Formele si mecanismul AMANARII

3/5 Formele amanarii(continuare)

Astazi, in aceasta foaie de lucru gasesti:

 Formele amanarii (continuarea)

Te incurajez sa iti iei timp si sa parcurgi aceste exercitii de dezvoltare personala.

Cu siguranta iti vei creste in acest fel nivelul de constientizare astfel incat sa incepi sa
actionezi mai repede/la timp sau cu mai multa incredere in directia visului
tau/obiectivelor tale.

Gina Stefanoaia
Trainer, coach & speaker independent
Certificat Maxwell Leadership
Email: office@academiastartline.ro
Telefon: 0785 84 66 84
 3/5 Formele si mecanismul amanarii
_____________________________________________________________________________________________

I. Formele amanarii (continuare)

Astazi continuam cu formele amanarii.

Le scriu si pe primele 4, ca sa ai imaginea completa 😊 .

1. ,,Mai am timp”. Fac ce e de facut putin mai tarziu/maine/saptamana viitoare.

2. Nu am inca toate cunostintele/informatiile si nu pot sa incep pana ce nu stiu TOT ce

trebuie sa stiu. Nu sunt suficient de bine pregatita/pregatit.

3. Nu e acum ,,momentul oportun” sa incep. Nu am motivatie/inspiratie sa incep.

4. Am altceva/Apare ceva mai important de facut acum.

5. Nu stiu care e cea mai buna cale ca sa fac acel lucru ( Trebuie mai intai sa identific
solutia PERFECTA si apoi voi incepe.)

6. Nu am suficienta incredere in mine. Nu am incredere ca voi reusi/ ca EU pot reusi.

Pentru ca simt ca nu am suficienta incredere in mine prefer sa nu actionez.

7. Daca fac ceva gresit? Daca esuez? Imi este frica sa nu gresesc.
8. Am rabdare … totul ,,se rezolva” (astept sa se rezolve de la sine)
9. Altcineva mai bine pregatit, cu alte calitati poate face acest lucru. Eu nu sunt asa de

bun ca….(Ma compar cu ceilalti.- Pentru ca eu cred ca ceilalti sunt mai buni decat mine
aleg sa nu ma implic/aleg sa nu actionez.)

10. Trebuie sa stiu TOT planul (sa stiu exact toti pasii) ca sa incep o actiune.

Daca nu stiu toti pasii, daca nu ,,vad” tot procesul pana la rezultat prefer sa nu incep

1 |Alaturi de tine pentru de visul tau – GINA STEFANOAIA – www.academiastartline.ro

 3/5 Formele si mecanismul amanarii
_____________________________________________________________________________________________

Scrie acum raspunsurile la urmatoarele intrebari:

 Acum, ca ai in fata formele amanarii, alege acele 3 forme care te blocheaza/te

incurca cel mai tare in acest moment.

Scrie aceste 3 forme:

…………………………………………..
…………………………………………...
…………………………………………..

 Alege una dintre aceste 3 forme la care vrei sa lucrezi mai intai:

Forma amanarii la care e IMPORTANT SI URGENT SA LUCREZ este ……………….

 Reflecteaza:
Scrie cel putin 2 lucruri pe care le-ai constientizat parcurgand aceste exercitii.
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………………………………………………………………………
…………………………………………...................................................................................................
…………………………………………………………………………………………………………………………………………

Important:
De-a lungul timpului, mi s-a intamplat sa primesc acest raspuns de la oamenii minunati cu
care lucrez:

- Gina, dar eu ma regasesc in majoritatea/in toate!

2 |Alaturi de tine pentru de visul tau – GINA STEFANOAIA – www.academiastartline.ro

 3/5 Formele si mecanismul amanarii
_____________________________________________________________________________________________

Daca si tu esti in aceasta situatie da-mi te rog voie sa impartasesc cu tine un secret:

Multi oameni, cand vor sa faca o schimbare, hotarasc de fapt, sa faca mai multe schimbari
deodata.

Si, incep sa lucreze in mai multe directii.

De multe ori insa, doar obosesc facand acest lucru.

Ceea ce am observat insa este ca, daca alegi o singura directie de schimbare PENTRU
INCEPUT si daca actionezi in acea directie zilnic, cu pasi mici, la un moment dat incepe sa
sa vada PROGRESUL.

Si, o schimbare facuta pe un anumit plan sau intr-o anumita arie din viata ta de fapt te
ajuta sa inveti un model prin care ulterior poti face schimbari si pe alte planuri.

De aceea in aceasta situatie, daca vrei sa iti formezi un nou obicei, acela de a actiona la
timp, ia o singura forma a amanarii si lucreaza cu ea asa:

1. Foloseste auto-observarea: observ-o ori de cate ori apare in viata ta

2. Cand observi ca apare, spune-ti tu tie: Aha, ce interesant! A aparut aceasta forma a
amanarii. Eu ce aleg: sa aman sau sa actionez?

3. Fa-ti un mic inventar al progresului.

Practica cel putin 21 de zile un exercitiu simplu care se numeste Bucuria micilor
reusite.

Acest exercitiu este asa: Seara, inainte de a merge la somn, raspunde in scris, pe un
caiet sau pe agenda sau pe o foaie:

3 |Alaturi de tine pentru de visul tau – GINA STEFANOAIA – www.academiastartline.ro

 3/5 Formele si mecanismul amanarii
_____________________________________________________________________________________________

Care e situatia concreta in care ai actionat AZI la timp, fara sa mai amani?
(Scrie in cateva cuvinte, foarte scurt care a fost exact situatia.)

Exerseaza acest lucru simplu.

Si, de fiecare data, in fiecare zi cand adaugi un exemplu, reciteste si celelalte

exemple din zilele anterioare.
Daca intr-o zi ai doua sau mai multe exemple, minunat!
Scrie-le pe toate!

Poate ne vom intalni intr-un seminar sau intr-un curs la un moment dat si iti voi si
explica de ce functioneaza acest exercitiu simplu.

Pana atunci ….

Nu te lasa distrasa/distras de faptul ca ,,e prea simplu” sau ca ,,e prea frumos ca sa
fie adevarat/casa functioneze”.
Doar pune in aplicare!
Vei observa singura/singur schimbarea!
Pune in aplicare si spune-mi cum ti se pare!
Felicitari pentru ca ai parcurs aceste exercitii!

Peste 2 zile voi reveni cu MECANISMUL AMANARII. 😊

Gina Stefanoaia
Trainer, coach & speaker independent
Maxwell Leadership Certified Team
Fondator Academia Startline
Cursuri autorizate. Autocunoastere
Dezvoltare personala. Frumusete

4 |Alaturi de tine pentru de visul tau – GINA STEFANOAIA – www.academiastartline.ro