Rulouri din piept de pui cu ardei si mustar

de T I M E A in Pui, 21 Feb 2015 | 578 vizualizari

SHARE facebook TWIT twitter SEND Yahoo!

O mancare usoara, dietetica care se poate servi asa simpla cu legume, cu o salata de cruditati sau
cu o garnitura la alegere. E foarte gustoasa si chiar daca am zis ca e o mancare dietetica aceste
rulouri din piept de pui cu ardei o sa satisfaca din plin papilele gustative.

INGREDIENTE

 aprox 300-400 piept de pui feliat (sau puteti lua o bucata mai mare de piept de pui si o
feliati voi)
 1 ardei rosu
 1 ardei galben/verde
 sare si piper
 oregano uscat
 4-5 lingurite sos de mustar cu marar (eu am cumparat de la Lidl, dar se poate face si din 3
lingurite de mustar cu o lingura ulei de masline si un pic de marar uscat)
 2 morcovi mari
  o ceapa mai mare sau doua mici
 2-3 linguri ulei de masline pt uns tava

TIMEA

Bucataras Top-Chef

25imi place 20comentează

2reteta favorita

Taguri: rulada de pui, rulada din piept de pui, piept de pui umplut, retete Pui

printeaza
Portii: 4
Timp de preparare: sub 90 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Rulouri din piept de pui cu ardei si mustar:

Pieptul de pui usor batut cu ciocanul de carne (nu foarte tare pt ca nu trebuie sa fie feliile foarte
subtiri) le saram si piperam pe ambele parti si presaram pe partea ce urmeaza sa fie rulata,
oregano.

Asezam cate o felie de ardei rosu si verde si rulam.

La capat intepam cu cate o scobitoare pentru a nu se desface carnea.

Luam pe rand fiecare rulou si il ungem cu sosul de mustar.

Ungem o tava cu putin ulei de masline si asezam rulourile in tava.

Adaugam in tava restul de ardei rosu si verde felii, ceapa feliata si morcovi taiati rondele si mai
presaram putina sare si piper si peste legume.

Acoperim tava cu o folie de Al. si dam la cuptor la 180 de grade timp de aprox 30 de minute,
apoi indepartam folia si mai lasam in cuptor 10-15 minute sa se rumeneasca putin.

Si asta a fost tot, avem niste rulouri de pui minunate, aromate si nici nu ingrasa
 Pentru a scăpa Minus 18 kg in Cum sa slabesti Metoda de
de grăsimea de doar 7 zile? 10 kg in doar o slăbit din
pe burtă și Seara, consuma saptamana! bunici! Scapi
picioare,bea doua linguri Apasa click! de 2kg de
dimineața în loc de... grăsime pe zi,
de cafea dacă zilnic...
Romanii au aflat cum
pot opri contorul
electric! Tot ce trebuie
sa faci, e sa...

TIPS-URI

Puteti umple rulourile cu orice altceva doriti, eu am ales sa le fac de data aceasta cu ardei

RETETA IN IMAGINI
COMENTARII (20)
Gherca Daniela 1

22.02.2015, 15:55

simona72 1

22.02.2015, 18:37

Super bune!!

Teo 1

22.02.2015, 19:58

Arata frumos in tava!

VEZI TOATE COMENTARIILE

Numele se schimba. Sufletul ramane acelasi. ING Asigurari devine NN

COMENTEAZA
TRIMITE COMENTARIU

RETETE VIDEO

Cum faci maioneza de casa

Cum faci cozonaci

Cum faci ciocolata de casa

Cum faci gogosi

COLTUL SPECIALISTULUI

Sylvia Boutiere

Specialistul culinar al Bucataras.ro, Chef Silvia Boutiere este alaturi de dumneavoastra oricand
gata sa va ofere un sfat.

Pune o intrebare

Propunerea Specialistului

Sos de creveti cu sofran

TORTURI

de cristina1985 2

Torturi inima tiramisu

de tarasmariana 2

Tort cu capsuni

de Lau 7

Tort Egiptean

de katty 4

Tort cu crema de portocale

de simona72 7

Tort cu aroma de lamaie si vanilie

de Tuxedo 4

Carrot cake

de Andra_Constantinescu 3

Tort cu banane

de cristina1985 2

Tort inima cu banane si madarine

ADAUGARețetă SCRIEArticol

Portia de lumina

NIMIC

Nimic, da, căci nimic-ul, luat la scărmănat, nu face altceva decât să ne arate că tot-ul, privit în
ansamblu, chiar şi-n antinomie cu nimicul, nu-i decât un nimic transformat, materializat, iar asta
numai pentru o...
Îmbulzeala

Fără dar şi poate că graţie tehnologiei din ziua de azi suntem martori ai unor evenimente ce se
petrec lângă noi sau mai departe de noi în timp real. Şi e bine, dar e rău. Fapt pentru care intru în
miezul problemei şi...

Mai multe »

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

angelika 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

lorenik 1

Ureaza-i "La Multi Ani!"

Romanii au aflat cum pot opri contorul electric! Tot ce trebuie

sa faci, e sa...
 Cum să achiți facturi la electricitate de 2 ori mai mici?Citește
până n-au șters

Am sa va dezvalui secretul despre cum sa

economisiti energia electrica!

Pentru a scăpa de grăsimea de pe burtă și picioare,bea dimineața

în loc de cafea

TOP
utilizatori
MotanLaOale 7

14550 puncte

Rocsi 8

9900 puncte

reisnaor_2006 5

7550 puncte

merisor 7

7340 puncte

Panacris 8

7310 puncte

clasament complet »

ULTIMELE COMENTARII

diaconta
Cleme,este la magazin zmeura )))

Tort cu zmeură,ciocolată şi şampanie

Bya Ralu

Mai imi trebe 2

Peretele lui Bya Ralu

Bya Ralu

Desert

Peretele lui MOKUSKA

Bya Ralu

Ce faini sunt

Melci cu finetti,dulceata de trandafiri si nuca

Bya Ralu

Bună

Prajitura Kati
vezi mai multe »

ULTIMELE POSTARI PE FORUM

Corinuta

Filmul de Duminica dupa-amiaza :) ...

in Recomandari filme

ramoio

Bicarbonatul de sodiu si sarea pot sa albeasca dintii?

in Albirea dintilor cu kit-urile de albire

pinapuf

Cafeaua verde fie ca e macinata fie ca se gaseste in compozitia unor pastile e de

folos in...

in Slabeste cu cafea verde

reisnaor_2006

Multumesc mult de sfaturi.

in Vas Roman

ileana83

Woda pentru stoparea caderii parului incearca si uleiul de ricin sau argan.
Numai bine!...
in tratamente naturiste pt ingrijirea tenului si a parului
forum »

CONTACT

Bucataras.ro
hello@bucataras.ro

GĂTIM, RÂDEM
ȘI GLUMIM, PE: