Salut!

Acest planner a fost special conceput pentru TINE!

Știm cât de dificilă este pregătirea pentru admiterea la facultate, așa că am decis îți
facem viața mai ușoară și să te ajutăm să îți planifici mult mai eficient timpul.

Ce vei obține în urma utilizării acestui planner?

• Informații cheie care fac diferența între succes și mediocritate
• Secretul „vizualizării” unei acțiuni până la finalizarea ei
• Un mod unic prin care să „storci” secundele din zi
• Un mod excelent de a-ți planifica ziua
• O doză neașteptată de motivație
• Echilibru în viața personală
• Claritate
• Organizare
• Disciplină
 INTRODUCERE
Ai un examen, poate examenul de admitere sau un alt examen care cântărește mult
pentru tine și te simți gata să începi să înveți. Ai făcut un plan minunat de studiu și ai
programat astăzi trei sarcini. Trei lucruri de făcut. Ți-ai organizat toate materialele de
studiu.

Dar, când stai în fața biroului, nu te poți concentra.

Ce s-a întâmplat?

Dacă îți dorești o sesiune de studiu productivă și de succes, va trebui să ai o bună

planificare, o gestionare eficientă a timpului și o dorință imensă de a reuși.

Pentru primele două, aceasta agendă îți va fi de un imens folos.

Nu numai că te ajută să planifici și să organizezi, dar procesul de planificare te va ajuta

să îți schimbi atitudinea, îți va oferi ultra-motivație și îți va permite să înțelegi obiectivele
și îți definești ținte clare și concrete pentru sesiunile de studiu.

Cu toate aceste lucruri combinate, sesiunea ta de studiu va fi mai eficientă, mai clară și
te va ajuta să reții mult mai multe.

Acest document îți oferă un ghid simplu pentru o sesiune de studiu reușită. Ești gata să
începi?
 PLANIFICAREA ȘI ÎNCEPUTUL
1. Ai nevoie de o mentalitate optimistă, cu o dorință de dezvoltare continuă

O mentalitate care are la bază o dorință imensă de dezvoltare este convingerea că îți
poți îmbunătăți performanța și rezultatele în mod continuu. Având această mentalitate,
vei fi încurajat și motivat să lucrezi mai mutl știind că efortul tău poate genera rezultate
pozitive.

2. Setează 3-5 priorități importante zilnic

Stabilirea priorităților și a obiectivelor pentru fiecare zi de studiu te poate ajuta să

înțelegi în mod clar ceea ce trebuie să obții. Atunci când ai prea multe obiective, ziua
devine nerealistă și confuză, ceea ce îți poate reduce motivația de a lucra. Trei este un
număr bun pentru a începe.

3. Întocmește o listă cu materialele necesare

Acest lucru este util în special dacă nu înveți acasă. Poate înveți la un coleg sau o colegă.
Poate mergi la bibliotecă. Știm cu toții cât de enervant este când suntem pregătiți să
învățăm, dar ne dăm seama că am uitat pixurile colorate sau notițele acasă. Realizarea
unei liste de materiale necesare înainte de sesiunea de studiu poate împiedica astfel
de frustrări.

4. Organizează spațiul de studiu

Un spațiu clar înseamnă o minte clară. A avea un birou aglomerat înseamnă a-ți lăsa
mintea să fie distrasă, atenția se poate disipa, iar concentrarea nu va exista decât în
doze mici. Ai nevoie de un birou curat și organizat. Probabil nu îți dai seama, dar starea
ta de spirit este extrem de influențată de micile detalii.
5. Utilizează instrumente care să te ajute

Abia te poți concentra timp de 5 minute? Încearcă să utilizezi un cronometru, aplicația

Pomodoro sau o aplicație cu zgomot de fundal pentru a te ajuta să te concentrezi asupra
sarcinilor de studiu și obiectivelor din timpul zilei. În plus, poți utiliza o tablă magnetică
sau un panou alb pe care poți desena diverse scheme și pe care poți scrie diverse
acronime cu o cariocă. Uite încă un pont: atunci când materia pare greu de învățat și te
chinui enorm să reții anumite elemente, folosește flash card-uri (Google it).

6. Îndepărtează factorii perturbatori

Dacă îți dorești să rămâi concentrat, va trebui să elimini lucrurile care îți distrag atenția.
Unul evident ar fi telefonul tău. Probabil nu îți place ideea asta, dar atenția ta (de altfel,
singurul lucru asupra căruia ai control) este fragmentată de sute de ori în timpul unei
„ferestre” de 24 ore. Dacă telefonul îți arată 30 notificări pe oră, nu ai nici o șansă să
rămâi concentrat. Oprește TV-ul, pager-ul, iPod-ul, radio-ul, orice altceva ce te-ar putea
deranja. Nu am menționat muzica, pentru că este un factor benefic pentru mulți elevi
și studenți.
Dacă trebuie să utilizezi o aplicație de productivitate, activează modul avion pentru a
împiedica orice notificare să îți distragă atenția.

7. Planifică obiectivele

După ce ai pus totul în mișcare, va trebui să listezi ce trebuie să faci în timpul sesiunii
de studiu. Aceasta include stabilirea unor obiective concrete (de exemplu, stabilirea
priorităților, planul pe ore și pauze), dar și stabilirea unor alte detalii care facă învățatul
un joc. Încearcă să găsești un citat motivațional în fiecare zi, pe care să îl notezi în
agendă. Fă un top al notițelor utile. Fii creativ/ă.
 ÎN TIMPUL SESIUNII DE STUDIU

1. Hidratează-te

Apa nu numai că te poate ajuta să te hidratezi, dar te poate ajuta să rămâi concentrat!
Se spune că oamenii însetați au adesea un timp de răspuns mai lung și pot avea chiar
probleme de concentrare.

2. Utilizează tehnici de management al timpului

Indiferent dacă preferi tehnica Pomodoro sau preferi să folosești propria metodă de
măsurare sau de estimare a timpului, setarea unei anumite limite cronologice pentru
sarcini este o modalitate foarte bună de a te încuraja să lucrezi și să monitorizezi
progresul.

3. Ia o pauză

În timp ce înveți este important, de asemenea, să iei pauze. În timpul pauzelor,

angajază-te în acțiuni care nu consumă timp. Nu pierde timpul pe Facebook, nu îți obosi
ochii pe un ecran de sticlă ce nu te ajută cu nimic. Plimbă-te, hrănește-te,
hidratează-te, comunică. Un mic sfat: un scurt antrenament fizic de 5 minute te poate
învigora excelent (sărituri pe loc, flotări, genoflexiuni, abdomene, sărit coarda, alergare
ușoară).

4. Monitorizează elementele care te distrag

Este aproape inevitabil să nu fii distras când înveți. Notează lucrurile care îți distrag
atenția și monitorizează-le astfel încât să te gândești cum să le eviți după sesiunea de
studiu.

5. Bifează sarcinile/obiectivele atinse și notează timpul utilizat pentru îndeplinirea lor

Bifarea lucrurilor din lista de sarcini este un act foarte încurajator. De asemenea, este
recomandat să înregistrezi timpul pe care l-ai folosit efectiv pentru acea sarcină, pentru
a putea estima mai bine cât timp ai nevoie data viitoare (foarte important).

6. Scrie lucrurile care necesită acțiuni suplimentare

Ți-ai dat seama că nu înțelegi ceva și vrei să-l întrebi pe profesorul tău despre asta? Ai
aflat că nu ești familiarizat(ă) cu un capitol după ce ai rezolvat grile online? Notează
totul ca să nu uiți și asigură-te că lucrezi pentru a îmbunătăți punctele slabe pe care le
ai. Acesta e secretul.
Arnold Schwarzenegger, fost culturist de talie mondială, actor, guvernator
al statului California și filantrop este un nume celebru și faimos în cercurile
iubitorilor de productivitate.

De ce?

Mentalitatea lui poate fi rezumată extrem de simplu la următoarea frază:

Arnold credea că un culturist este judecat după punctele sale slabe, nu

după cele forte, și era de părere că te poți concentra asupra unui singur
lucru odată.

Concentrează-te pe punctele tale slabe și îți vei atinge obiectivul!

Ai nevoie de ajutor cu toate cele de mai sus?

Folosește agenda noastră!

Bonus: Articole Recomandate

1. Starea de flow
2. 3 strategii simple pentru a evita orice distragere
3. De ce trebuie să scapi de evidențiator
4. Lecție de la Harvard: Învață cum să înveți eficace
5. Cum să creezi un ghid de studiu care să te ajute cu adevărat
6. Cum să gestionezi stresul examenelor
7. Secretul către a avea o memorie activă
8. Cele 4 tipare de învățare
9. Metoda Pomodoro
10. 10 obiceiuri care te ajută să înveți mai rapid

Cum ți se pare planner-ul și ce informații utile îți iei din acest eBook printabil?
Trimite-mi un mesaj la mihai@marsilian.com!

Cu drag,
Mihai de la Grile-Admitere.ro