Nutrieta - Specialistul tau in nutritie si stil de viata sanatos Ghid alimentar resetare

Mananca in orice
Mananca moderat Evita complet
cantitate
carne si pasare, preferabil de
cartofi zahar rafinat
curte
vita, porc, pui, curcan, rata,
carne procesata aromatizanti artificiali
oaie, miel
organe afumaturi lactate
supa din oase groase cu unt, branza, iaurt, lapte,
fructe
maduva cascaval
peste pescuit, preferabil gras nuci cereale (gluten)
faina grau, orz, ovaz,
somon, macrou, hering, sardine seminte
spelta, secara
oua, preferabil de curte fasole verde leguminoase
fasole boabe, soia, linte,
legume proaspete/ gatite mazare
naut, arahide
legume fermentate (la indulcitori concentrati/
cafea/ ceai negru
saramura) artificiali
sirop de glucoza, fructoza,
grasimi ciocolata neagra
zaharina, xilitol
ulei cocos, ulei masline, ulei
otet uleiuri industriale
avocado
ulei porumb, floarea
masline mancare de restaurant
soarelui, rapita, palmier
avocado kefir (fermentat 24 ore) sucuri/ racoritoare
cocos cereale (fara gluten) alcool
faina orez, hrisca, amarant,
mirodenii sosuri din comert
quinoa
alimente procesate, care
se comercializeaza
sare de mare indulcitori concentrati
semipreparate sau gata
de consumat
miere, sirop agave, artar,
nectar cocos, zahar cocos
*Mananca moderat = maxim 4 portii/ saptamana

Isaccei nr.15, bl.I5A, sc.C, parter, Tulcea