Program 1 – 2 zi – zile de descarcare

Micul dejun:

7:30 –500 ml apa calda calda

8:00 - 100 ml Forever Aloe Vera Gel

8:30 - 2 capsule Garcinia Plus, 1 tableta Forever Therm cu 150 ml
apa
9:00 - jumatate portie Ultra Lite cu 300 ml apa
9:30 - 10:30 - 300 ml apa
11:00 – 1 plic de Forever Fiber dizolvat in 250 ml apa

Prinz:
12:00 - 100 ml Forever Aloe Vera Gel
12:15 – 2 capsule Garcinia Plus, 1 tabletă Forever Therm cu 150 ml
apa
12:45- 14:00 – 1 portie de Forever Ultra Lite + 300 ml apa
15:00 – 300 apa
16:30 - 300 apa

Cina:
17:00 - 100 ml Forever Aloe Vera Gel
17:30 - 2 caps Garcinia cu 150 ml apa
18:30 – jumatate portie Forever Ultra Lite cu 300 ml apa
19:30 – 300 ml apa
20:00 – 300 ml apa
21:00 – 300 ml apa
 Program 3 – 15 zile cu pranz
Micul dejun:
7:30- 500 ml apa calda

8:00 - 100 ml Forever Aloe Vera Gel

8:30 - 2 caps Garcinia, 1 tab Therm cu 150 ml apa
9:00 – jumatate portie de Forever Ultra Lite+ 200 ml apa
9:30 – 300 ml apa
10:00 – 300 ml apa
11:00 – 1 plic de Forever Fiber dizolvat in 250 ml apa

Prinz:

12:00 – Garcinia Plus – 2 cap, 1 tab Therm cu 150 ml apa

12.30-13:00 – Pranzul: Farfuria corecta si retete sunt mai jos
15:00 – 300 ml apa
16:00 – 300 ml apa
16:30 - Gustare: 1 fruct/mar sau para, sau o mana de pomusoare, sau o
portocala, 1 kiwi, sau fructe de padure

Cina:

17:00 –Garcinia Plus – 2 cap cu 150 ml apa

17:30 -18:00 – jumatate portie de Forever Ultra Lite + 200 ml apa
19:00 – 300 ml apa
20:00 - 300 ml apa
21:00 – 300 ml apa

NU AVEM VOIE: 1. CARNE DE PORC, GISCA,

RATA, INTR-UN CUVINT CARNEA GRASA.
2. ULEI nici de un fel pina nu curatim ficatul de
grasime

3. PASTE FAINOASE

4. CARTOFi, cafea, ceai verde sau negru nu se

permite

Important pentru sanatatea pancreasului,

ficatului, si cea mai buna proteina vegetala

Exemple de prinzuri

Exemplu: 1

* Pranz: o salata vie din rosii+castraveti+frunze de salata+putina sare. Hrisca – 2 linguri , o bucata de carne de
pasare.

Exemplu: 2

* Pranz: salata vie varza+morcov+putina sare+o felie de lamaie. Supa – pireu de linte cu 2 linguri de legume
prelucrate termic ori doua linguri de terci de mei

Exemplu: 3

* Pranz: o salata vie conopida+rosii+castraveti+ ardei dulci (rosii, galbeni, portocalii de care aveti)+verdeata+putina
sare, 2 linguri de terci de Quinoa, carne piept pui fara piele – se fierbe 10-15 minute cu putina sare, piper negru,
frunze de dafin si putin busuioc, sau alte ierburi pentru miros si gust, pana cand este complet fiert. Apoi il pui la
copt pentru cateva minute pana cand incepe sa se rumeneasca.

Exemplu: 4

* Pranz: o salata vie din rosii+castraveti+frunze de salata+putina sare . Legume ( dovleac, vinata, conopida,
morcov, rosii), taiate bucati medii, se pun cu o bucata de carne sau peste, in sac de pelicula pentru copt si se dau la
cuptor pentru maxim 30 minute.

Exemplu: 5

* Pranz: o salata vie rosii+castraveti. Fasole cu legume prelucrate termic (ceapa, usturoi, morcov,roshii, putina
sare, putin piper negru)

Exemplu: 6

* Pranz: salata vie din varza alba+morcov+putina sare+o felie de lamie, somon sau alt peste- unge cu putina sare,
putin piper negru, putin rozmarin si prepara-l la cuptor, la o temperatura moderata, timp de 10-15 minute,
intorcandu-l o singura data. Stropeste-l cu suc de lamaie sau lime. 2 linguri de terci de orez integral
Exemplu: 7

* Pranz: o salata vie cu mazare ceapa, morcov,roshii, putina sare, putin piper negru, marar sau patrungel, 3
chiftele de gaina la abur, 2 linguri de terci de ovaz integral
Proteina vegetala permisa