Ghidul Obiceiurilor Ghidul Obiceiurilor

Sănătoase Sănătoase

Limitează dulciurile, Mesele trebuie Limitează dulciurile, Mesele trebuie

zahărul și carbohidrații să fie regulate, zahărul și carbohidrații să fie regulate,
din dieta zilnică! nu lua gustări din dieta zilnică! nu lua gustări
necontrolate! necontrolate!

Apa trebuie să Urmează Apa trebuie să Urmează

predomine în lichidele un regim predomine în lichidele un regim
consumate! bogat în calciu! consumate! bogat în calciu!
Bea în principal apă! Bea în principal apă!

Evită băuturile Consumă fructe Evită băuturile Consumă fructe

îndulcite și acidulate! și legume îndulcite și acidulate! și legume
în fiecare zi! în fiecare zi!

Bea sucuri de fructe Clătește gura Bea sucuri de fructe Clătește gura
doar o singură dată cu apă după doar o singură dată cu apă după
pe zi, în timpul unei consumul pe zi, în timpul unei consumul
mese, preferabil de alimente mese, preferabil de alimente
cu paiul! acide! cu paiul! acide!

Perie dinții de 2 ori pe zi Perie dinții de 2 ori pe zi

NU UITA! cu pastă de dinți cu fluor NU UITA! cu pastă de dinți cu fluor
și folosește apa de gură! și folosește apa de gură!