Sunteți pe pagina 1din 6

Dieta Detox

Cura de detoxifiere te poate ajuta sa elimini toxinele si sa cureti organismul. Detoxifierea


este utila pentru a ajuta organele implicate in procesul de digestie si curatare a colonului.
Intreaga cura se bazeaza pe consumul unor cantitati crescute de lichide, supe crema,  sucuri
naturale preparate din diverse fructe si legume sau bauturi efervescente cu continut ridicat
in antioxidanti.

Scopul unei astfel de diete de detoxifiere cu sucuri este de a elibera corpul de toxine si de a-l
hrani cu o cantitate considerabila de fructe si legume proaspete, transformate in sucuri.
Aceasta hranire cu sucuri naturale hidrateaza celulele cu vitamine, minerale, enzime,
antioxidanti pe care nu le poti asimila de la alimentele gatite.

Exista mai multe modalitati de detoxifiere a organismului, dar cel mai bun mod este acela de
a practica un regim de viata sanatos: consumand fructe si legume (sau alte preparate vegetale),
cantitati mari de apa si facand miscare.

Ziua 1 – 250 ml/masa

 ora 10: smoothie din pere, mure, mar, o lg chia ,o lg seminte in


 ora 15: Omleta 1 ou + 2 albusuri si 2 castraveti
 ora 20: piure de morcov/ mazare/ broccoli

Ziua 2-250 ml/masa


 ora 10: smoothie de ananas, capsuni/zmeura si 150 ml lapte vegetal,scortisoara
 ora 15: Supa crema de ciuperci
 ora 20: smoothie: suc presat la rece de grepfuit,telina apio,mere,pere,lamaie

Ziua 3-250 ml/masa


 ora 10: smoothie din ananas si mar,capsuni, seminte de psyllium, seminte
in,scortisoara
 ora 15: Piure de morcov/ conopida / broccoli/ mazare
 ora 20: smoothie spanac,morcov,sfecla rosie, un mar verde, seminte chia

Ziua 4-250 ml/masa


 ora 10: omleta din 1 ou + 2 albusuri, 2 castraveti
 ora 15: smoothie de pere, mere, fructe de padure,150 ml lapte vegetal
 ora 20: supa crema de ciuperci

Ziua 5-250 ml/masa


 ora 10: Salata de 1 mar/ nectarine/ piersica/para, 150 gr ananas, 50 g capsuni,
scortisoara
 ora 15: supa crema de ciuperci
 ora 20: piure de morcov / telina/ conopida/ broccoli/ mazare

Ziua 6-250 ml/masa


 ora 10: omleta din 1 ou + 2 albusuri, 2 castraveti
 ora 15: Smoothie din o banana, fructe de padure/ capsuni 150 ml lapte vegetal
 ora 20: Supra crema de morcov

Ziua 7-250 ml/masa


 ora 10: Budinca de Cacao, jumatate de avocado pisat, 1 lingurita cacao, scortisoara, 30
ml lapte vegetal, fulgi de cocos
 ora 15: Smoothie din mar, ananas, pere, 150 ml lapte vegetal
 ora 20: Supra crema de morcov

Se beau minim 2L apa pe zi !

Recomandari:
 Dimineata pe stomacul gol bei un pahar de apa calda + 2 lingurite de tarate de
ovaz
 Cafea simpla cu indulcitor stevia sau alt tip de indulcitor, poti adauga si lapte
vegetal
 Lapte vegetal = lapte de cocos/ lapte de migale/ lapte de soia/caju/alune
 La smoothie se poate adauga si apa si lapte vegetal
 Periajul uscat al corpului
 Ceai Ginseng Antiadipos rosu de 2 ori pe saptamana
 Ceai Antidiuretic sau pastille antidiuretice (ananas, apuretin etc)
 Apa cu infuzii de castravete, capsuni, zmeura, lamaie, portocala,rodie,menta

Inlocuiri:

 Smoothie- se pot scoate fructe/ legume din smoothie daca nu iti plac, dar se pot si
inlocui cu alte fructe :mango, ananas, mure, capsuni, fructe de padure, pepene
 Supa crema de legume –zeama de ciorbita+ legumele din ciorba, fara cartof si
carne
 Supa crema de dovleac/ telina/ broccoli/ sparanghel/ardei gras
 Smoothieuri gata preparate din Mega Image pana in 60 kcal (exista mai multe
combinatii)
 Mic dejun- 150 iaurt natural 25 g fulgi de ovaz
 Mic dejun- 1 banana si un mar copt cu scortisoara
 Seara poti bea ceai verde sau antiadipos pentru senzatia de foame

Retete:

Piure de morcov/ mazare/ conopida/alte legume:


Fierbem legumele, le blenduim, adaugam 100 ml lapte vegetal, praf de usturoi, boia, alte
condimente dupa gust, sare, piper

Supa crema de ciuperci:

Inabusesti intai ceapa si ustroiul, adaugi legumele, ciuperci, pastarnac, telina, boia, sare, piper,
putin delicat, iar cand le blenduiesti adaugi peste legume si putin zeama din supa- lapte de
soia/cocs/migdele 200 ml, 1 lg ulei de masline, condiment dupa gust.

Supa crema de legume:

Fierbi ceapa, 2 catei de usturoi, pastarnac, telina, morcov, dovlecel, ardei gras.Blenduiesti cu
zeama de la supa si poti adauga boia, praf de usturoi, sare, piper sau alte condimente dupa
gust.

Supa crema de morcov:

Fiebi ceapa, morcov, telina. Blenduiesti cu zeama de la supa si poti adauga boia, praf de
usturoi, sare, piper sau alte condimente dupa gust.

Smoothie:

Pui fructe taiate bucatele la blender cu apa sau lapte vegetal.


Despre:

Albusul de ou: Albusul depinde de marimea unui ou, cantitatea sa generala fiind de
aproximativ 66%. Acest procent de mai mult de jumatate contine si cele mai multe valori
nutritionale: proteine, vitamina B3 sau vitamina PP (niacina), vitamina B2 (riboflavina),
magneziu, potasiu si sodiu. Peptida din albuş poate fi utilă pentru prevenirea sau tratarea
hipertensiunii.

Fulgi de ovaz: fibrele din ovăz absorb cantităţi mari de apă astfel că te vei simţi mai sătul pe
o perioadă mai mulgă de timp şi vei mânca mai puţin, aspect care se va răsfânge în mod
pozitv şi asupra siluetei.

Avocado: Avocado ține sub control nivelul de colesterol (HDL), prelungește senzația de


sațietate și ameliorează constipația datorită conținutului său ridicat de fibre. Acesta
are proprietăți detoxifiante care țin sub control nivelul de zahăr din sânge.

Supele crema: Pentru același volum, supele-cremă au mai puține calorii decât mâncărurile
obișnuite, plus ca sunt pline de vitamine si nutrienti, iti ofera hidratare, satietate si asimilare
usoara.

Periajul uscat al corpului: Este una dintre cele mai ușoare metode de a ne încuraja corpul să
se curățe în mod natural. Este o tehnică foarte simplă și poate fi făcută cu ușurință înainte de a
face baie sau duș. Cu această tehnică, toxinele sunt cu ușurință eliberate din corp prin
masanarea porilor și pregătirea corpului să transpire. In acelasi timp este un bun aliat
impotriva luptei cu celulita, avand rezultate extraordinare.
Mult Succes!

1
Reproducerea, distributia si orice alt tip de utilizare neautorizata a programului si/sau a elementelor sale componente sau a informatiei
continute SUNT INTERZISE si se pedepsesc conform legii civile, contraventionale si penale.
Îți recomand să consulți medicul înainte de a începe programul. Acesta ar trebui să știe care este starea ta de sănătate, istoricul medical și să
te ajute să rezolvi eventualele incompatibilități. Acest program alimentar se ține pe PROPRIA RĂSPUNDERE. Se poate slăbi între 5-10
kilograme cu mențiunea că acest lucru variază, LA ORICE DIETA, in funcție de strictețea cu care urmați regimul, compozitia corporală,
numarul de kilograme, istoricul de diete pe care-l aveți, nivelul de activitate fizică, vârsta etc.