SuperBrain – Kim Kwik

- Memorarea numelor este abilitatea în afaceri #1 care trebuie stăpânită de toți. Este
modul in care îi arăți cuiva că îți pasă.
- Dacă încerci să-ți impui limitări, vei ajunge limitat.
- Școala te învață doar ce să înveți; nu te învață cum să înveți, cum să te concentrezi,
cum să fii creativ, cum să citești mai repede, cum să-ți amintești etc.
- Abilitatea noastră de a învăța nu este limitată de ceva.
- Prima dată trebuie să ne creăm obiceiuri iar apoi obiceiurile ne vor crea pe noi.
Persoanele cu cel mai mare succes sunt cele care își creează obiceiuri care îi împuternicesc.
- Dimineața este cea mai importantă. Modul în care o începi îți poate defini întreaga zi.
Dacă stăpânești dimineața, vei cuceri întreaga zi. Sfaturi :
1. Adu-ți aminte de visele avute
2. Fă-ți patul (astfel, vei începe ziua cu o victorie)
3. Exerciții fizice de înviorare (vor reduce tensiunea și asigură un somn liniștitor)
4. Spală-ți dinții cu cealaltă mână (creierul va fi stimulat și va crește materia cenușie)
5. Bea un pahar mare cu apă
6. Fă un duș rece ( reduce umflăturile din corp si resetează sistemul nervos )
7. Fă un ceai pentru creier (gotu kola, gingko biloba, lion’s mane, MCT oil, miere)
8. În timp ce bei un ceai, scrie în jurnal ( gandește-te la to-do-list dar și not-to-do list)
În prima oră de când te-ai trezit, nu atinge telefonul (duce la distragere)
Gândește-te la 3 lucruri pe care vrei să le obții în acea zi și meditează la întregul proces
9. Fă un smoothie pentru întărirea creierului ( mâncărurile procesate, prăjite pot
distrage creierul dar sunt și altele care sunt bune pentru creier, precum avocado,
blueberries, broccoli, coconut oil, ouă, plante cu frunza verde, somon sau sardine, turmericul
scade inflamarea, nucile, ciocolata neagră )
10. Citește (un lider este un cititor avid, cel puțin o carte pe săptămână )
11. Meditare și concentrare asupra respirației, cel puțin 20 de minute
- Nootropics : sunt suplimente care accelerează și îmbunătățesc funcțiile cognitive ale
Creierului. Smothie-ul pentru creier va da aceleași rezultate, fără efecte secundare.
- Unul din aspectele-cheie pentru a avea o memorie excelentă este înțelegerea puterii
locației și cum ne ajută spațiul să stocăm informația. Atunci când uiți numele unei persoane,
care este prima întrebare care îți vine în minte? Unde am întâlnit acea persoană? Conținutul
este REGELE și contextul este REGATUL. Contextul îți va da conținutul.
- Care sunt cele 10 reguli pentru deblocarea super-creierului :
1. Mâncare bună pentru creier
2. Eliminarea gândurilor negative automate
3. Exercițiul fizic
4. Nutrienții pentru creier ( se pot folosi suplimente alimentare)
 5. Un grup pozitiv de persoane cu care să te asociezi
6. Un mediu curat și ordonat
7. Somnul
8. Protejarea creierului
9. Învățarea de lucruri noi
10. Managementul stresului
- Cum putem reține toate aceste 10 aspecte? Folosirea Metodei LOCI. Să ne gândim la
corpul nostru. Vom lua ca
puncte de referință 10 părți ale creierului nostru. Apoi le asociem cu cele 10 principii de mai
sus.
1 → vârful capului
2 → nasul
3 → gura
4 → urechile
5 → gâtul
6 → umerii
7 → pieptul (în jurul gâtului)
8 → degetele
9 → burta
10 → scaunul pe care stai
Sfatul #1 → INFORMAȚIA + EMOȚIE = MEMORIA PE TERMEN LUNG
Sfatul #2 → IA CEVA OBIȘUIT ȘI TRANFORMĂ-L ÎN CEVA NEOBIȘNUIT (flotări cu buzele etc)
- Această tehnică se poate folosi atunci când vrei să-ți amintești discursul.
1. Remember your loved ones
2. Remember your life
3. Remember your lessons
- Termometrul se adaptează mediului, pe când termostatul setează un standard.
- Daca un ou este spart din afară, înseamnă că este un lucru rău pentru că face viața să
înceteze dar daca un ou este spart din interior este un lucru bun pentru că se naște viața.

Reținerea numelor și a fețelor

- Reține următorul acronim : MOM (Motivație, Observație, Mecanică)

Motivație – De ce vreau să-mi amintesc acest nume? Caută câteva motive.
Observație – Fii atent, ascultă cu atenție numele persoanei
Mecanica – Stai în fața oglinzii și spune-ți : I am going to BE SUAVE.
B – Believe
E – Exercise
S – Say the person’s name
U – Use the name
A – Ask about the name
V – Visualize (turn name into a picture)
E – End ( saying goodbye using the name)