Chestionarul de Rezolvare a Problemelor

Instrucțiuni. Mai jos veți regăsi o serie de afirmații despre propria persoană. Notați înaintea
fiecarei afirmații cifra corespunzătoare nivelului de acord, folosind o scală de la 1 la 5, astfel:
1 - Nu este deloc adevărat pentru mine
2 - Oarecum adevărat despre mine
3 - Moderat adevărat despre mine
4 - Adevărat despre mine
5 - Foarte adevărat despre mine

____1. Îmi este frică atunci când am o problemă importantă de rezolvat.

____2. Când iau decizii, mă gândesc cu atenție la numeroasele mele opțiuni.
____3. Devin nervos și nesigur de mine atunci când trebuie să iau o decizie importantă.
____4. Când primele mele eforturi de a rezolva o problemă eșuează, renunț rapid, pentru că este
prea dificil sa gasesc o solutie.
____5. Uneori, chiar și problemele dificile pot avea o modalitate de a-mi duce viața înainte
moduri pozitive.
____6. Dacă evit problemele, în general ele se vor rezolva de la sine.
____7. Când nu reușesc să rezolv o problemă, devin foarte frustrat.
____8. Dacă exersez, pot învăța să rezolv problemele dificile în mod eficient.
____9. Când mă confrunt cu o problemă, înainte de a decide ce să fac, încerc cu grijă sa inteleg
de ce este o problema, definind-o si impartind-o in pasi/secvente.
____10. Încerc să fac tot ce pot pentru a evita problemele din viața mea.
____11. Problemele dificile mă emoționează foarte mult.
____12. Când am de luat o decizie, îmi fac timp să încerc să anticip consecințele positive si
negative ale fiecărei opțiuni posibile înainte de a acționa.
____13. Când încerc să rezolv o problemă, mă bazez adesea pe instinct, pe prima idee buna care
imi vine in minte.
____14. Când sunt supărat, vreau doar să fug și să fiu lăsat în pace.
____15. Pot lua singur decizii importante.
____16. Reacţionez frecvent înainte de a avea toate datele despre o problemă.
____17. După ce am venit cu o idee despre cum să rezolv o problemă, elaborez un plan pe care
sa il duc la capat cu succces.
____18. Sunt foarte creativ în a veni cu idei atunci când rezolv probleme.
____19. Petrec mai mult timp îngrijorându-mă cu privire la probleme decât rezolvându-le
efectiv.
____20. Scopul meu pentru rezolvarea problemelor este să opresc sentimentele negative cât de
repede pot.
____21. Încerc să evit orice necaz cu ceilalți pentru a menține problemele la minimum.
____22. De îndată ce cineva mă supără sau îmi rănește sentimentele, reacționez mereu in același
fel.
____23. Când încerc să rezolv o problemă, mă ajută să rămân la fapte.
____24. În opinia mea, a fi sistematic și planificat cu problemele personale pare ceva rece sau ca
o atitudine de afacerist.
____25. Înțeleg că emoțiile, chiar și cele neplacute, pot fi de fapt de ajutor pentru eforturile mele
de a-mi rezolva problemele.

Scorare si interpretare
Scale de rezolvare eficientă a problemelor
1.Orientarea pozitiva către probleme (PPO)
■ Adunati scorurile pentru itemii 5, 8, 15, 23 și 25
2. Rezolvarea planificată a problemelor (PPS)
■ Adunati scorurile pentru itemii 2, 9, 12, 17 și 18
Explicația scorurilor
Pentru ambele scale, scorurile sub 12 sugerează că aceasta persoana are nevoie de educație,
instruire și practică pentru rezolvarea problemelor, pentru a-și îmbunătăți rezistența psihologică
de a face față stresului problemelor zilnice.
Scorurile între 12 şi 18 indică faptul că el sau ea are unele puncte tari, dar poate beneficia
probabil de un antrenament pentru a se perfecționa.
Scorurile mai mari de 18 indică faptul că aceasta persoana are atitudini positive fata de probleme
si abilități bune de rezolvare a problemelor.
Scale de rezolvare ineficientă a problemelor
1. Orientarea negativă spre probleme (NPO)
■ Adunati scorurile pentru itemii 1, 3, 7, 11 și 16
2. Impulsiv/Neatent (IC)
■ Adunati scorurile pentru itemii 4, 13, 20, 22 și 24
3. Evitare (AV)
■ Adunati scorurile pentru itemii 6, 10, 14, 19 și 21
Explicația scorurilor
Pentru toate aceste trei scale, rețineți că scorurile mai mari reflecta abilitati mai ineficiente de
rezolvare a problemelor (adică, cu cât scorul NPO este mai mare, cu atât este “mai negativa”
orientarea; cu cât scorul IC este mai mare, cu atât el sau ea este mai impulsiv/ neglijent; cu cât
scorul AV este mai mare, cu atât persoana este mai evitantă).
■ Scorurile de peste 12 indică faptul că cineva are anumite tendinte de rezolvare ineficienta a
problemelor. Scoruri mai mici de 12 la oricare dintre aceste scale sugerează absența dificultatilor
semnificative.
■ Un scor de orientare negativa de 12 sau mai mare indică faptul că cineva are tendința de a
gândi problemele ca fiind foarte grele, de a gestiona greu emoțiile care sunt adesea prezente când
se află sub stres.
■ Un scor Impulsiv/Nepăsător de 12 sau mai mare indică faptul că acest individ poate avea
tendința de a „face inainte de a gandi” și poate lua adesea decizii care nu sunt în interesul său. Cu
cât scorul este mai mare, cu atât persoana este mai impulsivă.
■ Un scor AV de de 12 sau mai mare indică faptul că cineva are tendința de a evita problemele.
Acesta este tipul de om care se retrage adesea sau părăsește camera atunci când este angajat într-
o ceartă sau se distrage de la gandurile si sentimentele negative atunci când este îngrijorat sau
trist.