FIȘĂ DE LUCRU

1. Tocmai ai trecut printr-un moment dificil/dureros din viața ta. Care din resursele de
mai jos sunt pentru tine cele mai importante în soluționarea momentelor dificile?
Colorează-le pe cele pe care le ai.

EU AM – Ce ai pozitiv în viața ta? EU POT - Ce știi să faci? EU SUNT – Care sunt calitățile
tale?
FAMILIA SĂ DANSEZ SUNT CURAJOS
PRITENII SĂ SCRIU SUNT PUTERNIC
RELAȚII SĂ ASCULT SUNT ÎNCREZĂTOR ÎN PROPRIILE
FORȚE
GRUP SĂ DESENEZ SUNT MOTIVAT
REALIZĂRI SĂ GĂTESC SUNT PERSEVERENT
SĂNATATE SĂ FIU GRIJULIU SUNT OPTIMIST

2. Răspunde cu DA sau NU întrebărilor din tabelul de mai jos, pentru a identifica ce

model de gândire ai.

Nr. Întrebare Răspuns

crt DA NU
1 De obicei vezi doar partea pozitivă a lucrurilor,
evenimentelor, a întâmplărilor?
2 De obicei vezi doar partea negativă a lucrurilor, a
întâmplărilor, a evenimentelor?
3 Ești în general optimist?
4 Ești încrezător în propriile forțe?
5 Te-ai obișnuit să pui răul înainte de orice?
6 Percepi eșecul ca pe o provocare?
7 Deseori ești influențat de mesajele negative din jurul tău?
8 Ești mereu nemulțumit de tine?
9 În general, ai așteptări pozitive ?
10 În general, ai așteptări negative?

I.Dacă ai răspuns cu DA la întrebările:1, 3, 4, 6, 9 primești un punct. Dacă ai răspuns cu NU, primești 0

puncte.

II.Dacă ai răspuns cu DA la întrebările 2, 5, 7, 10 primești un punct pentru fiecare. Dacă ai răspuns cu

NU, primești 0 puncte.

Dacă suma punctelor obținute la I este mai mare decât suma obținută la 2, atunci modelul dominant
de gândire este unul POZITIV, ceea ce te ajută să treci mai ușor peste momentel dificile.

Dacă suma punctelor obținute la II este mai mare decât suma obținută la I, atunci modelul dominant
este unul NEGATIV și este recomandat să încerci să schimbi gândirea negativă în una pozitivă.