Cum indepartezi gand negativ?

Metoda Bruce Lee

Atunci cand simtea ca un gand ramanea prins de el ca un scaiete, si il urmarea peste tot, Bruce
Lee il scria pe o foaie de hartie. Il citea, apoi avea un adevarat ritual: lua o scrumiera prevazuta
pentru aceasta metoda, si ardea hartia cu gandul negativ in acea scrumiera. Privea atent cum
hartia, incet incet se transforma in scrum. Apoi iesea afara, mai arunca o privire gandului
transformat in cenusa, si il imprastia cu un suflu puternic. In momentul in care cenusa era
spulberata in vant, el stia ca incredinteaza acel gand naturii, marelui Univers. Stia ca acesta are
mijloacele necesare de a se ingriji de gandul negativ, asa ca el se putea detasa complet,
deoarece gandul era acum pe cele mai bune maini, pe cale de a fi rezolvat.

Tehnica Zen
Atunci cand simti ca un gand negativ se aproprie, priveste-l. Inchipuie-ti ca esti intr-o mare piesa
de cinema si vezi pe ecran un cer senin, si gandul tau devine un norisor care se apropie…..
Plimba-te prin sala, daca acum esti in primul rand, poti alege sa te asezi in al 5 lea rand, apoi in
ultimul rand. Acum poti vedea sentimentul pe care il genereaza gandul , fara sa mai fii inecat in
el, sau terorizat. Nu te agati de el, dar nici nu il respingi, doar il observi, cu dragoste si cu
atentie, este un sentiment al tau. Asadar, dupa ce l-ai observat, a doua etapa este sa il primesti:
in loc sa spui « Pleaca de aici frica, eu nu te iubesc, nu vreau sa imi fie frica . », ai putea spune:
« Salut Frica, cum mai merge astazi ? » Acum stii ca esti capabil sa te ingrijesti de frica ta… si
ea se reduce la minimum, devine mai maleabila, mai putin dezagreabila, este acum doar
norisorul acela de pe ecran, pe care il privesti surazand, si il lasi sa treaca, in bataia vantului.

Marius Simion ne invata sa testam frica, pentru a o depasi

Sa facem lista cu fricile noastre, si sa le infruntam, sa facem acele actiuni, una cate una. Asa
vom descoperi ca frica este doar un sentiment, nu este ceva real. In acest fel ne vom dezvolta
vigilenta, care va detecta gandul chiar inainte ca el sa se manifeste ca si sentiment.

Tony Robbins ne invita sa alegem o cutie speciala, cu incuietoare, pe care o investim cu

puterea magica de a ne pastra gandurile negative.
Imediat ce observam un gand negativ, il scriem pe o bucatica de hartie. Deschidem cutia, si
putem chiar sa ii vorbim, sa ii spunem ca acum ii incredintam acest gand, si ea il va prelua in
totalitate si se va ingriji de el. In momentul in care punem gandul in cutie, si o incuiem suntem
eliberati de acel gand. Asta nu inseamna ca excludem pasii de actiune, putem foarte bine si
chiar este indicat sa actionam in sensul de a regla problema respectiva, dar fara gandul negativ
care ne tinea inainte in loc. Putem de asemenea, odata ce il lasam in cutie, sa il inlocuim
imediat cu un gand pozitiv, si sa trecem la actiune.

Din cand in cand te poti intoarce la cutie, sa faci curat. E interesant sa faci urmatorul
experiment. Deschide hartiutele cu ganduri negative, si vezi, cate dintre ele au devenit realitate?
Din experienta mea, niciunul, ceea ce dovedeste ca gandurile negative nu sunt realitate …
Mark Hansen ne ofera o metoda pe care eu o aplic zilnic.
Este extrem de practica pentru gandurile care revin frecvent, si pentru a rezolva pe loc un gand
negativ. Spre exemplu, daca acum faci o actiune importanta, si te gandesti : “si daca nu-mi
iese?”, de acord, nu este timp ca sa ajungi la cutia magica, sau sa arzi o hartie, sau sa il vezi ca
la cinema. Tocmai de aceea vei adora aceasta tehnica extrem de simpla si de eficace.

Iata ce poti face tu chiar acum: ia o banda din elastic (poate fi chiar o banda de prins parul sau
un elastic ca acela care tine firele de sparanghel impreuna, la piata) si pune-l ca pe o bratara.
Imediat ce observi un gand negativ, de care vrei sa te eliberezi, trage de elastic ca la prastie si
apoi da-i drumul. Da, vei simti o piscatura la incheietura mainii, si atunci spune cu voce tare
daca esti singur, sau in gand « Anulez si sterg », si reformuleaza pozitiv. Chiar acum am aplicat
aceasta tehnica, deoarece am gandit : “Si daca articolul asta e un nimic, si nu va servi
nimanui ? Daca oamenii o sa il gaseasca complet inutil ?”. Am folosit bratara roz, am spus in
gand “Anulez si sterg.” si am reformulat : ” Acest articol este extrem de util, foarte valoros, si va
ajuta foarte multe persoane sa anuleze gandurile negative si sa fie fericite.”

https://alinablagoi.ro/5-tehnici-pentru-a-indeparta-un-gand-negativ/