REGULI DE BAZA IN CURA DE SLABIRE

( ACESTE REGULI TREBUIESC RECITITE SAPTAMANAL )

1. Nu va abateti de la regimul alimentar. Succesul acestei cure

depinde si de dorinta si vointa d-voastra de a slabii !
2. In timpul curei este necesar sa consumati lichide : cel putin 1-
1,5 L de apa plata pe zi si 1-2 cesti de ceai de plante cu lamaie
pe zi
3. Ceaiul sau cafeaua nu se indulcesc decat eventual cu doze
mici de stevie (in nici un caz nu se foloseste zahar sau miere !)
4. Nu consumati sucuri de nici un fel ( nici din comert , nici
fructe stoarse acasa ). Veti avea in cura fructe proaspete in
schimb.
5. Uleiul folosit in timpul curei de slabire este cel de masline
( extravirgin pentru salate si cel de-a doua presa pentru gatit ).
6. MISCARE ZILNICA ! Macar o plimbare in ritm mai rapid de
30 de minute pe zi.
7. Daca trebuie sa sarbatoriti un eveniment , aveti voie sa
consumati 1-2 pahare de vin alb sec cu apa minerala ( in nici
un caz tarie sau bere )
8. Cautati companie la masa, mancati incet si conversati in
timpul mesei. Nu mancati in timp ce priviti la televizor .
9. Nu va cantariti zilnic in timpul curei ! Va cantariti o data
inaintea inceperii regimului si apoi in fiecare zi de luni
dimineata inainte de micul dejun. Va rog sa ma sunati
saptamanal , in cursul zilei de luni , pentru a monitoriza
rezultatele si a ajusta cura de slabire daca e necesar .
10. Aceasta cura este de tip PERSONALIZAT , creeata special
pentru d-voastra , si vi se potriveste doar d-voastra !

Va doresc SUCCES !