CHESTIONAR

Ești obsedat de muncă?

Dacă bănuiești că ești dependent de muncă, următorul chestionar te poate ajuta să evaluezi dacă
profesia ta este o sursă de stres pozitiv sau de stres negativ. Raspunde cu da sau nu la întrebările
de mai jos.

Secțiunea A DA/NU
1. Ești întotdeauna punctual la întâlniri? ______
2. Te simți mai bine atunci când faci ceva______
decât atunci când stai degeaba? ______
3. îți organizezi cu atenție hobby-urile? _______
4. Participi la activități recreative mai ales
alături de colegii de serviciu?______
5. Chiar și atunci când lucrezi sub presiune, ai grijă să te asiguri că ești în posesia tuturor
datelor necesare înainte
de a lua o decizie?_______
6. Majoritatea prietenilor tăi muncesc în același domeniu? _____
7. Cea mai mare parte a lecturilor tale au legătură cu profesia ta? ______
8. Stai să lucrezi până târziu mai des decât colegii tăi? _______
Când bei o cafea sau un cocktail la o petrecere, discuți despre chestiuni profesionale? _____
9. Visele tale sunt marcate de conflictele de la serviciu sau din familie?______
10. Când te recreezi, depui la fel de mult efort ca în momentele în care muncești? ________
11. Te cuprinde un sentiment de neliniște în concediu?________
12. Partenerul și prietenii te consideră o persoană cu care se pot înțelege ușor? ________
Dacă ai răspuns afirmativ la primele 12 întrebări și negativ la întrebarea numărul 13, înseamnă
că ești dependent de muncă; dar trebuie să reții că nu este un lucru rău în sine, atâta vreme cât nu
duce la apariția distres-ului.

Pentru a descoperi dacă „patima“ ta este o sursă de stres negativ, răspunde la întrebările din
secțiunea B.
Secțiunea В Da/ Nu
1. Comunici mai bine cu colegii de la serviciu decât cu partenerul (sau prietenul tău cel mai
bun)?_____
2. Te relaxezi mai bine sâmbăta decât duminica după-amiază?______
3. Lucrezi în pat când ești bolnav și stai acasă?______
4. De obicei, te enervează faptul că unii oameni te lasă să aștepți?______
5. Te trezești noaptea îngrijorat din cauza unor probleme profesionale sau familiale?______
6. Când participi la competiții sportive, ți se întâmplă să vezi pe minge chipul șefului tău?
_______
7. Ți se întâmplă să te folosești de muncă pentru a evita unele relații apropiate? __________
 8. Ai obiceiul să organizezi dinainte fiecare etapă a unei excursii și să te simți prost dacă
planurile se duc de râpă?______
9. Îți place să vorbești vrute și nevrute la o petrecere sau la o recepție? ______

Dacă ai răspuns afirmativ la întrebările 14-21 și negativ la întrebarea 22, probabil că orele
îndelungate de muncă grea nu-ți oferă nicio bucurie. Dacă ești copleșit de distres, rezultatul
inevitabil va fi burnout-ul.

Pentru a constata dacă suferi de burnout, pune-ți următoarele întrebări:

1. Mă simt aproape tot timpul fără chef sau deprimat?
2. Sunt adesea obosit?
3. Nu mănânc și nu dorm bine?
4. Am impresia că, în condițiile date, nu e nicio speranță de mai bine?
5. Mă plâng tot timpul?
6. Mi se pare că nimănui nu-i pasă de mine?
7. Mă simt aproape mereu supărat, frustrat sau furios?
8. La serviciu, mă simt supus presiunii și concurenței?
9. Orice fac nu e suficient?
10. Mi-e teamă că pot ceda în orice clipă?

Stresul se transformă în distres atunci când starea de tensiune durează multă vreme sau devine
copleșitoare.