Zen – arta de a trai simplu

 Daca lumea nu functioneaza asa cum iti doresti, poate ca este mai bine sa te schimbi pe tine
insuti
 Fa-ti timp sa nu te gandesti la nimic. Observa-te pe tine insuti. Fii cu tine insuti asa cum esti, dar
fara graba, cu rabdare. Timp de 10 minute pe zi incearrca sa nu te gandesti la nimic, iar daca iti
vine vre-un gand incearca sa il alungi si nu te lasa distras de mediul din jur (meditatie?)
 Trezeste-te cu 15 minute mai devreme. Aceasta este reteta pentru cand nu ai timp. Cand spui ca
esti ocupat si ca nu ai timp, mintea devine mai agitata. Trezindu-te mai repede cu 15 minute
scapi de senzatia ca esti tot timpul ocupat
 Bucura-te de aerul diminetii (secretul longevitatii calugarilor)
 Asaza—ti frumos pantofii cand te descalti, iti va infrumuseta viata. Dezordinea din minte se
reflecta la picioare. Daca nu esti atent la proprii pasi, nu te poti cunoaste pe tine insuti si nu stii
unde te indrepti
 Arunca ce nu iti trebuie, acest lucru iti va improspata mintea. Atunca obiectele vechi inainte de a
le cumpara pe cele noi. Daca vrei sa traiesti cu inima usoara, trebuie sa te descarci : presupuneri,
bunuri (mental si fizic)
 Fa-ti curat pe birou, el este o reflectie a mintii tale. Aranjandu-ti biroul vei avea mintea mai
limpede. Cu fiecare miscare a maturii, iti stergi praful din minte
 Asaza-ti cu grija stiloul pe hartie. Cand incerci sa scrii sau sa desenezi, te confrunti cu eul interior
 Incearca sa vorbesti cu voce tare. Vorbesti din piept si iti trezesti creierul
 Bucataria calugarilor zen : micul dejun consta in ovaz fiert si muraturi; pranzul consta in orez si
supa si muraturi, iar seara se mananca la fel ca la pranz, iar daca mai vrea cineva o portie se
mananca doar orez
 Savuram mancarea, fara lacomie, furie sau nepasare. Privim mancarea ca pe un medicament
menit sa hraneasca un corp sanatos si sa ne intareasca spiritul. Primim mancarea cu
recunostinta ca parte din drumul nostru catre iluminare
 Impreuneaza-ti mainile. Mana stanga te repreznta pe tine si mana dreapta ii reprezinta pe cei
din jur. Este un semn de respect
 Nu te lasa afectat de lucruri ce nu s-au intamplat inca. Aproape toate grijile sunt in imaginatia
noastra. Ne preocupam doar de grijile si problemele din prezent, nu facem presupuneri
 Bucura-te de munca pe care o faci
 Nu cauta ce iti lipseste, bucura-te de ce ai aici si acum
 Ideile sclipitoare se nasc din spatiile goale ale mintii
 Nu te teme de schi8mbari. Odata cu varsta si cu mediul inconjurator apar schimbari, in care
trebuie sa cautam binele, frumusetea si speranta acesteia
 Dezvolta increderea in sine daca esti blocat. Priveste situatiile din mai multe perspective.
Reutilieaza obiectele deteriorate
 Canalizeaza-ti energia asupra realitatii in care traiesti si inainteaza pas cu pas
 Gandeste te la lucrurile pe care le ai ca fiind o parte din tine
 Interpreteaza spusele celorlalti cu empatie
 Toate zilele sunt bune, indiferent daca se intampla lucruri bune sau rele, pentru ca aceasta zi nu
se va mai repeta
 Precum florile de prun, incerc sa eman un parfum placut, dar fara sa ma dau mare