Doctor Ana Stefanescu.

Despre imunitate
10.07.2020 09:10

1. Zincul este un supliment pentru mucoasă, piele.

2. Vitamina D. Are de obicei carente la români, De aceea trebuie suplimentate .
3. Atenție la plastic, poate cauza cancer, plasticul mai ales provenind din pungi, cutii de iaurt mici.
Trebuie să facem o detoxifiere a locuinței, adică să înlocuim recipientele din casă cu recipiente de
sticlă sau porțelan .
4. Să ne ferim de grăsimi hidrogenate pentru că acestea au structură moleculară diferită de structura
moleculară a corpului uman, de aceea corpul caută ca la ingerarea acestor găsim Razim să le
scoată din el prin detoxifiereSau să le depoziteze .
5. Somnul este un mare influențalltor al imunității.De aceea înainte cu două ore de somn trebuie
scoasă din program tableta, televizorul, telefonul.
6. Pentru foarte bună digestie este nevoie să mestecam de 30 de ori la fiecare îmbucătură .
7. Sistemul imunitar este influențat foarte mult de către colon . de aceea să căutăm să avem un
colon sănătos pentru aceasta sunt recomandate alimente cu probiotice: murături, Varză murată,
moare, iar pentru floră intestinală sunt recomandate alimentele verzi: spanac, leurdă. Acestea din
urmă dacă nu sunt agreate de către copil pot fi Făcute smoothie .
8. La răceli se poate consuma cerealele, și în special cerealele integrale .
9. Consumul de zahăr scade imunitatea până la 50 la sută, în consum de zahăr duce la scăderea
imunității pentru următoarele ore .
10. Ce-i cu colesterolul ridicat li se recomandă reducerea consumului de zahăr, nu grăsimile pe care le
consumă duc la un colesterol ridicat, ci zahărul.
11. Laptele la răceală crește cantitatea de secreții Ale mucoaselor .
12. Trebuie Vitate obiceiurile nesănătoase gen: mănâncă din farfurie tot ca să primești desert. Acesta
va fi o deprindere greșită a copilului când va fi adult . pentru că atunci când va trece peste o
greutate,Când îl ceartă șeful spre exemplu se Va retrage în plăcerea de a mânca dulciuri.
Propunere personală e să nu pui desertul pe masă când mănâncă un fel principal.