RINA 90

PROTEINE AMIDON CARBOHIDRATI

CARNE faina alba, faina integrala, faina

de hrisca, faina de porumb,
spaghete, lasagna, cus-cus,
varza acra, cartofi, foietaj, paste integrale, taitei,
porumb boabe, mazare, graham, paste cu spanac,
piept de pui, somon, vita,
fasole verde, castraveti tortilla, mamaliga +legume
salam, carnaciori, pulpe de
permise zilnic
pui, pastrav, cotlet de porc, murati, varza creata,
hamburger de pui, conserva fasole galbena, soia,
ton - peste, scoici, ciocanele orez, linte, fasole uscata,
pui, conserva sardele, coaste fulgi de soia, naut, mei,
slabe de porc, curcan
+
SAU
LEGUMELE PERMISE
ZILNIC

LACTATE Cina obligatoriu

branza degresata,
meniul mesei de
parmezan, branza feta, iaurt
pranz(injumatatit cantitativ)
dietetic, mozzarella, SAU produse de patiserie dulci
cascaval SAU sarate SAU o felie de tort
SAU SAU inghetata PLUS 4 bucatele
ciocolata neagra(peste 80%)

OUA

1-2 FELII DE PAINE 1-2 FELII DE PAINE 4-5 FELII DE PAINE

LEGUME PERMISE ZILNIC

Varza, ciuperci, morcov, telina, broccoli, spanac, conopida, gulii, vinete, rosii, castraveti, ridichi, ceapa, us
urzici, loboda, hrean, dovlecei, ardei, andive, anghinare, masline, pastarnac, spanac, loboda, praz, muratu
exceptia zilei de vitamine !

DIMINEATA - FRUCTE DIN 2 IN 2 ORE, DACA NE ESTE FOAME, CU 2 ORE INAINTE DE PRANZ
PRANZUL - INTRE ORELE 12 -14

CINA - INTRE ORELE 18 - 20 ( 1/2 din pranz)

 VITAMINE

Fructe/legume
din 2
in 2 ore.

Se pot servi
pana la amiaza fructe, iar dupa,
legume (cele permise zilnic ),
supe, crude, coapte, salate sau
fierte fara zahar, ulei,sare
seminte de dovleac, floarea
soarelui,alune CRUDE, fructe
uscate, .

veti, ridichi, ceapa, usturoi, salata,

loboda, praz, muraturile zilnic cu

ANZ