Aminoacizi esențiali din surse vegetale

Histidina Valina(BCAA) Triptofan

orez, grâu, leguminoase, Leguminoase, spanac, Ovăz, spanac, semințe
cartof, pepene galben broccoli,semințe de de soia, cartof dulce
susan și cânepă

Feronina Fenilalanină Metionina

Năsturelul, spirulina, dovleac, Avocado, fasole, Semințe de floarea
legume cu frunza, semințe de orez, migdale, alge, soarelui, semințe de
chia și cânepă dovleac, spirulina cânepă și chia

Lisina Izoleucina(BCCA) Leucina(BCCA)

Fasole, soia, quinoa, Linte, fasole, ovăz, Mazăre, proteina de
semințe de dovleac, secară, soia, quinoa, orez mazăre, orez integral,
seitan, fistic brun, varză semințe de susan, dovleac,
alge