, dimpotrivă! că ar trebui să fie – ne poate ajuta să
Exercițiile prezentate ne pot fi de un real folos în explorarea obţinem ceea ce unii dintre noi poate
propriei noastre ființe în vederea unei mai bune cunoașteri de deja au obţinut: armonizarea cât mai
sine. Această cunoaștere de sine conduce, fără îndoială, la o deplină a relaţiilor noastre cu cei din
înțelegere mult mai bună și mai profundă a celorlalte ființe și prin jur.
aceasta vom observa o ameliorare și o îmbunătățire semnificativă, Astfel, cheia relaţiilor interumane
dacă nu completă, a relațiilor cu cei din jurul nostru. reuşite constă în descoperirea a cât
Nu ne rămâne decât să ne manifestăm curiozitatea în a explora mai multor aspecte despre natura
străfundurile propriei ființe în vederea îmbunătățirii artei umană aşa cum este ea, şi nu aşa
comunicării. cum ne închipuim noi că ar trebui să
Mult succes! fie.
V. Ray, psiholog Dacă putem, prin exerciţiu aplicat
în mod perseverent, să ajungem
la această înţelegere, vom putea
6 Veronica Ray Cartea transformărilor uluitoare 7
să abordăm situaţiile limită, problemele etc., într-un mod cu moment nu este aceea că ei
adevărat pozitiv. sunt aşa cum sunt, ci faptul
că, cel mai adesea, se ignoră
Exemplu: nevoile celor cu care avem
de-a face. În plus, atunci
Să privim un mecanic auto atunci când vrea să repare motorul când apare un necaz sau o
unei maşini mai ciudate, mai noi, la care nu se pricepe. Ce face el? problemă de rezolvat, avem
Ezită, fiecare mişcare a lui dovedind neîncrederea. tendința să dăm imediat vina
Dacă privim apoi un mecanic care este foarte priceput şi care pe natura umană.
cunoaşte bine motorul la care lucrează, putem observa în fiecare Şi asta ni se „întâmplă”
clipă câtă încredere are în el şi în ceea ce face! tuturor, pentru că, de cele
mai multe ori nu înţelegem cu ce avem de-a face. Toate acestea
Această încredere este valabilă şi are aplicabilitate în absolut se petrec deoarece există acea nesiguranţă şi neîncredere în noi
toate domeniile cu care avem de-a face în viața de zi cu zi. Cu înşine atunci când avem de abordat un lucru necunoscut şi pentru
cât avem mai multe informații despre ceva anume, cu atât vom că, mai ales, nu ştim (sau nu vrem?) să-i ascultăm pe ceilalţi.
avea o încredere sporită şi vom fi în stare să abordăm cu succes Drept urmare nu „auzim” ceea ce ei vor cu adevărat să ne
problema cu care ne confruntăm. comunice, ci numai ceea ce mintea noastră se „grăbeşte” să
Din acest motiv, nu cred că este necesar doar să cunoaştem interpreteze. În realitate, mesajul verbal este cu mult mai mult
câteva reguli care stau la baza relaţiilor interumane şi pe care să decât o înşiruire de cuvinte, în spatele acestora ascunzându-se
le aplicăm ca pe nişte formule magice. Aceasta nu ne-ar da nici un mesajul real, ceea ce vrea cu adevărat celălalt să ne comunice.
pic de încredere în abordarea oamenilor. Deci, este o problemă de comunicare. Mulţi oameni sunt convinşi
Dacă alegem însă să înţelegem natura umană şi principiile care că a comunica înseamnă să vorbeşti! Paradoxal, poate vom fi
se află la baza comportamentului uman, putem să ne dăm singuri uimiţi să constatăm că lucrurile stau tocmai invers: a comunica
seama că această înțelegere ne va fi de un real folos şi că vom înseamnă să asculţi. Este adevărat că este o afirmaţie parţial
putea crea o diferenţă în viaţa noastră. Din momenul în care adevărată pentru că a comunica înseamnă să emiţi, adică să
începem să înţelegem de ce acţionează oamenii într-un anumit vorbeşti, şi să receptezi, adică să asculţi.
fel, ne simţim mult mai încrezători în abordarea lor. Întrebarea firească care se impune în acest moment este:
Prin această cunoaştere – odată ce o vom pune în practică, după Pentru care motiv Dumnezeu a înzestrat fiinţa umană cu două
cum, fără îndoială, mulţi dintre noi deja au făcut-o –, vom descoperi urechi şi o singură gură?
că am dobândit în primul rând forţa interioară şi încrederea în a Darul ascultării este unul dintre cele mai mari daruri pe care
aborda orice problemă, orice situaţie, orice conflict etc. le putem oferi celorlalţi. Oamenii adoră să fie ascultaţi. De ce?
Aşa că, de ce să nu căutăm să privim dincolo de masca pe care Pentru că ei au o nevoie profundă de a fi acceptaţi iar pentru
o afişează în mod obişnuit orice fiinţă umană care se simte, la aceasta trebuie să fie înţeleşi. Iar pentru a fi înţeleşi, oamenii
un moment dat, vulnerabilă în faţa unei situaţii noi sau a unei trebuie ascultaţi cu răbdare atunci când se exprimă.
persoane necunoscute. În acest sens, Oliver Wendell Holmes, un celebru jurist american,
Este bine să ştim şi să fim conştienţi de faptul că marea majoritate a fost întrebat de un politician începător ce i-ar recomanda pentru
a eşecurilor, din lumea afacerilor de exemplu, se datorează lipsei a fi ales. Răspunsul său a fost: „Cel mai eficient mecanism de pe
de abordare corespunzătoare a relaţiilor interumane. lumea asta pentru a fi în armonie cu ceilalţi şi pentru a le obţine
Cea mai mare problemă cu care se confruntă oamenii în acest sprijinul este să fii în stare să-i asculţi plin de înţelegere.”
Într-un fel sau altul, toţi „candidăm” în fiecare zi, primind bile putem spune că este o muncă. Dar şi iubirea presupune un efort,
albe sau negre. Oamenii care se simt ascultaţi ne dau votul lor mai mare sau mai mic, ceea ce ne face să înţelegem, pătrunzând
de încredere, care se manifestă chiar prin hotărârea lor de a ne mai adânc, că ascultarea este de fapt o formă de iubire.
spune mai multe. Asta arată că suntem „aleşi” pentru a avea un Pe de o parte, cel care comunică, cel care se exprimă, cel care
acces mai profund la lumea lor lăuntrică, la sentimente şi la nevoi oferă cuvintele primeşte la rândul lui atenţie şi acceptare. Acestea
pe care în alte circumstanţe nu le-ar putea dezvălui. îl pot hrăni şi susţine în dezvoltarea interioară, îl pot încuraja să se
Privită de departe, „a asculta” este o artă pe care puţini o exprime şi mai mult, revelându-şi în acest fel potenţialul.
stăpânesc. Motivul este banal! Nimeni în familie, la şcoală sau la Pe de altă parte, cel care ascultă se dezvoltă, extinzându-şi
facultate nu predă această artă. Nimeni nu-i învaţă pe copii cum limitele personalității prin actul înţelegerii unui mod diferit de a
să asculte şi nu este de mirare că, pentru cei mai mulţi oameni, a percepe, de a trăi sau de a gândi lumea.
asculta înseamnă a auzi, care este de fapt un prim nivel al ascultării. A asculta cu empatie înseamnă a fi conştient că oamenii doresc
El este urmat de celelalte, şi anume: de a înţelege conţinutul, de a din răsputeri să supravieţuiască şi să aibă acces la un dram de
reţine conţinutul şi de a analiza şi evalua conţinutul comunicării, fericire. Binenţeles că nu este obligatoriu să fim de acord cu ei, să
într-un cuvând de a empatiza cu cel care ne împărtăşeşte nevoile. le împărtăşim filozofia de viaţă sau valorile, însă putem recunoaşte
De fapt, fiecare nivel presupune un consum suplimentar de că într-un anumit fel suntem solidari cu ei fiind angajaţi în aceeaşi
energie psihică iar oamenii zilelor noastre probabil că nu prea mai luptă. Pentru că, în fiecare moment al zilei, ceea ce ne străduim
sunt dispuşi la acest gen de „risipă”. să facem este să supravieţuim atât din punct de vedere fizic, cât şi
Conform studiilor de psihologie socială, cei mai mulţi oameni din punct de vedere psihologic pentru a ne putea dezvolta.
cred că reţin 80% din informaţiile receptate, când în realitate reţin Atunci când suntem criticaţi, când suntem obiectul deversării
doar 25%! ostilităţii interlocutorului nostru, atunci când suntem învinovăţiţi
Ascultarea reală cere un efort susţinut de voinţă şi o acțiune pe nedrept, este destul de greu să ascultăm cu empatie... Ajutorul
mereu reînnoită de focalizare a atenţiei asupra mesajelor emise vine întotdeauna dintr-o ascultare plină de înţelegere şi de
de interlocutor. Ascultarea este de fapt angajamentul de a compasiune. Căci, atunci când înţelegem procesul mental care se
înţelege lumea celuilalt, felul în care el simte şi gândeşte, lăsând află în spatele cuvintelor sau în spatele faptelor celuilalt, atunci
la o parte, temporar, credinţele, când îi înţelegem suferinţa pe care nu o poate exprima sau de
nevoile sau prejudecăţile sale. care el este copleşit, ne este mult mai simplu să-l ajutăm, într-un
Atunci când ascultăm cu mod firesc, natural. Chiar şi pentru o clipă, dacă vedem lumea prin
adevărat, urmărim să vedem ochii lui, auzind cu urechile lui, înţelegând situaţia din perspectiva
lumea din perspectiva celuilalt lui, realizăm că poate şi noi am fi făcut la fel sau ne-am fi exprimat
şi îi transmitem un mesaj de la fel.
genul: „Îmi pasă de ceea ce se Această conștientizare ne scoate din cercul vicios al neînţelegerii
petrece cu tine. Mă interesează sau al condamnării şi ne stimulează către ceva cu adevărat util
experienţa ta.” pentru amândoi, atât pentru cel care comunică, cât şi pentru cel
Acest mesaj este o care ascultă.
recompensă resimţită la nivel La fel de importantă este şi ascultarea nevoilor propriei fiinţe. La
profund de cel care se exprimă, fel cum depunem un efort în acțiunea de a-i asculta pe ceilalţi, tot
de cel care dorește să comunice. aşa se petrece şi când orientăm această atenţie către interiorul
Dacă privim mai îndeaproape, propriei noastre fiinţe.
ascultarea presupune efort, deci În continuare, vă propun un exerciţiu prin care să ne explorăm
propria noastră fiinţă, din necesitatea de a ne cunoaşte mai bine pietriş sau poate din
pe noi înşine, căci este foarte important să descoperim care sunt marmură.
nevoile noastre, să le lăsăm să ne spună tot ce au de spus, să le Există vreo cascadă
ascultăm cu deschidere şi empatie. sau statui în acel loc?
Rămânem un minut să
Exerciţiu: privim în jur, în toate
direcţiile, şi observăm
Pentru acest exerciţiu este recomandat să fim într-o stare bună
ce altceva se mai află
de spirit pentru a auzi toate răspunsurile care deja se află înlăuntrul
în grădina noastră.
nostru. Liniştiţi, tăcuţi, ne vom acorda măcar o oră pentru acest
În momentul în care
gen de exerciţii, îmbrăcaţi confortabil şi aşezaţi într-un loc plăcut.
am terminat de creat
Dacă dorim, putem folosi o muzică liniştită sau putem aprinde
grădina, ne vom crea
chiar nişte lumânări, pentru a crea o atmosferă atrăgătoare. Ne
un loc sacru în care să putem medita liniştiți, unde să putem veni
vom pregăti în prealabil un jurnal şi ceva de scris care să ne fie la
pentru a găsi toate răspunsurile pe care le-am dorit vreodată.
îndemână.
Apoi, rămânem un minut pentru a explora locul nostru sacru
Următorul pas este, dacă suntem gata, să închidem ochii
interior şi facem un legământ că îl vom vizita adeseori.
şi să realizăm cinci respirații astfel: inspirăm încet şi profund,
Ne întoarcem apoi atenţia către respiraţie, reluând cele cinci
menținem în plămâni aerul inspirat în timp ce numărăm până la
respiraţii, adânc, încet, profund. Vom căuta să ajungem într-o
cinci şi expirăm apoi încet pe gură. În acest timp, vom simţi cum
stare mult mai relaxată şi mai profundă de conştiinţă.
corpul se relaxează.
Acum a sosit momentul să ne punem următoarea serie de
În continuare, ne vom focaliza atenţia asupra respiraţiei, aceasta
întrebări şi apoi să aşteptăm liniștiți ascultându-ne vocea
fiind cea mai bună modalitate de a ne linişti mintea.
interioară.
În acest moment, cu ochii închişi, ne imaginăm că intrăm într-
Întrebările le putem reformula în funcţie de ceea ce dorim să
un ascensor. Închidem uşa şi coborâm şapte etaje. Ne imaginăm
aflăm din profunzimile fiinţei noastre despre noi înşine.
că pătrundem adânc în propria noastră conştiinţă. Când uşile
1. De ce anume îmi este cel mai tare frică?
ascensorului se deschid, ne vom găsi în fața unei grădini minunate,
2. Care aspecte din viaţa mea este necesar să fie transformate?
frumoase, sacre. Vizualizăm cât mai clar tot ceea ce se află acolo.
3. Ce anume din mine însumi face să-mi fie teamă ca nu cumva
Observăm florile, copacii, păsările. Observăm ce culoare are
să fie aflat de altcineva?
cerul? Este albastru limpede şi clar sau este acoperit de nori?
4. Care este acel ceva de care îmi este cel mai teamă că-l voi
Urmărim să simţim temperatura din aer, vântul care adie şi ne
descoperi despre mine însumi?
mângâie obrajii...
5. Care este cea mai mare minciună pe care mi-am spus-o
Ne orientăm acum atenția asupra hainelor cu care suntem
vreodată mie însumi?
îmbrăcaţi. Ne place ceea ce purtăm în acest moment?
6. Care este cea mai mare minciună pe care am spus-o vreodată
Ne imaginăm că suntem în cea mai bună formă pe care am
altcuiva?
avut-o vreodată şi că suntem o ființă deosebit de atrăgătoare.
7. Ce anume ar putea să mă oprească de la a acţiona astfel încât
Putem să ne scoatem pantofii ca să simţim pământul de sub
să-mi transform viaţa?
picioare. Observaţi dacă pământul este acoperit de iarbă sau
După fiecare întrebare, pentru o clipă, deschidem ochii pentru
doar cu nisip. Este umed, este uscat?
a scrie răspunsul în jurnal. Modul cel mai eficient de a completa
Privim acum în jur să vedem dacă există vreo cărare, poate din
jurnalul este de a scrie repede, absolut orice ne trece prin minte.
12 Veronica Ray
Nu există răspunsuri corecte sau greşite. Nimeni nu le va verifica

deci nu trebuie să ne facem griji pentru ceea ce scriem. Ne vom Capitolul 2
permite să simţim şi să exprimăm absolut orice simte nevoia să
iasă la suprafață în acest moment.
După ce am răspuns la prima întrebare, închidem din nou ochii, CUM POATE FI TRANSFORMAT ÎNTR-UN
ne întoarcem în grădina noastră, aşezându-ne în locul ales pentru ALIAT, ORICE DUŞMAN
meditaţie.
Mai realizăm două respirații profunde înainte de a ne formula Motto:
cea de-a doua întrebare. Şi aşa mai departe. Totul este să nu ne „Caută, descoperă, înlătură şi respinge orice presupunere, până
grăbim. când ajungi la apele vii şi la stânca adevărului... Opune-te vechilor
tale reflexe de simţire şi gândire; spune-ţi mereu: „Nu, nu aşa, nu
Atunci când am terminat exerciţiul, este indicat să ne oferim poate fi aşa; eu nu sunt aşa, nu am nevoie de asta, nu vreau asta”,
timp pentru a scrie în jurnal orice completare care este necesară şi va veni, cu siguranţă ziua în care întregul eşafodaj de eroare şi
şi care simţim că trebuie şi doreşte să iasă la suprafaţă. disperare se va prăbuşi, iar terenul va fi pregătit pentru o viaţă
După toate acestea, vom manifesta câteva clipe o stare de nouă.”
recunoștință faţă de noi înşine pentru efortul depus, pentru Sri Nisargadatta Maharaj
curajul de care am dat dovadă atunci când am început acest
exerciţiu şi putem trece mai departe, la capitolul următor. Cel mai important aspect din viaţă este atitudinea pe care o avem
zi de zi, în permanenţă, față de semenii noştri. Aceasta este direcţia
pe care o dăm vieţii noastre, mai bine zis, spre care ne îndreptăm
şi la care ajungem inevitabil, mai devreme sau mai târziu. Această
direcţie este dată de deciziile pe care le luăm într-un anumit
moment, sub imboldul propriei noastre voinţe.
Desigur că toată lumea doreşte să obţină succesul şi fericirea.
Putem spune însă că a trecut vremea, dacă a existat vreodată,
când se puteau obţine aceste două „premii” obligându-i pe ceilalţi
să ne dea ceea ce ne dorim. Şi nici să cerşim nu este o soluţie mai
bună, pentru că nimeni nu respectă şi nici nu-şi doreşte să ajute
o persoană care stă permanent cu mâna întinsă, implorându-i pe
ceilalţi să o placă.
O cale sigură de reuşită pentru a obţine întodeauna ceea ce ne
dorim de la viaţă, ca de exemplu armonizarea relaţiei de cuplu sau
armonizarea relaţiei cu şeful de la serviciu etc., este să dobândim
abilitatea de a aborda oamenii.
Uneori viaţa pare un război în care luptăm pentru ceea ce ne
aparţine, în timp ce toţi ceilalţi ne ameninţă atât pe noi cât şi
securitatea noastră. Dacă vom alege o astfel de atitudine, ea se va
manifesta vizibil (sau mai puţin vizibil) în jurul nostru şi în relaţia
cu partenerul nostru. În viață, nu vom fi feriţi de competiţie, de
lupta pentru putere şi de frica pe care le vedem atât de clar în Exemplu:
exteriorul (sau în interiorul) familiei noastre. Într-una dintre călătoriile mele cu trenul, s-a nimerit să mă
Este important, de asemenea, să alegem o atitudine care să aşez, fiind în vagonul restaurant, la aceeași masă cu un cuplu pe
ne unească cu partenerul nostru, cu familia noastră şi cu lumea care nu-l cunoşteam. Cu toate că doamna era îmbrăcată elegant,
exterioară. purtând blănuri, diamante şi un taior scump, îi era destul de greu
„Iubeşte-ţi duşmanii” a postulat Cristos ca o regulă de bun-simţ, să se suporte pe ea însăși. Striga în gura mare că vagonul era
dar acest precept este puţin recunoscut ca fiind un mijloc de a murdar şi că era curent, că servirea era lamentabilă și mâncarea
rezolva şi de a transforma psihologic situaţiile, mai ales atunci greu de înghiţit. Se plângea şi protesta întruna.
când trebuie să-l şi punem în practică. Soţul ei, dimpotrivă, era un om simpatic și binevoitor care avea,
Acum avem şansa de a ne transforma duşmanii, atât pe cei din evident, capacitatea de a accepta lucrurile și situațiile aşa cum
exterior cât şi pe cei din interiorul fiinţei noastre, în proprii aliaţi, sunt. Mi se părea că e uşor jenat de atitudinea critică a soţiei sale,
în proprii colegi de echipă, ba chiar în proprii noştri salvatori. Şi, dar şi oarecum dezamăgit pentru că o luase cu el în acest voiaj de
de ce nu? plăcere.
Aceasta este cea mai elevată atitudine pe care o putem adopta Pentru a schimba vorba, m-a întrebat ce profesie am şi după ce
faţă de cei din jurul nostru. i-am răspuns, el mi-a spus că e avocat și a adăugat, zâmbind: „Iar
Doar atunci când am reuşit să transformăm o singură persoană soţia mea reprezintă industria producătoare.”
în propriul aliat, să ne-o facem prietenă chiar dacă am avut Asta m-a surprins, pentru că nu părea să fie croită după tiparul
cândva resentimente faţă de ea, putem spune că suntem capabili industriaşilor sau al marilor directori, aşa că l-am întrebat: „Şi ce
să reuşim să facem astfel încât toate celelalte relaţii ale noastre să produce?”
devină mai trainice şi mai fructuoase. „Nefericire”, mi-a replicat el.
Acele fiinţe umane pe care noi nu le placem, reprezintă de „Este producătoarea propriei
fapt o lecţie prin care nouă ni se cere să învăţăm ceva, este de sale nefericiri.”
fapt ceea ce avem nevoie în acel moment să învăţăm şi asta se În ciuda atmosferei reci care
petrece prin intermediul fiinţei care ne apare în acel moment ca s-a așternut la masa noastră
fiind „duşmanul” nostru, fiinţa pe care nu o putem suferi dintr-un după observaţia soţului, i-am
motiv sau altul. fost recunoscătoare pentru
Învăţând această lecţie, devenim mai maturi, mai încrezători aceste cuvinte, pentru că ele
în forţele proprii, devenim mai pricepuţi în a stabili legături cu oferă o imagine fidelă a ceea
ceilalţi, iar capacitatea noastră de a primi creşte. ce fac foarte mulți oameni: Îşi
Învăţând această lecţie de a transforma un aşa-zis duşman produc propria nefericire.
într-un aliat important, ni se dezvoltă calităţile de conducător, ni
se amplifică puterea personală şi vom contribui în acest mod la Mulţi dintre noi suntem
menţinerea unui climat de armonie în jurul nostru. artizanii propriei noastre
Pentru a cunoaște cu adevărat iubirea și fericirea este esențial nefericiri. Este evident faptul
să luăm aproape mereu deciziile care ne conduc către o direcție că nu suntem de fiecare dată
întineritoare, abundentă și regenerantă a vieții, menținerea unicii responsabili ai unei
pe cât posibil permanentă a unei stări de armonie exterioară şi nenorociri, deoarece condiţiile
interioară fiind absolut necesară în acest demers. sociale sunt, adeseori,
16 Veronica Ray
responsabile pentru multe dintre durerile noastre. Totuşi, este

Capitolul 3
clar că ne încropim propria fericire sau nefericire într-o foarte
mare măsură din ingredientele pe care ni le oferă viaţa, prin
intermediul gândurilor şi atitudinilor noastre.
„Patru oameni din cinci nu sunt la fel de fericiţi pe cât ar putea LUMEA ESTE UN ÎNVĂŢĂTOR PENTRU CEL
fi”, declară o eminentă personalitate, şi adaugă: „Nefericirea este ÎNŢELEPT, DAR UN DUŞMAN
cea mai frecventă stare de spirit.” PENTRU CEL PROST
Mă întâlnesc cu nenumărate persoane nefericite. Ori, dacă
aspiraţia fundamentală a fiecărui om este acea stare de spirit Motto:
numită fericire, ar trebui să facem ceva concret în vederea obţinerii „Orice percepţie ne poate informa asupra realităţii în mod
ei. Fericirea este tangibilă, iar drumul către obținerea acesteia nu corect şi deplin. Ceea ce vedem nu trebuie să fie neapărat frumos;
este atât de complicat pe cât pare la o privire superficială. Cine o putem preţui tot ceea ce există. În orice lucru sau fenomen există
doreşte, cine vrea şi cine învaţă şi aplică „formula” corectă, poate un izvor de magie, o trăsătură vie. Ceva viu și în același timp real
deveni o ființă umană fericită. se petrece în tot ceea ce ne înconjoară.”
Chogyam Trungpa
În momentul în care trecutul nostru nu este vindecat, el ne

influenţează viaţa şi în cazuri nefericite ne-o poate chiar distruge.
Trecutul ne îngroapă adeseori darurile pe care le avem, talentul
de care putem da dovadă!
Atunci când aceste aspecte profunde ale noastre care ne-au
marcat în trecut sunt trecute cu vederea, ele stagnează înlăuntrul
nostru. La un moment dat ele vor fi folosite împotriva noastră, în
loc să le folosim în armonie cu noi înşine şi cu cei din jur.
De multe ori simţim că suntem furioşi pe toată lumea şi vrem
să schimbăm lumea, spunând că dacă lumea ar fi altfel am putea
face mult mai mult, am putea să ne împlinim visele etc.
De cele multe ori însă, ceea ce nu putem înţelege este faptul că,
în realitate, nu lumea este cea care trebuie să se transforme pentru
ca visele noastre să se împlinească. Ceea ce trebuie să facem mai
întâi de toate, este ca noi să transformăm ceva în propria noastră
fiinţă, în modul nostru de a privi lumea, să o acceptăm și să ne
adaptăm acesteia, exact aşa cum este ea.
De multe ori suntem furioşi și supăraţi pe noi înşine pentru că nu
putem face ca lucrurile să fie aşa cum ne dorim, așa cum credem
noi că este mai bine, ne mâniem pentru că nu putem schimba
lumea, nu o putem face mai bună...
Noi putem crede că suntem furioşi pe părinţii noştri pentru că
ne-au oprimat în copilărie, când de fapt suntem supăraţi pe noi
înşine pentru faptul că am perpetuat această situație. Este ca şi înşine şi cu ceea este divin în
cum, cu mulţi ani în urmă, părinţii noştri sau cine ştie cine, ne-au noi.
pus într-o cuşcă şi, deşi acea cuşcă nu mai este acolo de ani de Luând în considerare
zile, noi încă mai luptăm să dărâmăm zidurile ei, care de fapt sunt exemplul părinţilor noştri,
imaginare. observăm de fapt că ei au
Cuşca este de fapt limitarea pe care noi înşine ne-am impus-o, făcut tot ce au putut pentru
este o formă de neîncredere în propria fiinţă, este de fapt frica a ne fi bine și nu putem
care se manifestă în această formă şi care iese la suprafaţă ori de modifica modul cum am
câte ori subconştientul este ameninţat cu o situaţie asemănătoare fost crescuţi. În momentul
celei din copilărie sau celei care a cauzat această situație. în care vrem să ne învățăm
Toate acestea se petrec deoarece am fost învăţaţi că este greu lecţiile prin propria noastră
să-ţi urmezi visele. Dar, în mod paradoxal, de fapt este cu mult experienţă, putem observa
mai greu să trăieşti zi de zi, ştiind că nu le urmezi. Acest paradox cu ușurință că fiecare incident ne oferă o oportunitate pentru a
există pentru că ne-a fost luată însăși dorinţa, iar dorinţa este învăţa şi pentru a evolua.
motorul care ne permite realizarea deplină a potenţialului nostru
spiritual. Să vrei este esenţial. De altfel, un dicton al înţelepciunii Exemplu:
orientale spune că o fiinţă care reuşeşte în viaţă are de îndeplinit
O pacientă, care a fost molestată sexual de către tatăl său timp
patru „porunci”, corespunzătoare a patru verbe călăuzitoare: să
de ani de zile, povesteşte: „Îi mulţumesc lui Dumnezeu pentru
vrei, să poţi, să îndrăzneşti şi să taci.
tot răul care mi s-a petrecut în trecut, deoarece am devenit una
Tot ceea ce i-a rămas omului care se autolimitează este
dintre persoanele care are cele mai multe resurse. Am ajuns în
disperarea, care creşte încetul cu încetul şi se exprimă în trupul
această situaţie după ce am învăţat cum să abordez toată durerea
său printr-o boală, iar din punct de vedere psihic prin mânie. Dacă
şi abuzurile din trecutul meu.”
nu ne vom împăca cu trecutul, tot ceea ce vom reuşi să facem
este să atragem în continuare disperarea şi furia pe care le vom
Toate evenimentele negative sunt un fel de binecuvântări
lua cu noi în viitor.
deghizate. Unii oameni aleg să trăiască cu iluzia că lucrurile rele se
Tocmai de aceea, este bine să ne găsim forţa necesară de a privi
petrec fără absolut niciun motiv întemeiat. Însă durerea care ne
cu discernământ trecutul şi să luăm înapoi acele aspecte din noi
afectează are un scop, căci ne învaţă şi în același timp ne îndrumă
înşine pe care le-am alungat cândva şi care de fapt, se află undeva
către niveluri mult mai înalte de conştiinţă.
în fiinţa noastră. Tot ceea ce avem de făcut este să închidem ochii
O învăţătură străveche afirmă: „Lumea este un învăţător pentru
şi să mergem înlăuntrul propriei fiinţei, punându-ne întrebări cât
înţelept şi un duşman pentru prost.”
mai obiective. Nu întâmplător se spune că răspunsurile pe care
Niciun eveniment nu este dureros în şi prin el însuşi. Totul este o
le avem în viaţă sunt determinate de întrebările pe care ni le
problemă de perspectivă asupra vieții, căci este foarte important
formulăm.
să înţelegem că tot ceea ce se petrece în această lume este exact
Puterea de care avem nevoie se află acolo, însă ea se va manifesta
aşa cum trebuie. La modul profund putem spune că nu există
și se va trezi doar atunci când dorinţa de a ne transforma este mai
greşeli sau accidente. Lumea este un rai permanent sau un iad
puternică decât dorinţa de a rămâne aceiaşi.
fără sfârșit. În momentul în care vom înţelege că nu îl putem avea
Este mult mai uşor să-i acuzăm pe ceilalți de starea noastră,
pe unul fără a-l avea şi pe celălat, atunci va deveni mult mai uşor
de stadiul în care se află viaţa noastră. În momentul în care dăm
să acceptăm lumea aşa cum este ea.
curs acestei păcăleli comune, în realitate pierdem legătura cu noi
În această direcţie, este foarte sugestivă o anecdotă: Un citat al înțelepciunii occidentale ne spune că: „…nimeni
Într-o zi, doi gemeni au plecat cu bunicul lor într-o excursie. Au altcineva nu poate spune ce spui tu, aşa cum o faci tu şi nimeni
mers prin pădure, până au ajuns la un grajd vechi. Când băieţii altcineva nu face lucrurile pe care le faci tu exact în acelaşi mod
şi bunicul lor au intrat să vadă ce este acolo, unul din băieţi a în care tu le faci. Tu eşti tu şi eu sunt eu, iar fiecare dintre noi este
început imediat să se plângă: unic.”
„Bunicule, hai să ieşim de aici. Grajdul ăsta miroase a balegă de Cu toţii avem de parcurs o călătorie proprie, care este doar a
cal.” Băiatul stătea lângă uşă, furios că avea balegă pe pantofii noastră, care este absolut specială.
lui cei noi. Pentru a face din propriul trecut o experienţă plină de învățăminte
Înainte ca bătrânul să răspundă, l-a văzut pe celălalt nepot şi pentru a ne elibera de traumele trecutului, este necesar să ne
alergând fericit prin boxele grajdului. asumăm responsabilitatea pentru toate evenimentele care s-au
„Ce cauţi?”, l-a întrebat el pe copil. „De ce eşti atât de fericit?” perindat de-a lungul timpului prin viaţa noastră. A ne asuma
Băiatul a privit în sus şi a spus: „Dacă e atâta balegă de cal aici, responsabilitatea înseamnă a fi capabili să acceptăm față de noi
asta înseamnă că trebuie să fie şi un ponei pe undeva”. înșine că: Ce-a fost, a fost!
Privind către propriul nostru trecut putem conștientiza că a În momentul în care ne asumăm responsabilitatea pentru
fost presărat cu minciuni, suferinţă, înşelăciune etc. Privind însă evenimentele din viaţa noastră şi pentru interpretarea pe care noi
la ce au adus toate acestea în viaţa noastră şi gândindu-ne cum o dăm acestor evenimente, în acel moment putem spune că ieşim
ar fi fost viaţa noastră fără acestea, ne dăm seama cu ușurință că cu adevărat din lumea copilăriei şi intrăm în lumea maturității.
nu am mai fi fost aceiaşi. Fără toate aceste experienţe personale Asumându-ne responsabilitatea acţiunilor şi non-acţiunilor
luminoase sau întunecate din viaţa noastră, nu am mai putea face noastre, renunţăm la vechea formulă: „De ce mi s-a întâmplat
tot ceea ce facem acum. tocmai mie?”, formulă pe care o modificăm în: „Toate aceste mi
Fiecare incident din trecut, fiecare noapte fără somn, fiecare s-au petrecut pentru că aveam nevoie să învăţ o lecţie şi pentru că
lacrimă, ne duc mai aproape de împlinirea călătoriei sufletului face parte din călătoria mea.”
nostru. Nietzsche spunea că: „...a dori să îţi uiţi trecutul înseamnă să
doreşti să părăseşti propria ta existenţă”.
Este foarte greu să ne dirijăm viaţa într-o anumită direcţie dacă
nu am reuşit să ne împăcăm cu propriul nostru trecut. Fiecare
eveniment semnificativ din viaţă ne modifică modul în care vedem
lumea şi pe noi înşine. Chiar dacă numai gândul de a ne trece în
revistă tot trecutul este copleşitor, acesta este un proces necesar
fiind o parte esenţială a vindecării noastre sufletești. Trecutul
nostru ne îndrumă şi ne învaţă pentru că în el găsim o multitudine
de mesaje, fie ele pozitive sau negative.
Exemplu:
Iată aici povestea unui hamal care îşi câştiga existenţa cărând
bagaje în una dintre cele mai mari gări din lume. Cu toate acestea,
slujba sa reală era o viaţă trăită în spirit creştin.
În timp ce transporta valiza călătorilor, căuta să stabilească cu
aceștia o anumită relaţie de prietenie. Lacrimile ei se uscaseră
Îşi studia cu atenţie fiecare client, ca să vadă dacă poate să-i şi i-a adresat un zâmbet
ofere cumva un plus de curaj şi de speranţă. Dovedea multă încântător, l-a luat de
îndemânare în această activitate. mână şi i-a spus: „M-aţi
De exemplu, într-o zi i s-a cerut să conducă o bătrânică până la ajutat enorm.”
tren. Ea era într-un scaun cu rotile, aşa că a dus-o la lift. Urcând-o După un an, într-o
în lift, el a observat că femeia avea lacrimi în ochi. Aflându-se seară, fiind de serviciu la
aproape de ea, în liftul care cobora, acesta s-a gândit cum ar gară, acelaşi personaj a
putea s-o ajute pe această bătrânică, rugându-se să fie inspirat fost chemat la biroul de
de Dumnezeu. Informaţii. Acolo era o
Ajutând-o să coboare din lift, el i-a spus zâmbitor: „Doamnă tânără care i-a spus: „Vă
dragă, dacă nu vă supăraţi, frumoasă pălărie mai purtaţi!” aduc un mesaj de pe lumea cealaltă. Înainte să moară, mama
Ea şi-a ridicat privirea şi i-a spus „Mulţumesc.” m-a rugat să vă găsesc şi să vă spun cât i-aţi luminat ultimul an
„Şi dacă-mi daţi voie să adaug”, mai spuse el, „şi rochia din viaţă, când aţi transportat-o în tren în scaunul cu rotile. Vă va
dumneavoastră e foarte frumoasă. Îmi place tare mult.” ţine minte, pentru că aţi fost atât de amabil, plin de iubire şi de
Cum era femeie, aceste cuvinte i-au mers direct la inimă şi, în înţelegere.” Apoi, tânăra îndurerată izbucni în plâns.
ciuda faptului că nu se simţea bine, faţa i s-a luminat şi a spus: „De Personajul nostru o privi în tăcere. Apoi o sfătui: „Nu mai
ce oare îmi faceţi atâtea complimente? Sunteţi foarte amabil.” plângeţi, domnişoară, nu mai plângeţi. N-ar trebui să plângeţi.
„Ei bine“, îi răspunse el, „v-am văzut foarte nefericită. V-am Spuneţi o rugăciune de mulţumire.”
văzut plângând şi m-am lăsat inspirat de Dumnezeu, gândindu- Mirată, tânăra replică: „De ce aş spune o rugăciune de
mă cum v-aş putea ajuta. Am simţit să procedez astfel, auzind mulţumire?”
glasul intuiţiei spunându-mi: „Apreciază-i pălăria și rochia pe care „Pentru că”, îi răspunse acesta, „multe persoane au rămas
le poartă”, adăugă el. orfane înaintea dumneavoastră. Mama dumneavoastră v-a fost
„Nu vă simţiţi bine?” o întrebă el apoi. alături mult timp şi, în plus, vă este încă alături. O veţi revedea. Vă
„Nu”, răspunse ea. „Am dureri groaznice. Nu mă lasă nici o clipă. e aproape acum şi vă va fi aproape mereu. Poate”, adăugă el, „e
Uneori mi se pare că nu le mai pot suporta. Oare dumneavoastră aici cu noi, chiar acum - cu noi doi, în timp ce discutăm.”
ştiţi cum e să ai dureri tot timpul?” Suspinele au încetat, iar izvorul lacrimilor a secat. Bunătatea
Hamalul răspunse: „Da, doamnă, ştiu, pentru că am pierdut un acestei fiinţe a avut acelaşi efect asupra fetei, ca şi asupra mamei.
ochi şi m-a durut ca şi cum m-ar fi ars cu un fier roşu zi şi noapte.” În această gară uriaşă, pe care o tranzitează zilnic mii de
„Dar”, spuse ea, „acum păreţi fericit. Cum aţi reuşit?” pasageri, cei doi au simţit prezenţa Celui care l-a înzestrat pe
El o instalase deja în compartimentul său de tren şi i-a spus: acest funcţionar minunat să treacă prin viaţă răspândind iubire.
„Doar prin rugăciune, doamnă, doar prin rugăciune.”
Cu voce înceată, ea întrebă: „Doar rugăciunea și nimic altceva Ţinând cont de cele relatate în exemplul de mai sus, putem
decât rugăciunea v-a eliberat de durere?” aminti ceea ce Tolstoi spunea, referitor la iubire: „Unde există
„Ei bine”, îi răspunse hamalul, „poate că nu ne eliberează mereu iubire, există şi Dumnezeu” şi am mai putea adăuga, unde există
complet. Nu pot spune că aceasta se petrece de fiecare dată, dar iubire şi Dumnezeu, există şi fericire.
ne ajută întotdeauna să ne revenim şi nu ni se mai pare că ne Astfel că, o reţetă universală în scopul creării propriei fericiri
doare aşa tare. Rugaţi-vă cu tot sufletul, doamnă şi mă voi ruga şi este să punem în practică, începând chiar de astăzi, IUBIREA.
eu pentru dumneavoastră.”
Cartea transformărilor uluitoare 25
plină de forţă şi care ne dă
Capitolul 4 încredere în noi înşine.
Exemplu:
Iată un exerciţiu
IZVORUL CREDINŢEI ŞI AL PUTERII simplu care ne poate
LĂUNTRICE ajuta în modificarea
interpretărilor pe care le
Motto: avem.
„Să fii cu adevărat mare în lucrurile mici, să fii într-adevăr nobil Să luăm un cuvânt care
şi eroic în detaliile insipide ale vieţii de fiecare zi, iată o calitate reprezintă o trăsătură
atât de rară, încât este demnă de sfinţenie.” pe care nu ne-o dorim.
Harriet Beecher Stowe Cuvântul pentru care vrem să creăm o nouă interpretare este
„urât”.
Interpretarea pozitivă a unui cuvânt sau a unui Întorcându-mă în trecut, găsesc un incident timpuriu care
eveniment negativ mi-a provocat durere şi care mi-a creat o prejudecată în ceea ce
Fiecare dintre noi poate să ajungă să înţeleagă, la un moment priveşte urâţenia mea.
dat, modul în care este afectat de „cramponarea” într-un un gen Mergând înapoi în timp, revăd totul, îmi amintesc de fetiţa de
de gândire diferit şi care nu îi este de nici un ajutor. După cum atunci pe care tatăl obişnuia să o tachineze, spunându-i: „năsuc
aminteam şi în capitolul anterior, prin modificarea interpretărilor, de purceluş” sau „gogoşica”.
adică a felului în care privim şi în care receptăm un anumit Interpretarea mea: „Tata nu mă iubeşte şi crede că sunt urâtă”.
eveniment din viaţa noastră, putem beneficia într-un mod absolut Ştiu că acest sentiment m-a obsedat, aşa că acum trebuie să
surprinzător de multe aspecte pozitive pe care nici nu ni le-am privesc în faţă acest incident. Îmi permit, îmi dau voie să trăiesc
imaginat vreodată. experienţa sentimentelor de durere, de umilinţă şi de ruşine pe
Dacă interpretăm în mod pozitiv un cuvânt negativ sau o care le asociez acelui moment şi acelor cuvinte.
expresie negativă, acestea nu numai că îşi pierd încărcătura În acest moment încep să creez o interpretare nouă pentru
lor negativă, ci ne vor da libertatea să ne manifestăm aşa cum acel eveniment în ideea de a-mi însuşi cu afecţiune această
dorim cu adevărat. Acestea pot primi, prin noul nostru punct de caracteristică de „urâtă”.
vedere, o interpretare pozitivă, cu o nouă semnificaţie şi cu o Interpretări pozitive:
încărcătură emoţională pozitivă. Poate ne-am dat seama fiecare 1. Sunt frumoasă iar tatăl meu îmi spunea astfel doar când era
dintre noi că o mare parte dintre emoţiile noastre negative nervos.
sunt totuşi datorate propriei noastre imaginaţii. De exemplu, o 2. Tata credea că aceste nume sunt drăguţe şi fără doar și poate
simplă remarcă neutră la adresa noastră, dacă suntem pesimişti că le folosea cu afecţiune.
o interpretăm în mod negativ, iar dacă suntem optimişti o vom 3. Tatăl meu mă iubea foarte mult şi spunându-mi astfel dorea
interpreta fără îndoială în mod pozitiv deşi, obiectiv privind, să mă pregătească pentru lumea reală crezând că mă protejează,
niciuna dintre aceste interpretări nu este cea reală, pentru că nu râzând de frumuseţea mea.
ştim exact ceea ce a vrut interlocutorul nostru să spună. Totuşi, Interpretări negative:
cea care ne foloseşte cu adevărat şi în acelaşi timp ne ajută este 1. Datorită faptului că tata mă ura, încerca să îmi facă un rău
interpretarea optimistă, care creează în fiinţa noastră o emoţie care mă va afecta toată viaţa.
Sau: să-mi fie teamă că cineva va crede că sunt urâtă.
2. Credea cu adevărat că eram foarte urâtă iar unicul mod prin Şi, ceea ce este şi mai bine, este faptul că nu mai proiectez
care el putea să rezolve această problemă era să mă tachineze. asupra altor oameni urâţenia care am crezut că mă caracterizează.
Privind acum toate interpretările şi văzând cum mă face să Această „urâţenie” mi-a „dăruit”în realitate chiar libertatea de
mă simt fiecare dintre ele, pot alege să înlocuiesc vechea mea a ieşi din casă fără să mă pieptăn sau să mă machiez şi în acelaşi
interpretare negativă cu una pozitivă. timp să mă simt excelent.
Întotdeauna formulez întrebarea: „Această interpretare mă Acest mic exerciţiu îl putem folosi fiecare dintre noi, abordând
face să fiu mai puternică sau mai slabă?” orice incident sau cuvânt cu care avem probleme, oricât de
puternic sau de trivial ar fi el. Merită efortul!
În realitate, un dialog interior care ne face să ne simţim slabi
şi neajutoraţi nu ne ajută cu nimic. Este bine să eliminăm aceste
obişnuinţe distrugătoare, luând decizia fermă de a înlocui
gândurile „negre” cu o conversaţie interioară puternică şi
pozitivă.
Este adevărat că unii dintre noi au o voinţă puternică şi, la un
moment dat, fiind implicaţi emoţional, nu vom putem găsi şi o
interpretare pozitivă a unui eveniment care ne produce durere.
Din acest motiv, este foarte important să punem pe hârtie toate
modalităţile prin care putem percepe un incident sau altul şi să
le privim separat. Chiar şi numai gestul de a scrie toate aceste
cuvinte ne va elibera în mare parte de emoţiile care sunt legate
de el.
În momentul în care emoţiile sunt aduse la lumină, scoţându-le
din întuneric, pot fi vindecate. Acesta este de altfel un prim pas.
Astfel, revenind la experienţa mea, interpretarea pe care am
ales-o în situţia aceasta a fost că: de fapt tatăl meu mă iubea şi
dorea să mă pregătească pentru lumea reală. Credea că astfel mă
protejează, râzând tocmai de aceea de frumuseţea mea.
Această alegere am făcut-o pentru că mă făcea să râd chiar
dacă atunci când am scris-o părea ridicolă. Închizând ochii şi
întrebându-mă care dintre interpretări îmi mângâie sufletul, am
ales-o pe aceasta. În momentul în care am decis să înlocuiesc
vechile concepte, vechea interpretare a acelui eveniment, am
fost capabilă să-mi însuşesc cu afecţiune acel apelativ de „urâtă”,
fără să mai simt aceeaşi durere pe care o simţeam în trecut.
Astfel, întregul meu punct de referinţă s-a modificat, iar obiceiul
tatălui meu mi se pare în prezent aproape plăcut şi afectuos.
Indiferent de adevăratele motive, în prezent am căzut de acord
cu acea experienţă. Acum pot merge liniştită printre oameni fără
Capitolul 5 fost cândva frică şi asta pentru că, pentru a trece dincolo de egoul
nostru - care de cele mai multe ori este ca o armura formată
DARURILE SUBPERSONALITĂŢILOR din numeroase prejudecaţi - şi de modul lui de a se apăra, este
necesar să fim liniştiţi, să avem curaj şi să ne ascultăm „vocile”
Motto interioare (intuiţiile).
„Omul este înconjurat de realităţi palpabile. Dacă nu îşi În spatele măştilor noastre sociale, stau la pândă de fapt mii de
îngăduie nicio uimire, nicio străfulgerare intuitivă, nicio ipoteză feţe ascunse. Fiecare faţă îşi are personalitatea sa caracteristică,
sublimă, niciun risc, rămâne prizonier ca într-o celulă încuiată. unică. Şi fiecare fiinţă umană „posedă” o multitudine de astfel de
Nici ignoranţa nu poate fereca mai bine mintea şi imaginaţia.” subpersonalităţi pe care le acceptă sau nu.
Albert Einstein Că ne plac sau nu, ele sunt ale noastre şi este necesar să devenim
conştienţi de ele, să le integrăm în mod inteligent în viaţa noastră,
Cred că toţi oamenii tânjesc după pacea minţii care uneori pentru ca sufletul nostru să-şi găsească armonia şi echilibrul. Cu
ajunge să fie o căutare de o viaţă. De multe ori, această sarcină alte cuvinte, dacă reuşim să înţelegem mesajele pe care acestea
nu necesită decât o acceptare plină de afecţiune şi de iubire a vor să le transmită, ne vor întregi ca fiinţe umane şi ne vor împlini.
întreagii noastre fiinţe, în totalitate, exact aşa cum este ea. Purtând dialoguri interioare cu aceste subpersonalităţi (trăsături
Descoperind „darurile” care adeseori se află ascunse în de caracter mai mult sau mai puţin cunoscute sau mai mult sau
trăsăturile noastre pe care le detestăm cel mai mult – şi care mai puţin conştientizate dacă vreţi) care fac parte integrantă din
există în fiinţa noastră fie că acceptăm asta sau nu, fie că suntem fiinţa noastră, vom putea transforma judecăţile şi prejudecăţile
conştienţi de ele sau nu –, ne înscriem într-un un proces creator egoiste în comori nepreţuite.
care are nevoie doar de dorinţa profundă de a asculta şi de a învăţa, Doar atunci când începem să acceptăm mesajele fiecărui
de dorinţa volitivă de a aspect din „umbra” noastră (prin „umbră” înţelegem aici părţi
renunţa la judecăţile şi la ale subconştientului) aducem înapoi în fiinţa noastră puterea pe
credinţele noastre care care am risipit-o în exterior. Doar atunci putem forma o legătură
produc disfuncţii. puternică şi de încredere cu profunzimile ființei noastre.
Eul nostru pur şi divin Vocile trăsăturilor noastre neacceptate – atunci când le
nu emite judecăţi. Doar permitem să pătrundă în conştiinţa noastră – ne vor restitui
ego-ul, personalitatea echilibrul şi armonia cu ritmurile noastre naturale. Ele vor reface
care este dominată de capacitatea de a ne rezolva propriile probleme şi vor aduce lumină
prejudecăţi, este acela în viaţa noastră, putându-ne ajuta să înţelegem, în acelaşi timp,
care foloseşte diferite care este scopul vieţii noastre.
tipare pentru a ne Aceste mesaje ne vor conduce către descoperirea iubirii şi a
„proteja”. Această aşa- compasiunii autentice faţă de noi înşine şi faţă de celelalte fiinţe
zisă „protecţie”, oricât care ne înconjoară.
de ironic ar părea, ne
îndepărtează totuşi de Exemplu:
natura noastră reală.
„Până în momentul în care nu am reuşit să comunic cu
Trebuie să fim pregătiţi
subpersonalităţile mele (cu toate trăsăturile mele de caracter mai
să iubim toate lucrurile
mult sau mai puţin cunoscute, mai mult sau mai puţin acceptate,
şi aspectele de care ne-a
dragi, conştiente sau inconştiente), a trebuit să mă bazez pe alţii pe nume, face să se creeze o distanţă. Şi astfel vor fi mult mai uşor
care să mă ajute să descopăr ce nu era în regulă cu mine. Am de înţeles şi de asimilat.
trecut de la un terapeut la altul, am apelat la persoane cu puteri Fondatorul psihosintezei, Roberto Assagioli, care a fost
paranormale, ghicitoare şi astrologi, de la care căutam să obţin contemporan cu Jung şi Freud, spunea că „...suntem dominaţi
răspunsurile de care aveam nevoie. de tot ceea ce se identifică cu sinele nostru şi putem de altfel
Atunci când am simţit că ceva nu este în regulă cu mine, când să dominăm şi să controlăm toate lucrurile cu care NU ne
mă cuprindea un sentiment de furie, tristeţe sau chiar de exaltare identificăm.”
exagerată, trebuia să fac cuiva o vizită sau să plătesc pe cineva ca (Notă: Psihosinteza este ştiinţa care afirmă că fiinţa umană
să îmi spună ce se petrece cu mine. în întregul ei include atât descoperirile psihanalizei, cât şi
Dar asta nu consider că este viaţă! Dacă ei îmi spuneau ceea ce înţelepciunea tradiţiilor spirituale. Ea arată că noi suntem un
voiam să aud, îi consideram ultrainteligenţi. Dar dacă îmi spuneau întreg, lucru de care nu ne dăm seama, deoarece dormim – şi
ceea ce nu voiam să aud, continuam să merg de la o persoană de aceea această știință repetă îndemnul scris în cărţile sfinte:
la alta, până când obţineam răspunsul pe care îl căutam. Eram „Treziţi-vă!”
conştientă de faptul că există şi o altă modalitate de a trăi. Frumuseţea şi forţa ideilor lui Assagioli vin din surse spirituale
Întrebarea este: De ce am fost creaţi în aşa fel încât să nu ne superioare. Psihosinteza oferă atât teorie, cât şi metode practice
putem înţelege pe noi înşine? Oare chiar este necesar să plătim pe în ceea ce priveşte posibilitatea noastră de a ne înţelege pe deplin,
altcineva care să ne spună ceva despre noi înşine?“ atât pe noi, cât şi sinele nostru – partea „înaltă” şi „profundă” din
În cele din urmă am realizat faptul că noi suntem construiţi noi. Scopul psihosintezei este interpretarea şi ajungerea la întreg
într-un mod inteligent astfel încât să ne putem vindeca pe noi iar astăzi este folosită în mai multe domenii, cum ar fi: terapia
înşine şi de o manieră în care ne putem reîntoarce, mai devreme psihiatrică, educaţie, medicină, afaceri, management, diplomaţie,
sau mai târziu, în inima Creatorului. relaţii internaţionale etc. Psihosinteza ne oferă cadrul unei mai
bune cunoaşteri de sine, a capacităţilor noastre şi a relaţiilor
Trebuie avut în vedere şi faptul că uneori ne prinde bine un dintre noi. Datorită faptului că are un potenţial nelimitat şi pentru
ajutor oferit de o persoană competentă, care a experimentat mai că oferă metode practice de lucru, ea se dezvoltă neîncetat în
întâi propria sa personalitate. Conversaţia cu subpersonalităţile centre din întreaga lume).
noastre este un exerciţiu excelent pentru a progresa în cadrul
acestui proces al creşterii noastre. Exerciţiu:
Analiza subpersonalităţilor noastre poate fi un instrument
Vom alege una dintre trăsăturile noastre de personalitate care
care să ne ajute să
nu ne place, cum ar fi, de exemplu, certăreţ/certăreaţă, mânios/
recuperăm părţi pier-
mânioasă sau oricare alta care nu ne place, apoi îi dăm numele
dute din noi înşine.
de Ion Certăreţul sau Ion mâniosul, sau de Maria Certăreaţa etc.
Mai întâi, trebuie să
Putem observa cum, dintr-o dată, aceasta trăsătură devine mai
identificăm acele părţi
puţin ameninţătoare. Şi, într-un mod ciudat, imediat ce am dat
şi să le denumim (să
nume acestui aspect din noi înşine, vom simţi cum începem să îl
le spunem pe nume)
îndrăgim. După aceea ne vom simţi mai relaxat/relaxată şi vom
şi abia apoi vom fi în
putea privi în mod obiectiv acea trăsătură.
stare să ne rupem de
ele. Faptul că le dăm
Acest procedeu va începe să desfacă strânsoarea sau tensiunea
un nume, că le spunem
pe care comportamentul sau comportamentele respective dacă nu este acea sub-
o exercită asupra vieţii noastre. Este important să primim personalitate (sau trăsătură
subpersonalităţile cu braţele deschise. de caracter) care ne place
Este adevărat, uşor de zis, greu de făcut! cel mai mult, vom urmări să
Acesta este unul dintre momentele în care este bine să ne o ascultăm și să învăţăm din
aşteptăm la tot ce e mai rău. În acest fel, ceea ce vom obţine, va fi experienţa ei. Nu avem nimic
probabil mai mult decât ne-am imaginat. Este precum o călătorie de pierdut. Acum mergem
imaginară cu un autocar. alături de aceasta şi căutăm
să o cunoaştem. Noi o alegem
Exerciţiu: din mulţimea de călători.
Poate fi chiar un personaj
Vom vizualiza un autocar plin cu oameni. Privim cu ochii minţii
care nu ne inspiră prea multă
un autocar imaginar și observăm diversitatea de persoane care
încredere sau seriozitate, nu
se află acolo.
asta este important, important
Unii sunt bătrâni, alţii tineri. Sunt îmbrăcaţi în tot ce se poate
este faptul că acceptăm să
imagina, de la fuste scurte la pantaloni bufanţi. Vom vedea
vorbim cu acesta în pofida
persoane grase, persoane slabe, cu părul negru sau roşcat,
sentimentelor pe care ni le
persoane de toate tipurile şi mărimile, tot ce se poate imagina.
inspiră, pe care le trezeşte în fiinţa noastră.
Vedem oameni scunzi sau înalţi, oameni de diverse culori şi
Vom remarca ce se petrece atunci când acceptăm, călcându-
naţionalităţi.
ne pe suflet, să vorbim cu o cerşetoare, spre exemplu, sau cu o
Vedem prostituate dar şi sfinţi.
prostituată, sau cu un alcoolic... Urmărim să-i cunoaştem, să-i
Este un autocar mare, aglomerat, cu mulţi oameni dintre care
înţelegem, să-i ajutăm.
unii ne sunt necunoscuţi.
Vedem cu ce ne poate ajuta fiecare la rândul său. Ce învăţăm în
Sarcina noastră este să ajungem să-i cunoaştem pe toţi aceşti
urma acestui dialog cu unul sau cu altul dintre personajele alese
oameni din autocar – atât pe cei care ne plac cât şi pe cei care nu
de noi.
ne plac.
Este foarte important să ne acordăm timp pentru a purta
Fiecare dintre aceşti pasageri reprezintă un aspect din noi
dialoguri cu toate subpersonalităţile, cu toate personajele aflate
înşine, care ne aduce un „dar” special. Ei sunt cu toţii acolo pentru
în acest autocar, rând pe rând.
a ne oferi ceva unic, cu condiţia să vrem să-i cunoaştem şi să le
Cu certitudine că nu avem timp să comunicăm cu toate în
ascultăm înţelepciunea.
aceeaşi zi. Observăm însă care dintre ele ne atrag mai mult şi din
Acum, coborâm din autocar împreună cu una dintre sub-
ce motiv.
personalităţile noastre pe care o alegem. (Căci fiecare persoană
Observăm într-un mod cât mai conştient ce reacţie provoacă în
care se află în acest autocar este de fapt una dintre faţetele
propria noastră fiinţă fiecare persoană aflată în autocar şi căutăm
ascunse ale personalităţii noastre, o umbră nevăzută, o potenţială
să înţelegem și să găsim motivul pentru care faţă de unele simţim
trăsătură de caracter care încă nu ne este cunoscută sau de care
simpatie, iar faţă de altele repulsie sau poate unele nici măcar nu
încă nu suntem conştienţi. Ea se află în stare latentă, aşteptând să
ne atrag atenţia.
o aducem la nivel conştient şi mai ales, ea aşteaptă să ne înveţe
Este necesar, deci, să le privim cu atenţie pe toate, fără excepţie,
ceea ce are ea de oferit, adică lecţia, experienţa sa de viaţă.)
să nu le discriminăm şi să ne observăm în acelaşi timp pe noi
O privim cum ne întinde mâna și ne ajută să coborâm. Chiar
înşine, reacţiile și sentimentele noastre, starea noastră interioară.
34 Veronica Ray
Putem nota pe o hârtie toate aceste stări, tot ceea ce fiecare

personaj trezeşte în mod spontan în noi, pentru a le citi mai târziu Capitolul 6
şi a reflecta asupra lor, pentru a învăţa ceea ce au să ne spună
fiecare.”
SĂ AVEM ÎNCREDERE ÎN A FI NOI ÎNŞINE
Subpersonalităţile (trăsăturile de caracter mai puţin
„recunoscute” de noi înşine) scot la iveală în propria noastră Motto:
fiinţă comportamente pe care este posibil să le considerăm „Ştiu cum sunt toate lucrurile prin ceea ce este în mine.”
inacceptabile. Ele au fost înăbuşite deoarece nu au putut fi Lao Tzu
acceptate sau nu am vrut să le acceptăm. Trebuie menţionat aici
că subpersonalităţile sunt, aşa cum am mai spus, trăsături ale Atunci când pătrundem în profunzimile ființei noastre şi reușim
personalităţii noastre, negate sau uitate, pe care este firesc să le să avem o relaţie armonioasă cu întreaga noastră fiinţă, începem
descoperim, să le explorăm de-a lungul întregii noastre existenţe să ne recunoaştem capacitatea de a ne conduce viaţa în direcţia
pentru că sunt ale noastre, ne aparţin. Ele nu au nicio legătură cu pe care o alegem noi înşine.
schizofrenia sau cu alte boli psihice cum ar fi tentaţi unii să creadă. Atunci când spunem: „Vreau mai mulţi prieteni sau mai multă
Sunt aspecte, caracteristici, trăsături, calităţi, defecte etc. care iubire, mai multă creativitate, un trup mai sănătos sau o viață
într-un moment sau altul vor ieşi din subconştient, unde aşteaptă mai armonioasă”, vom avea credinţa necesară pentru a face ca
să fie „băgate în seamă” cu seriozitate, la momentul potrivit, când acestea să se manifeste.
suntem pregătiţi. Ele îşi fac apariţia la nivel conştient pentru a ne Încrederea este mai mereu o problemă majoră, atunci când
ajuta să ne cunoaştem aşa cum suntem în realitate. începem un dialog cu „vocile” noastre interioare (intuiţia și
Am ajuns să nu mai avem contact cu întreaga noastră fiinţă, subpersonalităţile).
pentru că am încuiat „undeva” adânc anumite părţi din noi. Cea mai frecventă întrebare pe care şi-o formulează fiecare
Când privim în interiorul nostru, vom descoperi că aceste dintre noi în acest moment este: „Cum pot şti cu adevărat când
trăsături de caracter imploră să le dăm atenţie. Ele ne vor ghida aud, când văd, sau când simt realmente adevărul meu interior?”.
către următorul pas în transformările prin care trebuie să trecem După ce deja am luat contact de câteva ori cu subpersonalităţile
pe calea evoluţiei noastre. (personajele din autocar), ne va fi mult mai uşor să facem o
Vom vedea că descoperim la fel de multe subpersonalităţi, câte distincţie între a „vorbi” cu o subpersonalitate sau a asculta
trăsături de caracter avem. Ele sunt pe puţin o sută şi ori de câte o pălăvrăgeală negativă. Vocile interioare negative (gândurile
ori ne privim cu atenţie, vom descoperi altele noi. negative) ne vor oferi
Ne mai putem descoperi o nouă faţă, o nouă voce, un nou mesaj. rareori un mesaj pozitiv
Până şi cele mai întunecate subpersonalităţi sunt purtătoare de sau un dar (aici „dar” are
daruri. Trebuie doar să vrem să le dedicăm timp, pentru a auzi sensul de a ne oferi ceea
vocea înţelepciunii lor. ce au subpersonalităţile
Trebuie să vrem să alocăm timp pentru a explora lumea noastră mai bun, adică acele
interioară. Aşa cum amintea şi Neale Donald Walsch în cartea trăsături pe care dorim
Conversaţii cu Dumnezeu: „Dacă nu intri în interiorul tău, rămâi să le cunoaştem, să le
pe dinafară”. explorăm).
Oricine ia acest mesaj în serios, poate să-şi transforme în bine Există multe moduri
propria viaţă. prin care putem pătrunde
sau accede într-un loc autentic din interiorul nostru. Într-adevăr, acest motiv, este bine să nu judecăm ceea ce întâlnim sau ceea ce
acest lucru este uşor de zis dar nu este întotdeauna şi uşor de trăim în urma acestor experienţe.
făcut. Acesta este unul dintre momentele în care putem să ne Adesea ne putem întâlni cu oameni pe care-i cunoaştem – foşti
aşteptăm la tot ceea ce este mai rău. iubiţi, şefi, membri ai familiei, de obicei persoane cu care nu ne-am
înţeles. Atunci când aceste feţe familiare apar în subconştientul
Exerciţii: nostru, este bine să rezistăm impulsului de a le alunga. Este ideal
să rămânem cu ele şi să aflăm ce doresc să ne înveţe. Ceea ce
1. Meditaţia poate fi ideală pentru a ne linişti mintea şi
vom observa cu uimire, dacă privim cu atenţie, este că dacă nu
pălăvrăgeala ei negativă. Dacă nu avem o tehnică de meditaţie
rezolvăm aceste probleme atunci când avem ocazia, le vom întâlni
zilnică, ne putem cumpăra o casetă cu tehnici de meditaţie care
iar şi iar în viaţa noastră, în contexte asemănătoare.
ne poate fi de un mare ajutor şi care poate să ne ofere anumite
Aici nu este ca la un joc de cărţi, în care poţi să restitui
îndrumări.
subpersonalităţile de care nu ai nevoie şi să capeţi altele noi. De
2. De asemenea, de mare ajutor pentru a ieşi din agitaţia minţii
fapt, paradoxul este că personalităţile pe care vrem cel mai puţin
noastre, poate fi şi cineva care să ne ghideze cum să parcurgem o
să le vedem ne oferă cele mai importante lecţii.
serie de tehnici de relaxare a trupului şi tehnici de respiraţie (cum
Un alt mod folositor de a ne accepta trăsăturile este să invităm
sunt cele yoghine).
pe altcineva să pătrundă în conştiinţa noastră şi să ne ofere
3. Un alt lucru foarte „la îndemână” este să dansăm. Folosind
punctul lui de vedere asupra aspectelor pe care nu ni le asumăm.
o muzică frumoasă, uşoară, ne lăsăm în voia dansului pentru
Pentru aceasta, vom vizualiza pe cineva pe care-l admirăm şi îl
aproximativ 30 de minute. Apoi ne așezăm, închidem ochii şi ne
respectăm, care poate fi un anumit înțelept dintr-o anumită tradiție
observăm respiraţia.
spirituală, un înger sau oricine altcineva în care avem încredere
Odată ce am ajuns într-un moment de adevărată linişte, vom
deplină. Apoi ne vom focaliza asupra unuia dintre cuvintele care
începe să facem distincţia între cap şi inimă. Este adevărat că
exprimă trăsătura pe care ne este greu să o acceptăm.
e nevoie de ceva exerciţiu pentru a ajunge să simţim asta, dar
Întrebăm acea ființă pe care am ales-o cum ar interpreta ea
odată făcută această distincţie procesul de a ne găsi şi explora
acest aspect din noi înșine. E bine să avem grijă când alegem o
subpersonalităţile devine mult mai uşor.
astfel de ființă pentru că este esenţial să fie înţeleaptă şi plină de
compasiune.
Uneori capul poate acționa fără inimă, iar inima noastră, deşi este
Subpersonalităţile noastre ne pot spune ce lucru am lăsat
uneori prea directă şi dură, este întotdeauna plină de compasiune.
neterminat, ce trebuie să facem pentru a rezolva situaţii care
Același lucru se poate petrece şi cu acele subpersonalităţi pe care
se repetă după acelaşi
nu le agreăm prea mult sau chiar deloc.
tipar. Ele ne vor spune ce
Este important să primim sub-personalităţile cu braţele
trebuie să facem pentru
deschise. Va fi, foarte probabil, cu mult mai bine decât ne putem
a învăţa o anumită lecţie.
imagina. Oamenii sunt adesea şocaţi de diversitatea de persoane
Dacă suntem dispuşi să
pe care le vizualizează, dar aceasta se petrece deoarece aşteaptă
ascultăm, vom descoperi
un autocar plin cu îngeri. Trebuie să fim conştienţi de faptul că
că subpersonalităţile
subpersonalităţile pot apărea fără cap sau pot apărea sub formă
sunt amuzante, pline
de animale, monştri sau extratereştri.
de resurse, cinstite şi
Orice experienţă trăieşte psihicul nostru în timpul unei vizualizări,
iertătoare, dovedindu-se
reprezintă exact imaginea potrivită în ceea ce ne priveşte. Din
a fi cele mai înţelepte din
univers, când este vorba de propria noastră persoană, deoarece respinge planul extraordinar
ele ne dau răspunsurile care vin din interiorul nostru. al vieţii, căci în realitate
Pătrunzând în profunzimile fiinţei noastre, putem avea acces la sufletele noastre tânjesc să
orice persoană pe care o cunoaştem. Tot ce trebuie să facem este înveţe aceste lecţii valoroase.
să rămânem liniştiţi şi să chemăm acea persoană în subconştientul Există o zicală veche: „Totul
nostru. trebuie să evolueze, pentru că
În momentul în care o vizualizăm şi începem un dialog cu ea, altfel moare.”
putem întreba absolut orice. Putem întreba ce crede despre o Scopul nostru cel mai înalt
anumită problemă şi ce sfat are pentru noi. „Vocea” oricui poate este să învăţăm şi să evoluăm
fi găsită înlăuntrul nostru, răspunsurile de care avem nevoie de în urma experienţelor
la toţi oamenii vin de fapt din interiorul nostru. Toate relaţiile noastre şi apoi să mergem
noastre nerezolvate şi toate persoanele pe care le iubim, membrii mai departe. În momentul în
familiei, prietenii, eroii şi învăţătorii – toţi oamenii pe care i-am care primim beneficiile aduse
dat la o parte sau ne-au dat pe noi la o parte – fiecare dintre de trăsăturile noastre de personalitate, suntem liberi să alegem
aceştia pot să vorbească şi chiar vorbesc prin noi. experienţele pe care le dorim.
Iată deci că subpersonalităţile ne aşteaptă, nu trebuie decât sa
îndrăznim să le descoperim. Nu vor nimic altceva de la noi decât Exerciţiu:
atenţie şi acceptare. Ele sunt vocile viitorului nostru şi nu ale
Este bine să realizăm acest exerciţiu atunci când suntem foarte
trecutului. Ele vor fi întotdeauna acolo ca să ne îndrume, să ne
relaxaţi, după o plimbare sau după o baie. Ne vom întâlni cu
îmbrăţişeze şi să ne mângâie, fie că iau forma unei persoane pe
„vocile” noastre interioare, aşa că mintea noastră este bine să fie
care o cunoaştem sau a unei siluete de umbră. Dacă reuşim să ne
cât mai liniştită cu putinţă.
împrietenim cu ele, vom putea rupe ciclul continuu al pierderii
Un moment potrivit este dimineaţa devreme sau înainte de a
contactului cu noi înșine și cu alte ființe din jurul nostru. Ceea ce
merge la culcare. Punem o muzică liniştită, aprindem o lumânare
descoperim nu este decât faptul că noi nu pierdem niciodată pe
pentru aromoterapie, care să ne ajute să creăm o stare de spirit
cineva, relaţiile noastre, pur şi simplu, îşi schimbă doar forma.
adecvată. Închidem ochii şi începem să ne urmărim respiraţia.
Conștientizând tot ceea ce detestăm la noi înşine, vom deschide
Respirăm prelung, rar şi profund, reţinând aerul în piept timp de
înlăuntrul nostru o lume prin care putem avea acces la întregul
cinci secunde sau mai mult şi apoi expirăm încet. Facem asta de
Univers. Fiecare dintre noi capacitatea de a-şi oferi tot ceea
patru - cinci ori, până când mintea se linişteşte.
ce are nevoie pentru a fi fericit şi complet. Când reuşim să ne
Ne vom imagina acum că intrăm într-un autocar mare. Ne
reconectăm la resursele noastre interioare, practic este imposibil
așezăm la mijlocul autocarului. Suntem emoţionați, deoarece
să ne mai simţim singuri, izolaţi sau lăsaţi pe dinafară. Atunci
vom face o călătorie pe care o aşteptăm de multă vreme.
când vom descoperi universul magnific ce se află înlăuntrul fiinţei
Ne imaginăm că mergem de-a lungul străzii, într-o zi frumoasă
noastre şi învăţăm cum să-l iubim şi să-l respectăm, abia atunci ne
şi senină. Ne privim stând acolo, gândindu-ne la treburile noastre,
putem accepta măreţia.
când cineva ne bate pe umăr. Ne uităm în sus şi persoana spune:
Fiecare subpersonalitate are un dar pentru noi. Fiecare aspect
„Hei, eu sunt una dintre subpersonalităţile tale şi toţi ceilalţi
din noi – fie că ne place sau nu – poate să aducă un beneficiu în viaţa
oameni de aici sunt, de asemenea, subpersonalităţile tale. De ce
noastră. A crede că nu există altceva decât întuneric, înseamnă a
nu te ridici să mergi prin autocar să vezi cine este pe aici?”.
ne înşela pe noi înşine. Există lumină în fiecare părticică din noi
Acum ne ridicăm de la locul nostru şi mergem prin tot autocarul,
şi în fiecare parte din Univers. A nu ne găsi darurile înseamnă a
40 Veronica Ray
privind la toţi aceşti oameni atât de diferiţi, care sunt așezați la

locurile lor... Capitolul 7
Vom vedea în faţa nostră tot felul de persoane – oameni înalţi,
scunzi, adolescenţi sau bătrâni. Putem vedea chiar și animale.
Împreună cu noi sunt oameni din toate rasele, culorile şi credinţele. VIAŢA ESTE FERICIRE ŞI VINDECARE
Unii ne fac cu mâna ca să ne atragă atenţia. Alţii se ascund liniştiţi
într-un colţ. Motto:
Continuăm să mergem pe culoarul autocarului, vizualizând „Visele se dăruiesc tuturor. Ele sunt oracole, gata oricând să ne
toate personajele de acolo. Acum, şoferul ne spune să-i permitem servească drept sfătuitori tăcuţi şi infailibili.”
uneia dintre personlităţile noastre să ne ia la plimbare în parcul Synesius din Cirene
din apropiere. Îi vom permite să vină să ne ia de mână şi să ne
însoţească în parc. Este foarte bine ca fiecare dintre noi să începem ziua cu o
Ajunși în parc, ne aşeazăm pe o bancă lângă această persoană formulă de genul: „Am încredere în propriile mele forţe! Pot
şi o întrebăm cum o cheamă. O rugăm să ne spună ce trăsătură realiza tot ceea ce mi-am propus în această zi! ”
reprezintă ea, pe lângă numele pe care îl poartă. Dacă nu auzim Trebuie să ne bazăm pe aptitudinile pe care le avem şi dacă nu le
un nume, îi dăm noi unul. cunoaştem, n-avem decât să întrebăm un prieten care ni se pare
De exemplu, dacă întâlnim pe cineva furios, îi putem spune Adi mai obiectiv şi să-l rugăm să ne spună ce-i place cel mai mult la noi.
cel Furios, sau Elena cea Furioasă. Rămânem împreună atât timp Poate să facă referire la modul nostru de a gândi sau de a vorbi, la
cât avem nevoie. Privim cum este îmbrăcată acea persoană şi cum comportamentul nostru, sau la orice alt aspect pe care l-ar putea
arată ea. Emană un miros distinct? Îi observăm starea de spirit şi admira la noi. Apoi va trebui să ţinem cont de această opinie. Nu
limbajul trupului. Mai respirăm odată adânc şi întrebăm: „Care este neapărat nevoie să fie şi reală. Cert este că uneori este util să
este darul tău pentru mine?”. După ce am primit darul, întrebăm: știm cum suntem priviţi de către ceilalţi oameni cu care intrăm în
„De ce anume ai nevoie ca să rămâi întreg/întreagă?”, sau „Ce contact, ce văd ei bun şi mai puţin bun în comportamentul nostru
anume îţi trebuie ca să te integrezi în psihicul meu?”. şi în tot ceea ce facem.
După ce am ascultat fiecare răspuns, o întreabăm: „Vrei să-mi La modul potenţial, cu toţii deţinem o mare putere interioară,
mai spui şi altceva?” pentru unii mai ascunsă,
Când am terminat, trebuie neaparat să o conducem înapoi la pentru alţii mai evidentă.
autocar. Nu avem decât să ne
Când suntem pregătiți, deschidem ochii şi scriem pe hârtie explorăm fiinţa şi să o
mesajul pe care l-am primit de la subpersonalitatea noastră. Apoi, descoperim fiecare, cât
scoatem jurnalul şi scriem cel puţin zece minute despre experienţa mai amplu şi mai plenar,
pe care am avut-o. devenind astfel cât mai
Nu trebuie să ne facem probleme dacă nu obţinem de la conştienţi de ea.
subpersonalitatea noastră toate răspunsurile pe care le dorim. Există foarte multe fiinţe
Este nevoie de timp şi de răbdare pentru a auzi toate mesajele lor. care suferă de „complexul
Este bine să facem un legământ cu noi înşine că vom repeta de inferioritate”, dar
acest exerciţiu. El cere din partea noastră o participare totală, acesta poate deveni doar o
pentru ca astfel să creăm un mediu sigur în care experienţa să se veche amintire, pentru că,
poată desfăşura. urmând pas cu pas etapele
potrivite, ne putem vindeca în totalitate de acest complex. Trebuie atât cât era necesar pentru ca aceştia să-l privească, într-un fel,
doar să regăsim în noi convingerea creatoare şi justificată că vom cu admiraţie şi invidie. Folosea această tehnică pentru a-şi spori
reuşi în cele din urmă să depăşim aceste mici inconveniente care respectul faţă de propria persoană şi pentru a-şi satisface dorinţa
adeseori ne împiedică să dăm ceea ce avem mai bun în noi. de a-i fi recunoscute meritele.
Atunci când şeful a înţeles ce anume motiva această trăsătură
Exemplul 1: de caracter, fiind un om amabil şi înţelegător, i-a expus tânărului
şansele pe care i le pot oferi calităţile sale în domeniul afacerilor. I-a
Am încredere în mine!
explicat, de asemenea, faptul că sentimentele sale de inferioritate
Directorul unei companii, cerând sfatul unui specialist în
îi împiedicau pe ceilalţi să îi încredinţeze probleme confidenţiale.
legătură cu un tânăr pe care dorea să îl promoveze în compania
Conştientizând acest lucru despre sine însuşi şi practicând cu
sa, îi spune acestuia: „Nu pot avea încredere în el atunci când este
deplină sinceritate și prin credinţă şi rugăciune, tânărul a devenit
vorba de informaţii strict confidenţiale, importante. Este singurul
o achiziţie importantă pentru compania la care lucra. Astfel,
lucru care mă reţine în a-i oferi postul de director administrativ.
adevăratele lui resurse au fost eliberate.
Are toate calităţile şi calificările necesare, însă vorbeşte prea mult
Trebuie menţionat aici faptul că mulţi tineri dobândesc
şi, involuntar, divulgă detalii personale de mare însemnătate care
complexul de inferioritate cu care nu ne naştem şi care are ca
ar putea dăuna firmei”.
punct de plecare propria persoană.
După un studiu atent al specialistului, s-a constatat că „vorbea
prea mult”, pur şi simplu, din cauza unui complex de inferioritate.
Străduindu-se să compenseze aceste sentimente de inferioritate, Exemplul 2:
se lăsa pradă tentaţiei de a face paradă de cunoştinţele sale. Un pacient povestește: „Când eram mic, eram groaznic de
Se asocia cu persoane de preferinţă înstărite, care au absolvit o slab. Aveam multă energie, făceam mult sport, eram sănătos şi
facultate şi erau membri într-o anumită organizaţie importantă. rezistent, dar slab. Acest lucru mă deranja pentru că nu voiam
Băiatul cu pricina crescuse într-o casă săracă, nu fusese student, să fiu slab. Voiam să fiu gras. Mi se spunea «costelivul» iar
nici membru al vreunei organizaţii. mie nu îmi plăcea să mi se spună astfel. Voiam să mi se spună
În consecinţă, se simţea inferior asociaţiilor săi, din cauza «grăsanul». Îmi doream din tot sufletul să fiu aspru, dur şi gras.
educaţiei şi a provenienţei sociale. Pentru a-şi consolida relaţia Făceam tot ce îmi stătea în putinţă să mă îngraş. Mâncam mii
cu ei şi pentru a-şi mări doza de autorespect, subconştientul său, de prăjituri cu ciocolată, cu frişcă, nuci, torturi şi nenumărate
mereu în căutare de mecanisme plăcinte dar nu puneam nici măcar un gram în plus. Fiind la fel de
de compensare, i-a furnizat slab ca şi înainte, nu dormeam noaptea chinuit de gânduri. M-am
o sugestie pentru a-l însufleţi străduit să mă îngraş până la vârsta de treizeci de ani şi, dintr-o
puţin. dată, m-am îngrăşat enorm. Nimic nu mă mai încăpea, apoi
Aflându-se „în miezul” dimensiunile mele au început să mă îngrijoreze. În cele din urmă
afacerilor, îşi însoţea şeful la a trebuit să mă chinui cumplit să dau jos douăzeci de kilograme,
conferinţe unde făcea cunoştinţă pentru a ajunge la o greutate cât de cât normală.“
cu oameni remarcabili şi era
martor la discuţii confidenţiale O soluţie la aceste probleme o putem găsi în tehnicile simple de
importante. Din „informaţiile învăţare a credinţei, aşa cum sunt ele scrise în Biblie, pentru cei
de culise” pe care le aduna, nu care se pot raporta la ea. Aceste principii ştiinţifice sunt solide şi
dezvăluia asociaţilor săi decât pot vindeca pe oricine de complexul de inferioritate. Folosindu-le,
cel care suferă poate descoperi şi elibera puterile de care dispune, este bine să învățăm să avem credință în El. Dacă facem aceasta,
dar care fuseseră inhibate de un sentiment de neadaptare. atunci când ne rugăm să fim siguri că Dumnezeu ne evaluează în
Acestea sunt unele dintre motivaţiile complexului de inferioritate funcţie de importanţa pe care o dăm rugăciunii. Deci este bine
care înalţă bariere de netrecut în calea dezvoltării personalităţii ca rugăciunile noastre, atunci când suntem hotărâți şi simţim să
noastre. Poate fi vorba despre o maltratare emoţională din le realizăm, să fie suficient de puternice ca intensitate, căci în
copilărie sau despre consecinţele pe care le-am avut anumite Scriptură scrie: „După credinţa voastră, fie vouă!” (Evanghelia
împrejurări, sau poate fi vorba despre vreo acţiune de-a noastră. după Matei 9:29). Deci, cu cât mai mare este necazul cu care ne
Această aşa-zisă boală izvorăşte dintr-un trecut obscur şi îşi află putem confrunta, cu atât mai mult suflet trebuie să punem în
sălaş în profunzimile cele mai ascunse ale fiinţei noastre. Poate rugăciunea noastră. Singura problemă în acest caz este faptul că
avem un frate mai mare care a fost un elev strălucit și care la şcoală foarte puţini oameni mai cred astăzi în rugăciuni.
lua numai note de zece iar noi nu luam decât note de şapte! Şi asta Să lăsăm ca rugăciunea noastră să pătrundă în adâncul
nu era tot! Aşa că eram siguri că nu avem nici o şansă să reuşim în îndoielilor, a temerilor şi a complexelor noastre de inferioritate.
viaţă, aşa cum avea el să reuşească. El era un elev de zece iar noi Să ne rugăm din tot sufletul, lăsându-ne complet absorbiți
de şapte, deci credeam că suntem sortiți să fim un tip mediocru de aceasta, căpătând astfel o credinţă de neclintit, de mare
toată viaţa. Se pare că nu ne-am gândit niciodată că unii dintre importanţă pentru voi.
cei care nu au luat note mari la şcoală au obţinut, după absolvire, De asemenea putem consulta un consilier competent în
succese dintre cele mai răsunătoare. Doar pentru că cineva ia un probleme umane şi să-i cerem să ne înveţe cum să devenim
zece nu înseamnă că este cel mai grozav om din lume, pentru că se credincioşi dacă vom considera că nu reuşim de unii singuri.
poate ca zecele de pe diplomă să fie ultimul din viaţa lui, pe când Capacitatea de a avea şi de a utiliza credinţa şi de a dobândi şi
cel de şapte în şcoală poate lua, în viaţă, numai note de zece. pune în valoare puterea pe care ne-o poate conferi aceasta, este
Cel mai mare secret care ne ajută să ne eliminăm complexul de o adevărată artă şi, ca orice artă, ea trebuie studiată. Avem nevoie
inferioritate, care nu este altceva decât o altă denumire pentru de exerciţii pentru a dobândi perfecţiunea sau măiestria.
o adâncă şi profundă îndoială Vom oferi mai jos câteva sugestii care ne pot ajuta să depăşim
în ceea ce priveşte propria complexul de inferioritate şi să căpătăm încredere în noi înșine.
noastră persoană, este să ne Punând în practică cu perseverenţă aceste sfaturi, ele ne vor
umplem mintea până la refuz ajuta să dobândim încredere în noi înşine, risipindu-ne toate
cu credinţă. complexele de inferioritate, indiferent cât de adânc înrădăcinate
Şi pentru a ne folosi ar fi acestea.
credinţa în scop constructiv, Dacă suntem obsedaţi de nesiguranţă şi de neadaptare, asta
este necesar să învăţăm înseamnă, cu certitudine, că am permis prea multă vreme ca
„rugăciunile” necesare şi astfel de gânduri să pună stăpânire pe noi. Este bine să adoptăm
importante, să învăţăm cum să un sistem de idei pozitive iar acest lucru îl vom realiza numai dacă
avem încredere în noi înşine, ne vom lăsa cuprinși de idei care să ne consolideze încrederea.
în capacitatea noastră de a Aglomerarea de activităţi, ce caracterizează existenţa cotidiană,
duce la bun sfârşit tot ceea ce necesită disciplinarea gândurilor, mai ales dacă intenţia noastră
avem nevoie, ceea ce ne-am este să ne reeducăm mintea şi să o transformăm într-o centrală
propus. producătoare de energie. Chiar fiind adânciţi în munca de zi cu
Dacă Dumnezeu este pentru zi, putem să ne „bombardăm” totuși subconştientul cu gânduri
noi un punct de sprijin în viață, generatoare de încredere. Felul nostru de a gândi ne face să ne
simţim siguri sau nesiguri pe noi înşine iar dacă, de exemplu, ne 2. Ori de câte ori ne trece prin minte un gând negativ referitor la
petrecem timpul prevăzând evenimente cumplite, vom obţine, forţele de care dispunem, vom acţiona deliberat activând un gând
drept rezultat, un sentiment continuu de nesiguranţă. pozitiv pentru a-l anihila pe primul.
Şi ceea ce este mai grav, puterea noastră mentală poate să 3. Nu vom pune obstacole în calea imaginaţiei noastre și vom
dea naştere acelei realităţi de care ne temem atât de mult, căci minimaliza importanţa lor. În vederea eliminării greutăților,
încrederea în noi înşine depinde de felul în care ne-am obişnuit trebuie să le studiem şi să le tratăm în mod adecvat, însă nu
să gândim. Dacă ne gândim la înfrângere, vom fi fără îndoială trebuie să le exagerăm niciodată împortanţa. Nu trebuie să fie
înfrânţi. Tocmai de aceea este bine să ne formăm deprinderea susţinute de eventualele temeri pe care le-am putea nutri.
de a nutri gânduri încrezătoare şi să lăsăm această deprindere 4. Nu trebuie să ne lăsăm copleşiți de veneraţie faţă de cei din
să devină o trăsătură de caracter, devenind astfel capabili să jur şi să nu căutăm să-i copiem. Nimeni nu poate fi mai eficient
învingem orice obstacol. Încrederea poate contribui decisiv la decât noi înşine. Să reţinem că majoritatea oamenilor, în ciuda
consolidarea forţelor noastre. aerelor şi comportamentului încrezător pe care îl afişează, sunt
Lipsa încrederii în propriile forţe pare a fi una dintre marile adeseori la fel de speriaţi ca şi noi şi au la fel de multe îndoieli în
probleme cu care se confruntă oamenii în zilele noastre. ceea ce-i priveşte.
Emerson a afirmat un adevăr tulburător referitor la acest lucru: 5. Angajarea unui consilier competent (doar dacă e cazul) ne
„Cei care cred vor învinge. Faceţi acel lucru de care vă temeţi cel poate ajuta să înţelegem de ce facem ceea ce facem. Putem afla
mai mult, şi frica va dispărea. ” în acest mod de unde provin complexele de inferioritate şi îndoiala
Punând în practică încrederea şi credinţa, temerile şi nesiguranţa în forţele proprii, revizuindu-ne mai întâi amintirile din copilărie.
pe care le simţim îşi vor pierde în curând puterea asupra noastră. Autocunoaşterea ne poate sugera un leac.
Ce putem face ACUM pentru a ne consolida încrederea în noi 6. Să ne estimăm capacitatea în mod obiectiv, crescând apoi
înşine? Iată câteva reguli simple, uşor de pus în practică, care ne cu zece procente calificativul. Să căutăm dobândirea unui
vor ajuta să învingem sentimentele de neadaptare şi să învăţăm autorespect solid, fără să devenim egoiști. Să credem cu putere în
să punem credinţa în practică. Mii de oameni au folosit aceste forţa cu care ne-a înzestrat Dumnezeu.
reguli repurtând succese demne de luat în seamă și de aceea 7. Reamindu-ne în mod constant că Dumnezeu poate sălăşlui în
putem şi noi, urmând aceste reguli sau sfaturi, să ne consolidăm fiinţa noastră dacă suntem pregătiți şi Îl chemăm la noi, această
încrederea în propriile forţe, căpătând astfel o nouă senzaţie de credinţă ne poate face invincibili în faţa tuturor problemelor. Este
putere. important să fim convinşi că avem toată puterea necesară pentru
a înfrunta orice obstacol, chiar în acest moment.
Exerciţii
1. Ne întipărim în minte o imagine a noastră în postura de
învingător/ învingătoare. Nu vom abandona niciodată această
imagine și nu o vom lăsa niciodată să se stingă. Mintea noastră va
căuta să o îmbunătăţească. Nu trebuie să ne imaginăm niciodată
că vom pierde și să nu ne îndoim niciodată de realitatea acestei
imagini mentale. Acesta ar fi cel mai mare pericol, pentru că
mintea caută permanent să completeze ceea ce doar schiţează.
Deci, trebuie să ne imaginăm ÎNTOTDEAUNA biruitor/biruitoare,
indiferent de cât de rău ar merge lucrurile în momentul de faţă.
Capitolul 8 chiar aşa și rămâne dacă energiile uriaşe trezite prin actul sexual
nu sunt ridicate şi asimilate şi pe alte niveluri ale fiinţei (emoţional,
DIFERITELE MANIFESTĂRI ALE IUBIRII mental, spiritual). Cuplurile care experimentează iubirea doar
în această formă trăiesc intens un tip de satisfacţie fizică, dar
Motto: ratează numeroase alte nuanţe, mai rafinate, mai bogate ale unei
„Când ne privim în ochi, suntem mai aproape unii de alţii, dar nu relaţii de cuplu. Pe de altă parte, absenţa excitării şi a dorinţei
pătrundem cu adevărat unul în fiinţa metafizică şi nemuritoare a sexuale (cu excepţia cuplurilor înalt spiritualizate) este un semnal
celuilalt decât cu ajutorul gândului, iar pentru totdeauna – doar de alarmă pentru compatibilitatea senzitiv-corporală a celor doi şi
prin intermediul unei iubiri extrem de generoase. Sinele este pentru calitatea psihologică a relaţiei acestora.
nemărginit de singur; iubirea este nemărginit de cuprinzătoare.” În concluzie, epithumia este cea mai rudimentară formă de
R. Buckminster Fuller iubire, care însă joacă un rol decisiv în modelarea identităţii şi
a comportamentului psihosexual şi de asemenea, ne dezvăluie
Dacă într-o zi, propriul nostru copil ne va pune una dintre acele corpul ca fiind un mijloc de cunoaştere a misterului vieţii.
întrebări atât de simple dar în acelaşi timp atât de încuietoare
pentru adulţi: „Ce este iubirea?”, cum i-am răspunde? 2. Eros
Poate că avem deja pregătite unul dintre răspunsurile accesibile
Eros este iubirea în aspectul ei simultan sexual şi romantic.
de genul: „Dragul meu/draga mea, iubirea este o experienţă
Această formă de iubire are un caracter pasional şi sentimental,
intensă de interacţiune şi intercomunicare în plan sexual,
definindu-i foarte bine pe îndrăgostiţi. Ea izvorăşte din setea de
psihologic şi spiritual” sau de genul: „Dragul meu/draga mea,
uniune cu o altă persoană, conţine plăceri îmbătătoare şi trăiri
iubirea este procesul unic de întâlnire şi fuziune a celor două sexe
extatice şi, ceea ce este mai evident, este exclusivă. Este, poate,
şi de creştere unul prin intermediul celuilalt”.
cea mai înşelătoare formă de iubire deoarece are un caracter
Dar ce spuneţi de răspunsul acesta: „Astăzi ești pedepsit, nu
temporar şi schimbător.
te mai uiţi la desene animate! Să înveţi să se comporți frumos!
După ce străinul a devenit o persoană pe care o cunoşti intim,
Este de neconceput ca un copil să-şi pună părintele în asemenea
colapsul graniţelor Eu-lui nu se
situaţii ridicole, prin întrebări imposibile!! Nu?”
mai produce. Apropierile explozive
Ca să fiu totalmente sincer, trebuie să recunosc că eu pur şi
şi bruşte nu se mai realizează.
simplu nu ştiu să definesc iubirea. Poate ar trebui să-mi fie ruşine.
Celălalt este explorat şi epuizat iar
Ciudat este însă faptul că nu simt aceasta. Asta pentru că, la fel
momentele de plinătate sexuală şi de
ca şi în cazul lui DUMNEZEU, cred că este ceva care depăşeşte
vârf emoţional încep să se rărească
planul lingvistic, fără să fie, astfel, mai puţin real. Ba din contră,
până când se ajunge la dispariţia
dacă realitatea ar avea grade, iubirea (sau Dumnezeu) ar fi ceva
lor. Şi atunci te întrebi: Unde s-a
cu cel mai înalt coeficient de realitate, după părerea mea.
dus farmecul de la început? Ce s-a
Dr. Ed Wheat, autor a mai multor cărți ce au ca temă centrală
întâmplat cu fascinaţia primelor
iubirea, a descris 5 forme de manifestare a iubirii Acestea sunt:
întâlniri? Şi unde s-au retras emoţiile,
dorinţa irezistibilă de contopire şi
1. Epithumia sentimentele de adoraţie?
Epithumia, adică iubirea în aspectul ei fizic exprimată prin Cine deţine oare răspunsul la
satisfacţia sexuală care poate părea ceva animalic şi primitiv şi aceste întrebări?
Cert este că iubirea erotică nu s-ar cele mai intime speranţe, trăiri emoţionale, gânduri.
diminua dacă l-am simţi pe celălat Fileo transformă partenerii în cei mai buni prieteni.
în nemărginirea fiinţei sale, dacă am
căuta să explorăm mult mai adânc 5. Agape
abisurile personalităţii sale, ale fiinţei
Acest tip de iubire este de fapt, o atitudine spirituală şi
sale.
un comportament complet altruist când se referă la relaţiile
Lăsându-te surprins sau transfigurat
interumane.
de misterul, expresivitatea şi bogăţia
De fapt, este o iubire activă, care se preocupă permanent de a-l
aspectelor subtile şi spirituale ale
ajuta pe celălalt, de a avea grijă de el, de a-l face pe să se simtă
ființei iubite, iubirea nu s-ar diminua
bine.
în timp, ba chiar ar putea deveni mult
Acea fiinţă care practică această modalitate de iubire, (agape),
mai puternică.
este cel mai tolerant şi mai iertător partener.
În subconștientul colectiv, iubirea
este legată de dorinţa sexuală şi din
acest motiv, mulţi ajung să creadă că se iubesc unul pe celălt, Exemplu:
când, de fapt, ei doar sunt atraşi erotic unul de celălalt. „Chiar dacă aş putea vorbi în multe limbi omeneşti şi totodată în
De fapt, iubirea presupune erotism însă erotismul nu înseamnă, cele îngereşti şi n-aş avea deloc iubire, aş fi întocmai ca o aramă
în mod necesar, iubire. Dacă iubirea erotică continuă să se extindă sunătoare și ca un chimval zăngănitor. Şi chiar dacă aş avea darul
către planuri şi scopuri care transcend sexualitatea şi romantismul prorociei şi aş cunoaşte toate tainele acestei lumi şi toată ştiinţa,
atunci acestea pot îmbogăţi şi expansiona profilul transpsihologic, chiar dacă aş avea toată credinţa, astfel încât să pot să mut şi
atât al bărbatului cât şi al femeii. munţii din loc, fără a avea deloc iubire, n-aş fi prin aceasta nimic.
Iubirea este întotdeauna mult răbdătoare, ea este mereu plină de
3. Storge bunătate, iubirea nu pizmuieşte niciodată, iubirea nu se laudă, nu
se umflă de mândrie, nu este suspicioasă; nu se poartă niciodată
Storge este o formă de iubire ce conţine o afecţiune naturală
necuviincios, nu caută folosul său; ea nu se mânie; nu se gândeşte
şi un sentiment de apartenenţă reciprocă. Se manifestă prin
la rău; nu se bucură de nelegiuire, ci se bucură fără încetare
loialitate, confort, grad înalt de securizare.
de adevăr, de bine şi de ceea ce este frumos; ea acoperă totul,
Storge este iubirea pe care o ai „din fire”. Ea este reprezentată cel
crede tot ceea ce este bun, nădăjduieşte mereu, suportă totul cu
mai bine în relaţiile dintre părinţi şi copii sau dintre fraţi şi surori.
smerenie. Iubirea este în veșnicie ceva tainic și dumnezeiesc şi
Acest mod de iubire poate merge uneori până la sacrificiul de
tocmai de aceea ea nu va pieri niciodată. Prorocirile se vor sfârşi,
sine.
limbile probabil că se vor opri, cunoaşterea se va încheia, dar
iubirea va rămâne mereu aceeași fără încetare. Căci, dacă acum
4. Fileo cunoaştem toate câte sunt în parte şi prorocim în parte, atunci
Fileo este modalitatea de a iubi caracterizată prin prietenie, când, cu ajutorul iubirii, vom ajunge la desăvârşire, acest „în
reciprocitate şi împărtăşire. Partenerii sunt atraşi unul către altul parte”se va sfârşi.
prin aspiraţii comune, viziuni şi concepţii comune, regăsindu-se în Când eram copil, vorbeam așa cum trebuie să vorbească un
interesele şi visele celuilalt. copil, gândeam așa cum gândește un copil; atunci când m-am
Această modalitate de a iubi numită fileo, este creată de această făcut om mare, m-am lepădat de tot ceea ce era în mine copilăresc.
dată de disponibilitatea de a asculta şi de a-i încredinţa celuilalt Acum vedem totul întocmai ca într-o oglindă, într-un mod aburit
52 Veronica Ray
și întunecos; dar atunci când vom vom cunoaște adevărul vom

vedea totul față în față. Acum eu știu că-mi este cu putință să Capitolul 9
cunosc în parte; dar atunci când voi fi desăvârșit voi cunoaşte
totul pe deplin, întocmai aşa cum am fost eu cunoscut pe deplin
din veșnicie. ARMONIZAREA EMOŢIILOR CU
Acum pentru mine rămân doar acestea trei: credinţa în
Dumnezeu, nădejdea şi iubirea; dar pentru mine cea mai mare MENTALUL ŞI CU VOINŢA
dintre ele este și rămâne întotdeauna iubirea” (Întâia epistola a Motto:
lui Pavel către Corinteni, cap. 13). „Există un singur flux comun, o singură respiraţie comună. Toate
lucrurile sunt în legătură unele cu altele.”
Iubirea agape, aşa cum se observă, este cea mai apropiată de Hipocrate
iubirea divină. Atunci când celelalte forme de iubire se sting,
agape îţi oferă puterea de a merge mai departe pentru că tu Din momentul în care devenim conştienţi de ceea ce simţim,
continui să oferi necondiţionat, transformându-te pe tine însuţi, datorită faptului că permitem accesul trăirilor afective în spaţiul
devenind o nouă fiinţă prin această iubire divină. luminos al conştiinţei, putem reflecta şi da un anumit curs
Totul este minunat, extraordinar, însă la modul ideal. Dacă acţiunilor noastre. Este o mare diferenţă între a admite, spre
priveşti oamenii desăvârşiţi, modelele vii ale spiritualităţii, vezi exemplu, că ne e teamă de noi înşine, şi a ne lăsa copleşiţi de
că sunt consideraţi nebuni, dezadaptaţi sau escroci, iar psihopaţii această teamă.
coborâţi direct din manualele de psihopatologie sunt admiraţi şi De asemenea, una este să recunoaştem furia pe care o simțim la
urmaţi în idealurile lor aberante de către oameni aparent sănătoşi un moment dat în propria fiinţă şi cu totul altceva este să „aranjez
mintal. Uneori, se poate petrece la fel şi cu iubirea de tip agape! puţin faţa” cuiva.
În alte cazuri, ceea ce pare un comportament altruist, motivat şi Pentru a integra emoţiile, mintea şi voinţa, trebuie să dăm
o acceptare divină a suferinţei, poate fi o formă de masochism, dovadă de maturitate emoţională și mentală şi să avem suficientă
un autosacrificiu ce poate fi dăunător pentru evoluţia psihologică forţă volitivă (voinţă), ingrediente care par să fie la fel de uşor
personală. Femeile sunt în general înclinate către acest gen de de găsit simultan ca şi trei terorişti cinstiţi în evenimentele din
iubire, fiind convinse că dacă iubesc un bărbat suficient de mult, decembrie 1989.
acesta se va transforma. Totuși, nu trebuie să pierdem din vedere
faptul că, oricâtă forţă şi persistenţă am da iubirii pe care o
manifestăm, nimeni nu se va transforma cu adevărat dacă nu îşi Exemplu:
doreşte aceasta. În acest gen de cazuri, este ca şi când vrei să muţi Ceea ce trăiesc în acest moment
Bucureştiul în locul Iaşului sau să duci Marea Neagră cu o găleată mă ajută să aflu cum experimentez
în capătul celălalt al ţării. un anumit aspect al existenţei. În
Erich Fromm avea dreptate când spunea că „A iubi este o artă acest mod vin în contact cu nevoile
pe care, pentru a o deprinde şi a o aduce la desăvârşire, trebuie mele nesatisfăcute şi pot decide,
să o înveţi, să o exersezi aşa cum ai proceda cu orice altă artă sau cu ajutorul informaţiilor de care
activitate”. dispun până în acest moment,
Este demn de remarcat faptul că unii oameni se nasc cu pe care dintre aceste nevoi să le
aptitudinea de a iubi, la fel cum alții ar fi înclinaţi către arhitectură, împlinesc imediat şi pe care să le
muzică sau pictură. amân.
Dacă energia mea nu este blocată în alte conflicte, traduc în frica, nemulţumirea sau
fapt aceste decizii. frustrările mele, mă pot
Semnul integrării (când spunem integrare ne referim aici la a fi bucura în sfârşit de un
mulţumiți cu noi înșine, aşa cum suntem în acest moment) este o răspuns personal. Şi chiar
stare de bucurie şi de libertate interioară care mă face apt/aptă dacă acest răspuns nu
pentru întâlnirea evolutivă cu următoarele evenimente ale vieţii este plăcut, mă satisface
mele. totuși, pentru că astfel sunt
Absenţa integrării, pe de altă parte, îmi menţine organismul în contact cu existenţa ta
într-o stare de tensiune şi de conflict, ceea ce mă determină să reală.
percep viaţa ca pe o luptă continuă (aceasta manifestându-se ca Relaţia poate fi tăioasă,
o proiecţie a luptelor dinlăuntrul meu). sau iritată dar cu toate
Dacă suntem atenţi, putem auzi expresiile „Viaţa este o luptă” şi acestea relaţia noastră
„Trebuie să luptăm” (sau sinonimele lor), inclusiv la profesioniştii creşte, se nuanţează, se
idealurilor culturale sau spirituale. ramifică datorită contac-
În puţinele momente de respiro dintre războaiele şi conflictele tului între două persoane reale.
interioare, viaţa apare ca un dans sau ca un joc cosmic al
principiilor polare care se hârjonesc precum doi pisoi înainte de a Când interacţiunea are loc între două măşti, oricât de evoluate
adormi liniştiţi, unul pe blăniţa celuilalt. sau admirabile sunt acestea, relaţia se contractă, se fragmentează
Dacă ţin ferecate porţile universului meu interior şi nu îţi permit sau moare, fără doar şi poate.
să mă cunoşti, nu am o relaţie adevărată cu tine!!! Este bine de ştiut că trăirile pe care nu le exprimăm, nu dispar,
ci ne urmează şi ne înconjoară credincioase oriunde am merge.
Exemplu: Aceasta duce la o modificare treptată a spaţiului psihologic în
care ne mişcăm. Sunt ca nişte duhuri care aşteaptă cu răbdare o
Dacă eu îmi calculez comportamentul astfel încât tu să mă placi,
audienţă pe coridoarele fiinţei noastre.
este foarte probabil ca tu să îmi apreciezi comportamentul. Dar
În realitate, din momentul în care se nasc şi nu sunt primite
asta nu te face să mă iubeşti pe mine, aşa cum sunt, pentru că eu mi-
în conştiinţă, acestea („duhurile”) încep o viaţă autonomă şi
am ascuns adevărata mea natură în spatele unui comportament
se guvernează după criterii greu de desluşit dar ceea ce este
artificial. Tu iubeşti numai imaginea pe care am creat-o, iar eu, la
mai grav, cu forţe sporite, şi presează subtil, sau atacă gălăgios
rândul meu, consum o mare cantitate de energie, rafinament şi
graniţele cenuşii ale conştiinţei.
inteligenţă pentru a menţine această imagine, pentru ca iubirea
Durerile de cap, oboseala, muşchii contractaţi, ulcerul, alergia,
şi admiraţia ta să nu dispară.
durerile musculare, pumnii încleştaţi, ceafa rigidă, hipertensiunea,
De asemenea, eu depind emoţional de ceea ce îmi oferi şi
dinţii care scrâşnesc, uşile trântite, gripa rebelă, vederea slăbită,
totuşi, în adâncul sufletul meu, sunt nesatisfăcut pentru că sesizez
indispoziţiile, plictiseala sau lacrimile nu sunt altceva decât nişte
falsitatea întregului aranjament.
porţi inedite prin care aceste „duhuri” intră în lume.
Astfel, eu apar altfel decât sunt doar pentru a primi un răspuns
Pentru un cercetător al universului secret al trăirilor
de la tine, pentru a primi răspunsul aşteptat, însă aceasta nu
neexprimate, limbajul trupului şi semnalele inserate în câmpul
mă poate face să mă bucur cu adevărat, căci răspunsul tău este
limbajului oral sunt surse nesfârşite de uimire şi de analiză. Spre
orientat nu către mine, ci către rolul pe care îl joc.
exemplu, într-un grup poți alege ipostaza de simplu observator în
Comparativ, atunci când mă deschid către tine şi îţi comunic
loc să participi efectiv la discuții, putând astfel vedea şi înţelege
56 Veronica Ray
mult mai uşor ceea ce se petrece cu adevărat în sufletul fiecărui

membru al grupului. Când toţi ceilalţi se manifestă, nici măcar nu Capitolul 10
te observă. Astfel poţi vedea lucruri de care toți ceilalți nu sunt
conştienţi iar înţelegerea ta este cu totul şi cu totul alta. Pentru
că, fiind implicat în acel grup, vei fi afectat de ceea se petrece TEAMA DE A NU FI ACCEPTAŢI
acolo și îți greu să ţii în frâu anumite stări profunde ce ies fără
restricţie la suprafaţă, încet-încet. AŞA CUM SUNTEM
Într-un final, acele trăiri pe care nu le exprimăm în mod conştient Motto:
se vor exprima singure. „Niciun pesimist nu a descoperit vreodată secretul stelelor, nu a
Astfel, trăirile neexprimate sunt îmbinate cu voinţa şi cu puterea navigat spre vreun tărâm necunoscut şi nu a deschis vreun orizont
minţii, fiind asemenea unor copii ce conduc o navă cosmică ce este nou spiritului omenesc.”
lovită permanent de numeroase corpuri cereşti care o „mângâie Helen Keller
tandru”.
Cel mai des motiv pentru care nu ne putem exprima trăirile Tuturor ne este frică de ceea ce gândesc ceilalţi despre noi,
atunci când acestea apar, este opoziţia în a le admite. Cauzele aspect care duce la o serie de probleme de o varietate covârşitoare,
acestor rezistenţe sunt „oase de ros” pentru mulţi terapeuţi şi mai mult sau mai puţin conștientizate.
analişti. Pentru o mai bună înţelegere, vom folosi exemple concrete.
Exemple:
Ca parteneră, refuz să îmi exprim interesul sexual stârnit de
câţiva bărbaţi chipeşi. Prietenul meu ar putea gândi că sunt o
desfrânată.
Ca soţ, nu-mi exprim furia generată de cumpărăturile nebuneşti
ale soţiei mele. Ea m-ar putea considera un sălbatic.
Ca mamă, nu-mi permit să plâng atunci când văd urmările unui
accident oribil. Copiii mei m-ar putea considera o fiinţă slabă.
Şi mai apare teama că, dacă ne exprimăm trăirile emoţionale,
ceilalţi ne vor respinge.
Dacă îţi spun că te admir pentru imaginaţia ta debordantă, este
posibil să zâmbeşti politicos şi să treci mai departe.
Dacă îţi spun că atitudinea ta m-a rănit, e posibil să-mi răspunzi
că nu-ţi pasă.
Dacă îţi spun că m-am îndrăgostit de tine, mă tem că poţi râde
de mine. Iar dacă îţi spun cât de mult te iubesc, s-ar putea să mă
critici pentru imaturitate emoţională şi vei spune „E posibil la
vârsta ta?”.
În sfârşit, ne temem că putem fi pedepsiţi pentru puritatea

exprimării emoţionale. De aceea, este necesar ca emoţiile, cu mici excepţii, să fie
Ne temem de fapt că nu exprimate atunci când sunt experimentate.
suntem acceptaţi aşa cum După ce timpul şi-a pus pecetea sa, ne este mult mai uşor să
suntem în realitate, cu vorbim despre o emoţie trăită cu ceva timp în urmă.
toate calităţile şi defectele
noastre. Exemple:
Copiii, în mod deosebit,
Acum, când văd că ai copii şi nepoţi, pot recunoaşte nonşalant
au de făcut faţă acestei
ce îndrăgostit am fost de tine. Sau:
temeri. Când ajung la
Când te văd acum, slab şi neajutorat, pot foarte uşor să-ţi
concluzia că trăirile lor
comunic ce mult mă temeam în copilărie de tine.
sunt potenţial periculoase,
învaţă să le nege sau să le
Trebuie ştiut că niciuna dintre aceste trăiri nu a fost definitiv
controleze.
îngropată. Ele au fost transferate asupra altor persoane, mirate
În familiile în care vina
sau contrariate de ceea ce li se întâmplă sau blocate în contracţii
şi teama sunt instrumente
corporale. Totul a fost posibil pentru că, la vremea respectivă, ne-
puternice pentru a
am disociat de ele.
exercita controlul, copiii
Cu puţine excepţii, trăirile emoţionale care nu sunt exprimate
nu îndrăznesc să spună
atunci când au loc, ne blochează procesele spontane de integrare
„Mă enervezi!”, „Te urăsc!”
a organismului.
sau „Sunt supărat pe tine!”, chiar dacă experimentează aceste
Noi transferăm emoții şi le comunicăm în mod adecvat doar
stări în clipa respectivă.
atunci când suntem deschişi către experienţa interioară.
Mai mult, pentru a se proteja de contactul cu aceste trăiri
asociate cu pedeapsa, ei ajung să le reprime complet prin
intermediul tensiunilor musculare şi fiziologice. Exemple:
Familiile foarte „civilizate”, prin producţia constantă de viitori 1. Pacientului meu, aflat în stare de şoc la aflarea veştii că
adulţi nefericiţi, par astfel înfrăţite cu asociaţiile profesionale ale trebuie să-i scot un dinte, nu-i voi spune că trebuie să-i extrag de
psihologilor şi terapeuţilor, pentru bunăstarea celor din urmă, fapt cinci dinți, şi nici cât de mult mă dezgustă reacţia lui.
evident. 2. Unui student mort de frică la examen, nu-i voi spune în ce
Ne putem raţionaliza motivaţiile întotdeauna, spunând că hal mă enervează. Este suficient de speriat iar reamrca mea nu îl
sinceritatea noastră emoţională oricum nu ar folosi la nimic, nu ajută în niciun fel.
am fi înţeleşi sau că am putea răni sau perturba o relaţie altfel 3. Nu-i voi spune pasagerului care şi-a aşezat geamantanul de o
senină. tonă pe delicatul meu picior, cât de mult îl urăsc. Oricum cobor la
Dacă s-ar organiza un concurs de prezentat justificări, nu ştiu prima staţie şi nu am timp pentru box.
dacă ar ieşi cineva pe locul doi.
De fapt, în realitate, scuzele sunt expresii deghizate ale fricilor Dincolo de astfel de situaţii, comunicarea emoţiilor este
noastre inconştiente, chiar dacă motivaţiile de evitare a sincerităţii eficienată aici şi acum. Dacă este vorba despre persoane care
sunt, în ultimă instanţă, frauduloase. Relaţiile la baza cărora se petrec mult timp împreună (profesie, prietenie, parteneriat de
află acestea, sunt asemenea castelelor de nisip și ele nu rezistă cuplu etc), exprimarea emoţiilor, atunci când acestea apar, este
testului decisiv al timpului. condiţia sine qua non a unei relaţii autentice.
Capitolul 11 care binenţeles că nu îl recunoaştem în faţa nimănui). La polul
opus, dar prin același mecanism al minții, vedem în celălalt
anumite defecte pe care noi ne străduim să le ţinem ascunse şi
recunoscând la persoana respectivă o astfel de „calitate nedorită”
UN ATAC ASUPRA CUIVA CARE NE este firesc să ne provoace în fiinţă o reacţie de respingere.
DISPLACE ESTE, DE FAPT, UN ATAC Aceasta ne determină să vrem să ocolim acea persoană, nu ne
ASUPRA NOASTRĂ ÎNŞINE place prezenţa ei pentru că ne aminteşte de o trăsătură pe care
noi o avem şi de care bineînţeles nu suntem mulţumiţi, neputând
să o acceptăm.
Motto: Puţini oameni au reuşit să transforme simplele cunoştinţe
„Ceea ce este real este numai esența divină nemuritoare. Iar în prietenii de o viaţă sau să menţină căldura în relaţii de lungă
dacă te apropii de esența ultimă și reală a lucrurilor și a ființelor, durată. Şi asta se petrece pentru că părinţii ne-au învăţat cum să
ajungi în felul acesta la o fascinantă simplitate.“ pronunţăm cuvintele, cum să le folosim în fraze inteligibile dar
Constantin Brâncuși nimeni, niciodată, nu ne-a învăţat cum să comunicăm eficient
cu ceilalţi. Atunci când am greşit, nu ne-a corectat nimeni şi nici
Putem constata faptul că unii oameni nu ne plac încă de la nu ne-a spus nimeni că ar trebui să transformăm ceva în această
început și cum la serviciu unii colegi preferă să colaboreze cu direcţie.
altcineva, doar pentru simplul fapt că se simt mai bine în prezența Astfel, dacă te-am umilit, ridiculizat sau jignit îmi pot cere
lor! Care este motivul? Ne este mai uşor să comunicăm cu unii iertare, însă tu nu vei mai fi acelaşi.
oameni dar nu la fel de uşor cu alţii. Inevitabil, avem afinităţi şi În aceste cazuri, ar fi de dorit să dăm dovadă de maturitatea
preferinţe. Subconștientul nostru alege fiinţele cu care are multe interioară necesară care să ne ajute să integrăm acest fapt. Aşa
lucruri în comun şi cu care „simte” că poate coopera mai uşor, cu că, dacă suntem conştienţi de natura ireversibilă a comunicării,
care are un „limbaj comun”, dacă putem spune astfel, sau cu care putem fi mai atenţi, astfel încât să nu ne ia gura pe dinainte,
„sunt pe aceeaşi lungime de undă”, cum spun alţii. adică să gândim înainte de a
Dar aşa cum există afinităţi și preferinţe printre fiinţele umane vorbi, mai ales atunci când este
sau chiar în regnul animal, tot astfel apar şi fiinţe pe care nu le vorba de mesaje care reflectă
putem agrea, în prezenţa cărora nu ne simţim bine, nu ne simţim o valoare, o credinţă sau o
„în largul nostru” şi pe care, drept urmare, le ocolim. Dacă, la un evaluare importantă.
moment dat, necesitatea ne împinge către o astfel de persoană, Multe cercetări în direcţia
apar inevitabil conflicte, dispute, indispoziţii etc. Putem spune comunicării şi a psihologiei
că este o comunicare deficitară, sau, aşa cum spuneam într-un spun că majoritatea oamenilor
capitol precedent, nu ne folosim cele două urechi din dotare continuă să facă aceleaşi greşeli
pentru a asculta și pentru a empatiza și nu facem nici cel mai mic simple pe care le făceau şi
efort să înţelegem fiinţa care provoacă în noi astfel de reacţii. atunci când erau copii. Alan
Ce se petrece de fapt? Care este motivul care determină o Garner, psiholog şi specialist
respingere din partea noastră? Ceea ce se petrece în interiorul în comunicare, identifică
fiinţei noastre în acel moment este de fapt o proiecţie. Vedem câteva deprinderi specifice
sau simţim în acea fiinţă anumite trăsături sau calităţi pe care care pot duce la eficientizarea
noi ni le dorim şi nu le avem. Atunci simţim invidie (aspect pe comunicării şi afirmă că acestea
pot fi însuşite într-un timp relativ scurt. În studiul său intitulat Să trebui să menţionăm numele
învăţăm să conversăm, Alan Garner oferă publicului larg informaţii interlocutorului, deoarece
apărute până de curând doar în publicaţii academice. în felul acesta îi atragem
atenţia şi va reţine mult mai
Sfaturi utile: uşor cele spuse.
Să vorbim blând
Sfaturi utile:
Dacă le vorbim cu blândețe celorlaţi, vom observa că au atât de
multe lucruri să ne spună, și îşi vor deschide sufletul mult mai uşor Să nu criticăm
în prezenţa noastră! Certurile şi dezaprobarea
Cel mai răspândit mod de a ne exprima admiraţia este să facem nu fac decât să o convingă pe
o apreciere pozitivă directă în legătură cu comportamentul, cu cealaltă persoană că suntem
aspectul exterior sau cu obiectele personale ale ființei căreia ne dezamăgit de ea, că avem o
adresăm. Mai precis, să-i adresăm un compliment. părere proastă despre ea. De
fapt, prin aceste manifestări
De cele mai multe ori, afirmaţiile noastre sunt considerate ca observăm chiar părerile noastre care sunt de această dată
fiind spuse din complezenţă. Pentru a deveni credibile, ne putem reflectate în acţiunile celeilalte persoane. Cea mai bună soluţie
perfecţiona complimentele cu ajutotul a două tehnici: este de a-l face pe celălalt să-şi însuşească o anumită virtute pe
care noi i-o acordăm.
1.Tehnica ce / de ce Dacă îl lăsăm pe celălalt să afle că noi considerăm că poate fi
de încredere, se va dovedi de încredere. Trebuie menționat faptul
Majoritatea oamenilor care fac un compliment spun celeilalte
că, dacă fiecare face un efort de imaginaţie, poate găsi aproape
persoane doar ce le place, nu şi de ce le place, şi tocmai de aceea,
întotdeauna o modalitate de a transforma o observaţie critică
de multe ori sună a linguşire. Afirmaţia „Sunteţi un şef capabil”
într-o afirmaţie pozitivă, oricât am fi noi de exasperaţi.
poate fi perfecţionată, spre exemplu prin „Sunteţi un şef capabil
În cazul în care altcineva realizează un lucru care nu ne place,
pentru că atunci când sunteți în mijlocul nostru arătaţi interes
putem obţine o modificare a situaţiei, lăudându-i un comportament
pentru fiecare în parte”.
care ne este pe plac şi ignorând pe moment manifestările de care
vrem să-l dezobişnuim sau manifestările care ne deranjează şi nu
2.Tehnica pronunţării numelor ne plac.
Încă de pe vremea lui Platon şi Socrate se ştie faptul că De exemplu, în loc să criticăm spunând: „Iar ţi-ai lăsat hainele
majoritatea oamenilor cred că numele lor sună frumos şi sunt mult aruncate pe unde apuci. Este a nu ştiu câta oară când îţi spun
mai atenţi la propoziţiile în care apare acesta. Pe lângă acest lucru, săptămâna aceasta să le pui la locul lor”, am putea face o afirmaţie
a spune pe nume este o modalitate de a-i arăta acelei persoane pozitivă, de genul: „Apreciez că ţi-ai pus hainele murdare în coşul
că fiecare compliment este creat anume pentru a i se potrivi. cu rufe iar pe cele curate în dulap. Toate lucrurile astea mărunte
Afirmaţia „Domnule Ionescu, sunteţi un şef capabil pentru că pe care le faci mă ajută foarte mult, să ştii.”
atunci când sunteți în mijlocul nostru arătaţi interes pentru fiecare O altă metodă pentru aceia care nu acţionează niciodată aşa
în parte” va avea mult mai mult succes în cazul în care vrem să îl cum ne dorim este să amintim comportamentul altora care
convingem pe interlocutor să accepte punctul nostru de vedere. se manifestă în felul dorit sau chiar să-l complimentăm în mod
De fapt, de fiecare dată când facem o afirmaţie importantă, ar anticipat.
Capitolul 12 Comunicarea nu este un proces care începe undeva, iniţiat
de cineva, ea este mai mult ca o matrice care înglobează toate
activităţile umane. Copilul comunică încă din burta mamei sale,
iar naşterea sa este prin ea însăși un act de comunicare (înregistrat
COMUNICAREA, ESENŢA VINDECĂRII oficial cu numele de „certificat de naştere”).
Motto: Dacă ne gândim la doi oameni care vorbesc, de pildă un profesor
„Esenţial este mometul în care trupul îşi dă seama că este în şi un student, acesta este doar un tablou vizibil al unui ANSAMBLU
stare să vadă. Doar atunci sutem capabili să ştim că lumea pe CARE COMUNICĂ şi care conţine, la o privire mai atentă, toate
care o vedem în fiecare zi nu este decât o descriere.” persoanele prezente (unul îşi aranjează părul, altul priveşte
Don Juan visător pe fereastră, alţi doi ascultă cu atenţie, concentraţi fiind
la dialogul profesor-elev). Dacă observăm cu atenție, există şi
alte aspecte precum: modul în care arată încăperea, sunetele de
Este imposibil să nu comunici cu ceilalţi
pe hol, gradul de luminozitate sau poziţia soarelui în zodia peşti,
Semnificația de bază a cuvântului comunicare este „acţiunea de chiar dacă nu este atât de uşor să distingem şi să ierarhizăm toate
a pune în comun lucruri, indiferent de natura lor”. aceste influenţe.
În psihologie, prin comunicare se înţelege actul de a împărtăşi, Tot ceea ce contează însă este comunicarea, aspect care este
de a pune împreună, de a crea o legătură sau de a stabili o relaţie. inevitabil.
Comunicarea, de fapt, înseamnă mult mai mult decât a vorbi şi Acum să ne gândim la următoarele întrebări:
a asculta, deşi aceste elemente îi sunt absolut necesare acțiunii În câte feluri poate să tacă un om? Putem să distingem tăcerea
de a comunica. Comunicarea înseamnă de fapt a crea punţi acolo admirativă de tăcerea invidioasă? Cunoaștem tăcerea celui care
unde există prăpăstii, a uni contrariile, a aduce lumina acolo unde suferă sau tăcerea clocotitoare a celui care va exploda în curând?
există obscuritate sau întuneric. Comunicarea este o energie care Cunoaştem diferenţa între tăcerea celui care urmează să afle
împinge relaţia spre mai departe sau înspre profunzimile ei şi nota la examen şi a celui
care îi asigură caracterul de proces, adică de mişcare sau dans, care decide nota? Putem
împiedicând-o să fie ceva stereotip, fix sau mecanic. distinge tăcerea înghiţită
Hotărârea de a comunica aparţine planului voinţei, este de de umilinţă sau de ridicol?
fapt acel „vreau să comunic cu tine”. Putem să nu spunem nimic Dar tăcerea superioară a
şi acesta este tot un mod de a spune ceva. Respiraţia care ni se învingătorului?
accelerează, transpiraţia care apare pe fruntea noastră, obrazul Nu există nicio carte,
care păleşte sau se înroşeşte, privirea care se întoarce în altă niciun manual de psihologie
parte, toate aceste semnale COMUNICĂ CEVA, aşadar, aparţin care să descrie aceste tăceri.
comunicării. Doar spiritul nostru de
Mai mult, oamenii comunică prin maşinile în care circulă, prin observaţie ne poate arăta
casele în care locuiesc (decoraţiuni interioare, cartier etc) sau prin toate acestea şi ne poate
hainele pe care le poartă. ajuta să fim buni psihologi
„Activitate sau inactivitate, vorbire sau tăcere, oricare dintre la contactul cu realitatea
acestea au valoare de mesaj. Asemenea comportamente însăși și nu doar cu teoriile
influenţează altele care, la rândul lor, nu pot să nu răspundă la despre realitate.
comunicări şi prin aceasta, să comunice.” (Paul Watzlawick). Dacă ne gândim mai bine,
66 Veronica Ray
chiar în acest moment există o comunicare între cuvintele care Capitolul 13

sunt tipărite și cel care citește. Relaţia constă în trăirile pe care
aceste cuvinte le trezesc în noi. De exemplu, cum ne-am simţi
dacă în loc să citim că noi suntem niște „simpatici” vom citi că
suntem „nesuferiți” sau „handicapați”?!
ACCEPTAREA REZOLVĂ CONFLICTELE
Atunci când o relaţie este pozitivă, ea trece în plan secund, Motto:
adică toate semnalele sunt percepute inconştient iar noi suntem „Fii mereu o versiune de primă mână a propriei persoane în loc
atenţi la conţinutul comunicării şi nu la relaţia în sine. Dacă să fii o versiune de mâna a doua a altcuiva.”
observăm însă o relaţie tensionată, atenţia noastră este captată Judy Garland
de semnalele din acest plan, adică, relaţia devine mult mai
importantă decât conţinutul! După cum spunea Palo Alto, „...
Tehnica „ce şi cum”, două întrebări necesare
atenţia acordată comunicării distruge comunicarea!”
De fapt, în relaţia negativă a două ființe umane, judecata se Viaţa merită să fie trăită şi pentru aceasta este bine să aplicăm
diminuează, adică tinde să fie dominată de trăirile emoţionale una din strategiile fundamentale şi anume să conștientizăm de ce
negative care perturbă comunicarea. Putem sesiza şi din exterior avem nevoie pentru a ne realiza ţelurile?
dacă o relaţie este pe punctul de a se bloca, în funcție de relația În momentul în care deja ştim ce trebuie să cunoaştem, este
celor doi, care sunt de data aceasta mai atenţi la planul relaţional. necesar să ştim şi cum să procedăm pentru a aduna şi asimila
Aceştia sunt mai interesaţi acum de cum se spune decât de ceea aceste cunoştinţe.
ce se spune. Privirea ostilă sau batjocoritoare, gesturile plictisite Aşa că, dacă vrem să reuşim, să avem succes, trebuie să studiem
sau încordate, tonul culpabilizator, postura agresivă se află acum succesul, dacă vrem să fim fericiţi, trebuie să studiem fericirea iar
în centrul câmpului conştiinţei. „Tonul face muzica” şi într-adevăr, dacă vrem să înţelegem persoana care ne-a rănit şi motivul pentru
acum nu se mai aude decât tonul! care a făcut-o, trebuie să studiem această persoană. În concluzie,
Atunci când o relaţie este armonioasă, tonul, postura, expresia dacă vrem să cunoaştem ceva despre un anumit lucru vom căuta
armonioasă a feței permit o înţelegere cât mai exactă a semnalelor să ştim și să aflăm cât mai multe despre acesta şi atunci totul va
din planul conţinutului (adică înţelegi ceea ceea ce partenerul fi înţeles cu mai multă claritate. În primul rând, totul este să vrem
doreşte să îţi comunice cu adevărat). să ştim şi să înţelegem.
„Cu cât o relaţie este mai spontană şi mai sănătoasă, cu atât În felul acesta vom înţelege şi faptul că fiinţa care ne-a adresat
aspectul «relaţie» al comunicării trece pe plan secund. o vorbă grea, dureroasă, poate a făcut-o pentru a se apăra pe ea
Invers, relaţiile bolnave se caracterizează printr-o dezbatere însăşi de o temere profundă şi inconştientă pe care a proiectat-o
fără de sfârşit asupra naturii relaţiei, iar conţinutul comunicării asupra noastră în momentul în care ceva din noi sau din ceea ce
sfârşeşte prin a-şi pierde orice importanţă.” (Paul Watzlawick) facem sau spunem, a trezit frustrări sau neîmpliniri îngropate în
Mai există un aspect care este important să fie înţeles, şi anume: ea. Dar reacţia prietenului nostru poate trezi şi în noi probleme
comunicarea este ireversibilă. nerezolvate pe care le credeam rezolvate!
Pot dărui o floare şi apoi să o iau înapoi, pot să merg la Constanţa În Biblie găsim cuvintele: „Dacă vei căuta cu adevărat, până la
şi apoi să mă întorc, însă nu pot lua înapoi mesajul pe care l-am urmă vei găsi”, ceea ce este cât se poate de real, căci nu putem
comunicat deja, la fel cum nu pot să transform vinul în struguri. să găsim ceva fără să căutăm mai întâi. Când primim răspuns la
Mesajul nostru modifică ceva atât în interlocutorul nostru, cât şi căutările și la frământările noastre, punem în practică teoriile
în noi înșine. asimilate și astfel vom putea să ne bucurăm de ele.
Sfaturi utile: pentru care s-a comportat astfel cu noi! Dar noi îl putem înţelege
şi, în acelaşi timp, ajuta să devină conştient de ceea ce se petrece
1. Să fim înţelegători
cu el.
Concret, prietenul nostru ne-a rănit, spunându-ne că de o vreme Acesta este modul în care putem asimila noi cunoştinţe, care
nu ne mai pasă de el şi că mergem din ce în ce mai rar să-l vizităm. creează noi idei şi care ne ajută să ne transformăm chiar pe noi
Şi atunci când o facem, suntem pe fugă şi stăm prea puţin. Se înșine. Deci pentru a şti, trebuie să întrebăm, pentru a descoperi
simte profund afectat şi neglijat. Ne spune că suntem neserios şi ceva, trebuie mai întâi să căutăm, la fel cum arheologii caută
lipsit de empatie. cu perseverenţă şi încredere în reuşită ceea ce şi-au propus să
La rândul nostru, suntem şi noi prinși în atâtea activităţi încât găsească: o comoară, o relicvă, o cetate sau poate, de ce nu, chiar
suntem obosiți, avem nevoie de linişte şi de înţelegere, nu mai pe ei înşişi!
avem timp să ne acordăm nici măcar nouă, dară-mi-te lui. Şi Dacă avem nevoie de o idee-forță care să ne transforme viaţa,
astfel apar tensiuni şi de o parte şi de alta. Programul lui este aceasta nu va veni din neant, însă dacă suntem conştiincioși şi
diferit de al nostru, când avem noi timp, nu este el acasă, când căutăm cu perseverență, ideea potrivită ne va ieşi în cale până la
vrea el să ne vadă, nu putem noi... şi tot aşa, se întreține o stare urmă, cel mai adesea când ne aşteptăm cel mai puţin. În momentul
de nemulţumire şi se acumulează reproşuri. Nu ştim cum să facem în care a apărut, trebuie să o lăsăm să pătrundă adânc în fiinţa
ca lucrurile să meargă ca înainte și evident că nu ne simţim bine noastră, acceptând-o ca fiind o parte din noi. Numai în acest fel
în starea aceasta! va putea să se concretizeze, să îşi aducă aportul la transformarea
Ei bine, în acest moment, trebuie să fim conştienți şi de faptul pe care ne-am dorit-o şi pentru care am făcut tot acest efort de a
că nu suntem identici cu cel de lângă noi ca structură interioară, căuta.
ca personalitate şi că aceeaşi idee concretizată poate avea un
efect diferit la noi, faţă de modul cum poate să-l afecteze şi să-l
2. Să fim atenţi!
transforme pe prietenul nostru, spre exemplu.
Ceea ce pe noi ne deranjează la celălalt poate că şi pe celălalt îl Trebuie, de asemenea, să avem în vedere că ideile mari trec cu
deranjează la noi... și tocmai de aceea este bine să fim înţelepţi şi rapiditate pe lângă oameni, şi nu vor face excepţie nici în ceea ce
răbdători, să nu lăsăm ca orgoliul să ne orbească şi să ne ducă la ne privește. În plus, acestea se uită cu uşurinţă! Această realitate
tensiuni şi conflicte interioare. Dacă ne acceptăm așa cum suntem se aplică și la acele momente care fac ca viaţa să merite a fi
în realitate, vom vedea cum trăită. De aici deducem că este extrem de important să fim atenţi,
în acel moment înţelegem să învăţăm cum să reţinem acele lucruri care au cu adevărat
cu ce probleme interioare se importanţă şi dacă memoria ne joacă feste, să folosim o agendă,
confruntă și prietenul nostru, un jurnal, o cameră video sau un aparat de fotografiat.
vecinul nostru, duşmanul Este bine să învățăm să păstrăm vii în primul rând momentele
nostru etc.; putând în acest speciale. Putem face aceasta utilizând, de exemplu, un aparat
fel să-i acceptăm şi să-i de fotografiat, cu ajutorul căruia putem capta într-o fracţiune
înţelegem mult mai bine. de secundă orice eveniment de care dorim să ne amintim la un
Şi putem proceda astfel moment dat.
chiar fără ca prietenul nostru În acest fel, chiar dacă timpul îşi va pune amprenta pe
să știe aceasta, având în evenimentele din viaţa noastră, aducând cu el uitarea, folosindu-
vedere că el probabil nici nu ne de fotografii, de filme sau de notițe, vom putea, oricând dorim,
este conștient de motivul să rememorăm, să retrăim un moment special din viaţa noastră.
procedeze, să ducă treaba la
Capitolul 14 bun sfârşit.
Pe timpul nopţii, unul
dintre călugări, mergând
CONŞTIENTIZÂNDU-NE ASPECTELE să verifice uriaşa statuie, a
observat în lumina lanternei
NEPLĂCUTE ALE FIINŢEI, NE VOM o reflexie. Acest lucru l-a
CUNOAŞTE AŞA CUM SUNTEM ÎN făcut să folosească o daltă şi
REALITATE un ciocan pentru a îndepărta
lutul ca să ajungă la acea
Motto: parte strălucitoare. Pe măsură
„Luarea-aminte este calea spre nemurire. Neatenţia este calea ce îndepărta lutul bucată cu
spre moarte. Vigilenţa nu moare niciodată, în vreme ce mentalul bucată, Buddha devenea din
este un mort viu. Înţelegând acest lucru, înţeleptul, care a ajuns la ce în ce mai strălucitor.
un înalt nivel al luării-aminte, se bucură de acestă înțelegere, fiind După ore întregi de lucru,
cu băgare de seamă la orice pas în calea lui.” călugărul a constatat uluit că
Buddha se afla în faţa unui Buddha
confecţionat dintr-o cantitate
În fiinţa noastră se află profund ascunsă o comoară din aur enormă de aur solid!
masiv. Aurul este spiritul nostru, pur, magnific, strălucitor şi Mulţi istorici cred că Buddha a fost acoperit cu lut de către
deschis. Ceea ce nu ştim este faptul că acest aur a fost acoperit cu călugării Thai, cu câteva sute de ani în urmă, înaintea unui atac
un strat gros de lut care provine din fricile noastre. din partea armatei birmaneze. Ei l-au acoperit pe Buddha cu lut
De fapt, aceasta este masca noastră socială, este acea faţă pe pentru ca acesta să nu fie furat.
care o arătăm doar lumii. Toţi călugării au fost ucişi, astfel că abia în anul 1957 a fost
Atunci când nu ne mai ascundem această parte întunecată, ceea descoperită marea comoară, atunci când călugării au transportat
ce facem de fapt, este să dăm la iveală masca. Să privim această uriaşa statuie.
mască cu compasiune căci este foarte important să înţelegem ce
se ascunde în spatele ei. La fel ca şi în cazul lui Buddha, stratul nostru exterior ne
Şi ca să înţelegem mai bine aceste aspecte, să luăm ca exemplu protejează față de lume. Aceasta pentru că sufletul uman este
povestea statuii de aur a lui Buddha: foarte sensibil şi foarte uşor de rănit şi pentru că are nevoie de
În anul 1957, o mănăstire din Thailanda a trebuit să fie mutată acceptare şi afecţiune din partea celorlalţi.
într-un alt lăcaş datorită luptelor şi condiţiilor din acele timpuri. Iar dacă privim cu atenţie în jurul nostru vom constata că,
Un grup de călugări a avut sarcina să mute o gigantică statuie a în zilele noastre, oamenii sunt în mare parte reci şi neatenţi la
lui Buddha care se afla în acea mănăstire şi care era confecţionată nevoile semenilor lor, la sentimentele lor, într-un cuvânt sunt
din lut. egoişti. Din acest motiv, orice urmă de sensibilitate şi iubire este
În timp ce se făceau pregătirile pentru aceste mutări, un călugăr bine ascunsă sub masca unei „insensibilităţi” care se manifestă
a observat că statuia lui Buddha avea o crăpătură, ceea ce i-a în mod inconştient prin opusul iubirii şi al sensibilităţii, adică prin
determinat pe călugări să ia decizia să mai aştepte o zi pentru a duritate, răceală, egoism, narcisism. Adevărata comoară se află
nu deteriora statuia idolului lor şi abia după ce vor hotărî cum să ascunsă înlăuntrul fiinţei noastre.
În mod inconştient, toate fiinţele umane ascund sub un strat ce suntem şi din tot ceea nu vrem să fim. Indiferent de cât de
de lut „aurul” din interior. Tot ceea ce ne rămâne de făcut este dureros ar putea fi trecutul sau prezentul fiecăruia dintre noi, dacă
să scoatem acest aur la lumină iar pentru aceasta este necesar să ne privim în mod cinstit şi dacă folosim informaţia înmagazinată
avem curajul să cioplim învelişul exterior, bucată cu bucată. în stratul nostru exterior ca și cum ar fi un ghid, ea ne va conduce
Unii oameni poartă la exterior un strat de duritate care le în călătoria noastră interioară către transformarea completă.
ascunde de fapt sensibilitatea, sau o mască de umor care le Abia atunci când ajungem să ne cunoaştem foarte bine din
acoperă tristeţea. De obicei, oamenii care în aparență par că toate punctele de vedere, nu vom mai avea nevoie de un înveliş
ştiu tot, își maschează astfel sentimentul că sunt proşti, iar cei de protecție. Atunci, vom lăsa să ne cadă măştile în mod natural,
care se comportă cu aroganţă, este necesar să scoată la iveală arătând lumii ceea ce suntem cu adevărat.
nesiguranţa care există în ei. Persoanele stăpâne pe sine ascund Majoriatea oamenilor nu ajung prea departe în dezvăluirea
adeseori o aiureală exatravagantă iar o faţă zâmbitoare ascunde acestei „comori ascunse” deoarece nu pot să fie cinstiţi cu ei
uneori un om furios. înşişi. Egoului nu-i place să piardă controlul. În momentul în care
Pentru a ne descoperi natura reală, este necesar să privim vom recunoaşte toate aspectele din noi înşine, atât pe cele bune
dincolo de măştile noastre sociale. Suntem maeştri în deghizare, cât și pe cele rele, egoul va simţi că-şi pierde puterea.
păcălindu-i pe alţii, dar în special, păcălindu-ne în primul rând Sogyal Rinpoche, în Cartea tibetană a celor vii şi a celor morţi
pe noi înşine. Aceasta presupune să descifrăm minciunile pe explică: „... Egoul este identitatea noastră falsă şi asumată din
care ni le repetăm într-una iar atunci când nu suntem pe deplin ignoranţă. Prin urmare, egoul este absenţa adevăratei cunoaşteri
satisfăcuţi, fericiţi sau sănătoşi sau când nu ne împlinim visele, să a naturii noastre reale, împreună cu efectele acesteia: o agăţare
conștientizăm faptul că aceste minciuni ne stau în cale. încrâncenată, cu orice preţ, de un întreg peticit şi de o imagine
Modificarea pe care este vital să o realizăm este în percepţie falsă despre noi înşine, un sine şarlatan şi inevitabil cameleonic,
pentru că este nevoie să vedem învelişul exterior ca pe ceva ce ce se schimbă în permanenţă şi care trebuie să procedeze astfel,
ne-a servit ca protecţie, nu doar ca pe ceva care ne-a împiedicat pentru a menţine vie ficţiunea existenţei lui.”
să ne împlinim visele. Stratul nostru exterior își are propria sa Dacă începem procesul de dezvăluire a ceea ce se acunde sub
menire, ghidându-ne în procesul spiritual. stratul de lut, o voce interioară va începe să ţipe şi să ne spună să
Reanalizând şi ne oprim. Acesta este, de fapt, doar egoul căruia îi este teamă că
explorând fiecare va muri.
incident, emoţie sau
experienţă care au dus Exerciţiul 1:
la construirea acestui
A-i folosi pe ceilalți ca pe o oglindă ne va ajuta să ne descifrăm
strat, treptat vom fi
propria mască.
conduşi înapoi „acasă”,
Să mergem la persoanele apropiate nouă, prieteni, iubiţi,
pentru a ne accepta în
familie, colegi şi să îi rugăm să ne spună trei lucruri care le plac
totalitate fiinţa proprie.
cel mai mult la noi şi trei lucruri care le plac cel mai puţin.
Straturile noastre
Este foarte important ca oamenii pe care-i întrebăm să ştie mai
sunt, de fapt, ca nişte
întâi faptul că nu este nicio problemă dacă sunt cinstiţi cu noi, noi
indicatoare ce ne
fiind singurii care îi putem încredinţa că ne pot spune adevărul.
conduc către evoluţia
Vom descoperi astfel dacă apărem la fel în faţa celorlalţi cum
personală. Ele sunt
apărem şi în faţa noastră. De multe ori, ceilalţi oameni văd în noi
constituite din tot ceea
mai multe aspecte pozitive decât vedem noi înşine şi, în acelaşi pe care le admirăm, iar pe faţa cealaltă, defectele pe care le
timp, văd mai multe aspecte negative decât vedem sau admitem detestăm.
noi înşine. Aceste liste sunt bune pentru a descoperi aspecte din noi înşine,
Mulţi oameni se opun acestui exerciţiu pentru că le este frică să pe care nu ni le asumăm. Parcurgem cu grijă fiecare trăsătură pe
nu fie judecaţi sau, mai bine spus, le este frică să primească un care am scris-o pe listă și ar fi bine să începem cu cele negative.
feed-back (răspuns). La început este posibil să întâmpinăm probleme dacă
Nu trebuie să credem întotdeauna ceea ce cred alţii despre descoperim că avem aceleaşi trăsături ca şi o persoană ca Stalin
noi, dar, dacă ne este teamă să auzim ce au de spus despre noi sau Troțki, spre exemplu. Ceea ce este important însă, este faptul
persoanele cele mai apropiate nouă, atunci este bine să reflectăm că trebuie să analizăm orice cuvânt folosit în general, cum ar fi
asupra acestui aspect. „ucigaş”. Întrebarea care se pune este: Ce fel de om ar comite
A-i chestiona pe alţii pentru a descoperi cum ne percep ei pe noi astfel de acte?
este un proces care poate să producă teamă, să ne sperie. Fiecare De exemplu, în loc de ucigaş am putea spune egoist, furios, care
răspuns însă este o binecuvântare. nu pune preţ pe viaţa omului.
Este adevărat, avem nevoie de mult curaj şi de multă hotărâre Dacă folosim o expresie de genul „nu pune preţ pe viaţa omului”,
ca să ne vedem pe noi înşine aşa cum suntem, în totalitate. atunci ne vom întreba ce fel de persoană nu pune preţ pe viaţa
Dacă nu dorim să aflăm adevărul, atunci nu vom fi în stare să ne omului. Am putea ajunge la: bolnav, dement sau narcisist.
transformăm viaţa. Partea importantă în acest proces este să folosim tot felul de
Atunci când descoperim o parte din noi înşine care ne-a fost cuvinte, până când ajungem la un anumit cuvânt sau la o anumită
ascunsă mult timp, este posibil să trecem printr-o perioadă de trăsătură pe care o detestăm sau care nu ne place.
tristețe, căci ne-am amăgit pe noi înşine în privinţa a cât de mult Descoperim trăsăturile care ne oferă o anumită încărcătură
ne iubim, şi este bine să ne dăm voie să ne simţim trist sau furios emoţională şi vom determina la care anume ne raportăm.
pentru o anumită perioadă de timp.
Exerciţiul 2:
Un alt mod de a scoate la lumină aspectele ascunse din noi este
de a face o listă cu trei oameni pe care-i admirăm şi trei oameni
pe care îi antipatizăm sau ne displac. Oamenii pe care-i admirăm
ar trebui să fie dintre cei care au calităţi pe care am vrea să ni le
însuşim şi noi.
Oamenii care nu ne plac ar trebui să fie dintre cei care ne supără
şi ne enervează. Ei trebuie să fi făcut ceva care trebuie să ne fi
părut îngrozitor sau cel puțin neplăcut. Nu este obligatoriu ca lista
să includă oameni pe care îi cunoaştem, deşi se poate şi aşa. Ei
pot fi politicieni, actori, muzicieni, vecini etc.
După ce am făcut lista, scriem cele trei calităţi care ne plac cel
mai mult la fiecare persoană, precum şi cele care nu ne plac sau
pe care le detestăm cel mai mult la aceleaşi persoane.
Apoi, pe o altă foaie de hârtie, facem o listă cu toate calităţile
important să ne dorim să
Capitolul 15 descoperim că în realitate,
adeseori „suntem” ceea
ce dorim cel mai puţin
EU SUNT ACESTA! să fim și trebuie să fim
hotărâți să privim dincolo
Motto: de mecanismele de
„Ştiţi că dorinţele voastre cele mai arzătoare îşi găsesc împlinirea apărare, căci acestea ne
numai dacă reuşiţi să ajugeţi la iubirea şi înţelegerea oamenilor, a spun doar că „eu nu sunt
animalelor, a plantelor şi a stelelor, astfel încât orice bucurie a lor acesta”.
să devină bucuria voastră şi orice durere a lor - durerea voastră?” Este de asemenea bine
Albert Einstein să rezistăm tentaţiei de
a ne judeca și să nu ne
În acest moment, după ce am parcurs etapele explicate pripim să tragem concluzii
în capitolele anterioare, suntem deja pregătiți să trecem la în urma cărora să ne considerăm a fi o persoană groaznică, în
stadiul următor al procesului nostru de transformare. Acest momentul în care descoperim că suntem egoist/egoistă sau gelos/
lucru înseamnă să ne asumăm toate aceste trăsături, adică, să geloasă. Trebuie să fim conştienţi de faptul că toţi oamenii au
recunoaştem că o trăsătură sau alta ne aparţine. aceste trăsături precum şi opusul lor, toate acestea făcând parte
Acum putem începe să ne asumăm responsabilitatea pentru tot din calitatea noastră de a fi umani. În realitate, toate emoţiile
ceea ce suntem în întregime, atât cu părţile care ne plac cât şi cu noastre, toate impulsurile noastre, atât cele pozitive cât şi cele
cele care nu ne plac. negative, există pentru a ne învăţa.
Bineînţeles că la acest stadiu este greu să ne acceptăm toate Este posibil să fim sceptici când citim această afirmaţie, însă,
caracteristicile şi nu trebuie să ne placă toate aspectele, trebuie dacă suntem deschiși, avem oportunitatea de a cunoaşte toate
doar să vrem să le recunoaştem, atât faţă de noi înșine cât şi faţă aceste aspecte şi de a descoperi darul aflat în ele. La sfârşitul
de ceilalți. acestui proces este foarte probabil să găsim „aur”.
Astfel, există trei întrebări ajutătoare pe care ni le putem A ne asuma aceste aspecte este un pas esenţial în procesul de
formula în acest moment: vindecare şi de creare a unei vieţi pe care să o iubim cu adevărat.
1. Am mai manifestat acest comportament în trecut? Dacă vrem să manifestăm întregul nostru potenţial, trebuie să
2. Manifest un astfel de comportament acum? lăsăm să iasă la suprafață acele părţi din noi înşine pe care le-am
3. Sunt eu capabil să manifest acest comportament în negat, pe care le-am ascuns sau pe care le-am proiectat asupra
circumstanţe diferite? celorlalți.
În momentul în care răspundem la aceste întrebări, putem spune
că a început procesul de a ne asuma o trăsătură caracteristică. Exemplu:
Unele trăsături sunt mai uşor de recunoscut decât altele. Acele
aspecte din noi înşine pe care ne-am străduit din răsputeri să le Când eram în faza de început a propriului meu proces de
negăm, sau pe care le-am proiectat asupra altcuiva, sunt cel mai vindecare, nu găseam niciodată bărbatul potrivit. Niciunul dintre
greu de asumat. Avem nevoie de multă răbdare cu noi înșine în cei pe care îi plăceam sau îi doream nu părea să îmi răspundă în
acest proces, căci pe cât de blând ne purtăm în unele situaţii, acelaşi mod. Eram atrasă de bărbaţi care nu erau potriviţi pentru
pe atât de ferm este necesar să fim în altele. Este de asemenea mine pentru că nu ştiam cine sunt şi pentru că eram ruptă de
multe aspecte frumoase ale ființei mele. fi o haină, observând cum ne simţim în ea şi ne vom imagina ce
Unicul bărbat pe care l-am iubit cu adevărat mi-a spus că nu avem de făcut ca să ni se potrivească. Ne imaginăm apoi cum am
putea să rămână cu mine deoarece ştia că, într-o zi, îmi voi da reacţiona dacă o persoană pe care o iubim ne-ar caracteriza în
seama cine sunt şi o să-l părăsesc. felul acesta. Trebuie să examinăm ce judecăţi de valoare emitem
De asemenea, prietenii mei vedeau că bărbaţii pe care-i alegeam în privinţa fiecărei trăsături în sine şi ce judecăţi emitem despre
nu erau potriviţi pentru mine, însă eu nu vedeam asta, continuând oamenii care o posedă. Apoi conștientizăm câţi oameni am
să cred că nu merit mai mult. alungat din preajma noastră doar pentru că avem acest aspect.
Din acest motiv, totul şi toţi în jurul meu, precum o oglindă, îmi Nu este necesar să ne comparăm cu ei în favoarea noastră sau
trimiteau imaginea lipsei mele de iubire de sine. să facem o diferenţă între comportamentul nostru şi al lor, căci
Din momentul în care mi-am asumat mai multe despre mine egoul va dori să încerce să ne justifice propriul comportament.
însămi ca: frica, supărările, ascunzişurile, nu am mai atras În faţa lumii, spre exemplu, un excentric nu este altceva decât un
parteneri fricoşi, frustrați sau ascunşi. Şi astfel, a devenit mult mai excentric.
uşor să atrag bărbaţii care puteau să-mi oglindească aspectele
pozitive, din acel moment venind către mine bărbaţi amabili,
darnici, care mă iubeau şi mă acceptau aşa cum sunt.
Concluzionând, în momentul în care se menține în fiinţa noastră

un aspect pe care nu-l acceptăm, vom atrage în permanenţă în
viaţa noastră oameni care manifestă acel aspect.
Universul va continua să ne arate cine suntem cu adevărat pentru
a ne ajuta să redevenim întregi, chiar dacă majoritatea dintre noi
am îngropat foarte adânc în noi aceste aspecte neasumate, astfel
încât nu-şi pot da seama în ce măsură sunt acel gen de persoană
pe care să o priveşti cu dezgust sau cu iubire şi afecţiune.
Dacă în viaţa noastră apare mai mereu un anumit tip de
persoană, trebuie să ştim că acesta este motivul. El oglindește
de fapt acel aspect din noi înșine care este foarte bine ascuns,
neacceptat și neasumat încă.
Exerciţiu:
Sunt o mulţime de modalităţi prin care să ne asumăm propriile
nostre trăsături. Începem mai întâi prin a ne focaliza asupra celor
care nu ne plac. Scoatem lista cuvintelor care descriu oamenii care
ne displac sau față de care simțim aversiune şi analizând fiecare
trăsătură. Ca să putem face să funcţioneze acest proces, trebuie
să ne asumăm fiecare dintre aceste trăsături, oricât ar fi ea de
respingătoare.
Vom „proba” apoi fiecare dintre aceste trăsături, ca şi cum ar
Capitolul 16 Medicul care l-a consultat
i-a recomandat o altă
modalitate de tratament,
îndrumându-l către o clinică
O REŢETĂ SIMPLĂ PENTRU psihoterapeutică.
„ÎNSĂNĂTOŞIRE” Deoarece pacientul
avea o atitudine ostilă şi
Motto: necooperantă, medicii s-au
„Imagiaţia este mai importantă decât cunoaşterea.” văzut nevoiţi să recurgă la o
Albert Einstein variantă nu prea ortodoxă,
anume aceea de a-i
Multe fiinţe le cer medicilor leacuri pentru probleme transmite mesajul lăsat de
psihosomatice. Astfel de leacuri nu se găsesc pe rafturile şeful lui. Acesta era că dacă
farmaciilor sub formă de pastile sau de unguente. Dar cu toate nici în acest loc nu va reuşi
acestea, există un „leac” psihosomatic de care foarte mulţi să-şi rezolve problemele,
oameni au nevoie. De fapt, este o reţetă compusă din credinţă, atunci va fi concediat.
rugăciune şi o gândire dinamică, optimistă, matură. Aceste cuvinte i-au produs o mare uimire şi totodată un şoc
Studiile efectuate în nenumărate rânduri au demonstrat că puternic şi, în acelaşi timp, au trezit în el interesul pentru terapie,
peste 75% dintre oamenii din zilele noastre sunt bolnavi din pentru cooperare, ceea ce l-a determinat să pună pentru prima
cauza stărilor mentale nepotrivite care afectează atât structurile dată întrebarea: „Şi ce credeţi că ar trebui să fac?”.
emoţionale, cât şi pe cele fizice.
De aceea, un astfel de „medicament” este mai mult decât Adeseori, oamenii ajung în starea aceasta pentru că mintea lor
necesar, căci mulţi oameni care se simt rău sau foarte rău, vor este copleşită de frică, de nelinişte, de tensiune, de resentimente,
descoperi că există o formulă a sănătăţii care, alături de leacurile de vină sau de o combinaţie din toate acestea. Atunci când aceste
doctorilor, le poate fi de un real folos. obstacole emoţionale devin suficient de apăsătoare, fiinţa umană
Modul prin care un tratament emoţional sau unul spiritual poate nu le mai poate suporta şi cedează.
reface o energie în declin, îl putem înțelege din exemplul următor. În astfel de cazuri, izvoarele normale de putere emoţională,
spirituală şi intelectuală seacă și omul cade în capcana
Exemplu: resentimentelor, a temerilor, a complexului de vinovăţie ca şi
Directorul comercial al unei mari companii, o persoană eficientă în cazul pacientului nostru. Acestuia i s-a propus să considere
şi plină de entuziasm, la un moment dat a suferit o cădere, atât terapeuţii cu care lucrează ca fiind prietenii lui, în care poate avea
din punct de vedere energetic, cât şi din punct de vedere fizic, încredere, orice ar spune, orice s-ar întâmpla. Din acel moment
pierzându-şi totodată capacitatea creatoare. totul a mers mult mai uşor, pacientul începând să-şi spună
Înainte de a se petrece toate acestea, ideile sale pentru creşterea „povestea personală”.
vânzărilor erau originale şi remarcabile. Este foarte important ca în astfel de momente să dezvăluim
În momentul în care a început declinul, a fost sfătuit să consulte totul, să ne eliberăm psihicul de orice frică, de resentimente,
un medic, fiind chiar trimis în concediu în diferite locuri, în vederea de vinovăţie, căci toate acestea nu fac altceva decât să perturbe
vindecării. Însă nimic din toate acestea nu i-au adus îmbunătăţiri mintea, împiedicând-o să funcţioneze în direcţia dorită și la
de vreun fel. parametrii optimi.
La momentul potrivit, directorul nostru comercial şi-a deschis emoţionale care au ca rezultat
sufletul. Comisese o serie de greşeli şi se pierduse într-un sentimentul de rău. Dacă acestea
labirint complicat de minciuni. Trăia bântuit de groaza de a nu continuă – cu violenţă sau mocnit – o
fi descoperit, şi totul devenise un jalnic amalgam de tulburare bună perioadă de timp, starea generală
sufletească. Era foarte greu să-l faci să vorbească, pentru că, de de sănătate se va deteriora.
fapt, era un om cinstit şi cu mult bun-simţ. Vorbind cu un medic despre un om
Era firesc să fie reticent în astfel de situaţii, însă era necesar ca pe care îl cunoşteam amândoi, acesta
el să-şi deschidă inima, lucru imposibil de realizat fără o purificare mi-a spus că pacientul a murit de „inimă
completă a minţii. rea”. Medicul era convins că acestei
Reacţia lui, după ce a reuşit să se destăinuie, a fost să se ridice în persoane i s-a tras moartea de la ura pe
picioare, să se întindă ridicându-se pe vârfuri, încercând să atingă care o înăbuşise prea mult timp în suflet.
tavanul cu mâna, respirând profund, spunând: „Doamne, mă „Corpul lui a avut atât de mult de suferit,
simt minunat!” Iar pe chipul lui se citea o extraordinară uşurare încât i-a scăzut imunitatea iar atunci
şi eliberare. când a fost atacat de o maladie fizică,
Reuşind să-şi deschidă sufletul, să-l golească de toate lucrurile n-a mai dispus de vitalitatea sau de forţa
apăsătoare şi întunecate care-i blocau mintea şi restul corpului să necesară pentru a o învinge. Şi-a distrus
funcţioneze în mod firesc, a putut să-şi umple din nou sufletul, sănătatea fizică prin otrăvirea cu ură.”
de această dată cu pace, intrând în armonie cu sine însuşi şi cu
ceea ce-l înconjoară. Imediat după aceasta el s-a întors la birou, Sfaturi practice:
reluându-şi activitatea în mod firesc, devenind unul dintre cei
mai buni directori comerciali din oraş. Când acest om şi-a pierdut Ori de câte ori o problemă de serviciu începe să ne provoace
vitalitatea, a încercat o reţetă de însănătoşire care i-a înapoiat iritare sau, mai rău, începem să „fierbem” de mânie, trebuie să
eficienţa firească. A luat un „medicament” psihosomatic care l-a lăsăm toată această enervare să se scurgă din noi. În acest mod,
vindecat de bolile spiritului şi ale minţii. vom risipi tensiunea emoţională crescândă căci, aşa cum bine
Franklin Ebaugh, doctor la Universitatea de Medicină din ştim, inima preferă să existe în trupul unui om nu foarte gras,
Colorado, susţinea că unul din trei cazuri de îmbolnăvire din vesel şi calm, care-şi controlează cu inteligenţă activităţile fizice,
spitale sunt provocate strict de afecţiuni organice. O treime sunt mentale şi emoţionale.
combinaţii ale factorilor emoţionali şi organici, iar o treime sunt, Astfel, în cazul în care nu ne simţim în formă, ar fi de dorit
în mod evident, de natură emoţională. să întreprindem o analiză atentă a personalităţii noastre şi
Dr. Helen Flanders Dunbar, autoarea cărții Minte şi trup, afirmă să ne întrebăm sincer dacă nutrim sentimente de rea-voinţă,
că: „Nu se pune problema dacă o boală este fizică sau emoţională, resentimente sau ranchiună şi, dacă răspunsul este afirmativ,
ci în ce măsură ea este fizică şi în ce măsură ea este emoţională”. să urmărim să le înlăturăm din viaţa noastră, renunţând la ele
Orice persoană precaută, care s-a gândit vreodată la această definitiv căci toate aceste sentimente negative ne consumă în
problemă, va înţelege că medicii au dreptate când spun că primul rând pe noi, zi şi noapte.
resentimentele, ranchiuna, ura, reaua-voinţă, gelozia, răzbunarea Mulţi oameni nu suferă din cauza a ceea ce consumă, ci din cauza
sunt atitudini care provoacă îmbolnăvire. a ceea ce îi consumă, căci răul emoţional se răsfrânge asupra
De exemplu, când facem o criză de nervi, simţim o senzaţie de persoanei care îl nutreşte, subminându-i energia, scăzându-i
gol în stomac, de rău la stomac. eficienţa, îmbolnăvind-o. Şi evident că acest rău ne împiedică să
Reacţiile chimice din corpul nostru sunt reglate de explozii mai fim vreodată fericiți.
Capitolul 17 sunt iubiţi şi că au pierdut atenţia şi afecţiunea părinţilor, cred că
aceştia nu îi mai valorizează, că nu mai sunt atât de importanţi.
În urma studiilor realizate s-a remarcat faptul că aceste „răceli
nervoase” apar în special în cazul copiilor ai căror părinţi sunt
CREDINŢA ŞI PUTEREA ÎŞI AU IZVORUL divorţaţi. În cazul copiilor puțin mai mari, apar infecţii respiratorii
ÎN PACEA MINŢII ŞI A SUFLETULUI recurente atunci când li se naşte un fraţior sau o surioară, pentru
că se simt neglijaţi sau sunt invidioşi, prin asta ei încercând să
Motto: atragă, în mod inconştient, atenţia asupra lor.
„Suntem aici ca să făptuim. Şi prin făptuire, să învăţăm; şi prin
învăţare, să cunoaştem; şi prin cunoaştere, să trăim miracolul; şi
prin miracol, să ajugem la înţelepciune; şi prin înţelepciune, să Exemplu:
descoperim simplitatea; şi prin simplitate, să fim cu luare-aminte; Un băiat de nouă ani avea un tată despotic şi o mamă excesiv
şi prin luare-aminte, să vedem ce trebuie făcut.” de îngăduitoare. În mod clar, conflictul dintre severitatea unuia şi
Ben Hei Hei indulgenţa celuilalt distrugea copilul. Acesta se temea cumplit de
pedepsele pe care urma să i le aplice tatăl.
Înţelegând efectele modului de a gândi asupra stărilor fizice, Băiatul a suferit ani de zile de tuse continuă şi nas înfundat. Doar
vom înţelege faptul că o persoană se poate îmbolnăvi din cauza în momentul în care a plecat într-o tabără, departe de părinţi, a
resentimentelor. De asemenea, se ştie că sentimentul de vinovăţie scăpat de aceste simptome.
poate declanşa o serie întreagă de simptome fiziologice. Frica şi
neliniştea se manifestă prin simptome fizice incerte iar atunci Dacă iritarea, ura, mânia, resentimentele au un asemenea efect
când ne vom transforma modul de a gândi, putem fi siguri că va malefic asupra sănătăţii noastre, ne vom întreba atunci care este
apărea și vindecarea. antidotul?
Afirmaţia unui psiholog a avut un impact puternic asupra mea, În mod clar antidotul
acesta spunând că bebeluşii se pot „contamina” cu frică şi cu ură constă în „umplerea” minţii
de la cei din jur mai repede decât pot „lua” pojar sau alte boli noastre cu bunăvoinţă,
infecţioase. Virusul fricii se poate cuibări profund în subconştient iertare, credinţă, iubire şi un
şi poate rămâne acolo o viaţă întreagă. Însă, din fericire, bebeluşii calm imperturbabil. Dar oare
pot „lua“ şi iubire, credinţă sau bunătate de la cei din jur, şi astfel, este posibil să ajungem la
pot deveni copii, şi mai apoi adulţi normali şi sănătoşi. asemenea „performanţe”?
Este necesar să menţionăm faptul că emoţiile şi sentimentele Pentru aceasta vă oferim,
sunt la fel de adevărate ca şi microbii şi deloc de neglijat. Durerea în continuare, câteva sfaturi
şi suferinţa pe care ni le pot cauza, în primul rând, emoţiile, sunt practice pe care mulţi le-au
la fel de reale ca şi cele provocate de bacterii. aplicat cu succes, mai ales
„Răcelile nervoase” (adică răceli obişnuite dar provocate pe împotriva mâniei.
fond nervos atunci când copiii nu mai simt afecţiunea părinţilor,
sau li se pare că aceştia nu le-o mai oferă, mai ales atunci când Sfaturi practice:
apare un frate mic, toată atenţia părinţilor fiind îndreptată asupra
1. Este necesar să ne
acestuia din urmă) pe care le contactează copiii sunt datorate
amintim că mânia este
stării de nesiguranţă pe care o simt. Ei au sentimentul că nu mai
o reacţie emoţională iar
emoţia este întotdeauna caldă, chiar incandescentă. Aşa că, deget. Punem imediat un medicament, o picătură de iod sufletesc
pentru a contracara reacţiile emoţionale, trebuie să le reducem pe rană, rostind poate o rugăciune ale cărei cuvinte să exprime
„temperatura”. iertare şi iubire, altfel situaţia va scăpa de sub control.
Putem să înțelegem acest lucru privind o persoană mânioasă. 5. Ne putem raporta literalmente la sfatul pe care L-a dat Iisus,
Aceasta îşi încleştează pumnii, vocea îi devine stridentă, muşchii de „a ierta greşeli în număr de şaptezeci de ori câte şapte”. Mai
i se încordează, trupul îi devine rigid. Din punct de vedere exact, patru sute nouăzeci de greşeli. Putem să fim convinși că
psihologic, în acest moment acea persoană este gata de luptă, înainte de a ierta o persoană de atâtea ori, vom fi vindecați de
căci adrenalina pulsează în tot corpul. Aceasta este reminescenţa resentimente.
omului cavernelor care sălăşluieşte încă în fiecare dintre noi şi de
aceea trebuie, în mod deliberat, atacată „fierbinţeala” aceastei
emoţii cu „răceală”, anihilând-o complet.
Tot în mod deliberat, printr-un act clar de voinţă, nu vom lăsa să
ni se încleşteze pumnii, vom menține degetele întinse și vom vorbi
mai încet.
Vom reduce la o şoaptă strigătul care vrea să tâșnească şi să
nu uităm că este greu să ne certăm în şoaptă. Ne vom aşeza pe
un scaun sau ne vom întinde pe un pat. Vom vedea că este foarte
dificil să ne enervăm dacă suntem întinși.
2. Rostim cu voce tare: „Nu trebuie să mă comport prosteşte.
Asta nu mă va ajuta cu nimic, aşa că ar trebui să o las baltă”.
Putem să ne rugăm în acel moment, chiar dacă ne este greu să
facem aceasta, sau să ni-L imaginăm pe Iisus la fel de mânios ca şi
noi, spre exemplu. Efortul este mare şi ne va ajuta să ne temperăm
furia.
3. „Mânia” este un cuvânt important care exprimă vehemenţa
acumulată a micilor motive de enervare. Aceste supărări, destul
de minore dacă le privim separat, dobândesc putere când sunt
împreună şi izbucnesc, în cele din urmă, într-o criză devastatoare
care ne face să ne simţim stânjeniți faţă de noi înșine.
Aşa că, este util acum să întocmim o listă a tuturor lucrurilor care
ne enervează. Le scriem, oricât ar fi ele de lipsite de importanţă sau
de ridicole, căci scopul acestei activităţi este de a seca pârâiaşele
care de fapt alimentează marele „fluviu” al mâniei.
4. Atunci când apare o situaţie în care ne simţim jigniți, punem
lucrurile la punct cât de repede posibil. Nu este cazul să gândim
mai mult decât este nevoie ci doar să acţionăm. Nu trebuie să
ne plângem de milă, rămânând îmbufnați, și nu trebuie să
bombănim cuvinte încărcate de ură. În clipa în care ne vom simţi
răniți, vom acţiona la fel ca şi cum am face dacă am fi loviți la un
Capitolul 18 Singurul lucru care ne împiedică să fim noi înşine, aşa cum
suntem în realitate, este frica. Ea este aceea care ne împiedică
să ne împlinim visele. Ea este cea care ne spune să nu riscăm,
împiedicându-ne să ne bucurăm de cele mai mari „comori” pe
SĂ LĂSĂM PROPRIA LUMINĂ SĂ care le avem. De fapt, frica ne ţine în mijlocul spectrului, în loc
STRĂLUCEASCĂ să ne dea voie să ne bucurăm de întreaga gamă de culori. Frica
ne paralizează. Ne blochează pentru a nu ajunge la exuberanţă
Motto: şi încântare în viaţă, căci, plini de frică, creăm situaţii în viaţa
„Ce este Adevărul? Grea întrebare; dar eu mi-am dat un răspuns, noastră, pentru a ne dovedi în mod fals nouă înşine că limitările
spunând că este ceea ce «glasul din interior» îţi comunică.” pe care ni le auto-impunem sunt normale. Pentru a ne depăşi
Mahatma Gandhi frica este necesar să o privim în faţă şi să o înlocuim cu iubire.
Numai atunci vom putea să îmbrăţişăm cu afecţiune temerile
Cea mai profundă frică a omului nu este aceea de a fi imperfect, noastre. Din momentul în care ne recunoaştem şi ne acceptăm
ci aceea de a fi extraordinar de puternic, căci omul se teme să fie frica, putem alege să nu ne mai fie frică niciodată. Numai iubirea
puternic. și înţelegerea ne pot tăia acest cordon al fricii.
Ceea ce ne înspăimântă cel mai tare este lumina interioară şi nu Mulţi oameni nu recunosc multe dintre darurile pe care le au, în
întunericul. Atunci ne vom pune întrebarea: Cine sunt eu ca să fiu timp ce alţii pot vedea numai câteva dintre ele. Rareori se petrece
strălucitor, superb, talentat, extraordinar? ca cineva să se simtă confortabil cu toate calităţile sale. Fiecare
De fapt, cine sunt eu ca să nu fiu aşa? Şi eu, ca şi toţi ceilalţi, persoană are întipărite în minte anumite trăsături pozitive pe care
sunt un copil al lui Dumnezeu. Dacă ne minimalizăm, nu facem nu şi le recunoaşte, fiindu-i greu să le accepte şi să şi le însuşească.
un serviciu nimănui. Credem că este lăudabil să ne micşorăm sau Majoritatea fiinţelor au primit sfaturi, cum ar fi să nu facă nebunii
să ne minimalizăm în aşa măsură, încât alţi oameni să se simtă în sau să nu fie încrezute și toate acestea au îngropat adânc câteva
siguranţă lângă noi? Trebuie să ne gândim că, pe măsură ce lăsăm dintre cele mai preţioase daruri ale lor. Aceste daruri au devenit
propria lumină să strălucească, „umbra luminoasă” pe care o purtăm cu noi în acelaşi „sac” cu
în mod subconştient, le dăm partea întunecată.
oamenilor permisiunea de a face A ne iubi pe noi înşine înseamnă să vrem cu adevărat ca toate
acelaşi lucru. Şi pe măsură ce calităţile noastre să iasă la lumină, să se manifeste plenar. Pentru
ne eliberăm de propria noastră aceasta, este necesar ca în fiecare zi să recunoaştem tot binele pe
frică, prezenţa noastră, în mod care l-am făcut, să facem un inventar al propriei noaste vieţi, şi să
automat îi eliberează pe ceilalţi. ne evaluăm realizările. Căci, în momentul în care lăsăm calităţile
Este foarte important să ne să se manifeste, le demonstrăm şi celorlalţi că este necesar şi
însuşim cu afecţiune, nu numai benefic ca la rândul lor, să strălucească, să lase să se manifeste
aspectele personalității noastre toate aceste calităţi care le sunt proprii.
mai neplăcute, care ne aparţin
fie că vrem fie că nu vrem,
ci şi partea luminoasă, toate Exemplu:
aspectele pozitive pe care le-am Pentru a fi mai clar, voi da un exemplu personal elocvent.
negat şi le-am proiectat asupra De multe ori mă lăudam cu talentele mele, însă nu credeam că
altora. este în regulă să mă apreciez şi să mă preţuiesc. Lăudăroşenia
mea provenea din nesiguranţa de sine, din faptul că niciodată nu ne stinghereşte şi care nu ne place. Includem cuvintele care
m-am simţit în largul meu. Paradoxul situaţiei era că, eu nu mă reprezintă trăsături pe care le admirăm la altcineva, dar pe care
simţeam în largul meu când era vorba de mine însămi, căci nu noi încă nu ni le-am însuşit.
voiam să-mi asum darurile, calităţile pe care le aveam și cu care
am fost înzestrată. Nu voiam să-mi apreciez talentele. Dintr-un Lista de cuvinte:
motiv sau altul, am crezut întotdeauna că, a-mi minimaliza părţile
Iubit, inspirat, iertător, senzual, încrezător, sănătos, puternic,
cele mai bune din mine însămi, mă făcea să fiu o persoană mult
curajos, matur, vulnerabil, arătos, calm, răbdător, curat, jucăuş,
mai bună.
adorat, cu bun-gust, optimist, spiritual, conştient, fidel, echilibrat,
Deci, am învăţat cu greu că trebuie să-mi recunosc talentele şi
paşnic, creativ, înţelept, capabil, vesel, îngăduitor, nostim,
darurile şi că trebuie să învăţ să apreciez şi să cinstesc tot ceea ce
admirat, norocos, rezonabil, spontan, minunat, activ, blând,
fac bine şi în același timp să caut unicitatea.
liniştit, inteligent, înţelegător, simplu, curajos, echilibrat, hotărât,
În momentul în care am acceptat toate acestea şi am învăţat să
responsabil, atrăgător, îndrăzneţ, generos, romantic, drăguţ,
le manifest am devenit mult mai încrezătoare şi m-am simţit cu
mulţumit, pasionat, plin de succes, împlinit, talentat, care le dă
mult mai împlinită cu mine însămi.
forţă celorlalţi, plin de compasiune, îngăduitor, cu capul pe umeri,
punctual, plin de umor, plin de resurse, organizat, sigur pe sine,
Sunt multe persoane care nu-şi pot asuma fericirea, succesul,
plin de căldură, cu spirit inovator, sensibil, loial, cu putere de
sănătatea, frumuseţea, divinitatea. Această situație apare
concentrare, disciplinat, amuzant, căruia i se recunosc meritele,
deoarece oamenilor le este teamă să accepte că sunt puternici,
mulţumit, recunoscător, entuziast, binecuvântat, vioi, pe care te
creativi şi plini de succes. Această frică îi împiedică să exploreze
poţi baza, bun, care vorbeşte frumos etc.
aceste părţi sublime din ei înşişi.
Toate acestea ne cer să învăţăm să ne recunoaştem propriile
Cu toții avem multe dintre aceste calităţi. Ceea ce ne mai rămâne
talente, ceea ce ne va permite să apreciem şi să iubim în același
de făcut pentru ca să le manifestăm este să le scoatem la lumină,
timp darurile şi talentele celorlalţi.
să ni le asumăm, să le acceptăm şi să ni le însuşim deschis, cu
Să ne oprim pentru un
afecţiune şi cu răbdare.
moment şi să ne liniștim
Dacă ne putem aminti când anume în viaţa noastră am
mintea. Respirăm rar şi
manifestat o caracteristică sau alta, sau în ce situaţie ne imaginăm
profund de câteva ori şi citim
că am putea-o manifesta, atunci este foarte uşor să ne-o însuşim.
încet lista de mai jos. După
Doar trebuie să vrem să spunem: „Eu sunt...generos”, spre
ce vom citi fiecare cuvânt
exemplu.
ne vom spune nouă înşine:
Următorul pas este să găsim acest „dar”.
„Eu sunt...”, folosind toate
Putem spune că am reuşit, atunci când ne învingem împotrivirea
cuvintele pe rând.
şi frica de a recunoaşte că avem deja aceste calităţi.
Exemplu:
Mulţi oameni şi-au dezvoltat mecanisme de apărare sofisticate
Eu sunt sănătos/sănătoasă.
pentru a-şi întări convingerea că nu sunt la fel de talentaţi sau
Eu sunt frumos/frumoasă.
creativi precum ceilalţi. De aceea este vital să fim hotărâţi să ne
Eu sunt talentat/talentată.
însuşim şi trăsăturile negative, ca să ni le putem însuşi astfel şi pe
Eu sunt bogat/bogată.
cele pozitive. Este foarte greu, de obicei, să ne însuşim anumite
Scriem pe o foaie de
trăsături care contrazic realitatea exterioară.
hârtie orice cuvânt care
Exemple: A fost educată şi
Este dificil de însuşit cuvântul „bogat” în momentul în care învăţată că pentru
suntem şomeri şi avem datorii. Într-un astfel de caz, este important a fi o femeie bună,
să ne putem imagina situaţii prin care am putea deveni bogaţi: un trebuie să se mărite
serviciu nou sau o oportunitate de afacere. şi să aibă grijă de
Dacă nu ne putem însuşi un anumit cuvânt, este greu de crezut copii. I-a menţionat
că vom trăi experienţa exprimată de acesta. de câteva ori soţului
Când ne privim în oglindă şi vedem o fiinţă supraponderală, său că îşi doreşte să
poate fi destul de dificil să ne însuşim cuvântul „slab”. Dar dacă ia lecţii de vioară,
nu ne asumăm persoana slabă, care se află înlăuntrul nostru, el dar el îi răspundea
sau ea nu vor putea niciodată să iasă la suprafaţă. întotdeauna că erau
Dacă suntem singuri şi vrem să avem o relație de cuplu, va bani irosiţi.
trebui să ne însuşim aspectul de persoană care are deja o relație Se apropia de vârsta
minunată. de 60 de ani iar copiii
ei aveau la rândul lor
Lucrurile cărora le opunem rezistenţă sunt diferite, pentru copii.
fiecare fiinţă în parte. Unele dintre acestea vor aduce multe dovezi Când a fost pusă să scrie numele oamenilor pe care-i admira, pe
în sprijinul convingerii că nu ne aparţin, însă, dacă cercetăm cu lista ei erau numai femei care au reuşit în domeniul artei.
atenţie, putem găsi aceste aspecte în noi înşine. În momentul în care a trebuit să realizeze exerciţiul, jumătate
A ne asuma o trăsătură pozitivă pe care am negat-o înainte este râzând, jumătate plângând, nu a putut să spună „am succes”. Ea
un lucru înspăimântător, deoarece ne cere să renunţăm la toate considera că a avea succes înseamnă a avea o carieră.
poveştile şi scuzele invocate. Este necesar să renunţăm la toate În acest moment a fost întrebată dacă a avut succes ca mamă.
motivele care ne-au determinat să nu obţinem ceea ce ne-am Ea a răspuns că da şi că toţi copiii ei o duceau bine. Apoi a fost
dorit toată viaţa. întrebată dacă a avut succes în căsnicie. Zâmbind, a răspuns că
Cele mai multe fiinţe umane cred că au doar anumite trăsături da, fiind căsătorită de mai mult de triezeci de ani.
pozitive şi nu le au pe altele. Însă noi suntem totul: atât ceea ce ne O altă întrebare care i-a fost pusă a fost dacă a făcut vreodată
face să râdem, cât şi ceea ce ne face să plângem. Suntem fiecare o mâncare care a avut succes şi ea a râs, spunând că era o
trăsătură urâtă, fiecare trăsătură frumoasă, îmbinate, formând un bucătăreasă foarte bună.
tot unitar. Încet- încet a început să vadă că de fapt avea succes. I-au trebuit
Acum este momentul să manifestăm toate trăsăturile, să le aproape douăzeci de minute ca să rostească sintagma „am
scoatem la iveală din sălaşul în care le-am închis cu bună ştiinţă. succes”, dar în final a acceptat-o asumându-şi şi acest aspect.
După nouă luni a trimis o scrisoare prin care spunea că a
început din nou să cânte la vioară, într-un mic teatru de lângă
Exemplu:
casă. Spunea că faptul de a-și asuma succesul o făcea acum să se
Laura, o minunată soţie şi mamă, nu putea accepta ideea de „a simtă mult mai încrezătoare în a-şi exprima dorinţele.
avea succes”.
Şi-a petrecut întreaga viaţă de adult, având grijă de soţ şi de Din momentul în care ajungem să experimentăm pacea interioară
copii. Când era mică i s-a spus să renunţe la visul său de a deveni și profundă, trebuie să ştim că aceasta ne va permite să înţelegem
violonistă. că suntem bine, exact aşa cum suntem în acest moment.
94 Veronica Ray
Pacea vine în momentul în care încetăm să ne mai prefacem că Cuprins

suntem altceva decât ceea ce suntem cu adevărat.
Multe fiinţe umane nici măcar nu-şi dau seama de faptul că se PREFAŢĂ ................................................................................... 3
prefac a fi oameni de calitate mai „joasă” decât sunt în realitate. Capitolul 1 - FIECARE OM ARE PUTEREA DE A-ŞI REZOLVA
De-a lungul drumului care duce către aprecierea de sine, pasul
cel mai important este iertarea. Trebuie să ne privim cu inocenţa PROBLEMELE PERSONALE .......................................................... 5
unui copil şi să ne acceptăm cu iubire şi compasiune neliniştile Capitolul 2 - CUM POATE FI TRANSFORMAT ÎNTR-UN ALIAT,
şi pornirile mai puțin armonioase, să lăsăm deoparte judecăţile ORICE DUŞMAN ......................................................................... 13
aspre şi să căutăm să ne împăcăm cu greşelile pe care le-am făcut. Capitolul 3 - LUMEA ESTE UN ÎNVĂŢĂTOR PENTRU CEL ÎNŢELEPT,
Este bine să ştim că merităm să fim iertați. Acesta este un dar
divin care ne învaţă că o caracteristică a fiinţei umane este aceea DAR UN DUŞMAN PENTRU CEL PROST ...................................... 17
de a face greşeli. Capitolul 4 - IZVORUL CREDINŢEI ŞI AL PUTERII LĂUNTRICE ... 24
Iertarea vine din inimă şi nu din ego, este bine să înţelegem acest Capitolul 5 - DARURILE SUBPERSONALITĂŢILOR ..................... 28
lucru; ea este de fapt o alegere. În fiecare moment putem renunţa Capitolul 6 - SĂ AVEM ÎNCREDERE ÎN A FI NOI ÎNŞINE ............ 35
la resentimentele şi la judecăţile noastre critice şi putem alege să
ne iertăm atât pe noi înşine cât şi pe ceilalţi. Atunci când încetăm Capitolul 7 - VIAŢA ESTE FERICIRE ŞI VINDECARE ..................... 41
să mai facem proiecții şi începem să ne descoperim darurile şi Capitolul 8 - DIFERITELE MANIFESTĂRI ALE IUBIRII .................. 48
calităţile, putem găsi resurse de compasiune față de noi înşine. Capitolul 9 - ARMONIZAREA EMOŢIILOR CU MENTALUL ŞI CU
Când reuşim să obţinem aceste aspecte, ne va fi foarte firesc să
VOINŢA ...................................................................................... 53
simţim compasiune pentru cei faţă de care am avut resentimente
în trecut, căci atunci când vedem în noi înșine ceea ce am detestat Capitolul 10 - TEAMA DE A NU FI ACCEPTAŢI AŞA CUM SUNTEM
la ceilalți, ne putem asuma responsabilitatea pentru relația care ................................................................................................... 57
există între noi şi acele persoane. Capitolul 11 - UN ATAC ASUPRA CUIVA CARE NE DISPLACE ESTE,
Rilke spunea: „Pesemne că toţi balaurii din viaţa noastră sunt
prinţese care aşteaptă să ne vadă măcar o singură dată frumoşi şi DE FAPT, UN ATAC ASUPRA NOASTRĂ ÎNŞINE ............................ 60
curajoşi. Pesemne că, în profunzimile fiinţei noastre, se află ceva Capitolul 12 - COMUNICAREA, ESENŢA VINDECĂRII ................ 64
groaznic, ceva ce are nevoie de iubirea noastră”. Capitolul 13 - ACCEPTAREA REZOLVĂ CONFLICTELE ................ 67
Acea iubire care nu cuprinde acceptarea totală a fiinţei noastre Capitolul 14 - CONŞTIENTIZÂNDU-NE ASPECTELE NEPLĂCUTE
este o iubire incompletă iar cei mai mulţi oameni au învăţat să
caute în afara lor iubirea de care au nevoie, chiar dacă ea se află ALE FIINŢEI, NE VOM CUNOAŞTE AŞA CUM SUNTEM ÎN REALITATE
de fapt în interiorul fiinţei noastre aşteptând să fie descoperită şi ................................................................................................... 70
manifestată. Capitolul 15 - EU SUNT ACESTA! .............................................. 76
Atunci când renunţăm la nevoia de a primi iubire de la lumea Capitolul 16 - O REŢETĂ SIMPLĂ PENTRU „ÎNSĂNĂTOŞIRE” .... 80
exterioară, aceasta va veni din adâncul fiinţei noastre, din interior.
De ce să nu urmărim să explorăm acest „interior” plini de Capitolul 17 - CREDINŢA ŞI PUTEREA ÎŞI AU IZVORUL ÎN PACEA
iubire!? MINŢII ŞI A SUFLETULUI ............................................................. 84
Capitolul 18 - SĂ LĂSĂM PROPRIA LUMINĂ SĂ STRĂLUCEASCĂ ...
- SFÂRȘIT - ................................................................................................... 88
La editura SAPIENȚIA
mai sunt disponibile titlurile:
s PARAMAHANSA YOGANANDA – Vinul misticilor

s OSHO – Eu însă vă zic vouă ...
s EMANUEL SWEDENBORG – Trupul și sufletul
s RABI NAHMAN – Scaunul gol
s AL GHAZALI – Alchimia cea tainică a fericirii
s OVIDIU BURUIANĂ – Pământul gol
s OVIDIU BURUIANĂ – Inversarea scării valorilor și
pervertirea simbolurilor în societatea contemporană
Vor fi onorate comenzile de minim 3 (trei) cărți.
Tel. 0756.639.211
Email: eeditura@yahoo.com
Important! – Taxele poștale vor fi suportate de către

editură. Comenzile de minim 5 (cinci) cărți vor beneficia de
o reducere de 15%!

Cartea Transformarilor

Încărcat de

Informații document

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Cartea Transformarilor

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

Veronica Ray

Sfaturi pentro o fericire durabilă...

Toate acestea sunt ingrediente care ajută în mod cert la o înțelegere

Nu există răspunsuri corecte sau greşite. Nimeni nu le va verifica

responsabile pentru multe dintre durerile noastre. Totuşi, este

În momentul în care trecutul nostru nu este vindecat, el ne

Putem nota pe o hârtie toate aceste stări, tot ceea ce fiecare

privind la toţi aceşti oameni atât de diferiţi, care sunt așezați la

și întunecos; dar atunci când vom vom cunoaște adevărul vom

mult mai uşor ceea ce se petrece cu adevărat în sufletul fiecărui

În sfârşit, ne temem că putem fi pedepsiţi pentru puritatea

chiar în acest moment există o comunicare între cuvintele care Capitolul 13

Concluzionând, în momentul în care se menține în fiinţa noastră

Pacea vine în momentul în care încetăm să ne mai prefacem că Cuprins

s PARAMAHANSA YOGANANDA – Vinul misticilor

Vor fi onorate comenzile de minim 3 (trei) cărți.

Important! – Taxele poștale vor fi suportate de către

S-ar putea să vă placă și