http://www.oana-camacho-recipes.com/2014/10/salata-de-icre-dukan-dukan-style.

html

https://www.youtube.com/watch?v=Ds6W_X7K0BE
Heeeii!!! Am tot spus ceva despre suplimentul pe care l-am luat pentru slabit. Ei bine,
pe tot parcursul regimului am luat suplimentul pentru slabit Anastasia Valter -Shape. In
momentul in care am vazut ca are efecte, si ca am slabit atat si ca am fost atat de
mediatizata, am hotarat sa iau legatura cu cei ce produc acest medicament, pentru a le
arata aprecierea mea fata de produs. Astfel ca, ei, uimiti de rezultate, m-au ales ca fiind
imaginea lor. Cum spuneam, este natural, acesta fiind suplimentul care pe mine personal,
pe langa regim si sport, m-a ajutat sa slabesc 52 de kg in aproape 6 luni.
Il puteti comanda online de pe site-ul :www.anastasiavalter.ro . Va pup

Acasa - Anastasia Valter

anastasiavalter.ro
Anastasia Valter Shape reduce pofta de mancare, accelereaza arderea grasimilor, elimina
celulita, nu prezinta efecte adverse si este usor de administrat. Pe parcursul dietei cu
Anastasia...
41418476 distribuirimi placemi place Distribuie

Oana Radu

24 martie
In drumul spre succes!:) la Cat Music Booking & Concerts.

2.529771 distribuiremi placemi place Distribuie

Oana Radu a distribuit un link.

20 martie
CUM AM SLABIT ?!
In primul rand trebuie sa stiti ca eu nu am mers la un nutritionist ci doar m-am inspirat
dupa un regim celebru,(www.dietadukan.ro) asa ca nu stiu daca regimul pe care l-am
tinut eu poate da randament pe orice organism. Am sa va povestesc pas cu pas dieta pe
care am urmat-o.
In primul rand, a fost perioada de atac. Am tinut-o in jur de 20 de zile. In aceasta perioada
am consumat doar proteine. Cele 5 categorii de proteine sunt: carne de pui,mezeluri de
pui, lactate(lapte, branza, iaurt, cascaval light), fructe de mare, peste.Nu am exagerat cu

lactatele. Doar iaurtul, laptele si cascavalul au fost mereu light,branzica a fost si uneori
nedegresata. Nu aveam neaparat mese regulate, mancam de cel mult doua ori pe zi. Nu va
sfatuiesc sa faceti acelasi lucru. Puteti sa mancati de cate ori va este foame doar ca
trebuie pe zi sa respectati doar doua categorii. Spre exemplu, daca ati inceput dimineata
cu un piept de pui si apoi ati mancat branza, toata ziua trebuie sa mancati acelasi lucru.
Nu depasiti doua categorii in perioada de atac. Avand in vedere ca este un regim
hiperproteic, singurul carbohidrat permis este ovazul. Gasiti la plafar fulgi de ovaz sau
tarate de ovaz, pe care trebuie sa le mancati zilnic cu iaurt degresat. Ajuta la tranzit. In
aceasta perioada de atac, am slabit in jur de 12-13 kg.
Urmeaza cea de-a doua etapa, croaziera, pe care inca o tin. In aceasta etapa, am introdus
legumele. Ma cantaresc la 10-11 zile. Teoretic din 10 zile, in doar 5 mancati legume.
Felul in care le alternati va apartine. Evident, nu trebuie sa uitati de cele doua categorii de
proteine, pe care nu trebuie sa le depasiti. Puteti sa mancati o zi proteina, o zi proteine
+legume, sau doua cu doua, sau cinci cu cinci. Din proprie experienta va spun ca cel mai
bine da randament varianta de cinci cu cinci. Este un regim periculos, pentru ca atunci
cand consumi multa carne, pot interveni foarte multe probleme medicale, asa ca va
sfatuiesc sa evitati consumul in exces al acesteia. Aveti cinci categorii de proteine din
care puteti alege. Va sfatuiesc , tot din proprie experienta sa va faceti macar lunar un set
complet de analize.
In al doilea rand, pe tot parcursul regimului am mers la sala aproape zilnic. O ora de
aerobic , o ora aparate. Trebuie sa aveti un instructor, pentru ca altfel nu veti stii ce sa
faceti.
Pentru ca pielea voastra sa se pastreze frumoasa, iar slabitul sa fie armonios va sfatuiesc
sa mergeti la masaj anticelulitic, unde aveti nevoie de creme antivergeturi, si sa luati
vitamine pentru par si piele de la orice farmacie. Eu personal am luat unele de la Doppel
Hertz, care se numesc "Substante Vitale Pentru Par ".
Pe langa toate acestea, am luat suplimente pentru slabit. Sunt naturale 100%. Nu au nici
un fel de legatura cu vestitele pastile daunatoare. Am primit foarte multe mesaje in
legatura cu ele. Luni sau cel tarziu marti, am sa va postez site-ul de unde le puteti
achizitiona. Momentan nu sunt in stoc si nu ar avea rost. Dar promit ca la inceputul
saptamanii viitoare sa postez totul despre ele. Sunt foarte bune si eficiente.
Vreau sa va multumesc inca odata pentru toata sustinerea. Vreau sa stiti ca va citesc toate
mesajele, dar ca imi pare rau ca nu va pot raspunde tuturor. Aveti ambitie, pentru ca se
poate! Sa va dea Dumnezeu multa sanatate, pentru ca mi-ati schimbat viata, m-ati facut
enorm de mandra si de fericita! Va puup ,:*

Bine ati venit pe site-ul Dieta Dukan | Dieta Dukan

dietadukan.ro
Dupa treizeci de ani in care a avut nenumarate succese cu pacientii sai, in anul 2000
Doctorul Dukan s-a decis sa faca public regimul sau in cartea denumita Je ne sais pas...