Ciorba Maxim

Evaluare formativă
1) Numiți funțiile principale ale unei locuințe.
-pentru dormit;
-pentru igiena personală(camera de baie);
-pentru a trăi;
-pentru prepararea bucatelor;
-pentru studii;
-pentru depozitare.
2) Care sunt principiile echilibrului bugetar.
- cheltuiți mai puțin de cât primiți.
- puneți în fiecare lună o parte din bani/salariu.
-Faceți planuri cheltuierilor.
3) Conținutul trusei farmaceutice.
-medicamente(analgezice,aspirină,cărbune etc.);
-materiale pentru pansament(vată,fașă de tifon,lecoplast etc.);
-instrumente(foarfece,termometru,pipetă,garou etc.).
4) Primul ajutor in caz de accidente casnice.
Intoxicatie alimentară: persoana inoxicată va bea 1-2 litride apă fiartă
călduță ,după care va vomita;procedeul este repetat pînă când din sto-
mac se întoarce apa curată;după aceasta bolnavul i se pot da 1-2
pastile de cărbune activat,5-8 picături de valeriană.
5) Locuința și sănătatea.Igiena.Trucuri pentru un somn linistit.
-Igiena locuinței:aerisirea locuinței,îndepărtarea prafului, încălzirea
locuintei, îndepărtare a insectelor.
Trucuri pentru un somn bun.
 Creează-ţi un orar şi respectă-l. Încearcă să-ţi fixezi o oră la care să te culci
şi una la care să te trezeşti.
Astfel, îţi ajuţi organismul să aibă un ciclu normal de somn-veghe, să lupte
cu insomnia şi cu starea de somnolenţă de peste zi. De preferat este să te
culci până la miezul nopţii şi să dormi între 6 şi 8 ore pe noapte.

2. Evită băuturile energizante înainte de culcare

Dacă vrei un somn liniştit, evită ţigările, cofeină şi alcoolul, stimulenţi care te
menţin trează multe ore după ce îi consumi. În caz că nu ştiai, cofeina se
elimină dupa 8 ore din organism, timp în care efectele ei sunt încă active.

Cât despre alcool, chiar dacă este considerat drept un sedativ pentru ca te
ajuta să adormi mai uşor, spre dimineaţă te trezeşti mai des şi pot aparea şi
coşmaruri. Chiar dacă o ţigară te ajută să te relaxezi nicotină te va trezi de
mai multe ori în timpul nopţii.

3. Nu mânca prea mult înainte să te aşezi în pat

De preferat este să nu mai mânânci cu cel puţin două ore înainte de culcare.
Însă dacă nu te poţi abţine, poţi bea o cană de lapte cu miere, un ceai de
muşeţel, sau poţi lua o gustare. Un iaurt sau un fruct (un măr, o banană)
sunt perfecte.

4. Creează-ţi o rutină de relaxare

Dacă ai probleme cu somnul, încearcă să-ţi creezi o rutină care să-i

transmită corpului tău că este timpul să adoarmă. Fie că faci o baie fierbinte,
fie că citeşti sau asculţi muzică relaxantă, un obicei menţinut pe termen lung
te va ajuta să lupţi cu insomnia şi să adormi mult mai uşor.

5. Fără televizor în dormitor

Asociind statul în pat cu urmăritul emisiunii preferate la TV poate întârzia

venirea lui Ene pe la gene.

6. Nu abuza de exerciţiile fizice seara

Ar fi de preferat să faci sport dimineaţa sau după amiaza şi mai ales în aer
liber.

7. Spune NU meselor copioase seara