SELF-COACHING

Structura de gândire care menține o

problemă






”Dacă îți dorești să întâlnești pe cineva
care să repare situațille neplăcute din viața ta,
care să îți aducă bucurie
în ciuda a tot ceea ce spune
sau crede restul lumii,
uită-te în oglindă
și rostește acest cuvânt magic:

”Bună!”

Richard Bach






Copyright © 2016-2017 PLEIADE EDUCATION SYSTEM SRL.
Toate drepturile rezervate, conform Legii nr. 18/1996 privind drepturile de autor.

Întregul conținut este proprietatea exclusiva a PLEIADE EDUCATION SYSTEM SRL. Nicio parte a prezentului material nu
poate fi reprodusă, modificată, transferată, distribuită, republicată, copiată sau transmisă în orice formã, incluzând, dar
nelimitându-se la forma electronică, fără permisiunea scrisa a PLEIADE EDUCATION SYSTEM SRL.

www.scoalapleiade.ro 1


Structura de gândire care menține o problemă

Gândește-te la o problemă.
Hai să analizăm structura de gândire care menține problema.


METAMODEL

Omisiuni
• ce informații îmi lipsesc? ce nu știu?
• cine deține informațiile? cine știe?
• sunt dispus să văd și perspectiva altei persone? a cui perspectivă
nu vreau să o văd?
• ce reguli folosesc ca să ajung la această problemă și să o mențin?
• cum gândesc ca să păstrez problema?
• cu ce compar problema?
• care sunt regulile absolute (judecăți de valoare) pe care le
suprapun?

Generalizări
• ce generalizări am făcut în această problema?
• care sunt “nu pot-urile” mele acum?
• ce anume trebuie să fac și nu am făcut încă?

Distorsiuni
• cum definesc problema printr-un cuvânt?
• de ce anume din exterior depinde existența acestei probleme? cum
verific ce a cauzat problema?
• de unde știu care e emoția potrivită pe care să o simt acum?
• ce cred că gândesc alți oameni despre mine când mă confrunt cu
problema?
• ce presupun despre problemă și favorizez menținerea ei?

www.scoalapleiade.ro 2


NIVELURILE NEUROLOGICE

• care sunt contextele în care apare problema?
• ce acțiuni ale mele creează, mențin sau agravează problema?
• ce atitudine a mea menține problema?
• care sunt convingerile mele legate de această problemă?
• ce sunt dispus să sacrific și ce nu pentru a rezolva problema? ce e
vital pentru mine în această problemă?
• ce rol am avut eu în această problemă?
• cine a mai “beneficiat” de faptul ca am această problemă?
• cum mă ajută această problemă în misiunea mea?


ROLURI SI IDENTITATE
• în ce rol trebuie să rămân blocat ca să păstrez această problemă?
• ce roluri nu sunt dispus să îmi asum ca să depășesc această
problemă?


META EU
• cum mă privesc eu pe mine atunci când mă confrunt cu această
problemă?
• ce e obligatoriu să simt față de mine ca sa îmi mențin această
problemă?


METAFORE
• cu ce aș compara problema mea printr-un singur cuvânt sau o
expresie?
• dacă aș fi un personaj dintr-o poveste, cine aș fi (în această
situație)?

www.scoalapleiade.ro 3