Diversificarea

Recomandare: Alaptare exclusiva pana la 6 luni si dupa impreuna cu o alimentatie diversificata

sau administrarea unei formule de lapte adaptata varstei pana la 6 luni si introducerea treptata a
alimentatiei solide.

! In alimentatia de diversificare nu se adauga sare/zahar. Bebelusul trebuie sa se obisnuiasca cu

gustul natural al alimentelor de diversificare

Se pot adauga in alimentatia de diversificare treptat pe parcursul mai multor luni anumite ierburi
aromatice precum: marar, patrunjel, cimbru, oregano, busuioc, leustean sau anumite condiment
precum vanilie, scortisoara

Obligatoriu:

La introducerea alimentelor noi sugarul trebuie sa aiba scaun normal si sa nu prezinte semne
de boala acuta(febra, stare generala modificata, etc).

Alimentele noi se propun nu se impun;

Alimentul nou se introduce treptat in cantitate progresiv crescuta.

Daca nu accepta alimentul nou introdus se incearca reintroducerea lui dupa 4-5 zile.

Se introduce un singur aliment nou la internva de 3-4 zile. Nu administram 2 alimente noi in
acelasi timp.

Alimentatia de diversificare se administreaza cu lingurita( nu biberon).

Prima masa de diversificare la 6 luni-masa de pranz:

SUPA DE MORCOVI introdusa treptat cate 20-30 ml/zi completata cu diferenta pana la o masa
cu lapte. Se creste progresiv pana la 100-150 ml- in functie de preferintele copilului. Se poate
administra si de mai multe ori pe zi in cantitati mici, repetate!

Supa de morcovi: 500g morcovi taiati

1 L apa se fierb la foc mic; se mixeaza morcovii apoi se

pun iar la fiert cu zeama in care au fiert pana dau in clocot;

La intreval de 2-3 zile se pot introduce in supa : dovlecelul, patrunjelul, pastarnacul;

Astfel: 2-3 morcovi+2 bucati pastarnac/patrunjel+ 1 dovlecel+1 L apa, fierte 2 ore apoi mixate.

Dupa 3-5 zile se poate adauga 1 lingurita ulei de masline sau porumb.

1
Dupa 7 zile se poate introduce carnea (piept de pui, vita), fiarta separat 2-3 ore

La 6 luni si 2 saptamani: A doua masa de diversificare-masa de fructe :

Fructe pasate: mar copt/crud sau banana; ulterior se pot adauga si cereale. Se incepe cu 1-2
lingurite/zi si se creste treptat (restul mesei se completeaza cu lapte)

La 6 luni si 3 saptamani: -BRANZA DE VACI facuta in casa:

1 litru lapte+8 pastile de calciu lactic/ zeama de lamaie. Se da in clocot laptele apoi se adauga
calciul/zeama de lamaie, se separa de zer, se trece prin sita;

Initial cate 1 lingurita BV cu piure de fructi/legume si se creste progresiv;

Apoi se poate adauga si la orez pasat sau adinistra ipreuna cu alte cereale.

La 7 luni- galbenus de ou fiert tare timp de 10 minute

I saptamana ¼ galbenus de 2 ori pe saptamana;

II-a saptanana ½ galbenus de 2 ori pe saptamana;

III-a saptamana 1 galbenus de 2 ori pe saptamana;

Albusul de ou se introduce dupa varsta de 12-18 luni deoarece este alergen!

La 7 luni si 2 saptamani -8 luni: Ficat de pui fiert separate timp de 1 ora;

Se poate inlocui masa de lapte de dupa amiaza cu iaurt cu fructe( proaspete adaugate in iaurt).

La 8 luni: in loc de carne mixata poate primi perisoare cu carne de pui si orez

EX MENIU:

Dimineata: masa de lapte

Gustare I: piure de fructe (mar copt/crud/banana/avocado)+cereale+BV

Pranz: supa de legume+ carne fiarta/ 2-3 ficatei de pui( pe saptamana)/2 galbenusuri ou (pe
saptamana)

Supa de perisoare de pui+orez

Orez pasat cu BV sau carne mixata

2
Gustare II: iaurt cu cereale ( cu fructe proaspete)

Seara: masa de lapte (daca mananca formula se pot adauga si cereale).

Dupa 8 luni:

Fructe: mar, babana, pepene galben, avocado, piersici(fara coaja), portocala

Supa/ciorba acrita cu lamie/bors facut in casa; Printre legume se pot adauga: fasole verde, ceapa
(1/2), ardei gras, cartof;

Peste alb fiert/preparat la cupotor separat (pastrav, salau, somon);

Dovlecei umpluti cu carne de pui cu orez;

Ghiveci de legume proaspete

Fasole galbena pastai fiarta

Spanac cu orez

Pe masura aparitiei dentitiei alimentele nu se mai mixeaza ci se paseaza/ se maruntesc;

Dupa 9 luni:

Papanasi facuti in casa (80 g BV de casa+ 2-3 linguri faina integrala+1 galbenusi de ou; se
amesteca, se pun la fiert intr-un vas cu apa clocotita si se fierb 15-20 minute; se servesc cu iaurt)

Mamaligura cu BV si smantana

Budinci facute in casa

Tabel diversificare
De la 6 -7 luni De la 8-9 luni De la 10-12 luni

Fructe avocado cirese afine (mixate)

para
visine
Se recomanda a se măr
consuma fara coaja! papaya
nectarină
pepene galben
banana
pepene verde
caise
mango
gutuie
portocala
prune

3
 struguri
Legume morcov ceapa conopida
patrunjel usturoi rosie
pastarnac mazare varza
dovlecel telina
ardei
cartof
fasole verde
sfecla rosie
brocoli
spanac
dovleac placintar
porumb
Cereale orez alb/brun quinoa
grau hrisca
orz mei
ovaz
porumb
secara
tapioca
Carne pui peste -pastrav, salau,
somon
curcan
vita
Lactate branza proaspata- unt
preparata in casa
smantana
iaurt

Altele galbenus de ou bors de casa

ficat de pui lamaie
roscove pudra loboda
seminte de paste fara albus
in( macinate fin!!!)
ciuperci (de obicei
ulei de masline dupa varsta de 1 an!!!
Si neaparat de

4
 cultura)
Condimente vanilie naturala nucsoara nuca de cocos
(pastaie)
scortisoara cacao
patrunjel
ghimbir
busuioc
oregano
cimbru
marar

! Se recomanda continuarea alaptarii pana la varsta de 2 ani si dupa sau

administrarea unui preparat de lapte praf (formula adaptata varstei) pana in
jurul varstei de 2 ani. Nu se administreaza lapte de vaca/capra nemodificat
copiilor pana la 18-24 de luni datorita riscului allergen important. Se pot
administra: branzica de vaci facuta in casa, iaurt, smantana etc. inainte de
aceasta varsta (vezi tabel)

! Zmeura, capsune, fragi, mure, merisoare, catina etc dupa varsta de 12-15
luni in functie de istoricul familial de alergii

! Carne de porc, oaie, rata/gasca si respectiv de vanat se recomanda dupa

varsta de 3 ani

!Mezelurile, conservele de carne, pate-ul NU se administraza sugarilor si copiilor

mici din cauza procesului de preparare si adaosurilor pe care le contin

! Albusul de ou dupa varsta de 1 an

! Nuci, migdale, caju, si alte nucifere inrudite, seminte de floarea

soarelui/dovleac dupa varsta de 1-2 ani in functie de istoricul de alergii din
familie. Se recomanda a fi administrate pana in varsta de 3 ani
macinate/mixate fin si amestecate in preparate

! Nu se administreaza miere copiilor sub varsta de 1 an deoarece poate contine

spori de toxina botulinica . Se prefera indulcitori naturali: sirop de agave
dupa varsta de 1 an, sirop de artar dupa varsta de 1 an
5
6